Gratis trinnvis instruksjoner 
Knekke ryggen til noen
Innhold
Å sprekke ryggen kan gi lindring, men også forårsake alvorlige skader. Faktisk, hvis du ikke tar riktige forholdsregler, kan ryggsmertene bli verre og ryggen kan bli enda mer skadet. Denne artikkelen vil vise deg hvordan du trygt kan knekke noens rygg, inkludert hvordan du bruker riktige kiropraktiske teknikker og når du skal stoppe og overlate arbeidet til en lege, fysioterapeut eller kiropraktor. Hvis en venn har bedt deg om å knekke ryggen, bruk retningslinjene nedenfor for å gjøre prosessen trygg og nyttig.
Trinn
Metode 1 av 9: Bruk lett trykk og ikke vær grov og aggressiv.
1.Tenk på å knekke ryggen til noen som en massasje. En kiropraktor legger lett press på øvre del av ryggen, korsryggen og baken med hendene. Imiter profesjonelle ved å bare dytte forsiktig på ryggen og baken under prosessen, og sørg for at personen du hjelper er komfortabel gjennom hele behandlingen.
- Metodene i denne artikkelen er basert på kiropraktiske teknikker og er trygge å bruke, men det er alltid best å se en profesjonell. Hvis personen som hjelper deg har alvorlige ryggsmerter, oppfordre dem til å oppsøke lege, fysioterapeut eller kiropraktor.
- Utfør aldri en såkalt bjørneklem eller bruk metoder som innebærer å løfte personen. Hvis personen som hjelper deg tar godt tak i bordet eller sengen eller holder pusten, stopp umiddelbart.
- Å jobbe for grovt eller aggressivt kan gjøre ryggsmerter verre og forårsake ytterligere ryggskader, for eksempel diskusprolaps, alvorlig redusert blodtilførsel til ryggraden eller klemte nerver i nedre del av ryggraden.
Metode 2 fra 9:Start med at personen ligger på magen.
1.Finn et mykt underlag som personen kan ligge på. Hos en kiropraktor ligger pasientene på et kiropraktorbord for å føle seg så komfortable som mulig. Prøv å lage en overflate som ligner den så mye som mulig ved å bruke en seng, et bord eller et rent område på gulvet.
Metode 3 fra 9:Legg press på personens rygg og rumpe.1. Legg lett trykk på personens rumpa med en hånd. Skyv personens øvre del av ryggen med den andre hånden. For å starte, bruk lett trykk flere ganger i noen sekunder.
- Spør personen som hjelper deg hvordan dette føles. Hvis trykket du legger på forårsaker smerte eller ubehag, stopp behandlingen.
Metode 4 av 9: Legg press på ryggen mens personen hever og senker bena.
1.La personen løfte begge bena litt. En kiropraktor kan heve og senke den nedre delen av behandlingsbordet for denne bevegelsen. Gjør dette ved å be personen løfte eller senke begge bena samtidig. Mens personen gjør dette, trykk lett på korsryggen med hendene.
fra 9:Legg press på øvre del av ryggen.- Få personen til å heve og senke bena med milde vippebevegelser.
Metode 5
1.Bruk lett trykk med den nedre delen av håndflaten. Fortsett å presse til smerten er lindret. Oppmuntre personen til å puste dypt inn og ut.
fra 9:Fortsett å snakke med personen under behandlingen.- Husk at du ikke alltid hører den tradisjonelle knallende eller knekkelyden. Likevel vil personens plager allerede lindres ved vugging og press.
1. Hold en samtale i gang for å sikre at personen er komfortabel. Be personen om å fortelle deg med en gang om å slutte hvis det gjør vondt og spør alltid hvordan personen har det under behandlingen.
- Hvis personen indikerer at de opplever smerte og ubehag, stopp umiddelbart. Hvis du fortsetter å knekke ryggen til noen når de har vondt, kan ryggen bli skadet.
Metode 7 av 9: Ta forholdsregler.
1. Hjelp aldri noen med å knekke ryggen hvis de indikerer at de har sterke smerter. Å knekke ryggen til noen med sterke smerter kan føre til alvorlige komplikasjoner. Alvorlige ryggsmerter bør kun behandles av en lege.
fra 9:Få legehjelp hvis personens rygg må sprekkes ofte.- Mulige komplikasjoner inkluderer et herniert eller forverret brokk, alvorlig redusert blodtilførsel til ryggraden og klemte nerver i nedre del av ryggraden.
- Hvis en del av personens rygg er spesielt følsom og du ikke bør legge press på den under prosessen, er det ikke en god idé å knekke ryggen til personen.
Metode 8
1. Hvis noen stadig føler behov for å knekke ryggen, er dette et tegn på et underliggende medisinsk problem. Vedkommende kan ha en lidelse i muskler eller bein i ryggen. Å knekke ryggen kan midlertidig lette smertene, men vil ikke bidra til å løse den underliggende årsaken til ryggsmertene.
Metode 9 fra 9:Juster livsstilen din for å forhindre nye ryggsmerter.1. Spis sunt, gjør regelmessige tøyningsøvelser og gå ned i vekt hvis du er overvektig. Disse metodene kan alle bidra til å lindre ryggsmerter og forhindre nye ryggsmerter, og fungerer utmerket når de kombineres med sporadisk sprekkdannelse i ryggen.
"> - Sunn og variert mat gjør bein og muskler sunnere. Spis ubehandlet mat og mye frukt og grønnsaker. Ikke velg bearbeidet mat og høykalorimat med liten næringsverdi som pommes frites, is og brus.
- Ved å gjøre strekkøvelser regelmessig kan du bevege leddene friere og musklene holde seg friske.
- Å gå ned i vekt bidrar til å forhindre ryggsmerter, fordi overvekt legger press på korsryggen.
- Å slutte å røyke gjør musklene sunnere, fordi nikotin forstyrrer blodtilførselen til musklene.
Artikler om emnet "Knekke ryggen til noen"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
