Gratis trinnvis instruksjoner 
Avføringen din får en brun farge på grunn av en komplisert prosess i fordøyelseskanalen. Enkelt sagt kommer fargen fra proteinet hemoglobin, som brytes ned i leveren for å lage bilirubin. 
Rød avføring er sjelden et alvorlig tegn på et problem med fordøyelseskanalen. Du kan til og med få knallrød avføring av blødninger forårsaket av ufarlige og vanlige plager som hemoroider. 
Gul avføring som også lukter spesielt sterkt eller er fet kan også være tegn på glutenallergi. Legen din kan avgjøre om dette er tilfelle. 
Kosttilskudd som inneholder jern kan gjøre avføringen grønn eller svart, mens vismutsubsalicylat (et middel mot diaré) også kan gjøre avføringen svart. 
Mens du ammer, vil babyens avføring sannsynligvis forbli myk og vil være grønn eller gul i fargen. Dette er normalt. Babyer på flaske har sannsynligvis myk avføring som er brunere i fargen enn babyer som ammes, men også dette er helt normalt. 
Se alltid etter nylige endringer i kostholdet ditt eller bivirkninger av medisiner du tar hvis avføringen plutselig endrer farge. 
Selv om du kanskje synes det er flaut eller skummelt å snakke om avføringen din, er det fortsatt viktig å snakke med legen din hvis du er bekymret. Det er bedre å være forsiktig og oppsøke lege. 
For eksempel kan svart eller rød diaré være et tegn på en alvorlig tilstand og bør undersøkes umiddelbart. 
Selvfølgelig er det sant at det du spiser også er viktig. Prøv å spise mat som inneholder mye fiber, for eksempel frukt og grønnsaker. Prøv også å gjøre ditt beste for å spise så lite eller ingen bearbeidet mat og drikke alkohol som mulig. 
Du kan også trene eller trene hver dag ved å følge enkle trinn som å ta trappene i stedet for heisen og velge parkeringsplassen lengst fra inngangen i stedet for en foran. 
Sjekke helsen din med farge på avføring og avføring
Innhold
Fargen på avføringen kan indikere en rekke forskjellige tilstander og spesifikke problemer som kan kreve behandling. Slutt å undre deg over de amorfe fargene på avføringen din. Å lære å tolke de forskjellige fargene og ledetrådene vil hjelpe deg å forstå hva fargen på avføringen betyr og potensielt hjelpe deg med å unngå mindre problemer. Du kan også finne ut når du skal oppsøke legen din for fordøyelsesproblemer.
Trinn
Del 1 av 3: Finne ut hva ulike farger på avføring kan indikere
1. Se opp for rød eller svart avføring. Begge fargene kan indikere at det kan være noe galt med fordøyelsessystemet ditt. Både rød og svart avføring kan være et tegn på blødning et sted i tarmen eller kommer fra noe så lite som hemoroider.
- Det er andre mindre viktige faktorer som kostholdet ditt og medisinene dine som kan føre til at avføringen din blir svart eller rød. Hvis du er bekymret, er det best å snakke med legen din.
2. Se etter hvit, grå eller lys avføring. Fargen på avføringen din bestemmes blant annet av gallen i kroppen din, så hvis avføringen ikke har noen farge, kan dette tyde på at det ikke er mer galle. Dette kan bety at noe blokkerer gallegangen din, noe som kan indikere et alvorlig medisinsk problem. Hvis du noen gang legger merke til at du har hvit eller lys avføring, sørg for at du oppsøker legen din med en gang.
3. Husk at brun avføring er det mest normale. Avføring kan være brun, gul eller grønn og fortsatt ses på som normal og sunn, men sunn avføring er vanligvis middels brun i fargen. Avføringen din skal ha omtrent samme farge som en sjokoladeplate.
4. Husk at visse matvarer kan få avføringen til å endre farge. Matfarger, bladgrønt og til og med rødbeter kan gi avføringen en annen farge. Dette er normalt. For eksempel kan det å spise grønne bladgrønnsaker som grønnkål eller spinat gjøre avføringen grønn, og å spise rødbeter kan gjøre avføringen rødlig i fargen. Ikke vær redd hvis dette skjer, spesielt hvis du nylig har spist disse matvarene.
5. Husk at veldig fet mat noen ganger kan føre til at du får gul avføring. Hvis du merker at avføringen er gul, kan dette tyde på at fordøyelseskanalen ikke absorberer fett. Det er mange forhold som kan forårsake problemer med fettabsorpsjon. Så ring legen din hvis du har gul avføring i mer enn to dager.
6. Tenk på medisinene du tar. Mange medisiner, fra vitamintilskudd til antidiarré og reseptbelagte medisiner, kan få avføringen til å endre farge. Disse endringene i farge er normale hvis de er forårsaket av å ta disse stoffene. Så sørg for at du leser advarslene og bivirkningene på emballasjen til alle produktene du bruker regelmessig.
7. Husk at nyfødte babyer ofte har svart, tjæreaktig avføring. De første dagene etter fødselen er det helt normalt å ha litt svart avføring i babyens bleie. Dette vil være over etter 2 til 4 dager. Babyen din vil da ha mistet alt mekonium i kroppen. Babyens avføring vil da sannsynligvis få en jordaktig grønn farge og forbli myk.
Del 2 av 3: Forstå når du skal oppsøke lege
1. Få legehjelp hvis avføringen din er lys rød eller svart. Disse misfargingene kan være forårsaket av endringer i kostholdet ditt eller medisiner, men fargene kan også indikere at det er blod i tarmkanalen din. Hvis du har blod i avføringen eller blør når du sitter på toalettet, få medisinsk hjelp så snart som mulig.
- Hvis avføringen din er lys rød eller svart i fargen og du nylig har tatt medisiner mot diaré, spist mat med rød konditorfarge eller begynt på en ny medisin, avtal en avtale med legen din for å forsikre deg om at fargen på avføringen ikke endres. indikerer et mer alvorlig problem.
2. Forstå at det er sjelden at fargen på avføringen din indikerer en svært alvorlig medisinsk tilstand. Hvis avføringen din endrer farge, er dette vanligvis på grunn av en tilstand eller lidelse som kan behandles eller er rett og slett forårsaket av kostholdet ditt. Sjansen er liten for at du må oppsøke legevakten for fargen på avføringen eller at det er grunn til panikk.
3. Oppsøk lege hvis du er bekymret. Hvis du er bekymret for avføringen eller endringer i fordøyelsessystemet, er den sikreste og mest effektive behandlingsmetoden å søke råd fra legen din, uansett årsak til problemet. En lege vil med sikkerhet kunne fastslå om det er noe å bekymre seg for eller om det er noe normalt.
4. Tenk på hvilke andre fysiske symptomer som er forbundet med misfarging av avføringen din. For eksempel, hvis du har magesmerter eller plutselig diaré i tillegg til å misfarge avføringen, kan dette være et tegn på noe mer alvorlig enn bare en endring i kostholdet ditt. Se legen din hvis du har andre plutselige symptomer i tillegg til misfarging av avføringen.
Del 3 av 3: Holde en sunn fordøyelse
1. Hold deg hydrert. Å holde kroppen godt hydrert kan bidra til å sikre at fordøyelsen din er enkel og problemfri. Vann kan bidra til å myke opp avføringen og unngå problemer som forstoppelse. Det kan også sikre at visse næringsstoffer fra maten du spiser absorberes mer effektivt av kroppen din.
- Prøv å alltid ta med deg en vannflaske. Fyll flasken etter at du har drukket den, og prøv å drikke ca. 1 til 2 liter væske daglig.
2. Fortsett å sikre et sunt kosthold. Et sunt kosthold handler ikke bare om hva du spiser, men også om hvor ofte og hvor raskt du spiser. For å sikre at fordøyelsesprosessen går så jevnt som mulig, prøv å spise sakte. Ikke skynd deg og ikke spis for fort. Som et resultat kan du lide av mageproblemer. Prøv å spise mindre måltider gjennom dagen i stedet for å spise for mange på en gang.
3. Trene regelmessig. Regelmessig trening kan forbedre din generelle helse. For helsen til fordøyelsessystemet kan trening bidra til å styrke musklene i magen og få fordøyelsen i gang. Prøv rask gange eller lett jogging minst et par ganger i uken.
4. Pass på stressnivået ditt. Stress kan skade kroppen din og påvirke fordøyelsen negativt. Stress kan forårsake forstoppelse, diaré, magesmerter og til og med tap av matlyst. Hvis du er veldig stresset, prøv å finne en teknikk som hjelper deg å slappe av, for eksempel å meditere daglig eller unngå ting som forårsaker unødvendig stress.
Advarsler
- Se en lege for medisinsk råd hvis du er bekymret for fargen på avføringen.
Artikler om emnet "Sjekke helsen din med farge på avføring og avføring"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
