Gratis trinnvis instruksjoner 
Skjønner at Disney-versjonen av livet er morsomt å se i filmer, men det har lite med det virkelige livet å gjøre. Det virkelige liv går mye lenger enn en fantastisk bryllupsfest og har noen ganger mye stress og tristhet i tillegg til øyeblikk av lykke. Et forhold kan noen ganger føles magisk. Det har imidlertid ingenting med magi eller tilfeldigheter å gjøre, men heller med hardt arbeid, spesielt i de første årene. 
Å gå ut sammen en gang i blant er greit, men det er ikke i nærheten av å gjøre ting som er nytt og annerledes. Ikke fortvil når du tror at lidenskapen du føler i begynnelsen vil gå over. Mange par verdsetter den dype tilliten og det sterke vennskapet som utvikles etter flere år, mye mer enn forelskelsen i begynnelsen. 
Forskning viser at par som fornærmer og navngir hverandre under krangel forårsaker permanent skade på forholdet. Så argumenter på en kjærlig måte; diskuter emnet i stedet for å angripe partnerens intelligens eller evner. 
Tro: Det kan være veldig vanskelig å opprettholde et forhold hvis du ikke følger de samme grunnleggende verdiene. Dette betyr ikke at mennesker med ulik tro ikke kan være fornøyd med hverandre, men at man ofte må jobbe hardere for det. Politikk: Våre politiske tilknytninger er en forlengelse av mye dypere verdier og normer, så hvis noen har en helt annen politisk preferanse, kan det bety at han eller hun har et fundamentalt annet syn på livet. Sosialt: Hvis den ene partneren foretrekker å gå ut hver kveld mens den andre foretrekker å krølle seg sammen på sofaen med en god bok, vil det være vanskelig å finne felles interesser som kan holde et forhold godt. Økonomisk: Det sies at halvparten av alle skilsmisser stammer fra krangel om økonomi. Hvis den ene partneren er fast bestemt på å bli mangemillionær, mens den andre er fornøyd med et lite hus og mye fritid til å gå en tur, kan det føre til store konflikter senere. 
Lag en liste over ting du er takknemlig for. Når du skriver det ned, skjønner du hvor mye du faktisk har. Heng listen på et sted der du vil se den ofte. Hvis du synes det er vanskelig å tenke gjennom ting, finn måter å legge til flere positive elementer i livet ditt. Prøv ditt beste for å få nye venner, eller lære noe nytt du liker. Prøv å være positiv og ikke bli sittende fast i negative tanker. 
Vær en tilgivende og åpen person. Bare la småting som negative kommentarer gli av deg, i stedet for å sette seg fast i dem. Gi slipp på følelser av sjalusi og misunnelse også. Du har ingen kontroll over andre, men du har kontroll over reaksjonene dine på situasjoner du møter. Selv om det er uunngåelig at du noen ganger vil føle en mengde negativitet, kan det drepe deg hvis du holder på disse følelsene for lenge. 
Hvis det er en person i livet ditt som får deg til å føle deg mer dårlig enn bra, må du ha en god samtale om det problemet. Hvis ikke det hjelper, kan du trygt avslutte forholdet, av hensyn til din egen helse og lykke. 
Selv om det ikke er drømmejobben din, kan du fortsatt være fornøyd. Arbeidet ditt, som andre områder av livet ditt, er ikke perfekt. Se på både det positive og det negative, lær hva du kan leve med og hva du ikke kan, og gjør endringer om nødvendig. Hvis du har problemer med å finne en jobb du liker, snakk med en karrieretrener. 
Hvis du har mindre tid til å reise til jobben, har du mer tid til å tilbringe med familie eller venner, lage mat eller gå en tur. Alle disse aktivitetene vil gjøre deg mindre stresset og lykkeligere. 
Ved å trene får du også selvtillit og blir mer kjent med din egen kropp. Trening er et så effektivt middel til lykke at det til og med er en god behandling for depresjon.
Leve lykkelig i alle sine dager
Innhold
Hvis vi kan tro eventyrene, er det å leve lykkelig alle sine dager det naturligste i verden. Imidlertid lærer virkeligheten oss at det i livet er en balanse mellom det å føle seg lykkelig og det motsatte - følelser av tristhet, kjedsomhet og misnøye. Men det er ting du kan gjøre for å bli lykkeligere i relasjonene dine, på jobb og personlig. Ved å ha realistiske forventninger, være tilgivende og være optimistisk, kan du gjøre din unike versjon av et langt og lykkelig liv til virkelighet.
Trinn
Metode 1 av 3: Å ha et lykkelig kjærlighetsliv
1. Elsker hele mennesket, feil og alt. Hvis du forplikter deg til noen, må du akseptere hans eller hennes begrensninger så vel som gode egenskaper. Selv om du kanskje synes det er irriterende at partneren din er ukomfortabel på fester eller at han ikke vet hvordan han skal steke et egg, ikke bli involvert i tanken om at ting vil endre seg i det lange løp. Kanskje vil det endre seg, kanskje ikke, men hvis forventningene dine ikke stemmer overens med virkeligheten, vil du ende opp skuffet.
- Å prøve å endre partneren din vil føre til mange kamper. Kanskje du såret ham eller henne med det også.
- Innse at å elske betyr å akseptere personen som han eller hun er, og bli fullt ut akseptert av den andre personen. I stedet for å fokusere på det du ønsker å se annerledes, vær takknemlig for at du fant noen som også aksepterer feilene dine.
2. Glem eventyrmentaliteten. Forskning viser at folk som mener at kjærlighet bør være den samme som i Askepotts eventyr, finner det vanskelig å se virkeligheten i et ekte forhold. Eleanor Roosevelt sa en gang: "Lykke er ikke et mål, det er et biprodukt". Hvis du forventer å falle pladask hver gang din crush ser deg i øynene, er det stor sjanse for at du vil bli skuffet. Fortell partneren din hva som gjør deg glad, og prøv å finne ut hva som gjør partneren din glad.
3. Hold lidenskapen i live ved å fortsette å overraske hverandre. Den første flammen kan slukke litt etter noen år, når dere har vasket hverandres skitne sokker, men det betyr ikke at brannen må slukkes helt. Forskning viser at det å overraske hverandre ved å starte nye hobbyer, prøve noe nytt sammen eller være åpne for ting generelt kan bidra til å holde hverandre interessert. Når dere overrasker hverandre, føler dere fortsatt noen av de sommerfuglene dere kjente under de første møtene.
4. Vær villig til å gjøre en innsats for å holde forholdet godt. Hvert par står overfor vanskelige ting: permittering, sykdom eller tap av familiemedlemmer, oppdra et barn, økonomiske problemer. Situasjoner som dette kan legge mye belastning på forholdet. Hvis du støter på hindringer i forholdet ditt, vil det bare bli sterkere hvis du gjør en innsats for å overvinne disse hindringene. Selv om du er uenig med partneren din, prøv å ikke tvile på kjærligheten og takknemligheten for ham eller henne.
5. Pass på at dere passer godt sammen. Dette er vanskelig fordi ingen forhold er perfekte og du må alltid jobbe hardt for det, men det kan hende at det krever mye mer innsats for å holde forholdet godt enn å finne en ny partner. Det kan være vanskelig å se på noe så personlig objektivt, så prøv å bruke noen objektive mål for å se om du er en match:
6. Ikke dvel i fortiden. Folk sier for ofte: "Vi snakker ikke som før" eller "Han er ikke mannen jeg giftet meg med lenger". I et langvarig forhold må du forberede deg på at du og partneren din vil vokse og forandre seg. Vi fortsetter å utvikle oss gjennom livet, og du kan ikke forvente at noen skal oppføre seg eller se ut som de gjorde for ti år siden. I stedet for å fokusere på tingene du pleide å gjøre, se nærmere på hvordan du har blitt og fokuser på hva dere skal gjøre sammen i fremtiden.
7. Ikke la din egen lykke avhenge av partneren din. Et forhold gjør mange lykkeligere, men det kan også bli en kilde til tristhet. Du kan også være veldig lykkelig uten et forhold. Ikke anta at du nødvendigvis trenger en prins eller prinsesse for å leve lykkelig alle sine dager, spesielt hvis du innerst inne vet at noe ikke stemmer i forholdet.
Metode 2 av 3: Forbedre utsiktene dine
1. Invester i mennesker i stedet for ting. Forskning viser at det å tilbringe tid med sine nærmeste gjør folk mye lykkeligere enn å samle penger, makt og eiendom. Hvis du må ta store avgjørelser i livet ditt, husk at du til slutt blir lykkeligere hvis du organiserer livet ditt slik at det dreier seg mer om dine kjære.
- Finn måter å bruke mer tid på med venner og familie. Sett av spesiell tid til det i kalenderen din hvis du trenger det, slik at det blir en vane å se dine kjære oftere.
- Husk at gode venner er like viktige som familie. Hvis du ikke har et så nært forhold til den biologiske familien din, kan du fortsatt bli veldig glad ved å omgi deg med dine beste venner.
- Å gi til fremmede kan også gjøre deg veldig glad. Finn måter å hjelpe folk i ditt område hver uke, for eksempel ved å gjøre frivillig arbeid.
2. Vær takknemlig for det du har. Du har sikkert hørt det før, men dette er veldig viktig hvis du vil være lykkelig. Hvis du er en som alltid har grønnere gress hos naboene, ødelegger du sjansene dine for lykke. Tenk på gangene du byttet jobb eller flyttet bare fordi du trodde det ville være bedre andre steder. Du skjønner ofte at det er noen brune flekker på hver plen. I stedet for å fokusere på å ville noe annet, lær å elske det du har.
3. Ikke bære nag. Hvis du alltid er sint, innse at det påvirker deg mye mer enn temaet for sinnet ditt. Selv om du har veldig gode grunner til å være sint eller bitter, vil det aldri få deg til å føle deg bedre å holde nag. Hvis du ikke kan endre situasjonen, la den gå, uansett hvor vanskelig det er. Det vil gjøre deg til en mye lykkeligere person.
4. Omgi deg med glade mennesker. Følelser er smittsomme. Hvis vennene dine er negative og dystre, vil det være vanskelig å være glad når du er sammen med dem. Det betyr ikke at du bør droppe vennene dine, men det er viktig å også finne venner som er letthjertede og blide.
5. Sørg for at jobben din passer deg. Dessverre er det ikke alle som kan tjene til livets opphold med det de liker best, og selv de som kan er noen ganger misfornøyde. Når det gjelder arbeid er det viktig at du føler deg respektert som arbeidstaker, at du finner arbeidet ditt verdt og at du får nok penger og påskjønnelse for innsatsen din.
Metode 3 av 3: Gjør endringer som har vist seg å hjelpe
1. Gå mer ut. Forskning viser at det å være ute, selv i bare 20 minutter om dagen, øker lykke.Tiden du tilbringer i parken eller på stranden er helt nødvendig for din mentale helse, så ikke se på det som en luksus. Du trenger det.
- Hvis du ikke er vant til å være mye ute fordi du er for opptatt med andre ting, prioriter det. Planlegg en tur før eller etter jobb eller skole, eller sett deg i hagen en kveld.
- Finn et sted i et naturlig miljø; en gate i byen har ikke samme effekt som en park.
2. Beveg deg nærmere arbeidet ditt. Forskning har vist at folk som har lang reisevei til jobb er mer ulykkelige enn folk som bor nær jobben. Forskjellen er så åpenbar at det til og med kan lønne seg å ta en jobb som er mindre prestisjefylt eller mindre godt betalt, så lenge du har kortere reisetid. Dette er en veldig spesifikk måte å bli lykkeligere på, hvis du er modig nok til å ta det steget.
3. sove bedre. Hvis du ikke får nok søvn om natten, er du mer følsom for negative følelser. En kommentar som normalt ville gli av hodet ditt kan nå få deg til å briste i gråt eller få panikk.Prøv å sove syv til åtte timer om natten. Du føler deg uthvilt og du kan bedre håndtere problemer som dukker opp i løpet av dagen.
4. Trene regelmessig. Trening får kroppen til å produsere endorfiner, som får deg til å føle deg bedre og gladere. Beveger du deg hver dag, blir effekten større. Hvis du hater sport, del det ned i små biter. Prøv å trene i 30 minutter til en time hver dag, til og med gåing teller.
Tips
- Gjør noe spesielt for partneren din. Ikke bekymre deg for mye om detaljene. Tanken på at du har gjort deg bryet med å organisere noe fint for ham/henne er sannsynligvis mer enn nok til å få ham/henne til å smile.
- I kjærlighet kan du ikke gjøre noe galt med mindre du ikke gjør noe i det hele tatt.
- Husk at "for alltid" er veldig lang! Hvis du kan være lykkelig 75 % av tiden, gjør du det mye bedre enn de fleste.
- Romantikk er veldig personlig. Standardgavene som bamser og sjokolade er fine, men en gave som spesifikt passer partnerens smak er mye bedre.
Artikler om emnet "Leve lykkelig i alle sine dager"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
