Trenger du å binde deg litt? Hvis du er for selvsentrert, kan du lære å være ydmykere i din omgang med mennesker i små skritt. Lær å håndtere vanlig sosial interaksjon og hold deg ydmyk i hverdagen.
Trinn
Del 1 av 3: Ta små skritt
1. Spill et spill du garantert vil tape. Å lære å tape med stil er et viktig skritt for å være mindre selvsentrert. Verden vil ikke ende, og det er en leksjon å lære.
Når selvsentrerte mennesker taper, er det en katastrofe for dem. La deg selv tape en kamp, jo mindre jo bedre. Så oppfør deg som en voksen etterpå.
Gratulerer vinneren, selv om de skryter. Håndhilse og se personen i øynene. Så si noe sånt som: "Godt spilt".
EKSPERTIPS
Arda Ozdemir, MA
Life CoachArda Ozdemir er ledercoach og grunnlegger av Rise 2 Realize, en ideell organisasjon med base i Palo Alto, California med fokus på å hjelpe klienter med en praktisk trinn-for-steg-plan for å få mest mulig ut av deres liv og karriere. Arda er en Reiki-mester, utøver av Emotional Freedom Technique, og sertifisert HeartMath-trener og mentor.
Arda Ozdemir, MA livsstilsveileder
Start med tilfeldige uttrykk for raushet og vennlighet. Hent en venn fra flyplassen eller spør folk om dagen deres, i stedet for å snakke om deg selv. Lær å evaluere tankene og følelsene bak alle handlingene dine, slik at du kan lære å ikke være selvsentrert.
2. Takk noen for noe lite. Hvis du har problemer med å føle takknemlighet, late som til du virkelig føler det. La deg selv si "takk" når noen hjelper deg. Hvis du kan trene deg selv til å si "takk" når noen gjør en innsats for å hjelpe deg, vil du bli mindre selvsentrert, ganske naturlig.
Hvis du kjører buss, si takk til bussjåføren. Hvis servitrisen på en restaurant fyller vannglasset ditt, ta øyekontakt og takk. Når moren din slipper deg av på skolen, si takk. Se etter muligheter til å takke folk for noe.
Selv om du synes du fortjener mer, eller at andres innsats kommer til kort, er det bare å takke disse menneskene uansett.
3. Få øyekontakt når noen snakker. Uansett hvordan du føler, er en enkel måte å vise respekt på få øyekontakt. Selv om du er uenig i det noen sier, selv om du ikke tror du trenger å lytte, vær respektfull og få øyekontakt.
Øv dine lytteferdigheter sammen med øyekontakt. Nikk for å vise at du lytter. Oppsummer hva noen sa etter å ha sagt det, før du svarer. Vis at du lytter.
4. Lytt når folk snakker. Hvis du ser deg rundt i rommet og lytter til andre samtaler mens kjæresten din snakker, vil du virke lei og selvsentrert. Når du er sammen med noen, gi dem all oppmerksomheten din. Konsentrere. Lytt til hva andre mennesker sier og fokuser på dem i samtalene dine.
Still spørsmål og vis interesse for hva folk sier. Svar på noe de har sagt, som "Hvordan fikk det deg til å føle deg?` eller til og med `Hva skjedde videre?`
5. Les en roman. Nyere forskning har vist at folk som liker å lese skjønnlitteratur har lettere for å ha empati med andre. Å lese en god bok kan hjelpe deg å forstå og gjenkjenne andres følelser, så det er en enkel måte å jobbe med deg selv på hvis du føler deg selvsentrert. Alt du trenger er et lånekort.
Å lese én bok gjør deg selvsagt ikke automatisk til en mer uselvisk person. Men å lære å ha empati med andre kan hjelpe deg på vei.
Del 2 av 3: Å være sosial
1. Be om hjelp hvis du trenger det. Egoistiske mennesker har ofte vanskelig for å innrømme at de tar feil og at de trenger hjelp. Ikke tabber alene. Gjenkjenne når dine ferdigheter og talenter ikke er nok, og be om hjelp fra noen som kan hjelpe deg.
Å be om hjelp betyr å kunne erkjenne at det finnes andre dyktige mennesker i verden. Folk som kan være bedre enn deg til en bestemt oppgave eller ferdighet. dette er en god forretning.
2. La noen andre ha ansvaret. Føler du alltid at du trenger å gjøre stemmen din hørt? Sett deg i baksetet for en forandring. La noen andre ta ledelsen, hvis du er i en gruppe i stedet for å se deg selv som en leder.
Når du går ut med venner, spiller det noen rolle hvor du spiser?? Hvis du er fem personer, kan det være fem forskjellige meninger. La noen andre velge og ha det bra.
Det er også viktig å stå opp for deg selv, men bare hvis stemmen din blir snødd inn med jevne mellomrom, og bare hvis du har en konstruktiv løsning å legge til. Du trenger ikke være en dørmatte for å være uselvisk.
3. Vær tydelig når du snakker. Mange ting folk sier kan virke selvsentrerte selv når de ikke er det. Noen ganger hvis du prøver å gjette hva noen andre vil, kan det hende du prøver for hardt. I stedet for å gjette, spør så du kan gjøre deg klar.
Ikke se etter skjulte intensjoner i folks handlinger og ord. Hvis moren din spør om du vil ha en salat, er det sannsynligvis ikke et subtilt slag under beltet på vekten din. Selv om det kan være det, forutsatt at noe for raskt fremstår som ganske partisk.
Noen mennesker tolker sjenanse som egosentrisme eller ego. Ikke forvent at noen leser tankene dine. Du må være villig til å snakke hvis du trenger hjelp, eller har noe å si. Ikke forvent at alle spør.
4. Slutt å gjøre hver samtale til en debatt. Egoistiske mennesker finner alltid en måte å snakke om seg selv på. Hvis du har en tendens til å behandle samtalen som en slagmark, eller en måte å vise deg frem på, stopp den. Slutt å vente på din tur til å snakke og begynn å lytte og svare under samtalen, i stedet for bare å formulere din neste flotte uttalelse.
Ikke prøv å overgå andre, selv om du får sjansen. Hvis noen bare delte en historie om hvor glade de var for å få en brukt sykkel til bursdagen sin, er det sannsynligvis ikke tiden for å begynne å fortelle deg at faren din nettopp har kjøpt en ny bil til deg.
Del 3 av 3: Forbli ydmyk
1. Våg å gå ut av komfortsonen. Hvis din verden er på størrelse med hodet ditt, er det ikke rart du føler deg selvsentrert. Gå ut og opplev ting som skremmer deg (uten å sette deg selv eller andre i fare), ting som ryster opp dagen din. Jo mer du lærer, jo lettere blir det å ydmyke deg selv.
Selv om du tror din politiske skarpsindighet er ufeilbarlig, bør du likevel prøve å holde et åpent sinn om ting. La tvilen snike seg inn i resonnementet ditt nå og da for å holde deg skarp. Still store spørsmål og finn svarene selv.
Prøv å oppleve andre kulturer, hvis du kan. Du trenger ikke å reise på en dyr ferie for å gjøre dette -- møt folk som er veldig forskjellige fra deg i din egen by ved å jobbe frivillig, for eksempel.
2. Finn en gruppe med likesinnede. For noen mennesker kan det være en ydmykende opplevelse å finne ut at du ikke er alene. Uansett hva du "greier", er det andre mennesker som deler din interesse. Selv om det er obskure 78rpm-plater eller italienske skrekkfilmer. Finn og bli med i et fellesskap du tilhører.
Gå til en kirke og begynn å delta hvis du er troende. Dette kan være en utmerket måte å komme ned på jorden som en selvsentrert person.
Meld deg inn i en forening i ditt sted. Gå til spillbutikken hvis du er en gamer. Gå på treningsstudio hvis du er en idrettsmann.
3. Møt nye mennesker regelmessig. Hvis du har en liten sirkel som du føler deg komfortabel med, prøv å riste ting opp noen ganger. Møt nye mennesker og lær nye ting om andre.
Tilbring tid med mennesker som er veldig forskjellige fra deg. Slå av en prat med en murer hvis du jobber på et kontor, eller snakk med en velkledd forretningsmann hvis du tjener minstelønn. Gå til bowlinghallen. Møt andre og bli kjent med deres verden.
4. Bli kjent med noen du ikke liker. Å lære å være taktfull og snill mot noen som går deg på nervene er et ekte tegn på uselviskhet. Hvis du føler deg for selvsentrert, prøv å bli venn med noen du egentlig ikke liker og finn en måte å like dem mer.
Prøv å gjette hvorfor noen er som han er. Hvis søsteren din kopierer alt du gjør, ikke bekymre deg for mye om det først. Det er sannsynligvis fordi hun ser opp til deg. Gi henne en sjanse.
5.Frivillig. Når du gir noe uten å ønske å få noe tilbake, handler du uselvisk. Å bli med i en frivillig organisasjon, eller finne en ideell organisasjon som støtter en sak du tror på, kan være en fin måte å jobbe med selvsentrertheten din på. Vurder å registrere deg for ett av følgende vanlige frivillige alternativer:
Gratis trinnvis instruksjoner
