Gratis trinnvis instruksjoner 
Husk at handlingene deres i det øyeblikket kan ha vært motivert av en omstendighet du ikke forstår. For eksempel stjal de lunsjpengene fordi de ikke hadde spist på to dager. 
Du kan finne deg selv å tenke: "Den jenta trenger å gå ned litt i vekt.". Bekjemp den tanken; spør deg selv hvorfor det er din virksomhet. Si så noe fint som fanget oppmerksomheten din, som «Du har et vakkert smil!” 
For eksempel kan noen du synes er for trengende ha vokst opp uten foreldrestøtte. På samme måte kan noen som du føler ikke har gjort det bra på skolen, ha prioritert å tjene penger for å forsørge familien. 
Nevn noen emner tilfeldig til du finner noe du både kan snakke om og være interessert i. Dette vil hjelpe deg å innse at folk ikke er så forskjellige fra deg. 
Hvis du blir fristet til å si noe negativt om noen, ta et dypt pust. Ønsk dem all lykke du har hatt i livet ditt i stedet. 
Medfølelse er også en nøkkel til lykke. Hvis du ønsker å bli en mer medfølende person, må du ha mer positive følelser overfor mennesker og resten av verden. 
Bruk en annen transportmåte for å komme deg på jobb. Prøv mat fra et nytt kjøkken for deg. Se en tekstet film fra et annet land. Gå til en gudstjeneste av en annen religion enn din egen. Gjør noe som skremmer deg. Stå på en høy bygning, klatre et fjell eller spis rå fisk. 
Du trenger ikke finne venner fra alle samfunnslag, men du må gjøre en innsats for å bli kjent med flere mennesker som ikke er akkurat som deg. Du vil bare vokse med opplevelsen. Å bli venn med noen du alltid trodde du ikke hadde noe til felles med, kan hjelpe deg å få mer forståelse og et åpent sinn. Fortell vennene dine at du er interessert i å delta på arrangementer med dem hvis de vil invitere deg. Si: «Det er så hyggelig at familien din kom hit fra Japan. Jeg er veldig interessert i japansk kultur, så jeg ville elsket om du forteller meg når det er offentlige arrangementer.” 
Delta for eksempel på en diktlesning, en salsadansekurs eller en politisk demonstrasjon. Snakk med andre mennesker der og bli kjent med dem. Hvis du føler trang til å dømme dem, husk hvordan du ville følt hvis de dømte deg, spesielt siden du vanligvis ikke tilhører deres miljø. 
Du kan spare penger når du reiser ved å bo på vandrerhjem. Gjør reise til et mål minst en gang i året. Du vil gå ut av komfortsonen din og bli utsatt for en rekke mennesker. Du kan også prøve å reise hjemmefra. Ta en reisebok om et fjerntliggende sted og dykk inn. Ta det enda lenger ved å se en film satt på det stedet. 
Be vennen din involvere deg i en spesiell begivenhet, for eksempel en kulturell aktivitet eller gudstjeneste. Men ikke tving dem til å engasjere seg hvis du ikke føler deg komfortabel. 
For eksempel kan en person fra en annen kultur dele kunnskap om sin praksis. På samme måte kan noen med talent for kunst være i stand til å lære deg en ny ferdighet. Gi noe tilbake og del noe av deg selv også. Vær den første til å være åpen og dele. 
Hvis du virkelig ønsker å bli kjent med noen, må du finne ut mer om hvor de kommer fra. Du kan stille spørsmål som: Har du brødre og søstre? Hvor er du fra? Hva studerer du? Hvordan tjener du pengene dine? Hva liker du å gjøre i helgen? Ikke insister på at noen skal svare på spørsmålene dine. Imidlertid kan det å være interessert føre til at de vil si noe. 
Husk at folk har sine egne motiver for å dele sladder eller negative meninger. For eksempel kan en person snakke stygt om noen fordi han er sjalu, eller han kan dele bekymringene sine for ukjente ting fordi han er redd. Husk gangene da sladder ble spredt om deg. Vil du at folk skal dømme deg basert på det?? 
For eksempel, ikke anta at noen med mange tatoveringer ikke kan ha en god jobb. Neste gang du går ut, se deg selv i speilet. Hva ville folk tenke om deg basert på denne ene dagen? Hvor feil eller rett ville de vært? 
For eksempel, ikke kall folk gotere, nerder, dumme muskelbunter og så videre. 
Godta folk på deres egne premisser. Ville det være rettferdig om de dømmer deg basert på en fem minutters samtale?? Hvor mye kan noen egentlig finne ut om deg på så kort tid? 
Den andre kan ha hatt en dårlig dag da dere møtte hverandre. På samme måte kan sjenerte mennesker virke fjerne eller arrogante i begynnelsen. 
Neste gang du åpner munnen for å si noe negativt om noen, snu den og si noe positivt. I stedet for å si: «Hørte du fra Annie og Jason i går kveld?” kan du si “Visste du at Annie kan male fantastisk? Du bør se hva hun lager!«Tenk hvor mye bedre du vil føle deg hvis du sprer goodwill.
Vær mindre dømmende
Innhold
Det er lett å være dømmende uten å vite at du er det. For eksempel kan du tro at du vet hvordan alle bør tenke, handle eller se ut. Noen ganger kan det å tro at du vet alt være en slags trøst; Men å dømme kan komme i veien for å få nye venner og prøve nye ting. Heldigvis kan du lære å være mindre dømmende ved å endre perspektivet ditt, utvide horisonten og holde deg åpen.
Trinn
Metode 1 av 3: Endre perspektivet ditt
1. Endre innstillingen. En negativ holdning kan føre til dømmende tenkning. Prøv å se det positive i enhver situasjon, i stedet for det negative. Hvis du tar deg selv med negative tanker, bekjemp dem. Så utfordre deg selv til å velge noe positivt.
- Du kan fortsatt være realistisk hvis du er positiv. Du trenger ikke å ignorere negative aspekter; bare ikke fokuser bare på det.
- Det er greit å ha dårlige dager. Tilgi deg selv de dagene du føler deg dyster og negativ.
- Å ha en positiv holdning kan endre livet ditt på mange måter!
2. Skille folks individuelle handlinger fra deres personlighet. Noen ganger gjør folk ting du hater, som å stjele noens lunsjpenger eller trakassere. Selv om handlingene deres kan være feil, er det viktig å ikke dømme dem for bare én handling. De har sannsynligvis positive egenskaper som du ikke har sett ennå.
3. Legg merke til om du dømmer. Knepp vurderinger i knoppen ved å bestemme hvordan og når du tenker på andre mennesker. Hvis du tar deg selv i å tenke kritisk om noen, spør deg selv hvordan disse tankene kan gjøre deg eller ham bedre. Så komplimenter ham i stedet.
4. Sett deg selv i en annens sted. Hver person er et unikt individ med forskjellige talenter, ferdigheter, personligheter og livserfaringer. Mennesker formes av oppveksten, inkludert hvor de vokste opp, hvordan de ble behandlet og levekårene deres. Når du blir kjent med folk, prøv å se for deg selv i en lignende posisjon. Selv om du ikke ville ha tatt de samme valgene, aksepter at de har rett til å ta sine egne avgjørelser.
5. Finn det dere har til felles. Hvis du har en tendens til å dømme noen som er annerledes enn deg, se etter hva du har til felles i stedet for forskjeller. Vi har alle noe til felles fordi vi alle er mennesker! Dette vil hjelpe deg å se dem i et positivt lys, i stedet for å bli overskygget av dømmekraft.
6. Vær takknemlig for det du har. Sett pris på de gode tingene i livet ditt, spesielt de som har hjulpet deg med å komme dit du er i livet ditt. Hedre dine venner, familie, helse, evner, forhold og hvordan du vokste opp. Innse at ikke alle har hatt de samme fordelene som deg, så å dømme dem for å leve annerledes er urettferdig.
7. Vis medfølelse. Å være medfølende er det motsatte av å være dømmende. I stedet for å dømme folk og tenke negativt om dem, prøv å ha empati med noen og virkelig forestill deg hva den personen tenker eller føler. Det vil ikke være lett å gå fra å tenke dårlige ting til å ville det beste for dem, men denne overgangen er mulig. Fokuser på å gi folk det de trenger og hjelpe dem, i stedet for å ville det verste for dem.
Metode 2 av 3: Utvid horisonten din
1. være nysgjerrig. Nysgjerrighet er et godt verktøy for å overvinne en dømmende holdning. Når du vanligvis dømmer, utforsk heller nysgjerrigheten din på noe du ikke forstår. Vis deg selv muligheter i stedet for noe galt eller annerledes.
- Du kan se noen dytte i kafeteriaen. I stedet for å se dem som en uhøflig person, tenk på at de kan ha en presserende avtale eller et helseproblem.
2. Kom deg ut av komfortsonen din. Oppsøk aktivt nye opplevelser som er forskjellige fra de tingene du vanligvis gjør. Dette kan være skummelt i begynnelsen, men det kan også være veldig gøy! Inviter noen venner over hvis du prøver noe nytt. Her er noen måter å komme seg ut av komfortsonen på:
3. Henge med en mangfoldig gruppe mennesker. Å gjøre ditt beste for å samhandle med mennesker som er forskjellige fra deg, kan bidra til å utvide sinnet ditt. Enten vennene dine er forskjellige på grunn av rase, kultur, religion, interesser, klasse, ideer, hobbyer, karrierer eller hva som helst, kan interaksjon med mennesker fra forskjellige bakgrunner og en rekke perspektiver hjelpe deg med å få en bedre forståelse av alle ideer der ute i verden.
4. Delta på et arrangement du vanligvis ikke ville hatt glede av. Velg en aktivitet som du vanligvis synes er kjedelig, dum eller døsig. Utfordre deg selv til å bli med. Prøv å lære noe nytt! Ved å gjøre dette en gang vil du møte flere forskjellige mennesker, forstå forskjellige perspektiver og være mer tilbøyelig til å gjøre noe for å utvide horisonten din i fremtiden.
5. Reis så mye du vil. Å reise kan utvide horisonten din og vise deg hvordan folk lever rundt om i verden. Hvis du ikke har et stort budsjett, kan du reise til neste by eller ta en helgetur over grensen. Det som er viktig er at du vil se at det er et uendelig antall måter å leve livet ditt på og at ikke én person har rett i hva de skal si eller gjøre.
6. Tilbring en dag med en venns familie. Dette vil hjelpe deg å se at andre familier er veldig forskjellige fra din. Selv om du gjør mange ting på samme måte, er det sannsynligvis forskjeller. Det er greit!
7. Lær noe nytt fra hver person du møter. Hver person du møter tilbyr noe verdifullt for livet ditt fordi de alle har leksjoner du kan lære. Spør deg selv hva hver person kan lære deg, det være seg kunnskap, en ferdighet eller en leksjon om deg selv.
8. Still mange spørsmål. Dette vil hjelpe deg å bedre forstå folk og hvor de kommer fra. Det vil også hjelpe deg å bedre forstå andre bakgrunner, kulturer og praksiser.
Metode 3 av 3: Holde åpent
1. Slutt å tro at du alltid vil ha rett. Alle har sine egne ideer om hvordan verden bør være, og ofte er disse ideene i konflikt. Enten du handler fra en utviklet kunnskapsbase eller ikke, vil verdiene dine forme din mening. Andre er i lignende posisjon, så aksepter at de kanskje ikke er enige med deg.
- Neste gang du diskuterer, husk at den andre personen også kan ha en gyldig mening.
- Fokuser på å dele perspektivet ditt uten å prøve å få noen til å ombestemme seg.
- Husk at de fleste situasjoner er kompliserte og ikke kan bedømmes ut fra hva som er "riktig" og "galt" - det er mange gråtoner.
2. Form din egen mening. Ignorer sladder og negativ informasjon du har om en person, en kultur osv. tilhører. Utfordre antagelser før du tar en beslutning om en bestemt person eller gruppe. Ikke la deg lure av usannheter.
3. Ikke døm folk basert på utseendet deres. Selv om det er sant at folk ofte kler seg på en måte som uttrykker hvem de er, betyr det ikke at utseendet deres forteller deg alt du trenger å vite om dem. På samme måte er det mennesker av alle slag innenfor ulike livsformer.
4. Slutt å sette merkelapper på folk. Etiketter forteller ikke hele historien om en person. I virkeligheten begrenser de perspektivet ditt. Prøv å se hver person som et individ. Lær å se forbi en persons utseende eller menneskene de samhandler med, og fokuser på noens individuelle historie før du trekker konklusjoner.
5. Ikke døm folk. La folk fortelle deg hvem de er, i stedet for å anta at du allerede vet. Du ser bare en liten del av hver person du møter, og hvis de ser på deg som dømmende, er det bare en veldig liten del. La inntrykkene dine av en person endre seg etter hvert som du blir bedre kjent med dem.
6. Gi folk en ny sjanse. Noen ganger kan folk irritere deg, men ikke tenk det verste om dem. Det er mulig at du ikke alltid har sett ditt beste ut. Gi andre mennesker fordelen av tvilen og hold deg unna negative tanker.
7. Ikke sladder om andre mennesker. Sladder sprer harme og får folk til å dømme hverandre uten å vite hele historien. I tillegg, hvis du får et rykte som en sladder, vil folk komme til deg for å høre saftige nyheter, men de vil ikke kunne stole på deg.
Tips
- Husk at alle er forskjellige og det gjør verden mer interessant!
Advarsler
- Konsentrer deg om å leve ditt eget liv, ikke å bestemme andres.
- Å være dømmende kan virkelig skade noen akkurat som det ville skade deg.
Artikler om emnet "Vær mindre dømmende"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
