Hvordan bli kvitt overflødig væske: 13 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Metode 1 av 2: Kortsiktig...du er hva du har på deg
- Metode 2 av 2: Det lange løp...Du er hva du spiser
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Noen ganger har folk problemer med overflødig væske i kroppen, eller ønsker en rask og enkel måte å gå ned noen kilo på kort tid, uansett årsak. Med følgende tips vil du legge merke til at du kan gå ned litt i vekt, men dette er midlertidig og kiloene kommer tilbake når du har absorbert mer væske. Men når du virkelig trenger å passe inn i det spesielle antrekket og det bare er litt for trangt, er det verdt å svette!

Trinn

Metode 1 av 2: Kortsiktig...du er hva du har på deg

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 1

1. Bare pakk det sammen. Besøk din lokale sportsbutikk og kjøp et svettebånd i neopren. Disse har ofte borrelås og omslag rundt midjen. Stroppen er polstret på utsiden og foret med gummi på innsiden for god passform.

Hvis du ikke har tid eller ikke finner et neoprenbelte, bruk matplastfolie.
Pakk beltet eller plasten rundt midjen, armene, leggene eller hva formålet ditt er. Du må kanskje gjøre flere innpakninger for å få den dekningen og isolasjonen du trenger.
Ikke pakk deg så tett at du ikke kan bevege deg eller puste!
Ha en sikkerhetssaks (med stumpe ender) tilgjengelig hvis du trenger dem for å fjerne plastdekselet. Ideelt sett kan du finne endepunktet på dekselet, men hvis du ikke kan det, bruk saksen. Vær forsiktig med saksen. Bruk aldri en kniv.

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 2

2. Bruker kroppsinnpakningen hjemme. Bruk omslag mens du er hjemme, gjør husarbeid, eller til og med mens du sover.

Vær alltid oppmerksom på kroppstemperaturen din. Det kan være fristende å ta en joggetur, men det kan føre til overoppheting, utmattelse, kramper, dehydrering eller heteslag.

Anstreng deg aldri for mye når du bruker en wrap.

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 3

3. Ikke drikk for lite, men begrens inntaket av natrium (salt). Det er viktig å sørge for en god væskebalanse, ellers kan du beholde væske fordi du drikker for lite.

Ikke tenk på alkohol som "fuktighet." Ikke drikk det hvis du ønsker å gå ned i vekt.

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 4

4. Husk at målet er å svette ut overflødig væske. Det vil få deg til å føle deg varm og ukomfortabel. Ikke la deg friste til å slå på klimaanlegget. Det vil kjøle deg ned litt, men det er ikke målet ditt - ellers ville du ikke gått rundt i huset pakket inn i en søppelsekk!

Samtidig vil du ikke bli for varm. Pass på at temperaturen ikke overstiger 26 grader.

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 5

5. Bruk den på jobb! Bruk svettebeltet under klærne hvis mulig for å gjøre det komfortabelt hele dagen lang. Kontorjobber eller arbeid hvor du ikke trenger å flytte mye er mer egnet for dette enn annen type arbeid.

Fjern sikkerhetsbeltet hvis det blir for varmt, er i veien eller får deg til å føle deg ukomfortabel.

Hold et rent sikkerhetsbelte tilgjengelig og ta det på senere på dagen.

Ikke pakk armene og leggmusklene inn i plast med mindre du kan bruke bukser, tights eller en passende skjorte over dem.

Metode 2 av 2: Det lange løp...Du er hva du spiser

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 6

1. shoppe. Bananer er rike på kalium, og hjelper kroppen din med å finne den rette væskebalansen.

Andre kaliumrike matvarer inkluderer aprikoser, avokado og rosiner.
Magnesium, som finnes i nøtter, grønne grønnsaker og frø, pluss kalsium, som finnes i tofu, yoghurt og appelsinjuice, kan også bidra til å redusere oppblåsthet.
Andre vanndrivende matvarer og urter inkluderer fullkornsris og fullkorn, kål og tranebærjuice. Ingefær og løvetannte er milde vanndrivende midler som vil hjelpe å bli kvitt væske.

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 7

2. Unngå for mye salt. Salt får kroppen til å holde på vann, så unngå mat med for mye natrium. Det er litt av en liste: oliven, pølser, soyasaus, mest hermetikk, bearbeidet eller frossen mat, til og med brød. Sjekk ingrediensene - du vil bli overrasket over hvor mye salt det er i dem.

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 8

3. Det samme gjelder sukker. Ja, det er vanskelig nok å kutte ned på salt, men også på sukker? Ja, fordi sukker øker insulinnivået, noe som reduserer kroppens evne til å kvitte seg med natrium, og natrium er lik salt. Det hele henger sammen!

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 9

4. Ikke sult deg selv! OK, nå vet du hva du ikke må spise, er det greit å vite at mat er nødvendig for å kvitte seg med overflødig væske. Ikke overdriv, men spis nok magre proteiner, som ofte glemmes i et kalorifattig kosthold. Proteinene hindrer deg i å holde på fuktigheten.

Spis mye mindre måltider i løpet av dagen, i stedet for en dag preget av vekslende overbefolkning eller sult. Kroppen din forblir hydrert, og føler ikke behov for å holde på hver dråpe væske som passerer.

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 10

5. Gå av stolen! Å sitte hele dagen er ikke bare usunt, det forhindrer også lymfesystemet i å tappe væske. Å svette noen dager i uken vil gjøre underverker for å miste, og holde seg unna, vannvekt.

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 11

6. ingen drikke. Ja, først salt, så sukker, nå også alkohol! Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, kan alkohol virke som din venn i nød i begynnelsen - men det vil bare føre til dehydrering, noe som resulterer i - du gjettet riktig - vannretensjon.

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 12

7. bade! Trykket fra vannet vil bokstavelig talt presse fuktigheten ut av huden din. Bare ikke bruk bassenget.

Bilde med tittelen Lose Water Weight Step 13

8. Drikk mye vann. Ja, seriøst. Ved å drikke mer vann, føler kroppen mindre behov for å lagre det.

Tips

Pass på at du fjerner plasten før du går i badstuen. Varmen fra badstuen vil smelte plasten og kan forårsake hudforbrenninger.
En ting som vil hjelpe er et proteinrikt kosthold. Protein er et naturlig vanndrivende middel, noe som betyr at det virker ved å trekke vann fra cellene. Det skilles deretter ut som urin. Det er også viktig å drikke mye vann, for å avgifte.
Å gå ned i vekt på denne måten, ved å svette er greit å prøve for et bryllup, spesielle anledninger, en sport der vekt er viktig, etc. men bør aldri betraktes som en del av et vekttapsprogram.
Sørg for å dusje med antibakteriell eller dusjsåpe før og etter bruk av sikkerhetsbeltet. På denne måten sikrer du at du blir mindre plaget av plagsom kroppslukt ved å bruke sikkerhetsbeltet.
Et alternativ til innpakning er å tilbringe flere minutter om dagen i en tørr badstue. Ikke bare mister du mye fuktighet, men det er også beroligende for muskler og ledd.

Advarsler

Disse tipsene er ikke ment å erstatte et sunt kosthold eller treningsrutine.
Ikke anstreng deg for mye, eller ikke ha på plasten for lenge, for ellers risikerer du å tørke ut for langt. Ikke legg til ekstra varmekilder til omslaget (varmekomprimerer) for å øke den termiske effekten. Du kan få brannskader fra kompressene eller smeltende plast.
Fjern omslagene hvis du opplever kramper, føler deg svimmel eller er for varm. Drikk noe kjølig for å få ned kroppstemperaturen og sett deg i et kjølig rom.
Dette er et tips til de arrangementene hvor du ønsker å kvitte deg med overflødig væske i kroppen, slik at du kan f.eks. passer inn i enkelte klær som bare er for trange for deg, eller som bare er litt lettere.