Gratis trinnvis instruksjoner 
Hold en detaljert liste over matvarer eller situasjoner som utløser eller forverrer tinnitus. Fortell også legen din om alle medisiner, vitaminer, kosttilskudd osv. du tar. Noen vanlige tilstander som kan forårsake tinnitus inkluderer: opphopning av voks eller væske i øret, unormal beinvekst i øret, vaskulær sykdom, problemer med kjeven og visse typer svulster og øresykdommer som Ménieres sykdom. 
Noen mennesker finner lindring av alvorlig tinnitus ved å ta trisykliske antidepressiva, som amitriptylin og nortriptylin. Imidlertid kan disse stoffene ha uønskede bivirkninger, som munntørrhet, nedsatt syn eller hjerteproblemer. Antikonvulsiva, som klonazepam og gabapentin, kan redusere lydstyrken og irritasjonen av tinnitus hos noen mennesker. I Brasil har et stoff som brukes til å behandle alkoholisme, acamprosat, blitt testet for å bekjempe tinnitussymptomer – og med stor suksess. Stoffet forskes nå mye på i USA. Andre medikamenter som har vist seg å lindre symptomer på tinnitus hos noen mennesker inkluderer: anxiolytika, antihistaminer og til og med anestetika. 
Visse antibiotika, som polymyxin B, erythromecyne, vancomycin og neomycin. Visse kreftmedisiner, som klormetin og vinkristin. Diuretika, som bumetanid, furosemid og etakrynsyre. Malariamedisiner og visse antidepressiva. Aspirin - i høye doser. 
Fjern overflødig voks hjemme med babyolje, mineralolje eller glyserolje. Disse oljene vil myke ørevoksen, slik at den forsvinner av seg selv. Du kan også bruke hydrogenperoksid til dette, og reseptfrie øredråper. Hvis disse metodene mislykkes, kan du få ørevoksen fjernet av en lege. Legen kan gjøre dette på flere måter. Han/hun kan sprute ut ørene dine, fjerne ørevoksen ved hjelp av spesialmedisinsk utstyr, eller suge. Legen kan foreskrive en sterkere øredråpe for å gjøre ørevoksen mykere. Prøv aldri å fjerne ørevoks med bomullspinner. Disse skyver bare ørevoksen lenger inn i øregangen, noe som gjør blokkeringen verre. 
Høreapparater gjenoppretter evnen til å oppfatte omgivelseslyder, og maskerer tinnitus. Hvis du tror at tinnitus er relatert til hørselstap, oppsøk en audiograf eller audiograf. Han/hun kan hjelpe deg med å velge et passende høreapparat. Hvis hørselen din er upåvirket, men fortsatt plaget av tinnitus, kan du også få et implanterbart høreapparat. Disse stimulerer hørselsnerven ved hjelp av en elektrisk impuls. Dette kan stoppe tinnitusen midlertidig. 
Dette er fordi disse midlene får blodårene til å utvide seg, noe som øker blodstrømmen i kroppen din. Økt blodstrøm er assosiert med susende lyden du hører i ørene. Så slutt å røyke, og prøv å drikke mindre alkohol. Prøv også å konsumere mindre salt. Inntak av mye salt bidrar til høyere blodtrykk, som også er knyttet til tinnitus. 
Som et resultat finner noen pasienter lindring av tinnitus når de tar daglige sinktilskudd. Magnesium og B-vitaminer er også to kosttilskudd som sies å bidra til å lindre symptomer på tinnitus. Folsyre er også et supplement som fremmer ørehelsen. Siden de fleste med tinnitus også lider av hørselstap, kan mer folsyre også ha nytte av det. 
Dette er fordi ginkgo-ekstrakt brukes til å forbedre blodstrømmen, og dermed senke høyt blodtrykk – begrense øresus. Se etter kosttilskudd som inneholder ekstrakt av ginkgobladet. Disse foretrekkes fremfor kosttilskudd som inneholder gingofrø, da frøene kan inneholde giftstoffer. 
I en biofeedback-sesjon vil en terapeut koble deg til en maskin ved hjelp av elektroniske sensorer. Maskinen vil da gi tilbakemelding på kroppens fysiologiske responser, som temperatur, puls og muskeltonus. Hvis du lærer å gjenkjenne disse reaksjonene i kroppen din, kan du kartlegge tankene, oppførselen og følelsene dine til disse reaksjonene. På denne måten kan du trene kroppen din til å takle smerten og stresset, ved å bruke dine egne tanker. Med biofeedback kan du trene kroppen din til ikke å reagere på stimuli som forverrer symptomene på tinnitus. 
Kognitiv terapi kan hjelpe tinnituspasienter med å håndtere disse problemene og forhindre at tilstanden overtar livet deres. Kognitiv terapi vil ikke kurere tinnitus, men kan hjelpe pasienter med å tilpasse responsen til den. Dermed er de i stand til å leve et normalt liv. Kognitiv terapi brukes vanligvis i forbindelse med annen behandling, for eksempel medisiner eller lydterapi. 
Du kan redusere stress ved å gjøre aktiviteter som yoga og meditasjon, ved å prøve pusteøvelser og unngå stressende situasjoner og mennesker. Prøv også å få minst 7-8 timers søvn per natt. Tretthet kan forårsake mye stress. 
Bomullspinner skyver bare voksen lenger inn i øregangen. Dette kan føre til at det stivner og samler seg – forårsaker tinnitus. Ørene er generelt selvrensende. Ørevoksen tørker opp og faller ut av øret av seg selv. Det er derfor ikke nødvendig å rense ørene ekstra. Hvis overflødig voks bygger seg opp, kan du bruke øredråper for å myke opp voksen. Du kan også få renset ørene av en lege. 
Prøv å trene 30 minutter med cardio minst fire eller fem ganger i uken for best resultat. Et balansert kosthold kan også forbedre kardiovaskulær helse, og bidra til å forhindre tinnitus.
Herding av tinnitus
Innhold
Tinnitus er et symptom på en rekke mulige underliggende tilstander. Generelt er tinnitus, også kalt øresus, ledsaget av hørsel av susing, plystring, nynning eller pip. Det kan være vanskelig å bli kvitt, men de følgende trinnene vil hjelpe deg å forstå og behandle tinnitusen din. Det er viktig å nevne at det ikke finnes noen bona fide kur mot tinnitus eller hørselstap.
Trinn
Del 1 av 3: Diagnostisering og behandling av tinnitus
1. Finn den underliggende årsaken til tinnitus. Tinnitus er ikke så mye en sykdom i seg selv som et symptom på andre problemer med ørene, hjernen, hjertet eller blodårene. Så hvis du kan eliminere grunnårsaken til problemet, kan tinnitusen også forsvinne. Så det første trinnet for å bli kvitt tinnitus er å ringe en lege.
2. Legen din kan gjøre en rekke tester, for eksempel røntgen, et audiogram, audiometri og gjenværende hemming.
3. Ta visse medisiner. Visse medisiner har vist seg å være effektive for å begrense symptomene på tinnitus. Resultatene varierer imidlertid mye fra pasient til pasient, og suksess avhenger i stor grad av årsakene til tilstanden. Spør legen din om det finnes medisiner som passer for deg.
4. Unngå andre rusmidler. Noen medikamenter har vist seg å forverre tinnitussymptomer. Hvis du eller legen din tror at en bestemt behandlingsplan påvirker tinnitusen din, kan det være lurt å justere dosen eller slutte å ta stoffet helt. Noen av de vanligste medisinene som forårsaker eller forverrer tinnitus er:
5. Fjern ørevoks. Akkumulert ørevoks kan stivne og blokkere øregangen. Dette kan føre til hørselstap, irritasjon og tinnitus. Hvis dette er årsaken til tinnitusen din, kan symptomene bli sterkt lindret og muligens til og med kurert hvis blokkeringen gis opp.
6. Vurder et høreapparat. Hvis tinnitusen din er ledsaget av hørselstap, kan et høreapparat gjøre underverker ved å minimere den irriterende ringingen og ringingen.
Del 2 av 3: Lindre tinnitus naturlig
1. Benytt deg av lydterapi. Lydterapi er en måte å maskere eller overdøve de indre lydene som forårsaker tinnitus gjennom lyder.
- Selv om det ikke kurerer tinnitus, kan lydterapi hjelpe pasienter til å glemme symptomene sine. Det lar dem konsentrere seg eller hvile uten å bli kontinuerlig distrahert. Lydterapi kan brukes på to hovedmåter:
- Gjennom små apparater i øret som ligner høreapparater. Disse avgir hvit støy som overdøver tinnitusen.
- Gjennom musikk- eller lydmaskiner som kan plasseres på soverommet og andre steder for å distrahere pasienter fra tinnitus. Hvit støy, omgivelseslyder, eller til og med lyden av et akvarium eller vifte kan bidra til å overdøve tinnitus.
2. Unngå sentralstimulerende midler som nikotin og alkohol. Stimulerende midler som nikotin og alkohol kan forverre symptomene på tinnitus relatert til blodstrømmen. Medisinske fagfolk pleide å tro at koffein gjorde tinnitus verre - nyere forskning tyder på at det ikke gjør det. Koffein kan faktisk redusere symptomene og forhindre at tinnitus blir verre - og kan til og med forhindre at tinnitus starter i utgangspunktet.
3. Ta sinktilskudd. Pasienter som lider av tinnitus har ofte sinkmangel i kroppen.
4. Prøv gingko biloba. Ginkgo biloba er et urtetilskudd som sies å redusere symptomene på tinnitus.
5. Prøv biofeedback. Biofeedback er en avslapningsteknikk som kan hjelpe folk å kontrollere kroppens reaksjoner på visse stimuli. På disse måtene kan pasienter lindre symptomene på tinnitus.
6. Vurder kognitiv terapi. Alvorlig tinnitus kan forårsake store problemer - det kan svekke konsentrasjonen, forstyrre søvnen og påvirke personlige forhold.
Del 3 av 3: Forebygging av tinnitus
1. Beskytt ørene dine mot høye lyder. Plutselig eller langvarig eksponering for høye lyder kan forårsake tinnitus, og kan forverre eksisterende symptomer.
- Det er derfor viktig for personer som jobber i støyende miljøer å ta forholdsregler. Personer som utsettes for støy bør derfor bruke ørepropper eller hørselsvern. .
- Å lytte til høy musikk på MP3-spilleren i lang tid kan også forårsake tinnitus. Folk kan også lide av midlertidig tinnitus etter en konsert, men dette går vanligvis over av seg selv.
- Beskytt ørene dine med ørepropper eller hørselsvern når du må gjøre støyende husarbeid – tenk å føne eller klippe plenen.
2. redusere stress. Stress kan gjøre tinnitus verre. Det er derfor viktig å ta seg tid til å slappe av og nyte sine kjære.
3. Ikke bruk bomullspinner for å rense ørene. De er ikke egnet for å fjerne ørevoks.
4. Sport. Regelmessig kondisjonstrening – som å gå, løpe og svømme – forbedrer blodstrømmen. Dette reduserer risikoen for tinnitus relatert til vaskulær sykdom.
Advarsler
- Rådfør deg alltid med legen din hvis du tror du kan lide av tinnitus. Legen kan stille riktig diagnose og skrive ut en passende behandlingsplan.
Artikler om emnet "Herding av tinnitus"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
