Gratis trinnvis instruksjoner 
Ta av noen lag med klær Finn et roligere miljø (slik at du ikke faller for noen andre) Sitt/stå nær et åpent vindu eller dør for frisk luft Sprut kaldt vann i ansiktet og drikk noe kaldt 
Ideelt sett bør urinen være klar eller nesten klar. Hvis det er veldig gult, drikk mer vann. Er det litt for kjedelig for smaksløkene dine, så drikk te eller ren, usøtet fruktjuice. 
Dette gjelder spesielt hvis du nettopp har besvimt. Beveg deg sakte og forsiktig hver gang du føler deg svak eller svimmel. Kroppen din forteller deg at tempoet er for høyt og ikke kan følge med. Gi den en sjanse til å komme seg og legg deg rolig ned. 
Tell pusten din: pust inn i 6 sekunder og pust ut i 8 sekunder. Etter noen runder vil du merke at du er mindre engstelig. Å konsentrere seg om pusten din vil også distrahere deg fra det som gjør deg nervøs. Dette er en annen grunn til at det kan bli lettere å roe seg ned. 
Alkohol. Hos noen uheldige mennesker fører alkoholforbruk til besvimelse. Dette er fordi alkohol utvider blodårene, noe som fører til et blodtrykksfall. Nåler. Noen mennesker besvimer når de ser en bestemt gjenstand som får vagusnerven til å utvide blodårene, redusere hjertet og senke blodtrykket, noe som resulterer i besvimelse. Følelser. Sterke følelser som angst kan påvirke pusten og få blodtrykket til å falle, blant andre negative effekter som kan føre til at du besvimer. 
Besvimelse er generelt ikke noe å bekymre seg for. Men du kan bli skadet av å besvime. Dette er hovedgrunnen til å bytte til andre medisiner, hvis du kan. 
Hvis du er inne uten mange andre alternativer, få personen i nærheten av et åpent vindu eller dør. Bare litt mer luft kan gjøre en stor forskjell, selv om rommet fortsatt er for varmt. 
Saltet er beregnet på hydrering. Når det er salt i kroppen, sender kroppen vann til den. Uten salt vil vann ikke kunne komme inn i cellene der det hører hjemme. 
Forsikre personen om at det ikke er farlig å besvime. Så lenge han ikke treffer hodet (noe du vil ta vare på), vil det hele være over om noen minutter. 
Be noen, selv om det er en fremmed i nærheten, om å få hjelp. Fortell personen du er sammen med, besvimt. Deretter kan den andre personen gå og finne en leder eller ansatte og be om litt vann og mat. I tillegg kan den som trenger å informeres (foreldre, lege osv.) kontaktes.). 
Øv dette i gradvis lengre perioder til du kan gjøre det i omtrent 20 minutter av gangen uten å føle deg besvimt. Dette er en ting du må øve deg på for å unngå å besvime – det er ikke ment å brukes i det høyeste øyeblikket. 
Litt juice eller vann skader heller ikke. Kroppen din trenger fuktighet, salt snacks og juice eller vann hjelper best. 
Uansett hva du gjør, hold deg unna trapper. Hvis du besvimer, kan konsekvensene bli svært alvorlige. Det samme gjelder bord og pulter med skarpe hjørner. 
Dette kan være en alvorlig sak på enkelte steder da en betalende kunde som besvimer kan være en indikasjon på at etablissementet gjør noe galt (for lite ventilasjon, slipper inn altfor mange mennesker samtidig osv.). Du kan være sikker på at hvis det er mennesker rundt deg, vil noen komme deg til unnsetning. 
Hva var den viktigste regelen? Nøyaktig: Legg deg ned. Det vil redde deg fra mulige skader, og oppførselen din vil sannsynligvis varsle de rundt deg om at noe er galt. I tillegg, hvis du legger deg vil du føle deg mye mer komfortabel.
Forhindrer at du besvimer
Innhold
Du kjenner følelsen: svimmelhet, ørhet, tunnelsyn og klamme hender. Alt i alt en klar indikasjon på at du er i ferd med å besvime. Har du noen gang lurt på om du kunne unngå å besvime?? Generelt er det absolutt mulig. Enten du vil forhindre deg selv i å besvime eller hjelpe noen andre, kan noen få enkle handlinger gjøre en verden av forskjell.
Trinn
Del 1 av 3: Forhindre at du besvimer
1. Stabiliser blodsukker- og saltnivåene. Enkelt sagt trenger hjernen sukker og kroppen trenger vann. For å holde kroppen og hjernen din fra å slutte, må salt- og sukkernivået være stabilt. En rask måte å gjøre dette på er å drikke litt juice og spise noen kringler. Du vil sannsynligvis føle deg mye bedre med en gang.
- Det virker litt paradoksalt at kroppen trenger salt for riktig hydrering, men det er sant. Vann går der saltet er; Hvis du ikke har salt i systemet, vil ikke væsken forbli i arteriene dine.
2. hold deg kjølig. En annen vanlig årsak til besvimelse er at kroppen din er overopphetet. Hvis du er i et varmt, dårlig ventilert rom og begynner å bli svimmel, forteller kroppen at du må bevege deg. For å få det litt kjøligere, vurder følgende:
3. Drikker vann. Mens sukkerholdige drikker er gode for å lade opp hjernen din, trenger hele kroppen en sunn væskebalanse, i form av rent vann uten smak. Du vet sikkert selv om du drikker nok av det. Hvis du ofte besvimer, kan det være fordi du ikke drikker nok.
4. Legg deg ned og ikke stå opp for tidlig. Hvis du føler deg svak, legg deg ned. Legg deg ned i minst 15 minutter. Hvis du føler deg bedre, reis deg forsiktig. Hvis kroppen din er i vertikal stilling, må blodet ditt overvinne tyngdekraften for å komme til hjernen. Hvis du reiser deg for raskt, synker blodet umiddelbart og hjernen din blir stående i forundring over hva som skjer. Dette kan få deg til å føle at du kommer til å besvime. Hvis det er den skyldige, beveg deg sakte, spesielt når du står opp av sengen.
5. Sjekk pusten din. Når vi er engstelige er det naturlig at vi begynner å puste raskere og til og med hyperventilere. Hvis dette går ut av hånden, får ikke hjernen din nok oksygen; du puster ikke dypt nok til å behandle det den trenger. Hvis du tror du kan besvime på grunn av nervøsitet, fokuser på pusten din for å forhindre at det skjer.
6. Unngå årsakene. Lavt blodsukker og saltnivå, overoppheting og dehydrering er vanlige årsaker til besvimelse og er i de fleste tilfeller ingen grunn til alarm. Men det er visse andre ting som kan få noen til å besvime. Hvis du vet hva som ofte trigger deg personlig, prøv å unngå det. Det kan være flere ting, men her er de vanligste:
7. Vurder andre medisiner. Bivirkninger av enkelte legemidler kan forårsake svimmelhet og besvimelse. Hvis du nettopp har begynt å ta en ny medisin og merker at du er utsatt for å besvime, snakk med legen din om andre medisiner. Det kan være at medisinen er synderen.
Del 2 av 3: Forhindre at noen andre besvimer
1. Få dem til å sitte eller ligge. Poenget er at hjernen trenger blod og oksygen for å fungere ordentlig. Hvis du ser noen som har blitt blek og klager over svimmelhet og tretthet, la dem legge seg på et åpent område en stund - de vil sannsynligvis besvime.
- Hvis det ikke er noe sted å ligge, la personen sette seg ned med hodet mellom knærne. Dette er ikke så godt som å ligge, men det bør avverge tendensen til å besvime, i hvert fall foreløpig.
2. Sørg for at de får rikelig med frisk luft. Det er ikke uvanlig at noen besvimer i en folkemengde, spesielt fordi det er så varmt og tett. Hvis du er sammen med noen som er i ferd med å besvime, få den personen ut i et åpent område hvor det er rikelig med oksygen, og hvor det er kjøligere og mindre tett.
3. Gi personen litt juice og kjeks. Hjernen spretter opp så fort den får litt salt og sukker. Det er stor sannsynlighet for at væske og energi er problemet, så en lett søtet drink og litt salt er det beste for å få hjernen i gang igjen. Hjelp personen til å drikke og spise om nødvendig; de kan mangle energien.
4. Hjelp personen til å holde seg rolig. En som besvimer for første gang blir nok litt engstelig. Kanskje synsfeltet er uskarpt, eller hørselen er svekket og personen ikke er i stand til å stå. Dette stadiet kan vare flere minutter før noen faktisk besvimer eller før trangen forsvinner. Gi ham/hun beskjed om at han/hun kommer til å besvime, men at alt blir over og bra.
5. Vær alltid hos personen og la noen andre få hjelp. Hvis personen er i ferd med å besvime, hold deg i nærheten for å fange dem hvis de faller om. Ikke la noen være i fred for å få hjelp, med mindre det egentlig ikke er noe annet alternativ. Han/hun trenger deg også for moralsk støtte.
Del 3 av 3: Hvis du føler at du kommer til å besvime
1. Spenn musklene i armer og ben. Besvimelse er vanligvis forårsaket av mangel på blodtilførsel til hjernen. Å stramme musklene i lemmene øker blodtrykket, og hjelper deg å avverge et angrep. Dette kan gjøres før angrepet og generelt bare for å sikre at du ikke har for lavt blodtrykk.
- Sett deg i knebøy (og balanser mot en vegg, for sikkerhets skyld) og spenn bena gjentatte ganger.
- Sett hendene sammen foran deg og spenn armmusklene gjentatte ganger.
- Prøv dette noen ganger - hvis det ikke ser ut til å fungere, legg deg ned.
2. Vurder tilttrening. Folk som regelmessig besvimer av medisiner, opplever noen ganger at de kan trene seg opp i å bekjempe det haster. En vanlig metode er "vippetrening", hvor du står lent mot en vegg, med hælene omtrent 6 tommer fra hverandre. Du holder denne posisjonen i ca. 5 minutter uten å bevege deg. Av en eller annen grunn bidrar det til å forhindre "kortslutningen i hjernen din", som kan forhindre besvimelse.
3. Spis noe salt, som kjeks. Hvis du har energi til det, ta litt salt å spise. Spør noen i nærheten og fortell oss først at du har en svak følelse. Hvis besvimelse er noe som er ganske normalt for deg, sørg for at du alltid har en matbit med deg, i tilfelle.
4. Hvis tendensen til å besvime ikke forsvinner, sørg for at det ikke er noe i nærheten som kan skade deg selv. Du vil sannsynligvis bli advart om et minutt eller så (avhengig av besvimelsen) av kroppen din om at du kommer til å besvime. I løpet av denne tiden, prøv å gå et sted hvor du har nok plass og kan legge deg ned.
5. Be noen gå for å få hjelp. Hvis du er på skolen eller offentlig, fortell den som står deg nærmest at du kommer til å besvime og trenger hjelp. Legg deg så ned. Best case scenario, noen vil gi deg litt mat og drikke og hjelpe deg med å håndtere situasjonen når du kommer til bevissthet.
6. Uansett hva som skjer, legg deg ned. Selv om du hopper over alle trinnene ovenfor, legg deg i det minste ned så går det bra. Hvis du gjør dette i tide, blir du ikke skadet. Hvis du venter for lenge, vil du til slutt falle over av seg selv, hvor ikke bare deg selv, men også andre kan bli skadet. Liggende er regel nummer 1.
Tips
- Besvimelse er ofte forårsaket av en midlertidig mangel på blodtilførsel til hjernen.
- Du bør søke medisinsk hjelp hvis du har gjentatte besvimelser eller tendens til å besvime.
- Besvimelse er vanligvis forårsaket av å stå opp for raskt, dehydrering, medisiner eller ekstreme følelser.
- Å suge på en sukkerbit øker mengden glukose i en persons kropp. Gjør muligens for enhver form for begivenhet der du forventer å besvime.
- Selv etter å ha prøvd noen av de tidligere tipsene, kan du fortsatt føle deg svimmel. Legg deg i så fall ned på gulvet i noen minutter, med bena i været. En annen god måte er å knele, krysse bena og legge hodet mellom bena.
- Det er godt å få litt farge i ansiktet igjen. Prøv å gjøre det naturlig.
Advarsler
- Hvis du har andre symptomer – hodepine, brystsmerter, ryggsmerter, kortpustethet, magesmerter, svakhet eller tap av kroppsfunksjoner, søk øyeblikkelig legehjelp.
- Hvis du sitter bak rattet og merker at du kommer til å besvime, setter du bilen til side på et trygt sted.
- Det er vanlig at personer som besvimer på badet sent på kvelden får alvorlige skader. Mulige årsaker inkluderer lavt blodtrykk og, hos menn, blokkering av vagusnerven under vannlating. Sørg for at det er nattlys på badet, kom deg alltid stille ut av sengen og sett deg som på toalettet.
Artikler om emnet "Forhindrer at du besvimer"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
