Hold deg produktiv

1. Lag en huskeliste. Skriv ned alt du vil gjøre den dagen eller uken eller hold en liste over ting som må gjøres. En gjøremålsliste kan øke produktiviteten din, men husk følgende.

• Vær så konkret, spesifikk og rimelig som mulig om pliktene dine. For eksempel, ikke bare skriv "Husrengjøring". Prøv å "rydde stuen", "støvsuge" eller "ta ut søppel" i stedet – små, veldefinerte oppgaver fungerer best.
• Ikke la deg distrahere av oppgavelisten din. Å bruke all tid på å tenke på hva du vil ha på listen din er like ille som å ikke holde oversikt i det hele tatt. Så prøv å lage listen din på en gang og ikke fortsett å oppdatere den i løpet av dagen med mindre det virkelig er nødvendig.

2. Lag en plan. Bestem hvilke mål du med rimelighet kan oppnå, og bestem i hvilken rekkefølge du vil gjøre dem. Hvis det lykkes, kan du lage en tidsplan for dagen der du bestemmer når du skal gjøre oppgavene og når du tar pauser.

3. Prioriter og vær realistisk. Er det for mange ting som må gjøres på rimelig tid? Bestem deretter hvilke ting som er viktigst og gjør dem. Du har kanskje hatt store planer om å få orden på skattepapirene og å bade hunden, men kanskje en av de to må vente en stund. Å ta for mye på gaffelen er katastrofalt for produktiviteten din, så prøv å unngå det.

4. Sett mål for deg selv. Enten du vasker, studerer eller jobber, sett rimelige, men utfordrende mål for deg selv der du formulerer hvor lenge du vil skrive, lese eller lage per dag. Ikke stopp før du når målet ditt. Prøv å se positivt på målene dine og ikke la dem overvelde deg. Vet at du kan oppnå dem hvis du holder fokus.

5. Vær oppmerksom på produktiviteten din. Ikke gå deg vill i å tenke på hvor produktiv eller uproduktiv du er. Etter å ha fullført oppgavene dine, se tilbake og se hvor fokusert du var, hvor godt du holdt timeplanen din og hvor nøyaktig timeplanen din var. Vær oppmerksom på uventede avbrudd i utførelsen av oppgavene dine, og prøv å finne ut hvordan du kan unngå dem neste gang.

6. Sørg for at tingene dine er ryddige og organiserte. Hvis du ikke finner visse ting eller hvis du må gå gjennom alle slags e-poster for å finne ut når du har en avtale, kan dette føre til mye forsinkelser. Lag praktiske systemer der du kan organisere informasjon tydelig, lagre verktøy eller andre nødvendigheter tydelig og skrive ned avtalene dine.

1. Ikke la deg distrahere. Vi lever i en verden med uendelige muligheter til å bli stimulert og distrahert. Fra TV til blogger til tekstmeldinger, for ikke å snakke om venner, familie og kjæledyr. Det er så lett å bruke et minutt på å gjøre noe annet enn det du gjør. Dette kan imidlertid føre til at du på slutten av dagen oppdager at hele dagen allerede er borte. ikke tillat dette! Hold fokus på målet ditt ved å eliminere så mange distraksjoner fra livet ditt som mulig.

• Logg ut av e-posten din og andre sosiale medier-nettsteder. Slå av alle varsler som kan forstyrre arbeidet ditt. Hvis du må, sett av litt tid til å sjekke innboksen eller oppdateringer som er viktige.
• Bruk nettleserutvidelser som blokkerer enkelte nettsteder som du ofte kaster bort tiden din på. Internett er fullt av interessante bilder, videoer og artikler som kan gjøre dagen din hvis du ikke er klar over dette. Eller bare gi et løfte til deg selv om ikke å fortsette å lese nyhetene, favorittbloggene dine eller se kattevideoer.
• Slå av telefonen. Ikke svar på anrop, ikke sjekk telefonsvareren din, ingenting. Legg telefonen vekk fra deg. Hvis det er viktig vil personen som ringer legge igjen en melding. Hvis du er bekymret for at det er en nødsituasjon, sjekk telefonen hver time.
• Be venner og familie om ikke å forstyrre deg. Hold kjæledyr borte fra rommet ditt hvis de kan distrahere deg.
• Slå av radio eller TV. Avhengig av deg og oppgavens art, kan litt bakgrunnsmusikk være greit – spesielt musikk uten tekst – men radio, fjernsyn osv.Jeg.d. ikke bidrar til produktiviteten din, spesielt hvis oppgaven krever mental innsats.

2. Gjør en ting om gangen. Det er en vanlig misforståelse at multitasking gjør deg mer produktiv. Sannheten er at vi egentlig bare kan gjøre én ting om gangen, og når vi multitasker bytter vi frem og tilbake fra en oppgave til en annen. Hver gang du må bytte mister du fokus og tid. For å være virkelig produktiv, er det best å velge en oppgave og jobbe med den til den er ferdig før du går videre til neste oppgave.

3. Sørg for at hjemmet eller arbeidsplassen er ryddig. Ja, å rydde og rydde hele tiden tar tid og krefter. Rot kan imidlertid distrahere deg, og du kan redusere produktiviteten som du oppnådde i den første. Hold skrivebordet, hjemmet eller arbeidsområdet ryddig og organisert uten rot og minimalt med rot som fanger oppmerksomheten din.

1. Legg deg tidlig og få nok søvn. Når du er sliten, er det mer sannsynlig at du blir distrahert og mindre produktiv.

2. Still inn alarmen og stå opp så snart alarmen går. Ikke fortsett å trykke slumre som vil ende opp med å sove for mye. Selv å sove noen minutter lenger kan ødelegge timeplanen din og gjøre at du føler deg nedstemt hele dagen.

3. Spis sunt. Du legger kanskje ikke merke til det med det første, men hvis du ikke mater deg selv ordentlig, vil du etter en stund finne deg selv lett distrahert, stresset og forvirret. Som et resultat gjør du feil som gjør at du må utføre oppgavene dine på nytt. Sørg for å sette av tid til å spise komplette og sunne måltider.

4. Ta pauser. Ikke utmatt deg selv eller tving deg selv til å stirre på en skjerm før du er en zombie. Bruk et halvt minutt hvert kvarter eller en halv time for å strekke ut og gi øynene litt hvile. Ta 5 eller 10 minutters hvile hver time for å gjøre noen øvelser, spise noe eller bare tømme hodet.