Gratis trinnvis instruksjoner 
Mobbere er ofte mennesker som gjør risikable ting, som å drikke mye eller delta i kriminelle aktiviteter. I motsetning til hva mange tror, er mobberne ofte veldig populære og ofte overmodige. Mobbere kan prøve å skade andre fysisk eller verbalt. Vold eller mobbing kan være innlært atferd fra en mobbers hjem. 
Fortell noen med en gang hvis du blir fysisk mobbet. Mobbere kan true deg med mer vold, eller du kan føle deg for flau til å snakke om det. Ikke vær redd for å snakke om det, noen vil hjelpe deg. Fysisk mobbing forverres ofte. Jo raskere problemet blir løst, jo tryggere vil du være. 
Ignorer meldinger mobberen sender deg. Mobbere vil at du skal bli sint og reagere. Ved å ignorere dem lærer de at du ikke er et mål. Trusler om vold på nett blir tatt svært alvorlig. Disse kan meldes til politiet. Behold alle nettmobbingssaker og bevis. E-poster fra en mobber som viser mobbingen, for eksempel, bør lastes ned eller på annen måte oppbevares trygt. Kutt kommunikasjonen. Hvis du kan, blokker hans eller hennes e-postadresse, telefonnummer og andre måter han eller hun kontakter deg på. Fortell noen hvis du blir mobbet på nett eller på annen måte gjennom teknologi. 
Hvis du er student, prøv alltid å være rundt voksne. Hvis du føler deg utrygg, prøv å spørre om en venn kan bo hos deg når det er mulig. 
Hvis du kjenner noen som blir mobbet, gi dem din hjelp. Hvis barnet ditt blir mobbet på skolen, be ham eller henne be om hjelp fra en lærer eller rådgiver. 
Slutt å bli mobbet
Innhold
Mobbing er et alvorlig problem. Det kan være forvirrende og frustrerende å prøve å finne ut hvordan man kan løse problemet, spesielt siden mobbing kan skje på så mange forskjellige måter. Hvis du ikke er sikker på hvordan du stopper det, er wikiHow her for å hjelpe! Vi har samlet de beste rådene fra flere internasjonale organisasjoner (som blant annet The American Psychological Association og Centers for Disease Control and Prevention) for å hjelpe deg med å bygge opp selvtillit og stoppe mobbing.
Trinn
Metode 1 av 3: Håndtering av en mobber
1. Ikke svar med mer mobbing. Selv om det kan være fristende å slå tilbake ved også å mobbe mobberen, kan det skape flere problemer. Mobbere liker å føle at de har makt over deg, og å vite at de kan provosere frem en reaksjon fra deg. Å mobbe tilbake og bli sint vil fortelle mobberen at han eller hun skader deg. Ikke reager på mobberen med mer aggresjon for å få ham eller henne til å slutte.
- Fortell ham eller henne rolig om å slutte å mobbe deg. For eksempel: «Du oppfører deg veldig dumt akkurat nå. Vennligst stopp.` Eller: `Det er nok. Ikke snakk slik til meg lenger.`
- Unngå å være sint eller sarkastisk med svaret ditt.
- Prøv å holde svaret ditt kort.
- Hvis han eller hun ikke stopper, gå bort.
- Ikke slåss – fysisk eller verbalt – med en mobber.
2. Ta bort mobberens makt. Mobbere prøver å ta fra deg din egen følelse av makt og selvtillit slik at de kan utøve sin makt over deg. Hver gang du gir etter for mobberens taktikk, blir det mer sannsynlig at mobberen vil mobbe deg igjen i fremtiden. Å gå mot mobberen ved å avvise hans eller hennes krav vil sannsynligvis hindre ham eller henne fra å se deg som et mål.
3. Identifiser og unngå mobberne. Mobbere vil ofte oppføre seg aggressivt eller skremmende for å få deg til å handle slik de vil. De vil bruke negativ taktikk for å skade deg på en eller annen måte slik at du gir etter og gjør og føler hva de vil. Å lære når du er rundt en mobber kan hjelpe deg å unngå mobberne. Lær om noen av de følgende egenskapene til en mobber:
Metode 2 av 3: Håndtering av spesifikke typer mobbing
1. Håndtere en verbal mobber. Verbal mobbing skjer når noen sier noe til deg for å skade deg eller senke selvtilliten din. Ikke vær redd for å være selvsikker og stå opp for deg selv, men unngå å være aggressiv. Du kan også gi beskjed til andre om at du blir mobbet verbalt, og be om hjelp fra dem du forteller.
- Ikke svar med sinne eller emosjonalitet.
- Mobbere ønsker å slå deg ned eller starte en kamp. Ikke gi dem dette, ved å være rolig og positiv.
- La mobberen vite at hans eller hennes holdning og oppførsel er uakseptabel.
- Lytt rolig og still mobberspørsmålene. For eksempel: «Det høres ut som du tror jeg er dum. hvorfor føler du det slik?Mobbere vil ofte ikke ha noen reelle grunner, og vil vanligvis stoppe når du starter en ærlig dialog med dem.
2. Håndtere fysisk mobbing. Fysisk mobbing oppstår når fysisk vold brukes mot en annen for å skremme og holde ham eller henne tilbake. Denne typen mobbing er svært farlig og må stoppes umiddelbart.Ikke vær redd for å søke hjelp hvis du blir fysisk mobbet.
3. Håndtere nettmobbing. Nettmobbing skjer praktisk talt, men effektene er like alvorlige og reelle som enhver annen form for mobbing. Denne typen mobbing oppstår vanligvis når en mobber kommer med trusler eller kommentarer på nettet med den hensikt å ydmyke, såre eller skremme offeret. Heldigvis er det noen få metoder du kan bruke for å stoppe en nettmobbing:
Metode 3 av 3: Søk hjelp
1. Vær oppmerksom på mobbing rundt deg. Mobbere prøver vanligvis å holde ofrene sine isolert og uten støtte. En del av å forebygge mobbing er å være bevisst på den og være klar til å bekjempe den. En mobber vil ikke fortsette hvis en eller to personer står opp mot ham eller henne og forsvarer den som blir mobbet. Vær på vakt og ikke vær redd for å si ifra og involvere andre, la mobberen vite at hans eller hennes handlinger er uakseptable.
- Hvis bare noen få mennesker konfronterer en mobber, vil mobberen vanligvis stoppe oppførselen sin.
- La vennene dine hjelpe deg med å stå opp for deg selv når du blir mobbet.
2. Prøv å ikke være alene.Mobbere velger vanligvis ut ofrene sine basert på hvor lett det vil være å mobbe dem. Personer som er alene kan se mer sårbare ut, og kan bli attraktive mål for mobbere. Prøv alltid å være rundt venner, jevnaldrende eller andre i løpet av dagen for å unngå å bli et mål for en mobber.
3. snakke med noen. Mobbere liker å isolere og angripe ofre de tror ikke vil slå tilbake. Selv om det kan virke vanskelig eller skummelt, er det å søke hjelp en av de beste måtene å overvinne mobbeangrep og få støtte. Vær aldri redd for å be om hjelp når du blir mobbet.
4. Søk profesjonell hjelp. Hvis du har vært utsatt for alvorlig mobbing, kan det være lurt å søke profesjonell hjelp fra en psykolog. Disse fagpersonene kan hjelpe deg eller noen du kjenner med å håndtere mobbing ved å gjenoppbygge din selvtillit og selvtillit for å oppheve effektene av mobbingen.
Tips
- Prøv å ikke være alene rundt en mobber.
- Snakk med noen hvis du blir mobbet.
- Ikke mobb eller slå tilbake direkte mot en mobber.
- Unngå å gi etter for krav som en mobber kan spørre deg om.
- Du og vennene dine kan stå opp mot mobberne ved å fortelle dem at oppførselen deres er uakseptabel.
- Hvis du ser at noen blir fysisk mobbet, si ifra til en voksen med en gang. Prøv aldri å løse det selv. Når du ser mobbing, prøv alltid å fortelle det til noen andre.
- Ikke gi etter når skolen later som det ikke er noe problem; fortell andre, foreldrene dine, foreldrene til vennene dine, en rådgiver eller en terapeut.
- Hvis du blir mobbet av vennene dine, ignorer det og prøv å finne nye venner.
- Huske; Det er ikke din feil at du blir mobbet. Fortsett å tenke positivt om deg selv og ikke la mobberen(e) vinne.
- Pass på at du ikke er en mobber selv. Hvis du tror du er en mobber, les om hvordan du slutter å mobber og tenk rolig over hvorfor du gjør det du gjør. Gjør en innsats for å endre oppførselen din og håndtere problemene som gjør at du vil at andre skal lide bedre.
Advarsler
- Mobbing kan ha svært alvorlige og skadelige konsekvenser, som kan føre til selvmord og andre negative effekter.
- Selv det å oppleve mobbing kan ha negative effekter på en persons psykiske helse.
Artikler om emnet "Slutt å bli mobbet"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
