Gratis trinnvis instruksjoner 
Du kan også lage en høy lyd ved å late som du snakker med noen på mobiltelefonen eller ved å skru opp musikken i rommet før du fiser. Her er hvordan du demper den uunngåelige lyden av fisen din. 
Prøv å gå til et tomt sted eller sted slik at du kan fullføre farten i stillhet. På den måten slipper du å skamme deg over den ubehagelige gassen som kommer ut av kroppen din. 
For eksempel, hvis du er på et fullt tog, prøv å gå til en tom bil før du fiser. Hvis du er på et travelt kontor, gå til et tomt konferanserom eller fellesområde og fis så ingen blir irritert av lukten og støyen. 
Spis mindre epler, fersken, bananer, pærer, aprikoser og rosiner. Drikk heller ikke sviskejuice, fordi det kan stimulere mage-tarmkanalen til å frigjøre gass. Spis mindre artisjokker, asparges, brokkoli, kål, rosenkål, blomkål, grønn paprika, løk, reddiker, selleri, gulrøtter og agurker. 
Unngå også pakket mat som inneholder laktose, som brød, frokostblandinger og salatdressing. 
Du kan redusere mengden luft i brus ved å la den åpnede pakken stå i noen timer til mengden karbondioksid er redusert. 
Hvis du liker å drikke alkoholholdige drikker som øl og vin, ta små slurker og ikke drikk for raskt. Å ta deg tid til å drikke vil hjelpe deg med å svelge mindre luft, noe som betyr at mindre luft og gass bygges opp i kroppen din. 
Stille fis
Innhold
Høyt fising kan ha vært morsomt som barn, men som voksen vil det vanligvis ikke hjelpe deg å fise hardt å få venner – tvert imot. Men å undertrykke fisene dine kan føre til helseproblemer som oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og halsbrann. Farting er et naturlig og nødvendig behov som alle reagerer på hver dag. Det er ingen skam å måtte fise, men du kan sørge for at fisene dine er så stille og luktfrie som mulig og endre de daglige vanene dine for å redusere fisingen.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjør fisen din så stille og luktfri som mulig
1. La fisen komme sakte ut. I stedet for å fise raskt, noe som sannsynligvis får det til å høres veldig høyt ut, ta deg god tid og la fisen sakte komme ut av kroppen din. Gjør dette ved å stramme opp magen og puste dypt inn og ut mens du fiser. Ved å la fisen komme sakte ut, vil den lage mindre støy. Du kan også spre rumpa så mye som mulig for å slippe ut en lett, bølget fis som noen ganger ikke lukter i det hele tatt.
2. Hoste høyt eller lage en høy lyd. Du kan distrahere folk fra fisen din ved å hoste eller nyse høyt mens du fiser. Dette kan bidra til å skjule lyden av fisen.
3. Gå når du fiser. Et annet alternativ er å fise mens du beveger deg slik at lyden og lukten ikke henger igjen. Som et resultat er du ikke lenger i nærheten når noen lukter eller hører fisen. Du trenger ikke å føle deg skyldig når noen lukter fisen din.
4. Forlat rommet eller stedet. Før du må fise, reis deg opp og prøv å forlate stedet slik at du ikke er i nærheten av en folkemengde eller mange mennesker. På den måten kan du gå til et annet rom eller sted å fise.
5. Spray med luftfrisker. Du kan skjule lukten av fisene dine ved å spraye luftfrisker på det berørte området eller ved å bruke duften av håndkrem for å redusere lukten. Etter prutt, smør håndkrem på hendene slik at lukten reduserer all vond lukt som henger i luften.
Metode 2 av 3: Juster kostholdet for å redusere flatulens
1. Bløtlegg bønner før du spiser dem for å unngå luft i magen. Nesten alle vet at å spise bønner kan forårsake flatulens. Å bløtlegge de tørre bønnene før tilberedning kan bidra til å redusere fising. Spiser du tørre bønner i stedet for bønner på boks, lider du også mindre av oppblåsthet og luft i magen.
- Bruk ferskvann til å koke de tørre bønnene i, da bruk av vannet du har bløtlagt bønnene i kan øke risikoen for flatulens.
2. Spis mindre frukt og grønnsaker som forårsaker luft i magen. Frukt og grønnsaker er viktige for et sunt kosthold og en sunn livsstil, men noen frukter og grønnsaker kan forårsake flatulens. Å spise mindre av visse frukter og grønnsaker som forårsaker luft i magen vil hjelpe deg å fise mindre.
3. Spis og drikk mindre meieriprodukter som ost og melk. Mange meieriprodukter kan forårsake gass og oppblåsthet. Så spis og drikk mindre meieriprodukter som ost, melk og is.
4. Drikk mindre kullsyreholdige drikker. Kullsyreholdige drikker inneholder mye luft, så mye luft kan havne i kroppen din. Drikk mindre brus, klubbbrus og kullsyreholdig fruktjuice, og drikk vann i stedet for å holde deg hydrert.
5. drikke mindre alkohol. Alkoholholdige drikker som øl og vin kan forårsake oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og gass. Spesielt når du drikker øl, frigjøres karbonmonoksid, så kroppen får i seg mye av det og du må kanskje fise senere.
Metode 3 av 3: Endre dine daglige vaner for å redusere flatulens
1. Tygg maten sakte når du spiser. Hvis du spiser for fort, svelger du mer luft for hver bit, noe som fører til at det samler seg mye luft i kroppen din som må utvises senere. Ta det sakte og tygg hver bit minst to til fire ganger før du svelger. Dette hjelper kroppen din til å fordøye maten riktig og sørger for at du blir mindre plaget av gass.
2. Ikke tygg tyggegummi og ikke sug på godteri. Etter å ha spist kan det være lurt å tygge et tyggegummi eller suge på et hardt godteri for å friske opp pusten, men dette kan føre til oppblåsthet senere. Tyggegummi og godteri vil få deg til å svelge mer luft, slik at mer luft kommer inn i kroppen din som du senere må kvitte deg med ved å fise.
3. røyke mindre. Røyking av en sigarett, sigar eller pipe kan føre til at du svelger mer luft, slik at mer luft kommer inn i kroppen din. Røyk færre sigaretter eller sigarer per dag for å redusere fising.
Artikler om emnet "Stille fis"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
