Kjærlighet kan være vakker, men også veldig skummel. Å bestemme selv nøyaktig hva du føler for noen er noe av det mest skremmende som følger med å være forelsket. For å finne ut om du elsker noen, er det en god idé å gå tilbake og se objektivt på forholdet ditt. Finn ut hvordan den andre personen påvirker dine følelser og handlinger. Sammenlign konklusjonene dine med det du vet om lidenskap, begjær og ekte kjærlighet for å finne ut hva du faktisk føler akkurat nå.
Trinn
Metode 1 av 2: Vurder følelsene dine
1. Finn ut hvordan følelsene dine har dannet seg. Prøv å huske ditt første møte. Føler du fortsatt det samme for ham eller henne på dette tidspunktet, eller har følelsene dine gradvis forsterket fra da av? Det som ofte kalles "kjærlighet ved første blikk" er faktisk lidenskapens blendende effekt, fordi det involverer en plutselig tiltrekning som hovedsakelig er fysisk. Kjærlighet, derimot, vokser over tid fra ren tiltrekning til noe mye dypere.
2. List opp alle fordeler og ulemper. Prøv å tenk på hva du liker og ikke liker med din kjære. Å se alle argumentene dine på papir vil sannsynligvis gjøre det lettere for deg å gjøre oversikt over følelsene dine. Ved å kort presse deg selv til hans eller hennes mangler, slukker du de voldsomt lidenskapelige følelsene, slik at du kan tenke klarere på hva akkurat du gjør vi vil liker den andre. Gjør hver side av balansen så lenge du kan. Det spiller ingen rolle hvor viktig eller ubetydelig hver fordeler og ulemper er. Skriv ned alt du tenker på, for eksempel:
Fordeler: ser bra ut, er hyggelig, jeg kan snakke godt med ham/henne
Ulemper: slurvete, noen ganger umoden og noen ganger veldig avhengig av meg
3. Ta oversikt over listen din nå. Analyser dine fordeler og ulemper ved å avgjøre om du ser for deg virkeligheten eller et idealisert bilde av din kjære. Sett ring rundt eller fremhev fordelene som får deg til å føle deg sterkere og ulempene som ikke påvirker deg like mye. Sjekk selv om disse grunnene er viktige eller avgjørende for deg. Hvis du ikke kan akseptere personen som en helhet – med alle hans eller hennes feil – er du ikke forelsket.
For eksempel kan du være forelsket hvis du overser hans eller hennes uforsiktighet fordi du er for opptatt av din beundring for hans eller hennes generøsitet, eller fordi du liker de engasjerende samtalene dine så mye.
På den annen side er du kanskje ikke forelsket hvis du føler deg varm og uklar innvendig så snart du ser ham eller henne, men du kan ikke forestille deg en fremtid sammen med den andre personen.
4. Finn ut i hvilken grad du føler med ham eller henne. Vær oppmerksom på om du deler hans eller hennes lykke eller tristhet når han eller hun forteller deg gode eller dårlige nyheter. For eksempel, hvis du får tårer i øynene når din kjære forteller deg gråtende at hans eller hennes bestemor har gått bort, da føler du hans eller hennes tristhet. Det er et tydelig tegn på at du er forelsket.
5. Finn ut hvordan du har det når han eller hun ikke er der. Spør deg selv om du mener det når du sier: «Jeg savner deg.Skriv ned om det er tider du ikke kan vente med å være alene igjen. Hvis du virkelig vil ha ham eller henne rundt deg hele tiden, så er det sannsynligvis kjærlighet. Hvis du finner ut at mens du er sammen, jobber du allerede hardt for å planlegge tid for deg selv, så er det ikke noe mer enn lidenskap.
EKSPERTIPS
Chloe Carmichael, PhD
Lisensiert klinisk psykologChloe Carmichael, PhD er en lisensiert klinisk psykolog og har en privat praksis i New York City. Hun har over ti års erfaring som rådgivende psykolog og har spesialisert seg på relasjonsproblemer, stressmestring, selvtillit og karriereveiledning. Chloe har også undervist studenter ved Long Island University og har vært assisterende professor ved City University of New York. Hun har en doktorgrad i klinisk psykologi fra Long Island University i Brooklyn, New York og fikk sin kliniske opplæring ved Lenox Hill Hospital og Kings County Hospital. Chloe er akkreditert av American Psychological Association og forfatter av boken `Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety`.
Når du begynner å knytte bånd med noen vil du begynner virkelig å savne ham eller henne når han eller hun er borte. Et annet hint er at du setter mer og mer pris på personen, selv om du ser tydeligere hva hans eller hennes feil er.
6. Analyser dine fremtidige planer. Prøv å forestille deg livet ditt om fem eller ti år. Ta hensyn til påvirkningen av endringer i din karriere, barn og flyttinger. Sjekk selv om du er villig til å tåle mindre alvorlige og livstruende sykdommer med denne personen. Tenk på hvordan det ville være å ta vare på denne personen – eller hvordan det ville være å bli tatt vare på av ham eller henne – når du blir eldre. Hvis du kan forestille deg en langsiktig fremtid med denne personen, så er det sannsynligvis kjærlighet.
7. Sjekk selv om denne personen har endret noe i deg. Og det trenger ikke å være en fullstendig endring i karakteren din. Spørsmålet er heller om du har utvidet horisonten din på en bestemt måte takket være din kjære. For eksempel trodde du aldri at du skulle begynne å plante trær i løpet av helgen, før den nye flammen din ba deg om å bli med på et skogplantingsprosjekt. Og siden du gjorde det, føler du deg knyttet til naturen som du aldri har opplevd den før, og det er alt takket være ham eller henne. Hvis du føler at denne personen har forandret deg til det bedre, kan det være kjærligheten du føler.
8. Vær oppmerksom på hvordan du føler om hverdagslige ting. Sjekk selv hvordan du føler deg når du og din crush gjør noe vanlig eller hverdagslig sammen igjen. Det kan for eksempel være at du vanligvis hater å gjøre den ukentlige shoppingen, men nå ser du plutselig frem til det fordi han eller hun blir med deg. Det kan tyde på at du er forelsket. Hvis du derimot fortsatt kjeder deg ihjel og ikke kan vente på at du endelig skal gjøre noe morsomt, så er det nok bare en kjepphest.
9. Finn ut hvor sjalu du er når det kommer til denne personen. Legg merke til hvordan du føler deg når forelsket ditt snakker med potensielle rivaler. Finn ut hvordan du føler deg når de potensielle rivalene begynner å flørte med kjæresten din. Spør deg selv om du er bekymret for at forelskelsen din kan miste interessen for deg som følge av den flørten. Å være sjalu nå og da er faktisk en sunn reaksjon som kan få deg til å ønske å komme litt nærmere noen. Hvis du føler det slik, kan det i bunn og grunn være en indikasjon på at du er forelsket.
Men hvis du er mistenksom hele tiden og har en tendens til å forfølge kjæresten din, er kjærlighet uaktuelt. Eller i hvert fall ikke fra sunn kjærlighet. I så fall har lidenskapen din sannsynligvis blitt til en besettelse.
Metode 2 av 2: Evaluer handlingene dine
1. Ta en pause. Hvis du er et sted hvor andre mennesker er også, bryte opp og bli med i selskapet. Prøv å være involvert i samtalen så mye som mulig. Hvis du oppdager at du ikke helt klarer å holde tritt med tankene dine og begynner å se deg rundt for å se om du kan se ham eller henne et sted, kan det hende kjærligheten spiller inn. Hvis du legger merke til at han eller hun også ser tilfeldig ut til deg, kan følelsen være gjensidig.
2. Se dine fysiske reaksjoner. Hold øye med hvilke automatiske reaksjoner eller din tilstedeværelse fremkaller i deg. Sjekk om hjertet ditt slår fortere og om du kan oppleve hetetokter og skjelvende og/eller svette hender. Du kan også plutselig slå av av frykt for ikke å vite hva du skal si. Denne typen reaksjoner indikerer vanligvis begjær og lidenskap i stedet for ekte kjærlighet.
3. Finn ut hvor mye du er villig til å gi til ham eller henne. Prøv å tenk hvor ofte du deler eiendelene dine med denne personen (eller hvor villig du er til å gjøre det). Tenk om han eller hun ønsker å låne den sjeldne LP-en du nettopp har kjøpt på en auksjon. Hvis du deler ting med ham eller henne, eller i det minste ikke har et problem med det, så kan det være at det er kjærlighet.
4. Sjekk hvor ofte du ofrer noe for ham eller henne. Det betyr ikke nødvendigvis at du gir opp karriereplanene dine eller at du lar den andre dra nytte av deg. Det betyr at du gir litt for å lyse opp dagen hans eller hennes. Tenk for eksempel på forrige gang han eller hun var syk. Hvis du avlyste den ukentlige filmkvelden din for å ta vare på ham eller henne, kan det hende du er forelsket. Men hvis du i utgangspunktet ikke gjorde annet enn å klage, er du i beste fall inspirert av lidenskap.
5. Sjekk om du speiler deg til den andre. Kjærlighet får deg til å føle deg komfortabel. Under avslappede omstendigheter er det en god sjanse for at du vil etterligne den andre personen i hans eller hennes handlinger og oppførsel, ofte uten å være klar over det. Legg merke til om du kan ta en slurk av kaffen din på nøyaktig samme tidspunkt som den andre personen er. Det er ingen garanti for kjærlighet, men sjansen for at du er forelsket er større i så fall.
6. Finn ut hva dine reaksjoner er når han eller hun lykkes. Dette er spesielt viktig når din kjære lykkes med å gjøre noe du ikke klarte. For eksempel, hvis han eller hun får den forfremmelsen du faktisk var ute etter. Hvis du umiddelbart får lyst til å arrangere en fest, er sjansen stor for at du er forelsket. Hvis du derimot mumler noe litt skuffet om «Så hyggelig for deg» og unngår han eller henne resten av dagen, så snakker du om blind forelskelse.
7. Tenk på din bredere sosiale sirkel. Finn ut hvor mange venner og slektninger du har introdusert (eller ønsker å introdusere) denne personen. Spør deg selv hvor viktig det er at de liker denne personen. Hvis du har introdusert ham eller henne for dine beste venn(er), og for dine nærmeste slektninger, og hvis du virkelig vil at de skal like partneren din, kan du være forelsket.
Tips
Hvis alt går bra, er kjærlighet et pågående prosjekt som du må fortsette å jobbe med. Det er derfor ikke noe problem i det hele tatt om følelsene dine endrer seg over tid.
Advarsler
Vær forsiktig før du sier "Jeg skal gjøre hva som helst for deg" uten å være sikker på at du virkelig mener det. Å være raus er ikke det samme som å la andre gå over deg. Ikke la andre utnytte deg.
Gratis trinnvis instruksjoner
