Gratis trinnvis instruksjoner 
En meningsforskjell er, som ordet tilsier, en meningsforskjell. Selv om du kan bli sint, heve stemmen og bli irritert, er en uenighet sentrert om en bestemt sak eller emne. Man blir kanskje ikke enige om hvem som skal vaske opp. Selv om dette kan virke som en personlig sak - det kan handle om ansvar - er det fortsatt uenighet om problemet. Slike problemer er ting som kan løses. En kamp er personlig. Når du krangler med noen, blir en mer komplisert type følelser avlyttet, som styrer dine reaksjoner og handlinger. Hvis en tilfeldig bemerkning om å ikke ta oppvasken fort blir til en brennende krangel med frem og tilbake, eller hvis du regelmessig og bevisst sier ting til partneren din for å få ham ut av teltet, er det et tegn på at noe dypere eller dypere. er mer komplekse problemer som kanskje ikke kan løses. Hvis en krangel på et tidspunkt går over til fysisk vold, bør det ses på som et tegn på svært alvorlige problemer. Det er nesten umulig å virkelig redde et forhold som bruker fysisk vold. 
Det kan være nyttig å skrive ned følelsene dine. List opp tingene i forholdet ditt som gjør deg ulykkelig, ukomfortabel eller frustrert. Skriv ned ting partneren din gjør som får deg til å føle det slik. Bruk denne setningsstrukturen: "Når vi __________, føler jeg ______________". Det hjelper å komme i gang. Prøv å ikke klandre partneren din for alt ved å bruke for mange setninger med "Du…" å lage. I stedet for "hvis du Å gå ut med vennene dine i stedet for meg får meg til å føle meg ensom", kan du prøve å si "hvis vi Å ikke være sammen får meg til å føle meg uønsket". Hvis du hadde superkrefter i ti minutter, hva ville du endret i forholdet ditt med en gang?? Denne øvelsen kan gi klarhet for å identifisere hva det er du er misfornøyd med. Skille mellom "Jeg vil at hun skal være mindre konkurransedyktig" og "Jeg vil gjerne lære å leve med hennes konkurransepregede natur". 
Holder frykten din for å være sårbar deg fra å åpne opp for partneren din?? Er det mulig at du er frustrert fordi partneren din har oppdaget noe du ikke liker ved deg selv som får deg til å skamme deg? Tar du noe ut på partneren din fordi du vil ha rett? Spør deg selv disse tingene før du konfronterer partneren din om dem. Til syvende og sist må du veie om du kan akseptere de tingene som irriterer deg med partneren din kontra hennes vilje til å endre, slik at dere begge skaper et kjærlig, tolerant rom for å diskutere disse følelsene. Begge deltakerne i forholdet må selv se hva som er bra og dårlig for forholdet. Du håper på samme kjærlige oppførsel, samme mengde plass og samme ærlighet fra hans/hennes side. 
Gjør de tingene du pleide å gjøre igjen. Gi hverandre komplimenter, planlegg datoer og gi hverandre gaver. Og vis din takknemlighet hvis du føler deg elsket av ham eller henne. 
Skriv ned alle husarbeid og del dem slik at ansvar er tydelig. Hvis du alltid er den som må reise til partneren din med bil eller tog, tenk på noe for å dele det mer rettferdig. 
Fortell partneren din hva som tenner deg. Hvis sexen begynner å bli litt kjedelig eller rutinemessig, gi beskjed til partneren din og kom med alternativer. Lag en liste over ønsker og del den med partneren din. Noen ganger kan det være vanskelig å snakke om sex, men å skrive det ned kan gjøre det litt mindre vanskelig. være spontan. Hvis du bare kan være alene med partneren din av og til, ta en pause fra jobben og overrask partneren din i lunsjpausen. 
Hvis du har planer om å søke på en flott jobb i utlandet neste år, er det noe å diskutere. Hvis du vil gifte deg og ha barn, må partneren din vite det. Diskuter bruddpunkter. Hvis partneren din ønsker å bli soldat og sendes til utlandet, men du ikke vet om du takler stresset, gi beskjed. Hvis du ikke liker røykere, og partneren din har tatt opp sin gamle vane igjen, bør du gjøre det klart. 
Denne medisinen bør brukes med forsiktighet. Du kan ikke endre alt du vil med partneren din, og du bør ikke prøve. Du vil bare gi ham sjansen til å forbedre det du ser på som et bristepunkt. 
Redder forholdet ditt
Innhold
Vi ønsker alle å unngå å måtte avslutte et forhold, spesielt når det ikke er nødvendig. Men hvordan kan du skille noen få humper på veien fra alvorlige hindringer?? Hvordan kan du jevne dem ut? Les videre for å lære hvordan du kan overvinne disse problemene og utvikle et stabilt, langvarig forhold.
Trinn
Metode 1 av 3: Del 1: Diagnostisering av relasjonsproblemer
1. Innrøm at du har et problem og ønsker å konfrontere det. Følelser av misnøye eller avstand fra partneren din kan være tegn på løselige eller uløselige problemer. Tenker du noen gang på å jukse? Ser du at partneren din har endret seg? Er det mindre intimitet? flere kamper?
2. Skille mellom små og store problemer. Det er viktig å innse at store hindringer i et forhold, som følelsesmessig eller fysisk mishandling, kanskje ikke kan overvinnes. Det nytter ikke å kaste bort tid og energi på å forbedre noe som ikke er verdt det. En del av denne erkjennelsen er også å se forskjellen mellom en "uenighet" og a "rad".
3. Navngi problemet. For å kunne diskutere disse problemene med partneren din og forhåpentligvis løse dem, hjelper det å bare nevne dem. Det kan være veldig vanskelig å ha en seriøs samtale om forholdet ditt hvis du bare sier at du er ulykkelig, men ikke vet hvorfor.
4. Prioriter det som bekymrer deg. Lag en liste over problemer du har oppdaget og sorter dem i rekkefølge av betydning for dine og partnerens følelser. Skriv ned din rolle i hvert problem, og hva partnerens rolle er. Vær ærlig.
Metode 2 av 3: Del 2: Løse problemene dine
1. Gjør en innsats for å kommunisere effektivt med partneren din. Roten til mange forholdsproblemer er mangel på kommunikasjon. Hvis du ikke forteller meg hva som plager deg, er det umulig å fikse.
- Gjør en avtale for å snakke. Spesielt hvis du er opptatt med skole, jobb eller barna, bør du avtale en tid for å snakke. Slå av telefonene dine, ikke se på t.v. mens du snakker og unngå alle distraksjoner. Hvis det tar hele natten, ta hele natten. Ikke start en seriøs samtale med partneren din på et dårlig tidspunkt fordi han/hun vil føle seg angrepet og bli defensiv. Spør rolig: "Kan vi snakke i morgen? Jeg synes vi bør rense luften om noen ting".
- Lytt aktivt. Se på partneren din når han/hun snakker. Ikke fall ned og lek med telefonen, selv om du føler deg frustrert. Ikke avbryt partneren din. Vær respektfull og vær høflig, selv om partneren din blir emosjonell.
- Hvis du synes det er vanskelig å ha slike samtaler uten å heve stemmen, prøv å møtes i en park eller restaurant hvor det ville være flaut å rope.
2. Bestem deg sammen for å endre. Forholdet ditt er en totalpakke. Hvis det mens du diskuterer problemene ser ut til at partneren din ikke kan eller vil forstå, og at partneren din ikke ønsker å endre sin rolle, kan det være på tide å avslutte forholdet. Hvis dere kan komme til enighet og sammen bestemme at dere er villig til å endre dere til det bedre, kan helbredelsesprosessen begynne.
3. Sett forholdet ditt først. Et av de største problemene i et forhold er at brannen langsomt dør ut. Til slutt finner du ikke personen du kunne snakke med i timevis så interessant lenger. Men å lære å tenne opp igjen kan være en av nøklene til et langvarig forhold.
4. Del opp oppgavene. Følelser av ulikhet kan spre seg i et langvarig forhold. Hvis en partner føler at han/hun må gjøre for mye og er undervurdert, kan det føre til krangel.
5. Vær intim. Sexproblemer kommer snikende inn i hvert forhold på et tidspunkt, men kjærlige par kan takle disse problemene hvis de er ærlige, stoler på hverandre og kommuniserer godt. Det er en viktig del av et langsiktig forhold å bruke tid på å lære om din egen og din partners seksualitet.
Metode 3 av 3: Del 3: Keeping the Peace
1. Følg med på hvordan forholdet deres går. Det er en god idé å ta opp standen med noen måneders mellomrom. Du må kanskje gå gjennom noen av problemene som er diskutert tidligere. Hvis ting ikke ser ut til å bli bedre, bør du være mer oppmerksom. Hvis du virkelig prøver å forandre deg, men partneren din sitter fast i et hjulspor, er det tid for en god prat.
2. Lag planer for fremtiden. Hvis du har bestemt deg for å jobbe med forholdet ditt og aktivt tar skritt for å løse problemene og holde sammen, må du legge planer. Over tid kan ambisjonene dine avvike fra partnerens, slik at du blir sittende fast mellom dine interesser og interessene til din betydelige andre.
3. Ikke vær redd for å stille ultimatum. Hvis det er et atferdsmønster - for eksempel overdreven drikking av partneren din - som kan avslutte forholdet for deg, sørg for at han/hun er klar over det. Hvis drikking fører til kamper og partneren din ønsker å slutte, men ikke tåler det, sett et ultimatum: "Jeg tror ikke dette forholdet kan vare hvis du fortsatt drikker så mye på tre måneder". Hvis du ønsker det beste for partneren din og er ærlig om hvordan hans oppførsel avsporer forholdet, kan det være en god innflytelse.
4. Ikke prøv å gjøre alt for å tilfredsstille partneren din. Selvfølgelig vil du gjøre partneren din glad. Men det er ikke rettferdig for deg hvis du må endre din egen oppførsel fullstendig og ofre en del av deg selv for å redde et forhold som kanskje har det bedre. Lær å være deg selv og være en del av et par samtidig, for å få forholdet til å fungere.
Artikler om emnet "Redder forholdet ditt"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
