Enten du er gift eller i en annen type forpliktet forhold, kan det være en utfordring å holde romantikken frisk og levende. Hvis dere begge har travle jobber, lider ofte romantikken, og det kan få katastrofale konsekvenser for forholdet deres. Å holde forholdet ditt romantisk hjelper deg å holde deg mentalt og fysisk frisk på lang sikt, å være nærmere partneren din og få mer tilfredsstillelse fra livet.
Trinn
Metode 1 av 3: Gi den fysiske romantikken en hånd
1. Start dagen med en fysisk kjærlighetserklæring. Kyss partneren din på kinnet og minn din kjære på hvor mye du elsker ham eller henne. Studier har vist at hvis du ønsker partneren din god morgen på en varm måte på begynnelsen av dagen, eller berører ham eller henne fysisk, vil resten av dagen gå bedre. Fysisk kontakt om morgenen setter en positiv tone for resten av dagen.
Sørg for at du våkner noen minutter tidligere enn partneren din. Slå av alarmen og vekk ham eller henne med et ømt kyss på kinnet.
Hvis du av en eller annen grunn ikke er sammen og du ikke kan gi partneren din fysisk kjærlighet på en stund, vekk partneren din ved å sende ham eller henne kjærlige tekstmeldinger.
EKSPERTIPS
«Ta med partneren din kaffe eller frokost på senga nå og da for å få dem til å føle seg spesielle.`
Moshe Ratson, MFT, PCC
Ekteskaps- og familieterapeut Moshe Ratson er administrerende direktør for spiral2grow Marriage & Family Therapy, en coaching- og terapiklinikk i New York City. Han har en mastergrad i ekteskaps- og familieterapi fra Iona College og har over 10 års erfaring som terapeut.
Moshe Ratson, MFT, PCC Ekteskaps- og familieterapeut
2. Erte partneren din. Gå rundt i huset med bare et håndkle på og stryk partneren din over ryggen når du går forbi ham eller henne. Forfør partneren din med lite erting. Bygg opp forventningen og ønsket om mer berøring sakte.
En helkroppsmassasje er en fin måte å bygge opp spenning og få deg til å føle deg intim og tilkoblet.
3. Vis din hengivenhet offentlig. Berøring er den viktigste måten å uttrykke din hengivenhet på, og det skaper tillit og en følelse av trygghet. Når du berører partneren din offentlig, får du begge disse fordelene, pluss den ekstra fordelen av å vite at andre vet om kjærligheten din. Å vise kjærligheten din offentlig viser at du ikke skammer deg over partneren din og at hele verden kan vite at dere er sammen.
Hvis du er mann, hold døren åpen for partneren din, og når hun går forbi, legg hånden din nederst på ryggen hennes.
Når dere står i kø i banken sammen, se på hverandre og gi hverandre en klem.
Pass på at du ikke oppfører deg uanstendig offentlig. Hvis du går for langt i slik oppførsel kan det til og med være straffbart.
4. Kjøp boken `Kama Sutra`. Sex er en viktig del av et lykkelig og langvarig forhold. Se etter måter å ha romantiske og meningsfulle seksuelle møter på. Kjøp bøker som "Kama Sutra" for å lære nye måter å skjemme bort partneren din på.
Snakk med hverandre om hva du liker og ikke liker i senga. Prøv å finne ut hva som tenner partneren din og gjør ditt beste for å gjøre ham eller henne glad.
5. Lag en "Fantasy Pot". Skriv ned alle de erotiske fantasiene du ønsker å oppleve med partneren din, inkludert rollespill eller offentlige kjærtegn. Å dele fantasiene dine med partneren din vil tillate deg å se en dypere og mer intim side av hverandre, noe som vil gjøre deg mer koblet og intim med hverandre.
Når partneren din deler fantasiene sine med deg, prøv å ikke dømme dem, men lek med. Dere må begge være fullstendig involvert i hver fantasi og dedikere dere helt til å ha det mest moro med det.
Metode 2 av 3: Gjør dere to mer følelsesmessig forbundet
1. Kommuniser ofte og ærlig. Åpen og ærlig kommunikasjon er en av hjørnesteinene i et lykkelig og romantisk forhold. Å fortelle partneren din nøyaktig hvordan du føler deg, til og med alt du liker og misliker, vil bringe klarhet mellom dere to, og det vil hjelpe deg å bli lykkeligere på alle fronter. Bruk minst fem minutter om dagen på å sjekke sammen hvordan forholdet deres har det. Snakk om hvordan du har det i visse situasjoner og hva du kanskje vil se annerledes.
Når du kommuniserer med partneren din, prøv å bringe ting på en positiv måte. For eksempel, hvis du ikke likte partnerens uønskede bekreftelse på at du deltok på et arbeidsarrangement, i stedet for å si: "Jeg vil ikke at du skal ta avgjørelsene for meg," si noe sånt som: "Jeg er veldig glad for å støtter deg i arbeidet ditt, men jeg ville satt stor pris på om vi kunne diskutere om jeg kunne tenke meg å delta på et bestemt sosialt arrangement før du bekrefter min tilstedeværelse selv.`
2. Legg igjen kjærlighetsnotater rundt i huset som partneren din kan finne. Gjør små søte ting som lar partneren din vite at du tenker på dem når dere er fra hverandre. Partneren din vil sette pris på innsatsen du legger ned og vil føle kjærligheten din selv når dere ikke er sammen.
En annen liten hengivenhet kan for eksempel være å sende søte tekstmeldinger til partneren din mens han eller hun er på jobb, eller skrive "du er så vakker" på speilet, ta med en matpakke kvelden før, eller gjøre henne klar. , eller rengjøring av huset.
3. Uttrykk din takknemlighet for partneren din. Takknemlighet gir verdi til partneren din og forholdet ditt. La partneren din vite hvilke fysiske, personlige og profesjonelle egenskaper du verdsetter hos ham eller henne som vil få partneren din til å føle seg elsket og respektert. Fokuser på de positive egenskapene, som håret hans, humoren eller det faktum at partneren din ikke er egoistisk i det hele tatt.
4. Godta partneren din med alle hans eller hennes feil og mangler. Partneren din er ikke perfekt, og du visste det da du startet forholdet. Aksepter det faktum at han eller hun kanskje aldri vasker oppvasken eller at han eller hun alltid kommer for sent. Ikke prøv å endre partneren din, men fokuser i stedet på å oppmuntre hans eller hennes gode sider, for eksempel hans eller hennes intelligens eller hvordan partneren din presterer for alltid å være et lyspunkt i huset!
Prøv å bli bevisst dine egne feil og erkjenne at du ikke er perfekt, slik at du lettere kan akseptere partnerens feil.
Behandle partneren din og hans eller hennes feil med respekt. Hvis han eller hun alltid kommer for sent, respekter at han eller hun velger å komme for sent, men fortsett å være i tide.
Metode 3 av 3: Endre rutinen din
1. Planlegg en nyskapende og spennende kveld for dere sammen. Så glem en rolig kveld i den italienske restauranten hvor du allerede har vært femten ganger. Gjør heller spennende og forfriskende ting sammen, som paintball, kanopadling eller rafting. Vitenskapen viser at par som gjør spennende ting sammen er mer fornøyde enn de som gjør hyggelige, men mer vanlige ting sammen.
Gjør ting sammen som dere kan delta i som par, for eksempel dans, kajakkpadling eller bygging av en festning sammen.
2. Lat som om hver date du har er din første date. På en første date prøver du hardt å imponere. Hvis du streber etter å se best ut og oppføre deg på ditt beste hver gang du dater partneren din, vil du både bli lykkeligere og mer fornøyd.
3. Dra bort en helg sammen en gang i måneden. Kom deg hjemmefra to dager i måneden og besøk et sted du og partneren din aldri har vært før. Du kan planlegge turen eller gjøre den til en spontan flukt. Kast en pil på et kort og gå til der pilen landet. Hvis det er vanskelig å reise fordi du har barn eller er på et budsjett, tilbring tid sammen i en annen del av huset, et sted du nesten aldri går.
Bare prøv å endre innstillingen så mye som mulig. Ved å bo i et helt annet miljø med partneren din, er det en sjanse for at du vil se partneren din i et helt nytt lys.
Å reise sammen kan også være en test på forholdet ditt fordi ved å reise sammen finner du ut hvor godt dere faktisk passer sammen, og oppdager hvor godt dere kommer overens når dere er sammen hele tiden.
4. Tilbring tid fra hverandre. Å ta tid for deg selv i et forhold er et sunt skritt fordi det oppmuntrer din uavhengighet og skaper mystikk i livet ditt. Hvis du liker å gå på museum mens partneren din ikke liker det, kan det å gå alene få deg til å sette mer pris på deg selv, noe som igjen vil ha en positiv innflytelse på forholdet ditt.
Ha en «jente- eller guttekveld» og tilbring en kveld med din egen vennegjeng. Du kan snakke om ting du ikke ville diskutert direkte med partneren din, og du vil bli påminnet om at du er noen individuelt, i stedet for alltid å se deg selv som en del av et par.
5. Gi partneren din en gave bare fordi du elsker ham eller henne. Alle liker å motta gaver! Det trengs ikke bursdag eller jul for å gi partneren en gave. Hvis du er i en butikk og ser noe som minner deg om partneren din, kjøp det, pakk det og gi det til partneren din på middag samme kveld. Partneren din vil bli overrasket over den uventede gaven og vil sikkert sette pris på din snille og sjenerøse gest.
Gi gaver med måte. Ikke kjøp noe tilfeldig som minner deg om partneren din.
Kjøp gaver som er økonomisk ansvarlige. Å kjøpe en Mercedes til partneren din er ikke praktisk og kan få deg i økonomiske problemer.
EKSPERTIPS
"Hvis du vil være romantisk, overrask partneren din med gaver han eller hun liker, eller prøv å arrangere en overraskende romantisk ferie for dere to.".`
Moshe Ratson, MFT, PCC
Ekteskaps- og familieterapeut Moshe Ratson er administrerende direktør for spiral2grow Marriage & Family Therapy, en coaching- og terapiklinikk i New York City. Han har en mastergrad i ekteskaps- og familieterapi fra Iona College og har over 10 års erfaring som terapeut.
Moshe Ratson, MFT, PCC Ekteskaps- og familieterapeut
Tips
Å være i et forhold betyr hardt arbeid. Du kan ikke forvente at ting blir bedre av seg selv. Få det til å fungere for å gjøre hver dag til en spesiell og romantisk dag.
Ordene "vær så snill" og "takk" kan bety mye hvis du ønsker å få noen til å føle seg verdsatt.
Advarsler
Hvis romantikk fortsatt mangler i forholdet ditt og du føler at du og partneren din har et problem, bør du vurdere å søke rådgivning og profesjonell hjelp for å hjelpe deg med å løse problemene.
Gratis trinnvis instruksjoner
