Drikk eplecidereddik

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Eplecidereddik er en fermentert væske laget av epler. Den inneholder et høyt nivå av eddiksyre, som har vist seg å være gunstig under visse forhold. Å drikke eplecidereddik som tonic før middag eller en time før du legger deg kan føre til redusert risiko for hjertesykdom, diabetes og fedme.

Trinn

Metode 1 av 3: Drikk eplecidereddik for å gå ned i vekt

1. Kjøp ufiltrert, upasteurisert eplecidereddik. De fleste kilder antyder at den filtrerte versjonen fra supermarkedet ikke har de samme egenskapene som den mer rene versjonen.

Ufiltrert eplecidereddik er grumsete. Resten eller sedimentet blir noen ganger referert til som "moren", en rest fra gjæringsprosessen, lik resten i kombucha.

Bilde med tittelen Drikk eplecidereddik Trinn 2

2. Drikk en tonic med fruktjuice og eplecidereddik før hvert måltid. Hell 1 kopp (237 ml) grapefruktjuice og 2 ss eplecidereddik i et glass. Bland dette godt.

Bytt ut grapefruktjuicen med en annen juice etter eget valg. Unngå multi-fruktjuice, som vanligvis inneholder mye sukker, og velg juice med mye C-vitamin for enda flere helsefordeler.

Eplecidereddik har en sterk smak, så hold deg til en juice som kan maskere det litt.

Syren i eplecidereddik kan bidra til å øke fettforbrennende proteiner.

Å drikke lavkalorivæsker og rent vann før måltider kan hjelpe deg med å spise mindre.

Bilde med tittelen Drikk eplecidereddik Trinn 3

3. Lag en salatdressing med eplecidereddik. Bruk 2 ss (30 ml) eplecidereddik i dressingen til dette.

For å dra enda mer ut av de sunne egenskapene til eplecidereddik, er det bedre å ikke bruke olje i dressingen.

Bland eplecidereddiken med persille, sitronsaft og et fedd hvitløk i en blender eller mikser.

Å spise lavkaloridressinger og ferske råvarer regelmessig som en del av et sunt kosthold vil senke din glykemiske indeks og hjelpe vekttap.

Bilde med tittelen Drikk eplecidereddik Trinn 4

4. Spis en matbit med eplecidereddik for å unngå unødvendig matsug.

En studie fra 2005 fant at folk som tok eplecidereddik med brød, var mindre sannsynlig å føle seg sultne igjen enn de som spiste bare brødet.

Metode 2 av 3: Drikk eplecidereddik for å forhindre diabetes

Bilde med tittelen Drikk eplecidereddik Trinn 5

1. Bland 2 ss. (30ml) ufiltrert eplecidereddik i et glass vann og drikk dette 1 time før du legger deg.

Bilde med tittelen Drikk eplecidereddik Trinn 6

2. Drikk dette hver natt, og det kan redusere glukosenivået ditt med 4 til 6 prosent på veldig kort tid.

Mens noen studier har vist at eplecidereddik kan være bra for personer med type II diabetes, kan det også påvirke hvordan insulinmedisiner virker.

Før du bruker eplecidereddik bør du først konsultere legen din og spørre hvilken effekt dette kan ha på medisinen.

Bilde med tittelen Drikk eplecidereddik Trinn 7

3. Drikk det før måltider for å unngå topper i blodsukkeret.

Prøv en blanding av 2 ss. (30ml) eplecidereddik med 180ml vann, 60ml tranebærjuice og litt limejuice.

Folk i de tidlige stadiene av diabetes så ut til å ha mest nytte av å drikke eplecidereddik. Noen av resultatene indikerte at blodsukkeret ble redusert med så mye som halvparten.

Metode 3 av 3: Drikk eplecidereddik for et sunt hjerte

Bilde med tittelen Drikk eplecidereddik Trinn 8

1. Bytt ut salatdressingen med olje og eplecidereddik. erstatte andre typer eddik med eplecidereddik.

Studier tyder på at personer som bruker olivenolje og eplecidereddik som base for en salatdressing har lavere risiko for hjerte- og karsykdommer.
Medvirkende faktorer er et sunt kosthold og å spise "sunt" fett i stedet for mettet fett eller transfett.

Bilde med tittelen Drikk eplecidereddik Trinn 9

2. Drikk eplecidereddik med vann, te eller juice for å bekjempe høyt blodtrykk, en av faktorene som bidrar til hjerte- og karsykdommer.

Disse studiene ble kun utført med rotter som reagerte positivt på eddiksyren.

Tips

Lag en tonic av eplecidereddik litt søtere med 1 ss. (5 ml) honning eller 5 dråper stevia væske.
Det er også et flott rengjøringsmiddel for hjemmet, og helt ufarlig.
Du kan også bruke eplecidereddik for sine andre fordelaktige egenskaper. Hjemmeapplikasjon kan hjelpe med soppproblemer eller aknebehandling.

Advarsler

Drikk aldri eplecidereddik ufortynnet. Det sterke sure innholdet kan skade spiserøret.
Unngå å drikke eplecidereddik hvis du lider av halsbrann eller sår.
Ikke bruk eplecidereddik som kaliumtilskudd. Det er noen bevis på at det kan senke kaliumnivået. Personer med leddgikt eller osteoporose bør ikke bruke eplecidereddik.