Gratis trinnvis instruksjoner 
Enten du velger tidenes favoritt urtete med honning eller bare varmt vann med sitron, ifølge legene, kan enhver varm væske bidra til å fjerne slimet fra luftveiene. 
Gurgle med saltvann eller bruk en saltvannsnesespray for å drepe virusene eller bakteriene som forårsaker postnasal drypp som får deg til å hoste. Dette skyller også slimet fra halsen, noe som gir midlertidig lindring. 
Fuktig luft kan gjøre hosten din verre hvis den er forårsaket av blokkering, astma, støvmidd eller mugg. 
Sterk lukt som parfyme kan få noen mennesker til å hoste, selv om de ikke irriterer andre mennesker. 
Mange mennesker som har hoste tror at luft som beveger seg gjør problemet verre ved å tørke ut luftveiene ytterligere eller ved å irritere luftveiene og få dem til å hoste. 
Teknikker du kan prøve inkluderer kontrollert hoste og pust med leppene. I denne andre teknikken starter du med å puste dypt inn gjennom nesen og telle til to. Deretter knipser du leppene som om du skulle plystre og puster sakte ut mens du teller til fire. 
Mange hostemedisiner inneholder en mild bedøvelse for å undertrykke hosterefleksen. Kald mat som popsicles antas å fungere på samme måte ved å midlertidig bedøve halsen. 
Mentol øker den såkalte "hosteterskel," som betyr at du må stimuleres sterkere til å hoste. 
Slutt å hoste om 5 minutter
Innhold
En vedvarende hoste er smertefullt og frustrerende. Det kan ha mange årsaker, fra tørr hals til slim fra bihulene til astma. For å kunne slutte å hoste raskt er det viktig at du velger riktig løsning for din type hoste.
Trinn
Metode 1 av 3: Å fukte deg selv
1. drikke noe. Når du er syk, er det å drikke væske det viktigste du kan gjøre for å forhindre hoste. Hvis hosten din er forårsaket av tørr hals, trenger du kanskje bare litt væske. Selv om hosten din har andre årsaker, er det aldri en dårlig idé å drikke mye.
- Hvis halsen din er rå eller irritert av hoste, unngå drikker som kan irritere den ytterligere, for eksempel sure fruktjuicer.
- Vær også forsiktig med meieri. Det er ikke sant at melk forårsaker mer slim i halsen, men melk - spesielt helmelk - kan etterlate et lag i halsen som gjør at det føles som om du har mer slim i halsen. Hvis hosten din derimot er forårsaket av irritert eller tørr hals, kan kalde meieriprodukter faktisk virke lindrende.
- Velg alltid vann når du er i tvil.
2. Varm opp drinken. For visse typer hoste, for eksempel hoste forårsaket av forstoppelse eller slim fra bihulene, kan varme væsker være enda mer effektive enn kalde eller romtempererte drikker.
3. Prøv en saltvannsløsning. En saltvannsløsning fungerer spesielt bra når du må hoste fordi du er forkjølet eller har influensa.
4. Vurder å bruke damp. Dette kan hjelpe i noen tilfeller. Det sies ofte at damp fra en varm dusj eller luftfukter kan bidra til å bli kvitt hoste. Dette er imidlertid bare tilfelle hvis hosten din er forårsaket av tørr luft.
Metode 2 av 3: Endre miljøet ditt
1. Hold kroppen oppreist. Hvis kroppen din er i horisontal stilling, kan slim renne ned i halsen.
- Hvis du hoster og legger deg for eksempel, bør du legge flere puter under hodet for å hindre at slim fra bihulene dine renner inn i halsen og får deg til å hoste.
2. Sørg for ren luft. Hold deg unna forurenset luft, inkludert sigarettrøyk. Luftbårne partikler kan få deg til å hoste eller lage en allerede eksisterende hoste forårsaket av noe annet verre.
3. Sørg for stillestående luft. Unngå vind, kjørende vifter, radiatorer og klimaanlegg, da luft i bevegelse kan gjøre hosten din verre.
4. Prøv pusteøvelser. De fleste pusteøvelsene er for personer med en kronisk tilstand som KOLS, men alle med hoste kan faktisk bruke dem.
Metode 3 av 3: Ta de neste trinnene
1. ta medisin. Prøv hostemedisiner hvis hosten din fortsetter.
- Hostemedisiner inneholder ofte to ingredienser: et slimløsende middel som løsner slimet og et hostedempende middel. Les pakken for å velge det middelet som fungerer best for hosten din.
2. Rolig halsen. Nipp til halsgodbiter, spis frossen mat (som ispinner), eller gurgle med saltvann for å berolige halsen hvis den er betent fra hoste.
3. Prøv medikamenter som inneholder mentol. Enten du bruker tabletter, balsam eller salve for å inhalere damp, har mentol vist seg å lindre hosten din.
4. Vet når du skal gå til legen. Hvis hosten din er ledsaget av kortpustethet, blodig slim, sterke smerter, feber over 38 grader Celsius eller andre alvorlige symptomer, bør du vurdere å oppsøke lege.
Artikler om emnet "Slutt å hoste om 5 minutter"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
