Gratis trinnvis instruksjoner 
Det er sant at sterksinnede mennesker ofte er aktive på steder hvor konkurransen er hard, som salg, eliteidrett, politikk og vitenskap. De går imidlertid seirende ut ved å kunne heve seg over konkurransepresset. 
Ikke vær en perfeksjonist. Sterksinnede mennesker bør ikke fokusere på å unngå alle de mindre feilene, men heller bevisst legge dem bak seg. 
I noen tilfeller betyr mot å ikke vike unna problemene dine. 
Ta trappene i stedet for heisen hver dag. Hvis du fortsetter med denne vanen, vil du se at latskap har mindre tak i deg. Vask oppvasken umiddelbart etter middag eller mens du lager mat. Å vaske opp er mye lettere hvis maten ikke har tørket ennå. Mange andre problemer er også mye lettere å løse hvis du starter med en gang; Hvis du venter, blir de mye vanskeligere. Velg en sunn frokost; i stedet for smultringer, cornflakes eller kake. Avgjørelsene du tar på begynnelsen av dagen setter tonen for alle avgjørelsene du tar senere. 
Sett deg selv en rimelig frist for dette. For eksempel, gi deg selv tre måneder på å slutte å røyke, en måned på å se mindre TV osv. 
Ha et sterkt sinn
Innhold
Et sterkt sinn er vedvarende, bestemt og bestemt. Det er en egenskap hos vellykkede mennesker, toppidrettsutøvere og verdensledere. Hvis du ønsker å utvikle mental styrke til å møte store utfordringer og drive deg selv mot store mål, kan du jobbe med disse egenskapene for å bli bestemt.
Trinn
Del 1 av 4: Bygge selvtillit
1. Gjennomfør en SWOT-analyse. Dette lar deg kartlegge dine styrker (styrker), svakheter (svakheter), dine muligheter (muligheter) og trusler (trusler). På nederlandsk kalles denne analysen ofte en "styrke-svakhetsanalyse". Det er vanskelig å bygge selvtillit hvis du ikke er klar over dine styrker og svakheter.
- Del et ark i fire områder. Fokuser på dine styrker og svakheter, og kom opp med minst ti styrker.
- Mulighetene og truslene kan være psykiske, yrkesmessige eller livsstilsrelaterte. Ofte er de et resultat av styrker og svakheter og deres interaksjon med miljøet ditt. I neste avsnitt vil du lære hvordan du håndterer disse truslene og mulighetene.
- Dette er en viktig del av selvoppdagelse. Tenk på det som en byggestein som trengs for å nå dine mål ved å forstå hvordan du fungerer best.
2. Fokuser på rasjonelle, positive tanker. Lag en strategi som lar deg utnytte dine styrker for å skape nye muligheter. Å visualisere positive resultater kan hjelpe deg med å utvikle tillit til dine evner – forestill deg at du fullfører oppgavene dine.
3. Del opp hver uke, måned og år i mindre mål. Du vil bygge opp selvtillit ved å jobbe med din selvtillit, selvtillit og selvtillit. Ved å oppnå delmål vil du lære hvor verdifull du er.
4. Ikke sammenlign deg selv med andre. Målbevisste mennesker med sterke sinn er selvsikre og motstandsdyktige uansett hvordan andre mennesker presterer. Hvis du vil gjøre sammenligninger, gjør det med mål du har satt og oppnådd tidligere – slik at du kan se hvordan du har vokst.
Del 2 av 4: Utvikle emosjonell motstandskraft
1. Lær å være bevisst følelsene dine. Gjør det til en vane å spørre deg selv hvordan det får deg til å føle deg. Din umiddelbare reaksjon er kanskje ikke en indikasjon på dine virkelige følelser.
2. Godta følelsene dine. Anerkjenn dem og gå videre slik at du kan begynne å løse problemer. Hvis du skyver følelsene vekk, vil det være desto vanskeligere å nærme deg problemer med et sterkt sinn.
3. Hold perspektiv i vanskelige situasjoner. Når dårlige ting skjer med oss, har sinnene våre noen ganger en tendens til å tenke på det som "det verste tilfellet". Men hvis du lærer å se det som et lite skritt mot å nå dine mål, kan du unngå å gjøre hver mygg om til en elefant – du trenger ikke å blåse alt ut av proporsjoner.
4. Innse at feil og endringer er nødvendige deler av livet. De hjelper deg å ta en vei som kan være enda bedre. Prøv å løse situasjoner så raskt som mulig; fra utsettelse kommer justering.
5. Vær optimist. Lær å se på "problemer" som "muligheter". Se hver situasjon som en måte å gjøre positiv endring på.
6. Bli handlingsorientert. Tilnærm deg livet med en problemløsende holdning. Prøv å fortsette å se fremover; ikke stå stille. Du må være modig nok til å fortsette fremover.
Del 3 av 4: Undervisning i viljestyrke
1. Ta en titt på svakhetene i SWOT-analysen din. Finn ut om de stammer fra mangel på viljestyrke. Hvis du har lagt merke til latskap, en tendens til å utsette eller skadelige vaner, kan du jobbe med det ved å lære deg selvdisiplin og viljestyrke.
2. Begynn å trene. Å starte idrett i ung alder er en utmerket måte å lære bort selvdisiplin på. Meld deg på en sport eller et arrangement som krever at du trener minst et par ganger i uken.
3. Utvikle sunne vaner. Ved å gjøre noe hver dag, selv om det kanskje ikke er like morsomt som en av de dårlige vanene, kan du lære å assosiere viljestyrke med belønning. Vanene nedenfor er små, gode måter å starte på.
4. Slutt med en dårlig vane. Når du vet hvordan du starter en god vane, kan du møte de større utfordringene med viljestyrke mer selvsikkert. Prøv å løse et problem som krever mye viljestyrke. Tenk for eksempel på å slutte å røyke, bli kvitt en sukkeravhengighet, se mindre på TV, bruke mindre internett eller slutte med hurtigmat.
5. Gjør de tingene du ikke liker først. Lag en huskeliste og prøv å være den første til å gjøre oppgavene du hater. Denne praksisen med selvdisiplin kan føre til et sterkere sinn og vil gjøre dagen din mye bedre.
Del 4 av 4: Kartlegging av formålet med livet
1. Sett deg langsiktige mål. Etter at du har fått selvtillit, emosjonell motstandskraft og viljestyrke, må du sette deg noen mål for deg selv som du ønsker å oppnå.
- Noen kilder mener at livslange mål er nøkkelen til et sterkt sinn. Hvis du setter rimelige mål for deg selv for pensjonisttilværelse, arbeid, familieforhold, helse og åndelig form, vil du bli stadig mer bestemt og standhaftig.
2. Bryt de langsiktige målene inn i kortsiktige mål. Sett deg ukentlige, månedlige og årlige mål.
3. Sørg for at alle målene dine er "menneskelige mål". Hvis det er umulig for noen å nå disse målene, så er de ikke rimelige. Et mål må være rasjonelt. Hvis det ikke er det, vil du aldri tro at du kan oppnå det.
4. Vurder å sette moralske og åndelige mål så vel som konkrete. Led livet ditt i henhold til noen læresetninger. Hvis du kan holde deg til en bestemt «atferd», vil tilliten til din besluttsomhet øke ytterligere.
Advarsler
- Vit at sterk vilje og stahet altfor ofte betraktes som lignende egenskaper. Ved å innrømme at du tok feil og erkjenne feil unngår du å bli stemplet som vanskelig, vedvarende og sta.
Artikler om emnet "Ha et sterkt sinn"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
