Gratis trinnvis instruksjoner 
Rense tankene dine
Føler sjelen din tynget? Er det lenge siden du har bedt? Føler du deg åndelig litt "utenfor allfarvei"? Da kan dette være en passende øvelse for deg! Gjør denne øvelsen med et åpent hjerte og sinn og høst fruktene.
Trinn
1. Skap et åndelig sted for deg selv. Dette kan være innendørs, utendørs eller hvor som helst som kan være ditt lykkelige sted. Det bør appellere til deg. Det kan være et forseggjort alter eller bare et lite sted ute hvor du kan tenne et lys.
2. Samle inn følgende: røkelse, stearinlys, en pute å sitte på, litt salvie, et egg og en bolle. Salvie er veldig viktig. Også, fyrstikker for å lyse alt. Ta med et teppe å sitte på når du er ute.
3. Sett deg ned i ditt åndelige rom og begynn å tenne lysene og røkelsen. Rolig sinnet ditt og be guddomen din om å lytte og hjelpe til med å rense sinnet ditt.
4. Legg hendene i fanget og begynn å skanne kroppen din. Hvor føler du spenning? Er hjertet ditt tungt?
5. Se på innsiden. Hva er galt? Hva som skjer i livet ditt som sårer sinnet ditt? Eksempler på dette kan være negative mennesker, en traumatisk opplevelse eller bare mye stress. Uansett hva det er, fokuser på følelsene. Føler virkelig disse følelsene. Dette kan være ubehagelig.
6. Ta egget i høyre hånd (mens du fortsatt kjenner disse følelsene) og legg det på pannen. Når du fokuserer på disse følelsene, kan du begynne å forestille deg at de sakte sildre ned fra hodet til egget. Fokuser virkelig og legg alle dine negative følelser i egget. Pass på at alle er plassert i egget.
7. Ta egget (med tungsinnet fortsatt i det) og knus det i bollen. Dette er veldig tilfredsstillende.
8. Ta salvie og bind den. Sving den rundt og få den veldig godt spredt i luften. Sørg for at det kommer rundt hodet og hjertet ditt. Når du er ferdig, slukk salvie igjen.
9. Legg deg så ned. Slapp av hele kroppen. Start på tærne og fokuser på én kroppsdel om gangen. Ikke glem små kroppsdeler som kjeven og fingertuppene. Lat som om kroppen din synker ned i bakken i dyp avslapning.
10. slappe av i sinnet. Still sinnet ditt. Bare ligg der i ditt lykkested. Lat som om kroppen din smelter ned i bakken. Det er ingen spenning. Kroppen din skal føles som smør!
11. Mens du ligger der, begynner du å kommunisere med din guddom. Hvis du ikke tror på en gud, er det greit. Be om en velsignelse fra det guddommelige og for din sjel, for å bli mindre belastet.
12. Hvis du er klar til å stå opp, gjør det. Føl hvor mye lettere du føler deg.
Tips
- Ta litt tid for sjelen din hver dag. Les noe inspirerende, gå en rolig tur, be, mediter osv.
- Gjør denne øvelsen med et åpent sinn.
Advarsler
- Hvis denne øvelsen føles feil, ikke gjør den.
- Hvis du er utendørs eller innendørs, sørg for å slå av lysene og salvie umiddelbart etter rensingen.
Artikler om emnet "Rense tankene dine"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
