Slik renser du nyrene dine naturlig: 11 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Metode 1 av 2: Rens gjennom kostholdet ditt
- Metode 2 av 2: Bruk av alternativ medisin
Tips

I disse hektiske, travle og stressende tidene er vi alle utsatt for en rekke giftstoffer. Usunne vaner som å spise hurtigmat, drikke stimulerende koffeinholdige drikker og gå ut er ting som lar oss overleve hastigheten på vår eksistens. Men hvem bærer egentlig byrden med å skille ut disse giftstoffene fra kroppene våre? To organer i form av en bønne som ligger i et hjørne av bukhulen. Disse jobber dag og natt for å filtrere disse skadelige stoffene. Hvis mengden giftstoffer blir for mye og de stakkars små nyrene ikke klarer det lenger, fungerer de ikke like godt lenger. Dette kan gjøre en mottakelig for nyrestein, infeksjoner, cyster, svulster og til slutt nyresvikt. Hvis du ønsker å gi nyrene en pause, gå til trinn 1 nedenfor.

Trinn

Metode 1 av 2: Rens gjennom kostholdet ditt

1. Drikk mye vann. Å drikke mye naturlig, rent vann anbefales i de fleste nyrerenserådene. Å drikke 10-12 glass vann om dagen vil hjelpe deg med å filtrere de oppbygde giftstoffene fra nyrene dine. Et godt signal er når urinen din er klar og ikke lukter sterkt. Klar urin er et tegn på et rent filtreringssystem.Drikke i form av cola, kaffe og andre musserende drikker er ingen god erstatning for naturlig vann.

Det er flere teer og juicer som anbefales for rengjøring av nyrene. Fra et medisinsk synspunkt er det imidlertid bevist at kun rent, rent vann støtter nyrene. Det er sant at ulike teer og juicer kan inneholde stoffer som er gunstige for nyrene, som vitaminer og mineraler. Men disse kan også inneholde høye konsentrasjoner av koffein eller sukker, som også kan være skadelig for nyrene dine. Bare husk at vann er best til slutt.

Bilde med tittelen Detoxify Your Kidneys Naturally Step 2

2. Spis mye frukt. Frukt og grønnsaker rike på kalium hjelper til med å rense nyrene. Sitrusfrukter og andre frukter som druer, lime, appelsin, cantaloupe, bananer, kiwi, aprikoser og plommer er alle rike kilder til kalium Melk og yoghurt er også gode kilder til kalium.

Hvis du spiser disse fruktene daglig, opprettholder kroppen et høyt nivå av elektrolytter i blodet, som sikrer at nyrene fungerer optimalt. Å drikke et glass druejuice om morgenen eller ettermiddagen er kjent for å hjelpe til med å fjerne overflødig urinsyre, et biprodukt av å rense nyrene.

Det er viktig at det er en balansert inntak av kaliumrik mat er. For mye kalium kan føre til en tilstand kjent som hyperkalemi. Denne tilstanden kan være dødelig og føre til hjertestans. Personer med nyreproblemer som nyreinsuffisiens bør ikke ta for mye kalium. En frisk person er tillatt opp til 4.7 g. ta kalium per dag.

Bilde med tittelen Detoxify Your Kidneys Naturally Trinn 3

3. Ikke glem bærene! Bær som tranebær hjelper til med å rense nyrene. Tranebær inneholder et næringsstoff som kalles kinin. Dette stoffet omdanner seg selv til hippursyre gjennom metabolske prosesser i leveren. Hippursyre hjelper til med å fjerne overflødig urea og urinsyre i nyrene. En kopp tranebær om dagen er nok til å rense nyrene.

Vitenskapelige studier har vist at tranebær også er svært effektivt i behandling og forebygging av blæreinfeksjon, blant annet fordi det har antibakterielle egenskaper.

Bilde med tittelen Detoxify Your Kidneys Naturally Trinn 4

4. Pass på at du legger til mer bygg i kostholdet ditt. Bygg er et utmerket korn som kan brukes til å rense nyrene så vel som for å forhindre nyreskader fra diabetes. Husk at bygg ikke er en medisin, bare en mat du kan bruke i kombinasjon med andre metoder for å holde nyrene i funksjon. Bygg er et fullkorn, og å erstatte mel med bygg er en fin måte å innlemme bygg i kostholdet ditt.

En annen måte å spise mer bygg på er å legge en håndfull bygg i et glass vann og drikke det vannet først om morgenen. Dette renser nyrene og sikrer at giftstoffer ikke kan samle seg i nyrene.Bygg har også vist seg å bidra til å opprettholde kreatininnivåer, eller i det minste bringe dem tilbake til normale nivåer, når det gjelder diabetes.

Bilde med tittelen Detoxify Your Kidneys Naturally Trinn 5

5. Unngå alkohol, koffein og hvit- og melkesjokolade. Selv om forskere fortsatt diskuterer dette, er listen over matvarer du ikke bør spise generelt: alkohol, koffein, hvit sjokolade og melkesjokolade og bearbeidet mat. Disse bør unngås ikke så mye fordi de er dårlige for nyrene, men fordi de generelt er dårlige for kroppen din. Uansett om du rydder eller ikke; Det er uansett en god idé å begrense inntaket av denne typen stoffer.

Vær imidlertid oppmerksom på at det ikke finnes forskning som kan gi en 100 % garanti for at de ovennevnte stoffene er virkelig dårlige for nyrene dine. Til dags dato er det ingen endelig konklusjon som indikerer at disse stoffene bør unngås.

Bilde med tittelen Detoxify Your Kidneys Naturally Trinn 6

6. Unngå proteiner. De eneste matvarene som har vist seg å være skadelige for nyrene, er proteinmat. Du hører ikke så ofte vel?? Det viser seg at disse er skadelige fordi fordøyelsen og metabolismen deres genererer det høyeste nivået av avfall. Dette avfallet kalles kreatinin, og derfor måles kreatinin hos nyrepasienter. Hvis kreatininnivået går opp, er det et problem med rensing og separering av avfallsstoffer i nyrene. Av den grunn er det tilrådelig å holde kreatininnivået lavt og ikke spise for mye protein.

For voksne med nyresykdom som kronisk nyresvikt, anbefales det å begrense proteininntaket til bare 0.8 g. per kilo kroppsvekt per dag. Dette er mengden anbefalt av U.S. National Kidney Foundation Kidney Disease Outcomes Quality Initiative (KDOQI) Clinical Practice Guidelines og Clinical Practice Recommendations for Diabetes and Chronic Kidney Disease. Så for en gjennomsnittlig mann som veier 60 kg., er bare 50 g. tillatt protein per dag. Dette tilsvarer omtrent bare en skinkeskive og en osteskive!

Snakk med legen din om dette på forhånd. Protein er en viktig komponent i et kosthold og for de fleste bør det ikke unngås.

Metode 2 av 2: Bruk av alternativ medisin

1. Ta løvetann. Løvetann er en urt som brukes i ulike måltider og drikker som salat, dressing, te, kaffe og sjokolade. Løvetann er rik på kalium og har en vanndrivende funksjon, noe som betyr at den hjelper deg å skylle overflødig vann fra kroppen din.

Som et rensemiddel for nyrene dine kan du ta 10-15 dråper løvetanntinktur 3 ganger om dagen. Du kan gjøre dette i opptil 6 måneder.

Bilde med tittelen Detoxify Your Kidneys Naturally Step 8

2. Eksperimenter med uva ursi eller bjørnebær. Dette er et utmerket naturlig supplement for en nyrerens. Det hjelper til med å helbrede betennelse i nyrene eller vevsskade forårsaket av nyrestein. Den inneholder et glykosid kalt arbutin, som har antimikrobielle egenskaper, og hjelper til med å behandle en blæreinfeksjon.

det er mer! Den har også en muskelavslappende effekt som bidrar til å lindre hevelser i urinveiene eller musklene. Det nøytraliserer også surheten i urinen, og lindrer dermed den brennende smerten forbundet med infeksjonen.

Selv om det generelt er trygt å ta dette tillegget, vies noen få ord her til pasienter som tar antipsykotika som litium. Uva ursi kan påvirke måten kroppen skiller ut litium på, og dette kan føre til høye nivåer av litium i blodet, som kan være giftig eller til og med dødelig. Så personer med plager bør være oppmerksomme før de bruker uva ursi for å rense nyrene.

Bilde med tittelen Detoxify Your Kidneys Naturally Step 9

3. Prøv gambling shura. Dette er et ayurvedisk kosttilskudd som er veldig bra for nyrene dine. Det er også gunstig for personer som lider av tilbakevendende blæreinfeksjoner og nyrestein. Den bidrar til å opprettholde optimal urinstrøm og den kjøler og mykgjør membranen i urinveiene, og lindrer dermed smerte. Den har også antibiotiske egenskaper og hjelper mot blærebetennelse.

En kapsel Gokshura kan tas en eller to ganger daglig med normal nyrefunksjon.

4. Se om å ta berberis appellerer til deg. Dette er et eldgammelt kosttilskudd kjent for å hjelpe til med å skylle ut nyrestein. Innen homeopati har tinkturen laget av denne urten, kalt Berberis Vulgaris, hjulpet utallige pasienter med å bli kvitt nyrestein og har også unngått operasjon. Men størrelsen på steinene bør være mindre enn diameteren på urinrøret, fordi en større stein kan skade epitelet i urinrøret hvis den kommer ut.

10-15 dråper av tinkturen blandet med litt vann tatt tre ganger daglig fører ofte til at steinene blir vasket bort med det i løpet av noen få uker.

Bilde med tittelen Detoxify Your Kidneys Naturally Step 11

5. Besøk alltid legen din før du bestemmer deg for å ta alternative medisiner. Fordi denne typen rengjøring ikke er bra for folk som liker dårlig helse. Det er ikke et balansert kosthold i det lange løp, og det må gjøres riktig. Det kan også være at noen kosttilskudd ikke er bra for deg. For å takle det så effektivt som mulig, er det best å gå til en profesjonell.

Visse medisiner for blodtrykket eller diabetes kan påvirke kostholdet du følger for nyrerens og skade nyrene. Derfor bør du være forsiktig med denne dietten hvis du tar medisiner. For eksempel den antihypertensive gruppen av legemidler som ACE-hemmere, med navn som ramipril, lisinopril, benazipril, etc., øke mengden kalium i blodet ditt. Hvis du i tillegg følger et kaliumrikt kosthold, kan dette føre til for høyt kaliumnivå i blodet som kan være dødelig. Pasienter som har et unormalt kreatininnivå bør uansett ikke følge en diett med mye protein i seg.

Oppsummert kan folk som er friske, men har en historie med tilbakevendende blæreinfeksjoner eller nyrestein, få mest nytte av en diett som fremmer nyrerensing.