Redefinere deg selv (med bilder)

Innhold

Trinn

Hvis livet ditt har gått av sporet, må du kanskje omdefinere deg selv før du kan bevege deg i riktig retning igjen. Prøv å finne ut hvem du er nå og hvordan den personen er annerledes enn den du ønsker å bli. Deretter jobber du med å transformere deg selv og oppnå dine ønskede personlige egenskaper og mål.

Trinn

Del 1 av 4: Definer ditt nåværende jeg

Bilde med tittelen Become a College Professor Step 32

1. Identifiser hva som definerer ditt nåværende jeg. For å ta et skritt fremover og redefinere deg selv, må du begynne med å forstå hvor du er i livet ditt akkurat nå. Se objektivt på livet ditt:

Spør deg selv hva dine verdier, mål og drømmer er. Du kan starte med å lage en liste, eller bruke en personlig vurderingsøvelse for å filtrere denne listen.
Tenk på hva som har prioritet i livet ditt akkurat nå, og se om det stemmer overens med den du ønsker å være.
Unngå selvkritikk og negative kommentarer om deg selv. De hjelper deg ikke med å nå målene dine, og de tar deg ned.

Bilde med tittelen Write a Research Paper on the History of the English Language Step 10

2. Utforsk forholdet ditt til deg selv. Tenk på hvordan du bruker tid når du er alene. Dette gir ofte innsikt i hva dine virkelige verdier er, og hvem du ønsker å være.

For å få en ide om hvordan du administrerer tiden din, lag en grov plan for hvordan du bruker uken, en liste over alle aktivitetene og forpliktelsene dine.

Oppgi dine hobbyer, spesielle interesser osv.

Se om timeplanen din også inneholder overraskelser. Bruker du for eksempel veldig lite tid på en hobby eller interesse som er veldig viktig for deg? Bruker du for mye tid på noe du ikke liker??

Bilde med tittelen Bruk dårlig språk uten å komme i trøbbel Trinn 3

3. Snakk med deg selv om deg selv. Mens du analyserer deg selv akkurat nå, kan det være nyttig å snakke med deg selv om deg selv, men i tredje person. Ved å gjøre dette kan du endre tankene dine til en mer objektiv måte å tenke på, slik at du kan se deg selv på en mer nøyaktig måte.

Tenk deg at du er på fest, klasserom eller annen situasjon, og har en samtale. Hver deltaker i samtalen representerer en annen del av deg, eller en verdi du har. Spill dette scenariet i hodet ditt. Hvordan ville den samtalen gå?? På hvilken måte vil det vise medfølelse og kjærlighet til deg selv?

Del 2 av 4: Ta avstand fra ditt gamle jeg

Bilde med tittelen Be Comfortable Around Strangers Trinn 13

1. Innse at det aldri er for sent å finne opp deg selv på nytt. Ingen er for gammel eller for fast til å finne opp seg selv på nytt. Endring er en del av livet og kan være positiv hvis den brukes riktig. Vær klar til å vokse og tilpasse deg i alle stadier av livet ditt.

2. Gi slipp på fortiden. Spør deg selv hvilke aspekter av livet ditt som er påvirket av tidligere smerte, usikkerhet og ting du angrer på. Når du har navngitt disse punktene, gjør ditt beste for å la dem gå slik at de ikke lenger definerer hvem du er.

Skriv ned de tingene som frustrerer deg, eller som du føler holder deg tilbake. Å uttrykke følelsene dine kan hjelpe deg å gi slipp på ubehagelige ting fra fortiden. En slik liste kan hjelpe deg å lære ferdighetene du trenger for å utvikle deg for å føle deg tilfreds.

Innse at uansett hva du angrer på, har du det bedre på noen områder enn andre. Fokuser på dine styrker og andre positive ting du tar med deg fra fortiden.

3. Lær av tidligere feil. For å gjenoppfinne deg selv er det viktig å ikke dvele for mye i fortiden. Det er imidlertid lærdom du kan lære fra fortiden som kan hjelpe deg å forbedre den du er i dag.

Analyser et forhold som har brutt sammen smertefullt for å finne ut hva som gikk galt. Tenk på hva du kan gjøre for å forhindre at det samme skjer igjen i ditt neste forhold.

Finn ut hvilke avgjørelser som har ført til tidligere økonomiske feiltrinn for deg selv eller din familie. Arbeid på det grunnlaget med en økonomisk plan for fremtiden, som du kan rette opp i disse feilene med.

Bilde med tittelen Overbevise en forelder om å slutte å røyke Trinn 4

4. Velg en dårlig vane du vil bryte. Å korrigere dårlige vaner er en viktig del av prosessen med å forlate ditt gamle jeg. Det kan imidlertid være veldig vanskelig og til og med litt skremmende. I stedet for å prøve å endre deg selv på alle fronter samtidig, fokuser på å bryte en dårlig vane om gangen.

Lag en liste over alle vanene som virkelig irriterer deg. Bring dette ned til noen vesentlige ting du ønsker å bryte, og begynn å jobbe med de viktigste.

Fokuser på de positive følelsene du fikk da du først prøvde å bli kvitt en dårlig vane. Dette kan hjelpe deg med å lykkes.

Prøv å erstatte en negativ vane med en positiv. For eksempel: Hvis du er vant til å spise søppelmat, bytt det ut med sunne snacks, eller tren mer.

Bilde med tittelen Ignorer smerte og følelser Trinn 7

5. Bytt ut negative tanker med positive. Så snart negative tanker om deg selv eller livet ditt dukker opp, prøv å erstatte dem med positive. Ved å gjøre dette trener du sinnet ditt til å fokusere på muligheter i stedet for vanskeligheter.

Konseptualiser de tingene som forårsaker stress. Tenk på hvordan du har reagert på disse tingene tidligere.

Bytt deretter aktivt ut negative tanker om disse stressfaktorene med positive.

For eksempel kan en mislykket date få deg til å tenke noe sånt som: "Jeg vil aldri finne noen. Det må være noe galt med meg." Så korriger deg selv med noe sånt som: "denne daten gikk ikke bra, men det betyr ikke at den rette personen ikke venter på meg et sted. Jeg finner ikke den personen med mindre jeg fortsetter å lete."

Bilde med tittelen Glem dine problemer Trinn 3

6. Slutt å bekymre deg for andres mening. Din mening om deg selv er delvis formet av din idé om hvordan andre ser deg. Men hvis du virkelig ønsker å redefinere deg selv, må du bli den personen du vil være, ikke den personen noen andre forventer at du skal være.

Du må også ta avstand fra det sosiale presset og lære å gjenkjenne det som er forårsaket av samfunnet selv. Samfunnet kan ha visse forventninger til deg basert på rase, kjønn, økonomisk klasse eller religion, og disse kan være like restriktive.

Del 3 av 4: Gå videre

Bilde med tittelen Velg et medisinsk varslingssystem for eldre Trinn 9

1. Vurder prioriteringene dine. Spør deg selv hvilke aspekter av livet ditt som trenger mest omsorg, uavhengig av om disse aspektene faktisk får den omsorgen de fortjener.

Forplikt deg til å kommunisere dine prioriteringer slik at det samsvarer med måten du ser på disse prioriteringene i hodet ditt.
Klassifiser prioriteringene dine etter ulike kategorier: personlig, økonomisk, pedagogisk, etc. Ranger deretter disse kategoriene for å bestemme hvilket mål du mest ønsker å oppnå.

2. Spør deg selv hvilke egenskaper du ønsker å utvikle. Personligheten din er i stadig utvikling, selv når du vokser opp. Bestem hvem du vil være i kjernen, og identifiser de personlige egenskapene som florerer i den versjonen av deg selv. Disse personlige egenskapene kan være egenskaper du allerede har, eller egenskaper du aldri har vist. Eksempler er:

Selvtillit

Ledelse

Selvbærekraft

Empati

Selvbevissthet

3. lag en plan. Gå tilbake til listen du har laget over dine frustrasjoner og utfordringer. Fokuser på å lære hvordan du kan overvinne disse frustrasjonene ved først å bestemme ferdighetene du trenger for å utmerke deg. Arbeid deretter med å utvikle trinnene for å nå disse målene. Hvis du ønsker å bli en forretningsmann, hva skal til for å komme deg dit? Hvilke ferdigheter trenger du?

Planen din kan ligne noe som:

1. Kjøp deg en god, profesjonell garderobe, selv for dager du er mer uformelt kledd.

2. Utvikle lederegenskaper ved å ta leksjoner og/eller lese bøker.

3. Skaff deg MBA og muligens til og med en doktorgrad.

4. Arbeid med å utvikle kommunikasjonsferdigheter, enten gjennom å lese eller ta leksjoner, inkludert konflikthåndtering og løsning.

5. Lær å holde hodet kaldt.

Bruk denne planen som utgangspunkt. Undersøk hvor mye tid det tar å utvikle disse ferdighetene og utvide planen din ytterligere ved å legge til flere trinn.

Bilde med tittelen Brenn flere kalorier mens du går Trinn 13

4. Bruk litt tid hver dag på å nå målene dine. Når du har satt deg et mål, må du sette av tid til å oppfylle det. Begynn å forfølge målet ditt umiddelbart og konsekvent, litt hver dag. Hvis du disponerer tiden din godt, har du større sjanse for å nå målene dine.

For eksempel kan du ha laget en plan for å forbedre helsen din ved å trene. I stedet for å si til deg selv: «Jeg begynner i morgen» eller «jeg begynner neste uke», start i dag. Tren litt hver dag (si 15 minutter), selv om du ikke føler for det. På den måten blir det å jobbe mot målet ditt en inngrodd vane.

På samme måte, i stedet for å ønske at du hadde mer tid til å utvikle din kreative side, tar du deg faktisk tid til det. Sett et mål for hvor mye tid du vil bruke på kreative aktiviteter per måned. Du kan også sette et mål for hvor mye kreativt arbeid du ønsker å få gjort i løpet av en måned, uavhengig av hvor mye tid du bruker på det.

Del 4 av 4: Omskriving av definisjonen av deg selv

Bilde med tittelen Bli en animator Trinn 2

1. Kom deg ut av komfortsonen din. Å søke nye opplevelser, mennesker og steder er en fin måte å forandre deg selv på. Ved å tenke og handle på en annen måte blir du mer kreativ og du går utenfor komfortsonen din. For eksempel:

Prøv retter fra et kjøkken du aldri har smakt før.
Besøke en ny by eller et nytt land.
Å lese en bok om et emne du ikke kjenner til.
Å se et TV-program du ellers aldri ville tenkt på.
Engasjer deg i en hobby eller ferdighet du alltid har drømt om.

Bilde med tittelen Legg til dans til din treningsrutine Trinn 5

2. Ta opp en gammel lidenskap igjen. Spør deg selv om det er noen drømmer eller lidenskaper du ikke lenger bruker tid på. Hvis det er det, forny interessen din for dem. Du kan gjenoppdage en positiv egenskap eller ferdighet som er verdt å beholde når du gjenoppfinner deg selv. For eksempel:

Hvis du noen gang har drømt om å bli kokk, ta matlagingskurs selv om du ikke har tenkt å gjøre en karriere ut av det lenger.

Hvis du alltid har elsket å spille basketball når du gikk på skolen, finn et voksenlag å bli med. Kanskje vil du få nye venner og den gamle forståelsen for dedikasjon, kondisjon og teamarbeid vil dukke opp.

3. Møt nye mennesker og få nye venner. Menneskene i ditt nåværende liv er kjent med den nåværende deg, og støtter deg kanskje ikke når du omdefinerer deg selv til å bli en ny person. Fortell menneskene du møter hvilken person du prøver å bli, slik at de kan hjelpe deg med å holde deg til idealet.

Sørg for at de nye menneskene i livet ditt har en positiv holdning. Det er mye lettere å utvikle et nytt selv når du er omgitt av positivitet i stedet for negativitet.

Respekter din familie eller nåværende venner som kan støtte deg når du prøver å finne opp deg selv på nytt.

I tillegg kan du koble til gamle kontakter igjen ved hjelp av sosiale medier, nettverk, arrangementer osv. Å komme i kontakt med fortiden din kan noen ganger være den beste måten å komme videre på.

Bilde med tittelen Cope With Insults Step 12

4. Ta deg tid hver morgen til å gjenopprette kontakten med formålet ditt. Når du er våken nok til å tenke klart, spør deg selv om du er den samme personen i dag som du var i går. Tenk på hvilke deler av din selvdefinisjon som forvandles til noe bedre, og hvilke aspekter som fortsatt trenger litt mer arbeid. Ved å gjøre dette om morgenen kan du forbedre din egen helse og være mer oppmerksom resten av dagen.

Bilde med tittelen Skriv et jury-unnskyldningsbrev Trinn 15

5. Ta det med ro. Forstå at det ikke er lett å redefinere deg selv. Ikke prøv å endre alt på en gang, da dette kan bli for mye for deg og vil få deg til å ønske å slutte. Ikke utsett, men ikke forhast deg heller.