Gratis trinnvis instruksjoner 
Før du går inn i enheten, kle av og dekk huden med en urtekrem, som ofte inneholder ingefær. Pakk deg inn i håndklær og gå inn i enheten. En standardøkt varer i 60 minutter, men hvis du ikke viser et negativt svar, kan økten vare i to til tre timer. Du må drikke vann under prosessen, spesielt hvis du gjennomgår en lengre økt. Hvis du ikke svetter eller på annen måte opplever en negativ reaksjon i løpet av de første 10 minuttene, vil økten bli avbrutt. Etter en vellykket økt vil du ha en varm til kjølig dusj for å lukke porene. 
Det endogene pyrogene hormonet vil få hjernen din til å forårsake en økning i kroppstemperaturen. Muskelsammentrekninger kan også aktiveres, som vil produsere varme. Nervene varmer dermed opp de ytre blodårene, slik at mindre varme går tapt til omgivelsene. Kroppsvev kan brytes ned for å produsere varme. Følelsen av kulde kan få deg til å ta på deg ekstra lag med klær eller drikke varme væsker, noe som vil bidra til å øke temperaturen. 
Vær forsiktig når du kommer ut av badekaret. Hvis du føler deg svak eller svimmel, få noens hjelp. La deg lufttørke, i stedet for å tørke deg med et håndkle. Spred et ark plast over sengen din for å beskytte den mot å bli våt og legg deg ned, dekk deg til med så mange tepper som mulig. Ligg der i tre til åtte timer. Du vil svette mye og må ligge i sengen til feberen ryker. Vanligvis vil feberen gå over etter seks til åtte timer. Du kan gjenta dette en gang i uken, i maksimalt seks til åtte uker. 
Finn en ekspertinstruktør og be ham eller henne lære deg dette. Pusteteknikken Forceful Breath Vase kan praktiseres hjemme for å hjelpe til med å regulere kroppstemperaturen. Vasepust er i hovedsak å puste inn ren luft og deretter puste ut omtrent 85 % av den luften. Denne pusten bidrar til å skape formen til en vase i magen. Det kan knyttes til visualisering, for eksempel å forestille seg flammer som går nedover ryggraden din. 
Noen idrettsutøvere (som brytere), bruker ekstra lag med klær, til og med plastposer og kardiovaskulære aktiviteter som løping og løfting. Disse idrettsutøverne går også inn i badstuen iført disse klærne for å øke kroppstemperaturen og gå ned i vannvekt mens de spyler systemene deres. Sørg for å drikke mye væske for å unngå å bli dehydrert. Se etter symptomer på varmesykdommer som svimmelhet, kvalme, hjertearytmier og synsproblemer. Hvis du opplever noen av disse symptomene, stopp umiddelbart, kjøl deg ned og restituer deg. 
Fett beveger seg veldig sakte gjennom fordøyelsessystemet, og tvinger kroppen til å varmes opp fordi den har mer arbeid å gjøre. 
Behandling av capsaicin i fordøyelsessystemet er det som øker temperaturen i kroppen din. Selv om det ikke er sikkert, kan paprika som jalapeno og habanero ha en lignende effekt. 
Andre rotgrønnsaker kan også hjelpe litt. Hvis ingefær ikke appellerer til deg, prøv gulrøtter, rødbeter eller søtpoteter.
Fremkall feber
Innhold
Feber er en del av menneskekroppens naturlige forsvarssystem. Forhøyet kroppstemperatur kan bidra til å ødelegge invaderende virus og bakterier, og det kan til og med bidra til å regulere stoffskiftet og hormoner i kroppen. Å øke feber selv kan være risikabelt, så du må være veldig forsiktig når du gjør det. Det kan også være lurt å vurdere å heve kroppens standard kroppstemperatur uten å forårsake faktisk feber, da dette gir mange av de samme helsemessige fordelene, uten risiko. Hvis din indre kroppstemperatur stiger over ca. 40,6 grader celsius, risikerer du heteslag og skade på viktige proteiner.
Trinn
Metode 1 av 3: Heve feber med medisinsk hjelp
1. Rådfør deg med legen din. Hvis du bestemmer deg for å prøve å indusere feber, er det første du må gjøre å konsultere en lege. Gjør en avtale med legen din og spør hvordan du kan fremkalle feber. Legen din vil gi deg råd om de potensielle fordelene og farene ved kunstig indusering av feber og hvilke alternativer du har. Noen ganger forårsaker medisiner feber når de tas, men dette anses generelt som en bivirkning som ligner på en allergisk reaksjon.
- Vaksinasjoner, som for eksempel mot difteri og stivkrampe, kan gi feber.
- Legemidlene virker ved å øke stoffskiftet eller utløse en immunrespons. Medisinindusert feber kan også gi andre symptomer.
- Leger som bruker dette alternativet kan bruke Bacillus Calmette-Guerin (BCG), en tuberkulosevaksine.
- Hvis legen din råder deg til å ikke prøve å indusere feber, lytt til det. Ikke prøv å indusere feber mot legens råd.
2. Bruk en medisinsk badstue eller en hypertermienhet. Finn et legesenter eller alternativmedisinsk senter som aktivt bruker feberbehandling. Disse brønnene er vanligvis utstyrt med en infrarød saunaenhet, også kjent som en hypertermienhet. Følg instruksjonene fra senteret når du bruker denne enheten for å indusere feber. Du vil vanligvis bli bedt om å varme deg opp internt før du bruker enheten. Rådet er da å drikke ingefærrot-te eller ta ingefærrot- og kajennepepperkapsler.
3. Ikke bruk for mange febernedsettende midler. Ettersom diskusjonene om de potensielle fordelene med feberlindring fortsetter, anbefaler noen leger å begrense bruken av febernedsettende midler, som aspirin. Ved å ta disse medikamentene med måte, kan du ha en moderat febernedsettende effekt, som kan aktivere kroppens immunforsvar.
Metode 2 av 3: Øk kroppstemperaturen hjemme
1. Forbered et Schlenz-bad. Også kjent som et "overopphetingsbad", fungerer denne eldgamle teknikken ved å stimulere kroppens naturlige immunrespons. Du kan ta et bad i et profesjonelt Schlenz-senter, men prosessen er enkel nok å gjøre hjemme. Før badet, drikk en eller to kopper varm urtete, som ingefær, sitronmelisse, peppermynte, hylle eller gullris. Hvis du har et svakt hjerte, tilsett noen dråper Crataegisan til teen for å redusere den potensielle risikoen for det varme badet.
- Fyll badekaret med varmt vann. Hold temperaturen mellom 36 og 37°C.
- Fordyp hele kroppen. Hvis hele kroppen ikke får plass i badekaret, bøy knærne slik at hodet er under vann. Sørg for at nesen og munnen holder seg over vannet slik at du kan puste uten problemer.
- Temperaturen på vannet bør ikke synke for mye under badet. Tilsett mer varmt vann etter behov for å opprettholde varmen. La vannet nå en temperatur på 38°C ved hver tilsetning.
- Hold deg i badekaret i omtrent en halv time. Få noen andre til å hjelpe deg opp av vannet hvis du føler deg svimmel eller svimmel når du går ut.
2. Prøv en alternativ form for badeterapi. I tillegg til det tradisjonelle Schlenz-badet, er det andre varmebad-terapier som du kan bruke for å indusere feber. En teknikk, som hevdes å ha kreftbekjempende egenskaper, krever at du forbereder et varmt bad, med vannet så varmt som du komfortabelt tåler. ikke brenn deg selv. Ha en kilo Epsom salt i den. Bløtlegg så mye av kroppen som mulig i badekaret. Hold deg i den i 20 til 25 minutter og tilsett mer varmt vann etter behov for å opprettholde en konstant varmekilde. Nipp til ingefærrot-te under badet for å varme kroppen innenfra mens du varmer kroppen din fra utsiden ved hjelp av badevannet.
3. Prøv g-tummo meditasjon. En spesifikk form for meditasjon assosiert med tibetanske munker har blitt nevnt som en måte å øke kroppstemperaturen og muligens indusere feber. Vitenskapelig analyse har vist at g-tummo meditasjon kan bidra til å heve kroppstemperaturen til temperatursonen for mild eller moderat feber. Økningen i kroppstemperatur har blitt observert under meditasjonens Forceful Breath Vase-pust - hvor lenge temperaturen kan opprettholdes ser ut til å avhenge av det nevrokognitive elementet (meditativ visualisering) av meditasjonen.
4. Gjør fysiske øvelser for å øke kroppstemperaturen. Trening og anstrengende fysisk aktivitet øker kjernetemperaturen. Å trene hardt på en varm dag, eller å ha på seg lag med klær gjør det vanskeligere for kroppen å kjøle seg ned og miste varme. Kjernetemperaturen din kan stige med noen få grader. Du må være forsiktig når du trener, ellers kan du få en rekke varmerelaterte sykdommer, inkludert varmekramper og varmeutmattelse.
Metode 3 av 3: Spis for å øke kroppstemperaturen
1. Spis brun ris. Fullkornsris til hvert måltid, eller i det minste hver middag, kan føre til at kroppstemperaturen stiger i løpet av få dager. Fullkornsris er et komplekst karbohydrat og gir fordøyelsessystemet en utfordring. Det ekstra arbeidet systemet ditt må gjøre i fordøyelsesprosessen er å varme deg fra innsiden og ut. Merk at andre fullkorn, som quinoa og bokhvete, har en lignende effekt.
2. Spis iskrem. Å spise iskrem hver dag kan gradvis føre til at kjernetemperaturen din øker over en periode på flere uker. Sjokket av kulde tvinger systemet til å varmes opp for å forhindre at temperaturen synker. I tillegg varmer mat som inneholder fett, protein og karbohydrater kroppen mer ettersom fordøyelsessystemet behandler dem.
3. Bruk kajennepepper. Tilsett bare 1/4 ts kajennepepper til maten hver dag. Hvis dette er for sterkt krydret for deg, tilsett en klype cayennepepper til hvert måltid. Cayennepepper inneholder en spesielt varm forbindelse kjent som capsaicin. Denne forbindelsen er ansvarlig for den første varmen i munnen du opplever når du spiser kajennepepper, men den er ikke ansvarlig for endringen i kroppstemperatur.
4. Spis mer kokosolje. Kokosolje er en MCT (medium chain triglyceride) som bidrar til å øke kjernetemperaturen og metabolismen. MCT er kjent for å øke metabolismen og hjelpe vekttap. I stedet for å lagres som fett, omdannes det til energi, noe som øker kroppstemperaturen. Dette kan være gunstig for personer som har en underaktiv skjoldbruskkjertel. Videre har kokosolje antivirale egenskaper og kan hjelpe diabetikere med å stabilisere blodsukkeret.
5. Spis mer peanøtter. Peanøtter er en god kilde til protein og fettsyrer. Peanøtter har også mye niacin. Niacin er et B-vitamin som er ansvarlig for respirasjon og metabolisme på cellenivå. Når det konsumeres, forårsaker niacin en flush som fører til en økning i temperaturen. Peanøtter har også antioksidantegenskaper og kan utløse langsom sirkulasjon.
6. Spis mer ingefær. Å spise et stykke rå ingefær på størrelse med tommelen kan øke kroppstemperaturen raskt. Hvis du ikke liker å spise det, kan du også lage en te ved å trekke en like stor bit i kokende vann i fem til ti minutter. Ingefær stimulerer fordøyelsen, noe som øker kroppstemperaturen.
Advarsler
- Hvis du planlegger å ta et behandlingskur hjemme, bør du alltid snakke med legen din før du begynner med feber, spesielt hvis du har eksisterende helsetilstander som belaster hjertet, fordøyelsessystemet eller immunsystemet.
Artikler om emnet "Fremkall feber"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
