Gratis trinnvis instruksjoner 
En deformert eller deformert kroppsdel. For eksempel kan en synlig deformitet i underarmen indikere en brukket arm. Sterke smerter som blir verre når du beveger deg eller legger press på kroppsdelen. Tap av bevegelse rundt skaden. Du vil sannsynligvis oppleve delvis eller fullstendig tap av bevegelse i området under beinet som er brukket. Noen med brukket bein kan ha problemer med å bevege foten. Bein som har gjennomboret huden. Noen brudd kan være svært alvorlige, spesielt hvis beinet har stukket gjennom huden. 
En synlig, unormal stilling eller et ledd i ledd. Blåmerker, misfarging eller hevelse rundt et ledd. Kraftig smerte. Ikke i stand til å bevege kroppsdelen. Det er ofte vanskelig eller til og med umulig å flytte området under et forskjøvet lem. 
Tap av bevissthet. Selv om du mister bevisstheten i bare noen få sekunder, da også dette kan indikere alvorlig skade. Du bør søke lege umiddelbart. alvorlig hodepine. Forvirring, svimmelhet og desorientering. Kvalme eller oppkast. ringende ører. Taleforstyrrelser. 
Påfør isen umiddelbart etter at du har pådratt deg skaden. Avkjøling med is er ofte den beste behandlingen innen 48 timer etter skaden. Det bidrar til å redusere hevelse, smerte og betennelse. Varme er et godt alternativ for muskelsmerter som ikke er relatert til spesifikke skader. Du kan bruke varmen på musklene før en aktivitet eller sport for å løsne og varme opp musklene. Gjør dette før aktiviteter og sport som ofte forårsaker muskelsmerter. 
Legg litt press på kompressen for å sikre at hele det skadde området er skikkelig avkjølt. Om nødvendig kan du feste kompressen med en non-stick bandasje eller bandasje. Pakk bandasjen løst rundt bandasjen og det skadede området. Vær forsiktig så du ikke pakker det hele for tett, da du kan kutte blodsirkulasjonen. Hvis lemmet begynner å bli blått/lilla, har du påført bandasjen for stramt og må fjernes umiddelbart. 
Pass på at du aldri sovner mens du kjøler med is. Dette kan føre til at isen utilsiktet blir liggende på skaden i timevis, og skade huden din. Still inn en alarm eller be noen andre holde styr på tiden. 
Et NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) er utviklet for å redusere hevelse og betennelse. Eksempler på slike legemidler inkluderer ibuprofen (Advil) eller naproxen natrium (Aleve). Les pakningsvedlegget til hvert legemiddel og bruk det kun i henhold til instruksjonene på pakken for å unngå overdose. 
Lytt til kroppen din. Hvis en bestemt aktivitet forårsaker smerte, stopp den umiddelbart og unngå aktiviteten til du føler deg bedre. 
Pass på at du ikke legger kompresjonsbandasjen for stramt. Hvis du begynner å kjenne prikking eller nummenhet under kompresjonsbandasjen, har du lagt den for stramt. Løsne kompresjonsbandasjen og sett den på igjen, denne gangen mindre stram. 
Du bør helst holde skaden over hjertet for å bremse blodtilførselen så mye som mulig. Hvis du har fått en ryggskade, kan du legge deg ned med en pute under skadeområdet.
Kul skade med is
Innhold
Å kjøle ned en skade med is er et av de vanligste rådene du vil få etter en skade. Generelt bør iskjøling gjøres innen 48 timer etter skade. Varme er generelt anbefalt for kroniske smerter. Isen vil lindre smerten, bremse enhver betennelse og fremme helingsprosessen. Avkjøling med is betyr imidlertid ikke at du bare kan ta en pose med is og deretter legge den på skaden. For å unngå ytterligere problemer, lær hvordan du kjøler ned skaden på riktig måte med is for å fremskynde helbredelsesprosessen og få deg tilbake til ditt gamle jeg på kort tid.
Trinn
Del 1 av 3: Fastsettelse av alvorlighetsgraden av skaden
1. Finn først ut hva slags skade du har fått før du bestemmer deg for å gå over til en bestemt behandling. Det er et stort utvalg av skader og skader som kan kjøles ned med en kuldepakke. Dette er ofte små støt eller blåmerker som ikke krever legehjelp. Noen skader, som brudd, luksasjoner og hjernerystelser, krever imidlertid medisinsk behandling. Er du usikker på hvor alvorlig skaden er, gå til legen din eller legevakten, slik at riktig diagnose kan stilles og du kan få riktig behandling.
2. Undersøk deg selv for beinbrudd. Et brudd (brudd) er en medisinsk nødsituasjon som krever umiddelbar medisinsk behandling. Du kan legge en kald kompress på bruddet for å lindre både hevelsen og smerten. Du bør bare gjøre dette mens du venter på hjelp fra en lege, denne midlertidige løsningen bør ikke sees på som en erstatning for medisinsk behandling. Hvis du opplever ett eller flere av symptomene beskrevet nedenfor, bør du enten ringe nødnummeret (112 i Nederland) eller gå direkte til legevakten.
3. Undersøk deg selv for forstyrrelser. I en luksasjon løsner et ledd, og etterlater leddet eller kroppsdelen i en unormal stilling. Du bør sannsynligvis søke lege for slike skader. Du kan bruke en kald kompress på skaden mens du venter på legehjelp, akkurat som du ville gjort med et brukket bein. Hvis du opplever noen av følgende symptomer, hold det berørte lem så stille som mulig, bruk en kald kompress og søk legehjelp.
4. Prøv å finne ut om du har fått hjernerystelse. Selv om en kald kompress ofte brukes på støt, støt og blåmerker på hodet, bør du først bekrefte at du ikke har fått hjernerystelse. Dette er en alvorlig skade og krever øyeblikkelig legehjelp. Symptomer som kan indikere hjernerystelse inkluderer forvirring og hukommelsestap, som i noen tilfeller innledes med tap av bevissthet. Det kan være vanskelig å avgjøre om du har fått hjernerystelse selv, så noen andre bør sjekke deg for følgende symptomer. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du er sterkt mistenkt for å ha hjernerystelse.
5. Bestem om du vil behandle med varme eller is. Når du har undersøkt skaden eller skaden ordentlig og er sikker på at du ikke trenger legehjelp, kan du bestemme hvilken behandling du skal bruke. Mange lurer på om de skal bruke is eller varme ved småskader og småskader. Begge alternativene er svært nyttige i forskjellige situasjoner.
Del 2 av 3: Avkjøl skaden med is
1. Ta en kompress. Du kan kjøpe en ispose eller kalde pakker eller lage din egen.
- Det finnes blant annet kalde kompresser tilgjengelig i butikken som inneholder gelbasert is. Disse kan du ha i fryseren og kan gjenbrukes. Øyeblikkelige kalde kompresser er også tilgjengelige. Disse er umiddelbart iskalde og kan kun brukes én gang. Førstehjelpsutstyr skal alltid inneholde en kald kompress, men det finnes også en rekke alternativer du kan lage selv hjemme.
- Prøv å fylle en plastpose med isbiter. Fyll den så med akkurat nok vann til isbitene er nedsenket. Slipp all luft ut av posen før du forsegler den.
- En pose med frosne frosne grønnsaker kan også brukes som kald kompress. Et godt eksempel er en pose frosne erter. Denne posen kan enkelt ta form av området du ønsker å avkjøle og kan tas inn og ut av fryseren.
2. Pakk isen inn i et håndkle. Du bør aldri påføre isen direkte på din nakne hud. Dette kan fryse huden og skade nervene dine. For å unngå ytterligere skade, pakk posen med frosne frosne grønnsaker inn i et håndkle før du påfører skaden.
3. Hold det skadede området oppe. Mens du avkjøler skaden med is, hold området litt forhøyet. Dette vil tillate blod å strømme bort fra skaden, noe som kan redusere hevelse. Kombinasjonen av avkjøling med is og heving av lemmen med skaden bidrar til å redusere betennelse.
4. Avkjøl skaden med is. Iskjøling er mest effektivt når det gjøres umiddelbart etter skaden eller skaden, så du må handle raskt.
5. Fjern isen etter tjue minutter. Du bør aldri avkjøle skaden med is i mer enn tjue minutter. Dette kan forårsake frostskader og andre skader på huden. Fjern isen og ikke påfør igjen før følelsen har vendt tilbake helt til området rundt skaden.
6. Avkjøl skaden igjen to timer senere med is. Fortsett å avkjøle skaden med is i tjue minutter, med to timers mellomrom i tre dager eller til hevelsen er helt borte.
7. ta smertestillende. Hvis du opplever betydelig smerte fra skaden, kan det være lurt å ta en reseptfri smertestillende for å lindre smerten.
8. Se legen din hvis symptomene ikke ser ut til å bli bedre. Hvis du har isbehandlet skaden eller skaden i tre dager og det fortsatt er hevelse og smertene ikke har gått ned, kan det hende du har fått et brudd eller forvrengning som du ikke la merke til med det første. Se legen din for å se om skaden er mer alvorlig enn du først trodde.
Del 3 av 3: Førstehjelp ved skader
1. Bruk RICE-metoden. Standardbehandlingen for de fleste akutte skader er også kjent som RICE-metoden. RICE står for hvile, is, kompresjon og høyde. Å følge disse trinnene kan fremme en rask og effektiv utvinning.
2. Gi skaden nok hvile. Skadede lemmer har større sjanse for ytterligere skade, så du bør ikke belaste området på noen dager under helingsprosessen. Unngå aktiviteter som krever mye innsats inntil skaden er helt leget.
3. Avkjøl området med is. Fortsett å bruke is i minst tre dager etter skade. Hyppig avkjøling med is vil redusere betennelse og fremme helbredelse.
4. Pakk inn skaden. Pakk inn det skadde området med en elastisk kompresjonsbandasje for å minimere bevegelse. Dette forhindrer deg i å pådra deg mer skade på det berørte området.
5. Hold skaden oppe. Å holde skaden oppe vil bremse blodstrømmen i lemmen. Dette vil redusere hevelse og betennelse, slik at skaden kan gro raskere.
Tips
- Å kjøle ned en skade med is er ofte lite behagelig, men resultatet du kan oppnå med kjølingen veier opp for ubehaget du kan oppleve.
Advarsler
- Sett aldri is i direkte kontakt med bar hud, da det kan forårsake frostskader og nerveskader. Pakk alltid isen inn i et håndkle eller T-skjorte først.
- Du må sørge for at du ikke sovner mens du kjøler ned skader med is.
Artikler om emnet "Kul skade med is"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
