Gratis trinnvis instruksjoner 
Senene eller vevet som er festet til musklene dine kan lide, slik at du føler deg stiv eller svak. 
Nummenheten er forårsaket av et kort tap av sensorisk eller motorisk funksjon, som er et resultat av skadet muskelvev fra en ulykke. 
Undersøkelse av valgus og varus kontrollerer dine mediale og laterale leddbånd. Den bakre skuffetesten kontrollerer de bakre korsbåndene i kneet. Lachman, fremre skuff og pivot shift-test sjekker det fremre korsbåndet (ACL). Hvis legen din tror du har problemer med menisken din (basert på resultatene av kneseneundersøkelsen), kan en McMurray-test gjøres. Hvis vanlige fysiske undersøkelser som de ovenfor forårsaker for mye smerte, kan legen din bestille en artrometritest for å måle hvor løst kneet er. Dette er imidlertid svært sjelden. 
Slike tester bør bare gjøres når tidligere tester på knesenene ikke har klart å fastslå problemet. Røntgenstråler kan brukes til å se etter brudd. En MR lar legen se den indre strukturen til kneet ditt for å se etter hevelse og skade på bløtvevet ditt. Ultrasonografi kan brukes til å lage bilder av vev i kneet, og som en form for terapi. 
Nyt den i en hvilestol eller stol med en ottoman foran og noen puter under kneet, eller ligg i sengen med noen puter under kneet. 
Påfør is de første 48 timene etter skaden. 
Kan ikke stå på det skadde beinet, eller hvis leddet ditt føles ustabilt. Det er rødhet eller røde striper som sprer seg fra det berørte området. Det er en gjentakende skade. Din forstuing virker alvorlig.
Vet om du har et forstuet kne
Innhold
Senestammer, mer kjent som forstuinger, er svært vanlige, spesielt blant personer som er veldig fysisk aktive. En forstuing er ganske enkelt en anstrengt eller overanstrengt muskel. En muskelstrekk er vanligvis forårsaket av overforbruk av muskelen, feil bruk av muskelen eller skade på muskelen fra skade eller en ulykke. Når du har forstuet kneet, har muskelfibrene blitt revet eller senene har blitt skadet ved å strekke dem for langt. En forstuing kan begynne å gjøre vondt umiddelbart etter skaden eller flere timer etterpå. Hvis du tror du kan ha et forstuet kne, er det viktig å vite hva symptomene er og hvordan du kan fortelle om noe er en forstuing, hva du kan forvente av en eksamen, og om behandling er nødvendig for å helbrede forstuingen din.
Trinn
Del 1 av 3: Sjekke symptomene dine
1. Se etter betennelse og smerte. Betennelse er i utgangspunktet kroppens innsats for å raskt reparere en skade. For selvreparasjon vil kroppen din hovne opp, bli smertefull, varm eller rød på skadestedet. Se om kneet ditt føles varmt, hovner opp eller blir rødt ved å legge hånden på kneet og undersøke hvordan det ser ut. Sjekk også for smerte og ømhet.
- Varme i det berørte området er forårsaket av økt blodstrøm, på grunn av transport av kroppsvarme fra kjernen til kjøligere perifere vev.
- Betennelse er forårsaket av kroppens respons på vevsskade og resulterer i økt sirkulasjon av hvite blodlegemer.
- Rødhet er forårsaket av økt blodtilførsel til skaden.
- Noen ganger er det berørte området ikke rødt, men snarere misfarget eller slått av en uheldig bevegelse eller stress på grunn av hyperfleksjon eller hyperekstensjon.
2. Se etter stivhet eller redusert bevegelsesområde. Etter en kneskade er det vanlig at skaden føles stiv og bevegelsesområdet reduseres. Stå på det sunne beinet og løft forsiktig det skadde beinet for å se om kneet føles veldig svakt eller ustabilt. Kneet ditt kan føles spesielt floppy, eller du kan føle deg skjelven i det berørte området.
3. Se etter nummenhet eller muskelspasmer. Noen ganger kan en skade gjøre området nummen eller forårsake plutselige og sporadiske muskelspasmer. Sørg for å sjekke for prikking i kneet eller området rundt som følge av traumet fra skaden.
4. Vær oppmerksom på lyder og fleksibilitet. Beveg beinet forsiktig frem og tilbake og legg merke til om du hører uvanlige lyder, for eksempel gnisninger eller en knipsende lyd som kommer fra kneet. Slike lyder kan være et tegn på at du har revet noe. Mens du ser etter noe uvanlig, sjekk at du kan strekke benet helt ut. Å ikke kunne strekke ut beinet og kneet helt er et sikkert tegn på en forstuing.
5. Sjekk om du kan bære vekt på kneet. Musklene og sener er ikke så sterke som de var før du ble skadet. Stå på beinet med det skadde kneet en stund for å se om du kan gjøre dette, eller om beinet vil kollapse under presset. En annen test er å gå en tur eller gå i trapper for å se om du kan gjøre dette med letthet. Hvis musklene, sener eller leddbånd er skadet, vil det være smertefullt og vanskelig.
Del 2 av 3: Få en medisinsk diagnose
1. Overgi relevant medisinsk informasjon. Under avtalen bør legen være oppmerksom på eventuelle tidligere leddproblemer, komplikasjoner fra tidligere operasjoner, problemer med betennelse eller skade, og nivået av fysisk aktivitet.
- Nevn nyere tider med fall, gange eller løping på ujevne overflater, vridning eller vridning av anklene eller bena, reiser eller et plutselig slag mot kneet.
2. Sjekk senene i kneet. Legen din kan gjøre flere tester for å sjekke senene i kneet. Det er viktig å se hvordan senene dine fungerer fordi de stabiliserer kneet. Legen din kan sjekke: knebånd, bakre korsbånd og fremre korsbånd.
3. Hvis legen din mistenker en mer alvorlig skade, få flere undersøkelser. Legen din vil kanskje gjøre en fysisk undersøkelse av det berørte området for å bestemme nivået av smerte, hevelse, stabilitet i leddene og knemobilitet. På det tidspunktet kan han anbefale ytterligere tester som røntgen, MR eller ultralyd. Slike tester gir et klarere bilde av hva som kan være galt med kneet ditt.
Del 3 av 3: Behandling av et forstuet kne
1. Kontroller smerte, hevelse og feber med medisiner. NSAIDs eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler er generelle smertestillende midler du kan ta for å hjelpe mot smertene og redusere hevelse og feber forårsaket av forstuing. Sørg for å sjekke med legen din før du tar noen medisiner, da de kan forårsake nyreproblemer eller blødning. Hvis disse reseptfrie medisinene ikke virker, be om reseptbelagte medisiner.
2. Begrens bevegelsen for å beskytte leddene. Å hvile etter en skade er viktig, men du kan vanligvis fortsatt bevege deg rundt. Bruk støttematerialer som en skinne, gips, seler, plaster eller krykker for å redusere mengden bevegelse du trenger mens kneet gror. Disse hjelpemidlene kan også bidra til å redusere smerte, da det blir mindre stress på kneet. Legen din kan også anbefale at du ikke står på det berørte beinet i 48 timer.
3. Hev kneet og la det hvile. For å redusere smerten, løft kneet og gi det hvile. Sørg for at kneet er høyere enn hjertet ditt for å redusere blodstrømmen til området.
4. Påfør is og kompresjon på kneet. For å redusere smerte og hevelse, bruk is og konstant kompresjon på kneet. Bruk en ispose eller knust is i en pose og ikke legg den på det berørte området i mer enn 20 minutter av gangen. Du kan gjenta dette hver time. Påføring av is vil også forhindre ytterligere skade på vevet ditt. Påfør trykk med bandasjer for å redusere hevelse og smerte.
5. Bandasjer kneet med et strekkbånd. Påfør en strekkbandasje eller kompress for å støtte kneet og forbedre blodstrømmen til det skadede området. Bandasjer selv kneet for å hjelpe deg med restitusjonen, eller få det gjort av en lege.
6. Få behandling hos fysioterapeut. Avhengig av alvorlighetsgraden av forstuingen, kan helsepersonell anbefale fysioterapi. Fysioterapi lærer deg øvelser for å redusere smerten og forbedre styrken og bevegelsesområdet.
7. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis visse symptomer er tilstede. I noen tilfeller må du til legevakten for en kneskade. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du:
Advarsler
- Ring legen din hvis du fortsatt føler smerte etter to ukers behandling hjemme, kneet blir varmt eller du får feber med et smertefullt hovent kne.
Artikler om emnet "Vet om du har et forstuet kne"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
