Skjul arr fra selvskading

1. Sminke kan midlertidig skjule arrene dine mens du er ute. Påfør en fargekorrigerer, for eksempel en grønn concealer, på arrene og dupp det inn med fingeren. Bruk en sminkesvamp eller fingeren for å påføre foundation eller concealer med full dekning, og bland den inn i huden din i små sirkulære bevegelser.

• Sminke fungerer best på små, flate arr som ikke er hevet.

Metode 2 av 10: Påfør Dermaflage på ujevne arr

1. Hvis du har økte arr, kan dette produktet jevne ut huden din. Påfør produktet på arret ditt med en børste og bland det inn i huden rundt. Trykk tekstursvampen som fulgte med produktet inn i Dermaflage for å få den til å se ut som ekte hud.

• Du kan finne Dermaflage på noen apotek og på nettet for rundt $40.
• Dermaflage er hudfarget, men du kan også legge sminke på den hvis du vil.
• Dermaflage er fleksibel, så den vil bevege seg med huden din mens du går.

Metode 3 av 10: Bruk hudfargede flekker på små arr

1. Finn vanntette lapper som varer hele dagen. Hvis du har en liten mengde arr du vil dekke, velg et plaster som matcher hudtonen din. Folk vil sannsynligvis ikke finne en patch noe spesielt, så selv om de legger merke til det, vil det ikke være et stort problem.

• Vanntette lapper er en fin måte å dekke arr mens du svømmer eller på stranden.

Metode 4 av 10: Prøv ut armbånd for å skjule arr på armene

1. Lange ermer er ikke alltid et alternativ. Hvis du har arr på håndleddene, ta på noen armbånd for å dekke dem. Ingen vil lure på hvorfor du har dem på deg, og du kan til og med eksperimentere med morsomme farger.

• Se etter brede armbånd for mest mulig dekning. Det er mange stiler tilgjengelig, for eksempel brede lærarmbånd for menn eller brede graverte sølv- eller gullarmbånd for kvinner.
• Selv om armbåndene ikke skjuler alle arr, kan fargerike armbånd distrahere folk fra mindre, mindre tydelige arr.

Metode 5 av 10: Bruk klær for å dekke arrene

1. Dette er den mest åpenbare løsningen, men det kan noen ganger bli vanskelig. Hvis du går til stranden, bruk baggy shorts eller badebukse (som mann) for å skjule arr på bena. Hvis det er varmt og du ikke kan bruke lange ermer, bruk en gjennomsiktig eller silke langermet topp som kvinne. Hvis du har arr på brystet, bør du vurdere å ta på deg et skjerf eller et statement-kjede.

• Strømpebukser eller strømpebukser er en god måte å dekke over arr på bena mens du har på deg et kort skjørt.
• Lange skjørt og maxi-kjoler kan dekke deg helt om sommeren og fortsatt holde deg ganske kjølig.

Metode 6 av 10: Få en medisinsk tatovering

1. En medisinsk tatovering vil la arrene gli inn i huden rundt. Finn en autorisert hudlege for å utføre prosedyren, og bestill deretter en avtale for å diskutere hva du vil ha gjort. Legen din vil bruke en medisinsk tatoveringsmaskin for å korrigere fargen på arrene dine og blande dem inn i huden din. Medisinske tatoveringer må endres hvert 3. til 5. år, så du må kanskje få dem reparert nå og da.

• Medisinske tatoveringer bør ligne din normale naturlige hud. Hvis tatoveringen er vellykket, vil det se ut som om du ikke har en tatovering i det hele tatt.
• De fleste medisinske tatoveringer er ikke dekket av forsikringen. Du må kanskje betale mer enn €350 for prosedyren.

Metode 7 av 10: Dekk arr med en ekte tatovering

1. Dette er en permanent måte å dekke arrene dine på for godt. Finn en lisensiert tatovør og la dem vite at du har noen arr du vil dekke. Gjør en avtale med artisten din for å velge design og dekke arrene dine.

• Selv om det vanligvis er mulig å dekke arr med en tatovering, avhenger det virkelig av størrelsen og plasseringen av selve arret. Tatovøren din vil gi deg beskjed om det er mulig eller ikke.

Metode 8 av 10: Se en hudlege for en permanent løsning

1. Hudleger kan gi deg medisinsk behandling for arrene dine. Avhengig av hvor mange arr du har og hvor de er, kan du kanskje bruke laser-, nål- eller til og med arrkirurgi for å redusere utseendet. Hvis du ønsker å bli kvitt arrene permanent, er dette din beste sjanse.

• Nålebehandling innebærer å stikke huden din med små, sterile nåler for å lage små sår. Når huden din gror, vil arrene bli mindre synlige.
• Laserterapi er den vanligste arrbehandlingen fordi den fungerer for nesten alle typer arr. Det innebærer å behandle arrene med laser for å gjøre dem mindre synlige over tid.
• Arrkirurgi innebærer å kutte arret med en skalpell og lukke såret med små sting. Sluttmålet er et mindre arr som gror bedre og er mindre synlig.

Metode 9 av 10: Ikke skjul arrene dine i det hele tatt

1. De kan være et tegn på styrke. Når du slutter å skade deg selv, tenk på å ikke dekke dem til. Du kan høre noen kommentarer eller spørsmål her og der, men folk vil vanligvis ikke legge merke til det.

• Hvis noen som er viktige for deg spør, kan du fortelle dem sannheten hvis du vil.
• Hvis en fremmed spør om arrene dine, ikke føl deg forpliktet til å fortelle dem hva som egentlig skjedde. Du kan bare si at det er en gammel skade du egentlig ikke vil snakke om.

Metode 10 av 10: Øv på andre mestringsmekanismer

1. Selvskading er ikke den beste måten å få deg selv til å føle deg bedre. Hvis du behandler sterke følelser eller traumer, kan en psykisk helsepersonell hjelpe deg med å behandle følelsene dine på en sunn måte. Hvis du føler at du vil skade deg selv, prøv å gå en tur, trene, spise noe med sterk smak, eller ta en kalddusj i stedet.

• Det kan ta tid å overvinne tendensen til å skade deg selv, men det er mulig. Hvis du får hjelp fra en psykisk helsepersonell, kan du overvinne det enda raskere.

Tips

• Hvis du fortsatt sliter med selvskading, snakk med en voksen du stoler på for å få den hjelpen du trenger.

Advarsler

• Hvis du opplever selvmordstanker, fortell en voksen du stoler på eller ring nødetatene. I Nederland kan du ringe hjelpetelefonen for selvmordsforebygging på 0800-0113.