Håndtering av reisesyke: 12 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Metode 1 av 2: Mestring av symptomene på reisesyke
- Metode 2 av 2: Forebygging av reisesyke
Tips
Advarsler

Reisesyke eller reisesyke er et problem som mange lider av i disse dager. Reisesyke er forårsaket av signalene som øynene og det indre øret sender til hjernen ikke stemmer overens. Det indre øret forteller hjernen at kroppen beveger seg, men ifølge øynene beveger ikke kroppen seg. Disse motstridende signalene fører til de mange symptomene på reisesyke. Selv om du ikke kan kurere det, er det noen måter å gjøre reisesyke mindre ubehagelig.

Trinn

Metode 1 av 2: Mestring av symptomene på reisesyke

Bilde med tittelen Deal With Car Sickness Step 1

1. Bestem hvor dårlig du er. Når du begynner å lide av reisesyke, lider du hovedsakelig av lett kvalme eller svimmelhet. Når du blir mer og mer påvirket, dukker det opp andre symptomer som raping, varmefølelse, hodepine, svette og økt spyttproduksjon.

Hvis du først føler deg kvalm, men deretter begynner å svette eller spytte, er det best å ikke kjøre lenger i bilen, hvis det er mulig.

Bilde med tittelen Deal With Car Sickness Step 2

2. Få deg litt frisk luft. For noen mennesker kan frisk luft bidra til å redusere reisesyke. Å åpne et vindu eller en ventil kan bidra til å redusere symptomene dine. Hvis symptomene vedvarer, stopp bilen hvis du kan. Gå ut av bilen for å puste inn frisk luft. Den friske luften kan hjelpe, det samme kan å slutte å kjøre.

Bilde med tittelen Deal With Car Sickness Step 3

3. Pass på at du ikke kan se noe. Reisesyke er ofte forårsaket av bevegelse utenfor bilen. Derfor, hvis du sørger for at du ikke kan se, kan symptomene dine reduseres. Med spesialbriller som ikke registrerer bevegelse, kan du kanskje oppnå samme resultat.

Det kan hjelpe å bare lukke øynene, spesielt hvis du klarer å sovne.

Du kan også prøve solbriller eller en sovemaske for å blokkere synet ditt nok til å redusere symptomene på reisesyke eller reisesyke.

Bilde med tittelen Deal With Car Sickness Step 4

4. Ta ingefærprodukter. Noen ingefærprodukter kan også bidra til å redusere reisesyke. Du kan prøve ingefærgodteri, ingefærøl, ingefærkaker og mange andre ingefærprodukter. Hvis du raskt får reisesyke, ha ett eller flere av disse produktene tilgjengelig for å spise hvis du blir syk.

Bilde med tittelen Deal With Car Sickness Step 5

5. Spis noe tørt. Noen studier viser at å spise tørr mat som salte kjeks kan bidra til å redusere symptomene på reisesyke. Dette er fordi tørrfôret absorberer overflødig syre i magen.

Bilde med tittelen Deal With Car Sickness Step 6

6. Prøv akupressur. Å bruke press på et bestemt område på kroppen din kan bidra til å behandle symptomene på reisesyke. Spesielt kan trykk på trykkpunkt P6, Nei Guan, bidra til å redusere ubehag i magen. Dette trykkpunktet er plassert på undersiden av håndleddet.

Metode 2 av 2: Forebygging av reisesyke

Bilde med tittelen Deal With Car Sickness Step 7

1. Forhindre kvalme fra reisesyke. Du kan bidra til å forhindre kvalme fra reisesyke ved å unngå visse matvarer og drikker og ikke drikke alkoholholdige drikker før du kjører bil. Unngå mat som du vet vil gjøre deg kvalm. Dette inkluderer mat som får deg til å føle deg for mett og krydret og veldig fet mat.

Pass også på at du ikke har mat i bilen som lukter veldig sterkt. Dette kan også bidra til å forhindre kvalme.

Bilde med tittelen Deal With Car Sickness Step 8

2. Sitt på et sted hvor du kjenner så lite bevegelse som mulig. Fordi reisesyke er forårsaket av en forskjell mellom bevegelsen du føler og bevegelsen du ser, kan det å velge et sted hvor du ikke føler så mye (eller ingen) bevegelse bidra til å forhindre reisesyke. Det beste stedet å sitte for å unngå reisesyke er foran i bilen.

Sitt aldri på et sted der du rygger. Dette kan føre til at du lider av reisesyke veldig raskt.

Bilde med tittelen Deal With Car Sickness Step 9

3. Unngå visuelle stimuli som forårsaker reisesyke. Noen av tingene som gjør deg bilsyk, er av visuell natur. Du bør for eksempel ikke lese når du sitter i bilen. Bevegelsen kan gjøre det vanskelig å fokusere på ordene. Som et resultat kan lesing mens du er i bilen være farlig for personer som lider av reisesyke.

Å holde øynene på et enkelt punkt mens du kjører kan bidra til å minimere risikoen for reisesyke.

Hvis du kjører med noen andre som blir syke, kan du selv bli bilsyk hvis du ser eller snakker om det.

Bilde med tittelen Deal With Car Sickness Step 10

4. Bruk medisiner. Det finnes flere reseptfrie medisiner som kan bidra til å forhindre reisesyke, inkludert antikolinergika som skopolamin, krampestillende midler som prometazin og sympatomimetika som efedrin. De fleste av disse medisinene inneholder et stoff som heter meklozin. Dette stoffet forhindrer ikke bare kvalme, men er også et antihistamin og et spasmolytikum. Den retter seg hovedsakelig mot den delen av hjernen som er forbundet med bevegelse for å forhindre reisesyke som kan påvirke personer i bilen eller andre kjøretøy.

Hvis du er spesielt utsatt for reisesyke, kan legen din foreskrive skopolamin. Dette legemidlet kan administreres oralt, intravenøst eller lokalt (på huden).

Før du tar reseptbelagte medisiner, diskuter alltid bivirkninger og interaksjoner med andre medisiner med legen din eller apoteket.

Bilde med tittelen Deal With Car Sickness Step 11

5. spise ingefær. Ingefær kan brukes som en alternativ medisin som kan være effektiv hos noen mennesker for å forhindre reisesyke. For å forhindre reisesyke, bland en halv teskje ingefærpulver med et glass vann og drikk det. Du kan også ta to ingefærkapsler 20 minutter før du setter deg i bilen.

Ha ingefærprodukter for hånden for å forhindre reisesyke. Det kan være nyttig å ha ingefærgodteri eller ingefærkjeks i vesken eller lommen.

Bilde med tittelen Deal With Car Sickness Step 12

6. Ikke røyk. Røyking kan føre til at du får reisesyke, så det er bedre å ikke røyke. En liten studie har vist at hvis du ikke røyker over natten, sørger nikotinmangelen for at du ikke lenger er mottakelig for reisesyke. Hvis du røyker regelmessig, er det flere måter å redusere eller slutte å røyke på. Søk i wikiHow for mer informasjon om hvordan du slutter å røyke.

Tips

Noen ganger blir du syk av å se på ting som raskt går forbi deg.
Gi alltid beskjed til sjåføren hvis du begynner å bli bilsyk.
Ta et dypt pust for å roe deg selv. Tren musklene regelmessig for å redusere reisesyke.
Ikke lukk munnen når du kaster opp, for da kommer oppkastet ut gjennom nesen.
Gå og sov. Hvis det ikke virker, prøv et stoff som hjelper deg med å sovne, for eksempel melatonin.
Blir du ofte bilsyk, ta med en plastpose, for eksempel en gjenlukkbar frysepose.
Hvis ruten du skal ta krever at du kjører på svingete veier, planlegg tid for pauser.
I følge noen mennesker hjelper det noen ganger å holde håndleddet. Det er armbånd til salgs med en ball i midten som trykker på et trykkpunkt og hjelper til med å kontrollere reisesyke.
Prøv å unngå tett trafikk hvis mulig. Konstant akselerasjon og bremsing hjelper ikke når du er bilsyk.

Advarsler

Kvinner er generelt mer utsatt for reisesyke enn menn. Gravide kvinner, barn mellom 2 og 12 år og personer med vestibulære lidelser eller migrene er også mer utsatt for reisesyke.