Gratis trinnvis instruksjoner 
Grunnen til at dette skjedde er fordi kroppen din øker produksjonen av progesteron når du er gravid, og høye nivåer av dette hormonet kan føre til en følelse av søvnighet. 
Noen kvinner opplever ikke morgenkvalme i det hele tatt, så mangel på kvalme betyr ikke nødvendigvis at du ikke er gravid. Du kan også oppleve en økt luktesans som kan forsterke kvalmen din, og du kan utvikle alvorlige mataversjoner. For eksempel kan du plutselig oppleve at du ikke klarer å tolerere lukten av hvitløk, eller favorittisen din kan snu magen din. Prøv å holde deg hydrert ved å ta små slurker med kaldt vann eller klare kullsyreholdige drikker. Se legen din hvis du opplever kvalme ledsaget av sterk hodepine, eller hvis du kaster opp i mer enn to dager. 
Senere i svangerskapet må du tisse oftere fordi fosteret hviler på blæren din. Men i de tidlige stadiene skjer dette på grunn av den hormonelle endringen kroppen din går gjennom. Selvfølgelig kan du også måtte tisse oftere fordi du har drukket mye væske, eller fordi du har problemer med blodsukkernivået. 
Implantasjonsblødning kan være en god indikasjon på at du må ta en graviditetstest. 
Denne temperaturforskyvningen kan være veldig liten, noen ganger så lite som 0,3 °C eller varmere. Du kan til og med få feber, for eksempel en temperatur på 38°C eller høyere. 
Prøv å tilbringe tid med venner, se et nytt show eller ta en hobby som å skrive eller male for å holde deg rolig til du er sikker. 
Mens noen mennesker tror falske negativer er mer vanlig med PCOS, er dette sannsynligvis fordi det er vanskeligere å vite hvor lenge man skal vente med å ta testen. PCOS påvirker imidlertid ikke produksjonen av graviditetshormonet, så det bør ikke påvirke resultatene av en graviditetstest. 
En annen grunn til å snakke med legen din er at visse medisiner som er foreskrevet for å hjelpe deg med PCOS-symptomer, som antiandrogener og prevensjon, kanskje ikke er trygge for et ufødt barn. Legen din vil gi deg beskjed hvis du trenger å justere medisinen din. 
Hvis du bare mister 5-10 % av kroppsvekten, kan du legge merke til at menstruasjonssyklusen blir mer regelmessig. Dette kan øke sjansene dine for en vellykket graviditet og hjelpe deg å bli sunnere. Pass på at du følger den samme daglige rutinen for også å opprettholde døgnrytmen din, for eksempel å våkne, spise og legge deg til samme tid hver dag. 
For best resultat, snakk med legen din eller ernæringsfysiologen om kostholdet som fungerer best for deg. 
Omega-3 fettsyrer kan også være nyttige hvis du prøver å bli gravid. Snakk alltid med legen din før du tar kosttilskudd. 
Hvis det ikke fungerer, kan legen din anbefale Clomiphene for å utløse eggløsning, eller foreskrive fruktbarhetsmedisiner som Clomid, letrozol eller gonadotropiner. In vitro fertilisering (IVF) brukes ofte som en siste utvei etter at andre fertilitetsbehandlinger har mislyktes. I noen tilfeller kan legen din anbefale eggstokkboring, som bruker en tynn nål for å brenne deler av eggstokkene dine. Effektiviteten av denne behandlingen er imidlertid fortsatt under utredning, så ikke alle leger anbefaler denne prosedyren. 
For å holde energien oppe, prøv å spise 3 små måltider om dagen og 2 til 4 sunne mellommåltider. Hvis du ikke er sikker på hva du skal spise hver dag, snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog og la dem hjelpe deg med å lage en plan for hvor mange kalorier du skal spise, hvor mange ganger om dagen du skal spise, og hvilke typer mat du bør velge. Oppretthold sunne glukosenivåer. 
Legen din vil fortelle deg hvor ofte du skal sjekke blodsukkeret ditt og hvilke tider på dagen du skal teste. Hvis blodsukkernivået ditt er normalt, trenger du sannsynligvis ikke sjekke dem daglig med mindre de stiger senere i svangerskapet. 
Husk at det viktigste er at du og babyen din får en trygg og sunn fødselsopplevelse.
Oppdage graviditet hvis du har pcos
Innhold
Et vanlig symptom på PCOS, eller polycystisk ovariesyndrom, er å ha uregelmessige menstruasjonssykluser. Dette kan gjøre det vanskelig å avgjøre om du er gravid, eller rett og slett ikke har hatt mensen den måneden. Mens en positiv graviditetstest fra en lege er den eneste måten å være 100 % sikker på, er det noen tidlige tegn på graviditet å se etter. I tillegg er det skritt du kan ta hvis du prøver å bli gravid for å hjelpe til med å regulere eggløsningen for å øke sjansene for graviditet.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjenkjenne tidlige tegn på graviditet
1. Legg merke til om brystene dine virker mer følsomme enn vanlig. Følsomme og hovne bryster kan være en tidlig indikasjon på at du er gravid, så hvis du merker at brystene dine er såre eller at BH-en din er strammere enn normalt, kan du være gravid. Dette skjer ofte de første ukene ettersom kroppen din tilpasser seg de nye hormonene du lager, og det tar ofte bare ca. 2 uker.
- Vanligvis oppstår ømhet i brystene før eller rundt det tidspunktet du normalt ville ha mensen. Graviditeten kan være for tidlig til å oppdages ved en hjemmegraviditetstest.
- Det kan imidlertid også være et tegn på at du snart har mensen, så dette bør bare være én faktor å vurdere.
2. Vurder om du føler deg trøtt selv etter en hel natts søvn. Hvis resten av timeplanen din er uendret, men du plutselig må ta en lur midt på dagen, kan det være et tegn på at du venter. Å føle seg trøtt hele tiden kan være et tidlig tegn på graviditet, spesielt hvis du føler deg slik selv etter 7 eller 8 timers søvn om natten.
3. Se etter kvalme eller mataversjon uten noen åpenbar årsak. Hvis du spiser relativt sunt og ikke har spist noe som kan ha forårsaket matforgiftning, og ingen rundt deg er syke, kan det å være syk være et tegn på at du er gravid. Mange kvinner opplever kvalme på et tidspunkt på dagen under tidlig graviditet. Selv om det ofte refereres til som morgenkvalme, kan svangerskapsindusert kvalme oppstå når som helst på dagen, og blir ofte bedre rundt andre semester.
4. Vær oppmerksom på hvor ofte du går på toalettet. Et tegn på at du kan være gravid er hvis du plutselig merker at du må tisse oftere i løpet av dagen. Hvis du går på do oftere enn vanlig, prøv å beregne når din normale menstruasjon vil være og ta en graviditetstest etter den datoen.
5. Se etter blødninger som er lettere enn din normale menstruasjon. Hvis du er gravid kan du oppleve implantasjonsblødning, som er blødning eller brunaktig utflod som oppstår rundt det tidspunktet menstruasjonen din normalt skal komme. Imidlertid er dette vanligvis mye lettere enn mensen og kan vare i flere uker.
6. Sjekk temperaturen hvis du har fulgt den. Hvis du har sporet den basale kroppstemperaturen din, kan det å sjekke de siste temperaturene også bidra til å avgjøre om du kan være gravid. Generelt vil kroppstemperaturen synke rett når mensen starter, men hvis temperaturen holder seg høy etter forventet menstruasjon, kan det være et tegn på graviditet.
7. Se opp for uvanlige ryggsmerter eller oppblåsthet. Mens ryggsmerter og oppblåsthet også kan være tegn på en forestående menstruasjon, kan det i noen tilfeller også indikere at du er gravid. Rapporter disse symptomene til helsepersonell, sammen med eventuelle andre symptomer du merker.
8. Ikke bekymre deg for hvert eneste signal og symptom. Hvis du tror du kan være gravid, kan det være fristende å være oppmerksom på hver eneste lille endring i din vanlige rutine for å se om det er et tegn. Men hvis du holder et godt øye med kroppen din, vil du legge merke til mange ting du ellers kunne ha ignorert. Selv om det er greit å skrive ned eventuelle tegn på at du er gravid, prøv å ikke gå deg vill i dem.
Tips: Å være stresset kan få kroppen til å etterligne visse ting du ville oppleve under graviditeten. For eksempel kan stress få deg til å føle deg kvalm, så hvis du konstant bekymrer deg for å være gravid, kan du forårsake fordøyelsesproblemer!
9. Ta en graviditetstest hjemme hvis du mistenker at du er gravid. Hjemmegraviditetstester er mest effektive hvis du bruker dem etter menstruasjonen. Men hvis du har uregelmessig menstruasjon på grunn av PCOS og du ikke er sikker på når det ville vært, ta testen når du begynner å oppleve symptomer. Hvis du får et negativt resultat, vent ca. 2 uker og ta en ny test.
Metode 2 av 3: Reguler syklusen din
1. Spor syklusene dine. Selv om du ikke prøver å bli gravid, bør du skrive ned datoene for hver periode i kalenderen din eller i en dagbok. Det kan være enda viktigere å spore mensen hvis du har PCOS, da det kan være vanskelig å huske nøyaktig når du hadde siste menstruasjon hvis det har gått måneder. Så, hvis du bestemmer deg for å prøve å bli gravid, kan du og legen din se gjennom denne informasjonen for å lage en fruktbarhetsplan som er skreddersydd for deg.
- Legen din kan også be deg om å kartlegge eggløsningen din ved å overvåke basal kroppstemperatur eller sjekke livmorhalsslimet ditt.
2. Snakk med legen din så snart du prøver å bli gravid. Hvis du har PCOS kan det være svært vanskelig å bli gravid. Å snakke med legen din kan hjelpe deg med å planlegge en graviditet og øke sjansene for suksess. Du må kanskje ta medisiner for å kontrollere eggløsningen din, eller du kan ha visse tilstander eller symptomer som du bør være spesielt oppmerksom på. Legen din kan fortelle deg alt dette under avtalen.
3. Tren regelmessig og opprettholde en vanlig daglig rutine. Ikke bare er PCOS mer vanlig hos overvektige kvinner, men å bære ekstra vekt kan gjøre symptomene verre. Prøv å trene 30 minutter med kondisjonstrening minst 3 til 5 ganger i uken. Du kan gjøre dette ved å gå rundt blokken, danse eller se på sportsvideoer hjemme, svømme eller gå på treningsstudio.
4. Spis lite raffinert sukker for å holde blodsukkeret i balanse. For å holde deg frisk hvis du har PCOS, må du spise et kosthold som inneholder mye protein og grønne grønnsaker, og lite karbohydrater og raffinert sukker. Hvis du har PCOS, kan ikke kroppen din regulere produksjonen av blodsukker, noe som kan føre til høyt blodsukkernivå. Dette kan igjen påvirke din evne til å bli gravid.
5. Ta et vitamin D-tilskudd hvis du har mangel. Så mange som 85 % av kvinnene med PCOS har vitamin D-mangel.Siden vitamin D er avgjørende for en sunn funksjon av reproduktive systemet ditt, kan denne mangelen bidra til infertilitetsproblemer hvis du har PCOS. Et daglig vitamin D-tilskudd, som kan være en del av et prenatalt vitamin, kan hjelpe deg å bli gravid lettere.
6. Spør legen din om medisiner som kan hjelpe med fertilitet. Hvis du ikke allerede tar medisiner for PCOS, kan legen din anbefale visse medisiner for å hjelpe deg med å kontrollere eggløsning eller øke fruktbarheten. For eksempel er diabetesmedisinen Metformin ofte foreskrevet til kvinner med PCOS for å hjelpe dem med å få eggløsning oftere. Å vite når du vil ha eggløsning kan hjelpe deg med å planlegge å ha sex i løpet av den tiden for å øke sjansene for unnfangelse.
Metode 3 av 3: Å ha en sunn graviditet med PCOS
1. Ring legen din hvis du får et positivt resultat på en graviditetstest. Ring legen din så snart du har en positiv graviditetstest for å planlegge en kontroll og blodprøve for å bekrefte graviditeten. Svangerskapsomsorg er ekstremt viktig for kvinner med PCOS da risikoen for spontanabort er omtrent 3 ganger større enn normalt. Legen din bør gi deg en liste over tegn og symptomer du bør se opp for, samt spesifikke instruksjoner om når du skal ringe eller gå til legevakten.
- Hvis du ikke allerede tar det, kan legen din foreskrive metformin, noe som kan redusere risikoen for spontanabort.
2. Ta daglige prenatale vitaminer. Når du er gravid trenger kroppen ekstra næring, akkurat som fosteret. Selv om det er en god idé å ta prenatale vitaminer før du er gravid, er det viktig når du er gravid. Snakk med legen din om hvilket vitamin som dekker dine ernæringsmessige behov. Men hvis du vil begynne å ta prenatale vitaminer med en gang, sørg for at du velger en med folsyre. Dette er et næringsstoff som er viktig for tidlig embryonal utvikling.
Tips: Prenatale vitaminer gjør ofte håret og neglene sterkt, skinnende og sunt. Faktisk kan resultatene være så dramatiske at du kanskje vil fortsette å bruke dem selv etter at du har fått babyen, selv om dette ikke anbefales.
3. Fortsett å spise sunt og trene. Mens alle kommende mødre bør følge nøye med på kostholdet sitt, er kostholdet ditt ekstra viktig hvis du har PCOS. Det er fordi hvis du har PCOS, er risikoen for svangerskapsdiabetes høyere enn noen uten tilstanden. Under graviditeten, fortsett å spise en diett med mye fettfattige proteiner som kylling og kalkun, sunt fett fra kilder som avokado og grønne bladgrønnsaker som spinat eller grønnkål.
4. Sjekk blodsukkeret ditt hvis legen din anbefaler det. Hvis du har problemer med blodsukkernivået, kan legen din være spesielt bekymret for at de kan bli for høye under graviditeten. De kan anbefale at du bruker en blodsukkermåler for å sjekke blodsukkeret. Dette gjøres ofte ved å bruke en nål på et glukometer for å stikke fingeren. Deretter legger du en dråpe blod på en stripe og deretter plasserer du stripen i måleren for å få avlesningen.
5. Forbered deg på muligheten for keisersnitt. Hvis du har PCOS, betyr den økte risikoen for komplikasjoner at du er mer sannsynlig å få keisersnitt når babyen din er født. Ved å være klar over denne økte risikoen, kan du akseptere at det kan være det sikreste resultatet for deg og babyen din, noe som kan hjelpe hvis du håpet på en naturlig fødsel.
Artikler om emnet "Oppdage graviditet hvis du har pcos"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
