Gratis trinnvis instruksjoner 
Det er også viktig å vaske ansiktet når du svetter, fordi svette kan irritere huden og tette porene. Prøv å ikke vaske ansiktet mer enn to ganger om dagen med mindre du har svettet eller ansiktet ditt er spesielt skittent. Å vaske ansiktet veldig ofte kan irritere huden din. Vask ansiktet med kaldt eller lunkent vann for å forhindre at huden tørker ut og blir irritert, og påfør rensemiddel på huden med fingrene. Klapp alltid ansiktet tørt i stedet for å gni. 
Sjekk om etiketten sier at produktet er ikke-komedogent og derfor ikke tetter til porene dine. Solen kan skade huden din og eldes for tidlig, så bruk en fuktighetskrem med solfaktor på minst 30 før du går ut på dagtid. 
Hvis du bruker akneprodukter, snakk med legen din eller hudlege før du prøver peeling. Det er viktig å være forsiktig med huden din for å unngå flere kviser. Mange hudleger anbefaler kjemiske eksfolieringsmidler da de er skånsommere mot huden enn skrubber og manuelle peelingmidler. Hvis du har tørr hud, prøv en melkesyrepeeling. Hvis du har fet hud eller utsatt for kviser, kan du ha nytte av et eksfolierende middel som inneholder salisylsyre. Du kan også eksfoliere huden forsiktig ved å gni ansiktet lett med en myk vaskeklut fuktet med lunkent vann. Gjør lette, sirkulære bevegelser og ikke behandle den sensitive huden rundt øynene. Ikke skrubb eller bruk press da dette kan irritere huden din. 
For de fleste er det nesten umulig å ikke ta på ansiktet, så det beste du kan gjøre er å vaske hendene regelmessig med såpe og vann. Hvis hendene dine er rene, er det mindre sannsynlig at du får bakterier i ansiktet neste gang du tar på dem. 
Ikke bruk skrubber og rensemidler med aggressive og tørkende ingredienser, som alkohol og dufter. Du kan bli fristet til å skrubbe ansiktet eller prøve å tørke ut akne med astringerende midler som rensemidler som fjerner talg, men irritasjon og uttørking av huden din kan gjøre akne mer utsatt for akne. 
Selv sminke spesielt utviklet for å ikke tette porene dine kan forårsake kviser hvis den blir liggende i ansiktet for lenge. Hvis du bruker sminke, fjern den alltid fra ansiktet før du legger deg. 
Salisylsyre kan irritere sensitive områder som øynene, munnen og innsiden av nesen. Pass på å hoppe over disse flekkene når du bruker produktet. 
Benzoylperoksid kan noen ganger forårsake irritasjon, så test det på en eller to små flekker på huden din i tre dager for å se hvordan huden din reagerer på det. Hvis det ikke forårsaker noen alvorlige problemer, kan du bruke det til et større område. 
Melkesyre er et utmerket alternativ hvis du kun vil bruke naturmidler. Det er en mild syre utvunnet fra fermentert melk. Noen mennesker opplever bivirkninger som hevelse, svie og kløe ved å ta alfahydroksysyrer, spesielt med legemidler med høyere konsentrasjon av alfahydroksysyrer. Huden din kan også bli mer følsom for solen, og du kan lide av hyperpigmentering, noe som får huden til å mørkere og misfarges. Vær forsiktig og hold deg til mindre sterke produkter til du vet hvilke effekter disse produktene har på huden din. 
Hvis du har en stor kvise som du vil bli kvitt raskt, snakk med legen din. Han eller hun kan være i stand til å forsiktig punktere kvisen og tømme væsken, eller gi deg en steroidinjeksjon for å krympe kvisen raskt. 
En gel med 5 % tea tree olje. Denne essensielle oljen har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaper som kan bidra til å bekjempe akne. Oljen kan forårsake irritasjon hos noen mennesker, så test gelen på et lite iøynefallende område som baksiden av kneet før du påfører den i ansiktet ditt. En krem med 5 % storfebrusk. Losjoner med 2 % grønn teekstrakt. Produkter med 20 % azelainsyre, som er en syre som naturlig finnes i fullkorn og enkelte animalske produkter. Kremer og lotioner som inneholder sink. Ølgjær som du kan ta i form av tabletter for å redusere kviser. 
Noen vanlige medisiner inkluderer orale antibiotika (vanligvis i kombinasjon med aktuelle medisiner som en krem som inneholder benzoylperoksid eller retinoider) og medisiner som regulerer hormonene dine, for eksempel p-piller og spironolakton. En av de best virkende orale aknemedisinene er isotretinoin. Selv om det er veldig effektivt til å bekjempe akne, kan det forårsake alvorlige bivirkninger som ulcerøs kolitt og alvorlig depresjon. Snakk med legen din om potensielle risikoer og fordeler. Bruk aldri isotretinoin hvis du er gravid eller prøver å bli gravid, da det kan forårsake fødselsskader. 
Spør legen din eller skjønnhetspleieren hvordan du best kan ta vare på huden din før og etter behandling. Huden din kan være rød, sensitiv og betent en stund etter behandlingen. Før behandling, fortell legen din dersom du tar andre produkter, for eksempel retinoider, da de kan forårsake alvorlig irritasjon hvis de brukes sammen med en kjemisk peeling. 
Fordi noen mennesker kan lide av kviser etter laserbehandling, kan legen din anbefale å kombinere laserbehandlingen med en antibiotikakur. Andre alternativer for å gjøre arr mindre synlige inkluderer injeksjoner i huden med fyllstoffer, profesjonell peeling (som mikrodermabrasjon eller en kjemisk peeling), eller kirurgi for å behandle alvorlige arr. 
Hvis du svømmer eller svetter mye, bruk solkrem på nytt regelmessig. Selv vannbestandig solkrem skyller av huden din etter en stund. 
Prøv som mann å drikke minst fire liter vann om dagen og som kvinne minst tre liter. Du må kanskje drikke mer vann hvis været er veldig varmt eller hvis du har trent. Du kan også hydrere kroppen din ved å drikke andre væsker som buljong, juice, smoothies og urtete uten koffein. Det hjelper også å spise saftig frukt og grønnsaker. 
Du kan også ta et tilskudd med omega 3-fettsyrer, som fiskeoljekapsler. 
Et raskt triks er å ta et øyeblikk hver dag til å gjøre dype pusteøvelser. Lukk øynene og konsentrer deg fullt ut om pusten. Pust inn for å telle fire og hold pusten for å telle fire. Pust deretter ut i fire tellinger. Konsentrer deg om pusten i noen minutter for å gi slipp på stresset. Å trene, jobbe med hobbyer du liker, lytte til avslappende musikk og tilbringe tid med venner og familie er også utmerkede måter å lindre stress på.
Få ren og glatt hud
Innhold
Huden din har det vanskelig. Den beskytter kroppen din mot bakteriene, smusspartikler og værforhold du håndterer hver dag. Ikke rart at huden din blir litt ru og irritert innimellom! For å holde huden klar og glatt, må du opprettholde en hudpleierutine og ta noen enkle forholdsregler for å unngå å skade huden din. Hvis du får kviser veldig raskt, kan legen eller hudlegen din kanskje hjelpe deg.
Trinn
Metode 1 av 4: Lære det grunnleggende om ansiktspleie
1. Velg et mildt rengjøringsmiddel som passer for din hudtype. Huden din kan være tørr eller fet, og alt i mellom. Sørg for å velge en ansiktsrens som passer for din hudtype, slik at du kan ta vare på huden din ordentlig. På pakningen står det om en rens er beregnet på fet hud, tørr hud, kombinasjonshud eller for alle hudtyper.
- Hvis du for eksempel har tørr, sensitiv hud, velg en fuktighetsgivende rengjøringsmiddel uten dufter og fargestoffer. Ikke bruk rensemidler med aggressive og tørkende ingredienser, som alkohol og andre stoffer som gjør huden din snerpende.
- Hvis du har fet hud, se etter et mildt såpebasert rensemiddel formulert for å fjerne smuss og talg fra huden din.
- Hvis du er utsatt for akneutbrudd, velg et rensemiddel som inneholder aknebekjempende ingredienser som salisylsyre og benzoylperoksid.
2.vask ansiktet ditt to ganger om dagen. I løpet av dagen kan alle typer skitne rester samle seg på huden din, tette porene dine og gjøre huden irritert. For å holde huden glad og sunn, vask ansiktet morgen og kveld. Det er spesielt viktig å vaske ansiktet om natten for å fjerne bakterier, smusspartikler, sminkerester, hudpleieprodukter og andre forurensninger som har samlet seg på huden din i løpet av dagen.
3. Fukt ansiktet ditt etter vask. Vasking kan tørke ut ansiktet ditt. Påfør alltid en mild fuktighetskrem etter at du har vasket ansiktet og huden din fortsatt er litt fuktig. Dette gir en frisk, sunn glød, gjør fine linjer mindre synlige og forhindrer betennelser og akne. Det er også en god idé å bruke en fuktighetskrem før du legger sminke. Velg en fuktighetskrem uten dufter, fargestoffer, alkohol og andre sterke ingredienser.
4. Eksfolier huden din noen ganger i uken for å gjøre den jevn og jevn. Å eksfoliere huden din nå og da gjør den glatt, mindre ru og fjerner urenheter. Å eksfoliere for ofte kan være dårlig for huden din, så ikke gjør det for ofte. Prøv å eksfoliere huden med et mildt middel to eller tre ganger i uken, og gjør det sjeldnere hvis du opplever kviser, tørrhet og irritasjon.
Tips: hvis du har aknearr eller misfarginger på huden din, kan du ha nytte av en profesjonell behandling som mikrodermabrasjon eller mikroblading, eller en sterkere kjemisk peeling. Spør hudlegen din om disse behandlingene passer for deg.
Metode 2 av 4: Behandling av akne hjemme
1. Reduser trykket på huden din for å oppleve mindre irritasjon og akne. Hvis det legges press på huden din, spesielt på ansiktet ditt, kan det utvikle kviser. Hodetelefoner og mobiltelefoner kan forårsake kviser, men det kan også luer og hatter. Hvis skjorten din er for stram rundt halsen, kan du få kviser der. En ryggsekk kan legge press på ryggen, noe som kan gi kviser på ryggen. Så ikke bruk klær og ikke bruk ting som kan gni huden din og irritere huden på steder hvor du raskt får kviser.
- Sett for eksempel telefonen på høyttaleren i stedet for å holde den mot hodet. Ved å bruke ørepropper i stedet for store hodetelefoner kan du også sørge for at det blir mindre trykk på ansiktet og ørene og du vil oppleve mindre irritasjon der.
- Hvis du er tilbøyelig til å få kviser på halsen, bruk skjorter med en bred, pustende hals som ikke vil gni mot huden din.
- Å bære en ryggsekk kan forårsake kviser på ryggen, så bruk en skulderveske eller bær eiendelene dine i armene.
2. Ikke berør ansiktet med hendene slik at det ikke havner bakterier og smusspartikler på huden din. Det kan være veldig vanskelig å ikke ta på ansiktet ditt. Dessverre kan berøring av ansiktet overføre bakterier til huden din og komme inn i porene og forårsake betennelse og utbrudd. Hvis du har for vane å berøre ansiktet ditt mye, vær oppmerksom på dette. Se om det er noe annet du kan gjøre med hendene når du pleier å ta på ansiktet ditt, for eksempel å leke med en stressball eller stikke hendene i lommen.
3. Vask akne-utsatte områder to ganger om dagen med et mildt rengjøringsmiddel. Det er uansett lurt å vaske ansiktet to ganger om dagen, men det kan også hjelpe å rense alle områder med akne umiddelbart. Bare bruk hendene, vann og et mildt rengjøringsmiddel. Vask håret hver dag hvis du har akne i hodebunnen eller langs hårfestet.
4. Bruk oljefrie hudpleieprodukter for å unngå å tette porene dine. Kviser er forårsaket av tette porer, så unngå fettete og fete kremer og kremer som kan tette porene i ansiktet ditt. Velg produkter som ikke er komedogene, som ikke tetter porene dine og er vannbaserte, fordi disse produktene er mindre sannsynlig å tette porene dine. Hvis du bruker sminke, sørg for at du velger ikke-komedogene og oljefrie produkter.
5. Unngå tette porer så mye som mulig med produkter med salisylsyre. Salisylsyre er et reseptfritt middel mot akne som du kan kjøpe i form av rensemidler og kremer til ansiktet ditt. Se først etter et produkt med en styrke på 0,5 %, og begynn å bruke sterkere medisiner hvis et mildt ikke virker. Hvis du bruker en krem som du må la i ansiktet, påfør den på akneiske områder en gang om dagen og gni den forsiktig inn i huden din. Hvis du bruker et skyllemiddel eller rensemiddel, påfør det forsiktig på akneområdene med fingrene og la det skumme. Skyll ansiktet grundig når du er ferdig.
6. Drep bakterier og fjern døde hudceller med benzoylperoksid. Benzoylperoksid hjelper til med å bekjempe akne ved å drepe bakteriene på hudens overflate og i porene dine. Den fjerner også døde hudceller og fett som kan tette porene dine. Start med et 2,5 % styrkeprodukt. Produkter med benzoylperoksid, som produkter med salisylsyre, er tilgjengelige i form av rensemidler og kremer som du legger igjen i ansiktet ditt.
7. Bruk alfahydroksysyrer mot betennelse. Alfahydroksysyrer fjerner døde hudceller som kan tette porene dine og forårsake akne. De beroliger også betente områder og stimulerer hudvekst. Denne kombinasjonen kan gi jevnere hud. Noen kjente alfahydroksysyrer er melkesyre og glykolsyre.
8. Ikke klem kvisene dine for å unngå arrdannelse. Det er sikkert fristende å få kviser. Du har kanskje til og med hørt folk si at det er nødvendig. Det er imidlertid best å la kvisene være i fred. Hvis du klemmer dem, kan du få arr. Når du klemmer på kviser, havner det også bakterier i ansiktet ditt, noe som kan føre til flere kviser og betennelser.
9. Prøv naturlige rettsmidler hvis kjemikaliene er for sterke og aggressive. Mange naturmidler som honning og tea tree olje har antibakterielle egenskaper, noe som gjør dem egnet for behandling av mild akne. Imidlertid er det fortsatt en god idé å spørre legen din om råd før du tar noen av disse, da de kan forstyrre eventuelle medisiner du tar. Snakk med legen din eller hudlegen din om å prøve rettsmidler som:
Metode 3 av 4: Behandle akne medisinsk
1. Diskuter reseptbelagte aktuelle medisiner med legen din. Hvis hjemmemedisiner og reseptfrie legemidler ikke klarer å bli kvitt akne, ikke bekymre deg. Legen og hudlegen din kan foreskrive sterkere produkter som hjelper. Snakk med legen din om å prøve reseptbelagte aktuelle medisiner som en krem, lotion eller gel for å påføre akne.
- Legen din kan foreskrive en krem som inneholder retinoider, for eksempel retinsyre. Retinoider er en form for vitamin A som bekjemper akne ved å forhindre tilstoppede porer og hårsekker. Det kan hende du må begynne å bruke produktet tre ganger i uken og deretter begynne å bruke det en gang om dagen.
- Andre reseptbelagte aktuelle legemidler inkluderer antibiotikakremer med benzoylperoksid og salisylsyre, reseptbelagte legemidler med azelainsyre og en gel med 5 % dapson (et antibiotikum som også har anti-inflammatoriske egenskaper).
2. Spør om reseptbelagte orale medisiner hvis du har alvorlig akne. Orale medisiner tas i form av piller eller tabletter, så de virker systematisk (over hele kroppen) i stedet for bare på huden din. Før du prøver noen av disse medisinene, la legen din vite nøyaktig hvilke medisiner du tar og hvilke medisinske tilstander du har. Dette vil hjelpe legen din med å velge en sikker medisin for deg.
3. Undersøk kjemisk peeling for å gjøre huden din jevnere. Hudleger og hudpleiere bruker kjemisk peeling for å fjerne visse typer akne. En slik behandling fungerer veldig bra for å bekjempe hudormer og papler, og du kan få jevnere hud av det. En kjemisk peeling kan også bidra til å redusere forekomsten av akne-forårsakede arr, fine linjer, rynker og misfargede flekker på huden. Spør legen din eller skjønnhetspleieren om dette er et passende alternativ for deg.
4. Spør om laserbehandlinger og lysterapi for å gjøre arr mindre synlige. Hvis du har arr etter akne, kan laserbehandlinger bidra til å blekne dem og gjøre dem mindre synlige. Spør legen din eller hudlegen din om dette er et godt alternativ for deg.
Metode 4 av 4: Hold huden sunn
1. Ikke ta lange varme dusjer og bad for å forhindre at huden din tørker ut. Det kan være deilig å stå i en varm dusj eller sitte lenge i et varmt bad, men det varme vannet skyller alle naturlige oljer fra huden din. Som et resultat kan du lide av tørrhet, irritasjon og til og med kviser. Så hold deg til varmt vann og ikke bli i dusjen for lenge.
- En kort dusj er også bedre for miljøet enn en lang dusj.
2. Beskytt huden din mot solen for å forhindre skade og redusere aldring. Solen kan skade huden din på lang sikt, og få den til å eldes raskere. For å beskytte huden din, bruk solkrem med solfaktor på minst 30. hver dag. Unngå solen, spesielt på den varmeste delen av dagen, som vanligvis er mellom 10.00 og 16.Klokken er 00. Hvis du må gå ut midt på dagen, bruk klær som dekker huden din, for eksempel en caps eller lue, solbriller, lange bukser og en langermet skjorte.
3. Drikk rikelig med vann for å holde huden hydrert. Kroppen din kan ikke klare seg uten vann for å fortsette å fungere ordentlig, og det gjør huden din også. Når kroppen din er dehydrert, dehydrerer huden din også. Drikk nok vann for ikke å bli tørst. Vanligvis er det nok til å holde kroppen og huden hydrert.
4. Gi huden næring ved å spise omega 3 fettsyrer. Huden din trenger godt fett for å holde seg frisk og beholde sin naturlige glød. Mat som inneholder mye omega 3-fettsyrer fungerer spesielt godt for å gi næring til huden din. Spis mat som laks, makrell, sardiner, tunfisk, soyaolje, valnøtter, linfrø og tofu for å forbedre huden din.
5. Gjør avslappende aktiviteter for å redusere ny akne. Stress kan gjøre at du lider av akne mye oftere. For å redusere stressnivået ditt prøv yoga, sport eller meditasjon. Du kan også prøve å slutte å gjøre ting som forårsaker stress, eller bruke mindre tid på dem. For eksempel, hvis nyhetene gjør deg stresset, prøv å ikke bruke mer enn en halvtime om dagen på det.
Tips
- Bytt ut laken og putevar regelmessig, fordi de kan inneholde smusspartikler, fett og bakterier.
Advarsler
- Du kan være allergisk mot noen av kjemikaliene i hudpleieprodukter, så sørg for å teste nye produkter på innsiden av håndleddet før du bruker dem i ansiktet ditt.
Artikler om emnet "Få ren og glatt hud"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
