Gratis trinnvis instruksjoner 
Gi deg selv en massasje, gjør en yogarutine, skriv i dagboken din eller ta med hunden din på tur. Du kan også prøve å lage en liste over alle tingene du liker med deg selv og gå gjennom listen ofte. 
Starte med spise sunnere ved å legge til flere grønnsaker til måltidene dine, innta mindre bearbeidet mat og søppelmat og drikke mye vann. Velg en form for bevegelse som passer din livsstil, som å gå tur med hunden i nærheten, gå tur eller jogge i en park, eller spille en sport. Reduser stress ved å gjøre avslappende aktiviteter som f.eks dype pusteøvelser eller progressiv muskelavslapping. Å fremme fysisk helse og velvære er noe du bør gjøre for deg selv ganske enkelt fordi det hjelper deg å leve et mer tilfredsstillende liv. 
Start en takknemlighetspraksis der du legger merke til tre ting hver dag som gikk bra eller som du er takknemlig for. Du kan gjøre dette i en journal eller du kan laste ned en takkeapp fra telefonens appbutikk. 
Hvis du for eksempel liker å spille piano, kan du bli med i et band eller tilby deg å spille i kirken din. Hvis du liker å skrive, kan du prøve å fullføre din første novelle eller roman. 
For eksempel, hvis du har gjort den samme treningsrutinen i et år, gjør noen endringer ved å melde deg på en ny dansetime eller prøve en ny treningsplan. 
Tenk på noe du har utsett tidligere. Sett deg et lite, gjennomførbart mål og begynn å jobbe med det i dag. For eksempel: Kanskje du vil spare penger til en reise rundt i verden. Du må finne ut hvor mye penger som trengs for reisen og deretter komme opp med en plan for å spare det opp innen en viss tid. Bruk litt av fritiden din til å finne den billigste måten å gjøre dette på. 
Du kan for eksempel utforske andre religiøse prinsipper enn dine egne, lære et nytt språk, få en deltidsjobb i en interessant bransje, høre på musikk eller lese bøker i en annen sjanger enn vanlig. 
Bli bedre kjent med din mor og/eller far og se etter felles interesser. Still spørsmål, for eksempel: `Hva er favoritt-TV-programmet ditt?` eller `Skal vi se en kamp sammen denne helgen?` Tilbring tid sammen, gjør ting som å vaske bilen eller spise middag sammen. 
For eksempel, hvis du er kreativ, kan du bli med i kunstklubben på skolen din eller, hvis du liker å synge, bli med i kirkekoret ditt. 
Vurder å søke på jobb på et suppekjøkken, les for barna på biblioteket, eller organiser en opprydding i ditt område.
Være lykkelig uten venner
Innhold
Hvis du ikke har venner (ennå) av en rekke årsaker – ny skole, ny jobb, ny by eller ny livsstil, lurer du kanskje på hvordan du noen gang kan være lykkelig. Det er mulig! Sosiale forbindelser gjør livet mer tilfredsstillende, men det krever ikke vennskap for å leve et lykkelig liv. Lær hvordan du kan være lykkelig uten venner ved å lære å elske deg selv, fylle kalenderen med positive aktiviteter og styrke forholdet til andre mennesker i livet ditt.
Trinn
Metode 1 av 3: Vær fornøyd med deg selv
1. Kjenn din egen verdi. Ofte er folk avhengige av venner eller andre for å bekrefte sin selvtillit. Du tenker kanskje: "Sarah elsker meg, så jeg må være fantastisk" eller "Jeg er i det minste invitert til alle festene.Sannheten er at du bør ha det bra med deg selv, uansett hvem vennene dine er eller hvor mange du har. Lær å verdsette deg selv i stedet for at andre skal gjøre det for deg.
- For eksempel, hvis du alltid har regnet med venner for å hjelpe deg med å ta store avgjørelser, prøv å ta din egen avgjørelse ved å veie fordeler og ulemper.
- Hvis du tror du er viktig bare fordi vennene dine trenger deg, finn andre måter å føle deg viktig på, som å gjenta positive bekreftelser eller frivillig arbeid.
2.Ta vare på deg selv regelmessig. Lag en liste over egenomsorgsaktiviteter som vil gjøre deg i stand til å gjøre noe bra for deg selv. Begynn å legge til noen av disse aktivitetene i kalenderen din hver dag. Regelmessig egenomsorg kan hjelpe deg å føle deg følelsesmessig sunn, slik at du ikke trenger å stole på andre for å ha det bra med deg selv.
3. Støtt din fysiske helse og velvære. Vis kjærlighet til deg selv ved å bygge en sunnere livsstil. Se etter måter å bedre støtte din helse og velvære på, for eksempel å endre kostholdet ditt, trene oftere, stresse ned, eller tilstrekkelig å sove hver natt.
4. Minn deg selv på de tingene du er takknemlig for. Du kan være deprimert fordi du ikke har noen venner eller forgifter deg selv med negative tankemønstre. Takknemlighet er en flott øvelse for å hjelpe deg å fokusere på de positive tingene i livet ditt i stedet for hva som går galt. Du vil føle deg lykkeligere og mer tilfreds med livet.
Metode 2 av 3: Hold deg selv opptatt
1. Lær å nyte tiden alene. Hvis du avskyr å være alene, vil det være vanskeligere for deg å være lykkelig uten venner. Bli enig med deg selv om å elske tiden din alene ved å bruke den på spennende aktiviteter.
- For eksempel, hvis du synes det er kjedelig å være alene, lag en liste over morsomme ting å gjøre på egen hånd. Listen din kan inneholde en konsert, se et TV-program, gjøre et DIY-prosjekt, starte en utklippsbok, plante en hage, lese en bok du alltid har ønsket å lese, og utforske nye deler av byen eller stedet.
- Hver gang du er alene, bruker du den tiden til å gjøre noe utenfor oppgavelisten din. Med tiden vil du nyte tiden du tilbringer alene.
2. Gjør det du elsker. Hemmeligheten bak et lykkelig, tilfredsstillende liv er å tilbringe dagene med det du elsker. Så bruk dagene til å forfølge dine lidenskaper og interesser. Tenk på måter du kan legge til disse aktivitetene i hverdagen din.
3. utfordre deg selv. Noen mennesker har en tendens til å unngå vanskelige ting, men utfordringer hjelper oss å vokse og nyte livet. Ta en titt på livet ditt og se etter enkle måter å krydre det litt på.
4. Motiver deg selv med kraftige mål. Noe å se frem til er nødvendig for å leve et tilfredsstillende liv. Mål bidrar til å gi deg en følelse av retning i livet og motiverer deg til å fortsette fremover. Og når du har krysset målstreken vil du føle deg bedre og mer selvsikker.
5. Fortsett å lære. Hold deg opptatt og fordyp deg i livet ved å opptre som en nybegynner i alt du gjør. Meld deg på et kurs eller les en bok som kan lære deg noe nytt, eller til og med utfordre gamle måter å tenke på.
Metode 3 av 3: Bygge andre forbindelser
1. Gjør ting med søsknene dine. Hvis du har brødre og/eller søstre, har du potensielle kandidater for vennskap. Disse menneskene har kjent deg hele livet og forstår deg sannsynligvis mye bedre enn du tror. Vær åpen for dem og prøv å styrke båndet du deler.
- For eksempel: Hvis du har en søster som har gått på college, kan du ordne med Skype og ta opp med jevne mellomrom. Hvis søsknene dine fortsatt bor i nærheten (eller hjemme), prøv å starte en ny tradisjon, for eksempel å spise middag sammen på søndagskvelder.
2. Tilbring tid med foreldrene dine. Hvis du ikke har venner, kan du fortsatt ha sunne forhold til andre mennesker i livet ditt, spesielt foreldrene dine. Dette forholdet er kanskje ikke et likeverdig forhold, men du kan dele en hobby, dele følelsene dine med dem og tilbringe tid sammen.
3. Bli med i en klubb eller organisasjon. Å ikke ha venner betyr ikke at du må avskjære deg fra resten av verden. Det betyr heller ikke at du ikke kan prøve å være mer sosial. Gjør en innsats for å få kontakt med andre som har lignende interesser ved å melde deg inn i en klubb eller forening.
4. Hjelp til i samfunnet ditt. Frivillig arbeid er en fin måte å gi tilbake og knytte nye sosiale bånd med de rundt deg. Du utvikler ikke nødvendigvis et vennskap med disse menneskene, men å tilbringe tid med dem kan få deg til å føle deg mindre alene.
Artikler om emnet "Være lykkelig uten venner"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
