Å håndtere mennesker som snakker om deg bak ryggen din

Innhold

Trinn

Det er veldig irriterende når folk snakker om deg bak ryggen din. Fordi denne sladderen noen ganger kan være veldig subtil, er det ofte vanskelig å spore kilden. Det er derfor du sannsynligvis bare gjør det verre hvis du konfronterer sladderene om det. Best å ignorere dem. Du kan også engasjere deg i positive aktiviteter, og endre perspektivet på sladder.

Trinn

Metode 1 av 3: Håndtering av sladder

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 1

1. Gjør ingenting. Selv om du har en tendens til å tiltale eller konfrontere disse menneskene, er det noen ganger bedre å ignorere sladderen. Bare tenk: Disse menneskene gidder ikke å fortelle meg til ansiktet mitt hva andre har fortalt dem. Så hvorfor skulle jeg gidde å snakke med dem om dette. Stopp den negative spiralen ved å ignorere sladderen fullstendig.

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 2

2. Vær hyggelig mot dem. Et annet godt svar på sladder er en vennlig holdning. De vil bli overrasket over at du er så hyggelig når de har vært så negative til deg. I tillegg kan de føle seg skyldige for å sladre om deg.

Gi den andre personen et oppriktig kompliment, for eksempel: "Jee Rosa, du har virkelig jobbet hardt med de plakatene. Bildene er fantastiske".

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 3

3. Sett grenser for sladderen. Hvis du må være mye rundt sladderen, hold dem unna. Hvis du har mye med dem å gjøre, trenger du ikke være nære venner med dem.

Vær hjertelig, men ikke kom for nær sladderen. Ikke fortell dem noe personlig om deg selv, for de kan bruke det mot deg igjen.

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 4

4. Bekreft motivene til personen som viste deg til sladderen. Hvis en nær venn eller bekjent har fortalt deg om sladderen, bør du først forsikre deg om at personen har dine beste interesser på hjertet. De fleste nære venner vil ikke sladre om deg, og de vil heller ikke skade deg. Hvis denne personen var involvert i sladderen, finn ut hvorfor han/hun ønsket å fortelle deg det og hvordan han/hun reagerte på sladderen.

Du kan stille spørsmål som: "Hvordan visste du at dette foregikk?" eller "Hva sa du da de sa det om meg?" Du kan også bare spørre: "hvorfor forteller du meg dette?" for bedre å forstå motivene hans/hennes.

Du trenger ikke nødvendigvis å bryte forholdet til budbringeren. Men det kan være lurt å holde et nærmere øye med denne personen. Han/hun er kanskje ikke så uskyldig som han/hun fremstår. Kanskje han/hun mater sladderen i stedet for å prøve å stoppe den.

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 5

5. Ikke delta i sladder selv. Når folk sladrer om deg, vet du hvor irriterende det føles. Det hjelper imidlertid ikke om du begynner å sladre selv. Noen mennesker liker bare å snakke om andres virksomhet, men de kan ikke gjøre det hvis de ikke har et lyttende publikum.

Neste gang noen vil fortelle deg noe sladder, si: "Du vet, dette høres ut som sladder. Jeg vil helst ikke snakke om henne hvis hun ikke kan forsvare seg".

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 6

6. Snakk med en overordnet. Hvis ondsinnet sladder påvirker jobb- eller skoleresultatene dine, må du kanskje diskutere problemet med en overordnet. En lærer, rektor eller dekan kan kanskje hjelpe til med å løse problemet.

Du kan si: "Jeg har problemer med andre elever/kolleger. Jeg tror de sprer sladder om meg og jeg kan ikke konsentrere meg om skolen/arbeidet på denne måten. Kan du snakke med dem?"

Elevene eller kollegene det gjelder kan ha et rykte for å sladre eller mobbe, slik at overordnet kan holde dem ansvarlige.

Metode 2 av 3: Håndtering av sladderen

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 7

1. Distraher deg selv. Det kan være vanskelig å konsentrere seg om skolen eller jobben når andre snakker om deg bak ryggen din. I stedet for å ta hensyn til negativiteten, fokuser energien på positive aktiviteter for å distrahere deg selv.

Du kan rydde opp på skrivebordet, gå en tur, sende tekstmeldinger til en venn eller sette en personlig frist for å fullføre et prosjekt.

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 8

2. Tilbring tid med positive mennesker. Når folk snakker om deg, kan du føle deg veldig alene. Bekjemp denne følelsen ved å gjøre en ekstra innsats for å være sammen med menneskene som bryr seg om deg. Disse menneskene kan løfte humøret ditt, øke selvtilliten din og til og med få deg til å glemme all sladderen.

Ring din beste venn og spør om han/hun vil møte deg. Du kan også tilbringe mer tid med partneren eller familien din.

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 9

3. Minn deg selv på hvor fantastisk du er. Hvis folk snakker om deg bak ryggen din, kan du begynne å tvile på dine styrker og evner. Ikke bli offer for selvkritikk. Prøv å minne deg selv på verdien du har som person ved å spesifikt tenke på ting du liker med deg selv. Sett deg ned og lag en liste.

Skriv ned alle dine positive egenskaper, ting du liker ved deg selv og egenskaper som andre setter pris på hos deg. Du kan skrive ting som "Jeg kan lytte godt", "Jeg er alltid der for andre", eller "Jeg er kreativ".

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 10

4. Gjør noe fint for deg selv. Positive handlinger produserer positive tanker og følelser. Hvis du blir sint på deg selv på grunn av sladderen, behandle deg selv like hyggelig som du ville behandlet en venn. Gjør ting du liker, som å gå tur med hunden eller male tåneglene. Sett av litt tid hver dag til å være snill mot deg selv.

Metode 3 av 3: Tenker annerledes om sladder

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 11

1. Ikke ta det personlig. Husk at ordene til sladderen sier mer om dem enn om deg. Du kan ikke kontrollere hva andre sier om deg, men du kan kontrollere hvordan du reagerer på det. Se på sladder som noe den andre personen tilsynelatende mente det var nødvendig å gjøre. Nekter å bli et offer for andres problemer.

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 12

2. Skjønner du at de kan være sjalu på deg. Det virker kanskje ikke slik når folk snakker negativt om deg, men ofte gjør de det fordi de føler seg skremt av deg. Kanskje de er sjalu på utseendet ditt, talentet ditt eller populariteten din. Deres ekle ord kan bare være ment å skade deg.

Bilde med tittelen Deal With People Talking About You Behind Your Back Step 13

3. Gjenkjenne en mangel på selvtillit. En annen vanlig årsak til sladder er mangel på selvtillit hos sladderen. Folk som snakker negativt om deg kan gjøre det for å få seg selv til å føle seg bedre. De som ofte sladrer om deg har det ikke bra med seg selv, eller har mangel på selvtillit. Derfor snakker de negativt om andre.

Det er derfor en vennlig kommentar eller et kompliment kan sette en stopper for negative kommentarer. Disse menneskene vil bare ha litt positiv oppmerksomhet fordi de innerst inne ikke har det bra.