

Sett av tid til å diskutere kilden til utålmodigheten med partneren din. Blir vennen din utålmodig etter å ha tatt for lang tid på å gjøre seg klar for en natt ute? Blir kona di utålmodig når du ikke kan bestemme deg for hva du skal ha til middag? Begge personer bør prøve å artikulere problemet til partneren. "Jeg blir nervøs når du er utålmodig med meg. Hva kan jeg gjøre for å forhindre dette så mye som mulig?" Prøv så å komme opp med en løsning som tar hensyn til begge personer. For eksempel kan kanskje vennen din komme noen minutter senere for å hente deg slik at du har noen ekstra minutter på deg til å skifte. Eller sminke deg så godt du kan og legg resten av sminken i bilen. 
Et lite barn som blir utålmodig når du er opptatt eller opptatt kan få et leketøy, en aktivitet eller en matbit som en midlertidig distraksjon til du har tid til å ta hensyn til barnet igjen. I en tenåring avhenger løsningen av konteksten. Anta at tenåringen din blir utålmodig når han må vente på at du skal fullføre en telefonsamtale. Du kan be tenåringen skrive ned hva han/hun trenger og tenke på emnet mens du avslutter samtalen. Hvis tenåringssønnen din blir utålmodig fordi fotballdrakten hans ikke blir vasket i tide, kan han gi deg en rask advarsel når han trenger den, slik at du kan vaske den i tide. Eller du kjøper to uniformer slik at den ene uniformen alltid er ren. 

Konsentrer deg om ord som identifiserer problemet og ikke prøv å bagatellisere responsen. For eksempel, hvis personen fremstår sint på grunn av ventetiden, kan du begynne med "Du virker sint (eller stresset, trøtt, sint osv.), hva kan jeg gjøre for å hjelpe?". Dette starter en samtale og unngår flere konflikter. 
Selv om du ikke umiddelbart kan gi utålmodige mennesker det de ber om, kan det å gi en tidslinje eller en oppdatering ofte lindre ubehaget deres foreløpig. 
Pust dypt inn. Pust gjennom nesen i 4 sekunder. Hold pusten i 7 tellinger, pust deretter ut sakte i 8 tellinger. Gjenta dette til du har roet deg ned igjen. Be personen om en pause. Ta deg tid til å samle tankene dine og roe deg selv. Ring en venn eller ta en kort spasertur. Så, når du har kjølt deg ned, gå tilbake for å løse saken. Se etter en mekler. Noen mennesker er bare vanskelige å jobbe med. Spør en veileder eller annen person som kan fungere som mekler under diskusjonen mellom deg og den utålmodige. Dette forhindrer at du selv mister tålmodigheten. Den upartiske personen kan hjelpe til med å finne en løsning på problemet uten å være følelsesmessig involvert. 
Å ignorere er en god tilnærming med mennesker du ikke ser regelmessig eller bare kjenner overfladisk. Hvis det ikke er et langsiktig forhold, så er det bare bortkastet tid å fokusere for mye på den andre personens oppførsel. 

Du må kanskje venne deg til at folk blir utålmodige med deg hvis kommunikasjon ikke er din sterke side. Å bli utålmodig har ofte mye med det ukjente å gjøre, så hvis du merker at folk rundt deg har korte lunter, kan det være nyttig å finne ut hvorfor dette skjer med deg. Hvis du merker på arbeidsplassen eller hjemme at det er visse personer som nesten alltid er utålmodige med deg, be dem om tilbakemelding på hvorfor. For eksempel, hvis de finner deg uorganisert, be dem om tilbakemelding slik at du kan ta små skritt for å endre det. Dette kan gå langt mot å ikke bare endre atferden din, men også vise at du er åpen for å gjøre det bedre. 
En viktig del av empati kan knyttes til en klar forståelse av hvordan din del av oppgaven eller oppgaven påvirker andre. For eksempel, hvis kollegene dine må vente på at din del av en rapport skal starte sin del, er det forståelig at de blir utålmodige hvis de ikke vet statusen til rapporten. 
Tell stille til 100. Dette tvinger deg til ikke å fokusere på annet enn å telle og senke pulsen til et mer avslappet tempo. Ta vare på deg selv med jevne mellomrom. Hvordan du tar vare på deg selv vil avhenge av hva som slapper av og sentrerer deg. Noen mennesker liker en god, fast treningsøkt for å forynge, mens andre nyter stillheten med en god bok eller meditasjon. 

Stress kan være en årsak til utålmodighet. Å takle stresset i en gitt situasjon kan forbedre miljøet for alle involverte og gjøre det tryggere for din generelle helse. I stedet for å krangle om den åpenbare utålmodigheten, se på det pågående stresset som noe som kan endres 
Håndtere utålmodige mennesker
Innhold
Å være rundt en utålmodig person kan få deg til å føle at du går gjennom et minefelt - du er konstant redd for å agitere dem. Dessuten får folk med lite tålmodighet deg ofte til å miste din egen tålmodighet. Uansett hva du gjør, vil du møte utålmodige mennesker på jobben, på skolen eller i dine personlige forhold. Lær å reagere på utålmodighet og ikke la den miste din egen utålmodighet.
Trinn
Del 1 av 4: Reagere på tilbakevendende utålmodighet

1. Forvent utålmodighet på jobb. Når du må håndtere utålmodigheten til sjefen din eller en kollega, kan det ha en negativ effekt på ytelsen din. Hvis du vet at du kommer til å ha med å gjøre med noen som er utålmodige, prøv å prioritere det slik at stress kan holdes på et minimum for alle.
- Generelt avhenger hvordan du reagerer på utålmodighet i hverdagen av forholdet ditt til den utålmodige personen. Handle proaktivt med utålmodighet avhengig av forholdet ditt til den klønete personen.
- Hvis du for eksempel vet at sjefen din er veldig masete med rapporter i siste liten, legg annet arbeid til side slik at du kan levere rapporten tidlig.
- Hvis du ikke klarer å hjelpe den utålmodige personen først, prøv å avtale en tid sammen som dekker alles behov. Gi ham eller henne beskjed om at du merker uroen og ønsker å finne en løsning. Når du har avtalt et tidspunkt, hold deg til det for å minimere fremtidig utålmodighet.

2. Snakk med partneren din om effekten utålmodighet har på deg. I tilfelle av et romantisk forhold, kan du ha større frihet til å uttrykke tankene og følelsene dine om utålmodighet. "Jeg"-forklaringer fungerer også bra her.

3. Utvikle et system for å motvirke utålmodighet hos barn. Hvis du ofte opplever at barna eller tenåringene dine er utålmodige, kom på praktiske måter å begrense deres utålmodighet på, samtidig som du forhindrer at du blir stadig mer irritabel eller frustrert. Igjen, dette krever en nøye vurdering av problemet eller diskusjon med individet for å se hvilke strategier som fungerer.
Del 2 av 4: Reagere i øyeblikket

1. Bruk "Jeg"-forklaringer når du snakker med en utålmodig person. Se ditt valg av ord for å lette hans eller hennes utålmodighet. Å forklare effekten utålmodighet har på deg bør gjøres med sikte på å finne en løsning og ikke skape trøbbel eller peke fingeren med skylden. Dette er ikke tiden for å begynne å krangle, men å jobbe med et støttende forhold og snakke om hva som egentlig skjer. Bruk "jeg"-utsagn for å formidle følelsene dine uten å skylde på noen.
- Du kan for eksempel si: "Det er for mye for meg når du haster med arbeidet mitt. Dette prosjektet vil ta noen timer. Kan du vente til i morgen med spørsmål?"
- Sørg for å kommentere oppførselen, ikke personen. Fordi du kjenner denne personen godt, er det bedre å fokusere på den kortsiktige oppførselen mens du opprettholder den positive siden av dine daglige interaksjoner. Ikke forårsake agitasjon, men fokuser heller på det umiddelbare problemet og gå videre.

2. Ikke si noe som "sak ned" eller "ro deg ned". Å bli utålmodig kan være et tegn på et underliggende problem, så unngå å komme med kommentarer som bagatelliserer hva som egentlig skjer. En utålmodig person kan være anspent, føle seg isolert, reagere på en uventet forsinkelse eller forskjellige andre følelser. Å blåse bort personens følelser med et "ta det med ro" eller "ta det med ro" kan føre til en mer voldelig reaksjon.

3. Spør hvordan du kan hjelpe personen. I stedet for å gjøre noens utålmodighet til et større problem, spør oppriktig om du kan hjelpe, gir personen en sjanse til å bli hørt. Dette gjør det klart for personen at du er åpen for samtale og at du ønsker å finne en måte å møte deres behov.

4. Prøv å ikke bli sint selv. Andre menneskers utålmodighet kan noen ganger provosere en sint reaksjon i deg selv. Vet at det å bli sint selv som svar på andres sinne eller irritasjon bare vil gjøre saken verre. Prøv en av disse strategiene for å la sinne forsvinne før situasjonen går ut av kontroll.

5. Ignorer oppførselen og fortsett med det du gjør. Noen mennesker er bare utålmodige av natur. Det er en del av hvem de er. Hvis du vet at personen ofte er utålmodig, er det kanskje ikke så mye som kan gjøres med det annet enn å ignorere det videre. Hvis du tar det personlig i stedet for å bare akseptere det, kjemper du en tapt kamp. Å akseptere at en sjef, medarbeider eller til og med en personlig bekjent har en tendens til å være litt utålmodig, vil generelt hjelpe deg å forstå å ikke ta det personlig.
Del 3 av 4: Hold opp et speil for deg selv

1. Tenk over hva du selv kan ha bidratt til utålmodigheten. Noen ganger viser folk sine verste egenskaper rundt oss fordi vi ubevisst provoserer dem. Lever alltid oppgavene for sent, be om ekstra tid hver gang? din egen avslappede holdning "jeg har all tid i verden" kan bidra til denne personens irritasjon. Er det på tide å endre seg selv?
- Mens din avslappede tilnærming til livet kan være en del av sjarmen din, kan det være frustrerende for kolleger eller venner som er avhengige av deg.
- Det kan være på tide å tenke på hvordan du også kan bli mer bevisst på andres behov. Dette kan være så enkelt som å etablere bedre kommunikasjonslinjer slik at de vet at du er åpen for endring.

2. Tenk på dine egne uønskede egenskaper. Vi har alle tendenser som kan være irriterende for andre. Akkurat som du håper at menneskene rundt deg vil akseptere deg som du er, gjelder det samme for å akseptere de beste og verste sidene av de rundt deg.

3. Prøv å være empatisk. Empati betyr egentlig å sette deg selv i den andre personens sted for å se situasjonen gjennom deres øyne. I stedet for å reagere følelsesmessig på deres utålmodighet, slutt å tenke på hvor det kan komme fra og prøv å forstå den andre personens rolle i oppgaven eller situasjonen.

4. Ikke la utålmodighet påvirke deg. Dette fungerer best med folk som faller inn i to grupper: folk du bare ser en sjelden gang, eller folk du kjenner godt nok til å vite at deres utålmodighet er midlertidig og ikke knyttet til handlingene dine. Hvis du har et familiemedlem som lider av ytre stress, kan han eller hun være litt mer utålmodig enn vanlig og kan sannsynligvis ignoreres. Hvis du velger konflikter nøye, kan du fokusere på oppgaven og avslutte konflikten. Du kan ikke fokusere på oppgaven hvis du alltid kjemper en tapende kamp.
Del 4 av 4: Forstå utålmodighet

1. Forstå hvordan dagens raske samfunn forsterker utålmodighet. Vi lever i en verden som beveger seg med lysets hastighet og forventer nesten umiddelbar tilgang til det meste når vi vil. Internett gir oss så mye informasjon at vi noen ganger glemmer at folk trenger tid til å jobbe, utarbeide rapporter og behandle informasjon. Vi er ikke maskiner og det er viktig å ta hensyn til den menneskelige faktoren i livet ditt.

2. Forstå sammenhengen mellom utålmodighet, sinne og helse. For mye stress kan være skadelig for din egen helse og helsen til de rundt deg. Prøv å finne måter å unngå stress når det er unødvendig og uproduktivt.

3. Lær av andres utålmodighet. Utålmodighet er et tegn på at du er mer opptatt av fremtiden enn det nåværende øyeblikket. Å være vitne til andres utålmodighet kan minne oss på å være oppmerksom på her og nå. Det kan også minne oss på at våre handlinger påvirker andre. Bruk andres utålmodighet om nødvendig for å forandre deg selv.
Tips
- Prøv å snakke så hyggelig som mulig. Hvis du ikke gjør det, kan den andre personen bli enda mer utålmodig.
- Hvis situasjonen mellom dere to begynner å bli anspent, finn en mekler.
Advarsler
- Problemet ligger hos dem, og du har all rett til å fortelle dem.
- Ikke la utålmodige mennesker opprøre deg. Det meste er bare show, uttrykk for innestengt sinne eller dårlig planlegging fra deres side. De har ingen rett til å styre andre rundt eller være frekke rett og slett fordi de ikke får viljen sin ved å albue eller ønsker å gå for alle andre i livet.
Artikler om emnet "Håndtere utålmodige mennesker"
Оцените, пожалуйста статью
Populær