Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis personen fortsetter å ta opp de samme negative temaene, føler du deg sannsynligvis følelsesmessig utmattet etter å ha møtt dem, så hvis de bruker negativt språk overveldende (jeg kan ikke, jeg har ikke, jeg hater osv.).), er det på tide å frigjøre ham/henne fra negativiteten. 
Unngå å krangle om hvorfor personen ikke skal være negativ. Når du prøver å få negative mennesker til å bytte, er det første instinktet å prøve å overbevise hvorfor personen ikke bør være. Dessverre fungerer dette vanligvis ikke. Negative mennesker har ofte mange rasjonelle grunner til hvorfor, og vil vanligvis ha mange forsvar for å holde dem der. Du vil sannsynligvis legge ned mye tid og krefter for ingenting, og kanskje til og med bli dratt inn i den negative spiralen selv. Negative mennesker har en tendens til å overdrive, fokusere på negativiteten sin og ignorere det positive. I stedet for å prøve å få dem til å se at de er negative (som vanligvis bare fører til argumenter, og kan forsterke ideen om at hele verden er imot dem), prøv å gi meningsløse svar som verken oppmuntrer eller oppmuntrer negativiteten deres. fordømme. "Greit" eller "aha" er to eksempler på dette. Du kan fortsette med ditt eget positive syn, men ikke prøv å motsi personen: "Jeg forstår". Det er veldig vanskelig når kunder virker så utakknemlige. Jeg prøver å ikke ta det personlig.`` 
Disse spørsmålene kan for eksempel være: "Hva håper du skjer neste gang?" eller "Hva var det positive med den opplevelsen?" Disse spørsmålene kan føre til en historie om hvordan fremtiden kan se lysere ut, og hvordan man oppnår det. 
Du kan for eksempel si: "Jeg forstår at du er sint på kollegaen din. Det må ha vært veldig pinlig for deg. Men fortell meg, hva skal du gjøre denne helgen?" Eller "Wow, det høres ut som en prøvelse... Si, har du sett den nye dokumentaren ennå?" 
Selv om det å lede samtalen kan bety å prøve å lede den andre personen til et morsommere emne innenfor samme tema, for å skjære gjennom de negative drøvingene, kan det være lurt å prøve å endre emnet helt. Hvis personen bekymrer seg for jobben, ta opp favorittprogrammet, kjæledyret eller noe annet som kan bidra til en mer positiv samtale. 
Å åpne hjertet om en negativ situasjon er ikke nødvendigvis en usunn reaksjon. Vi møter alle problemer og utvikler måter å håndtere dem på. Prøv å hjelpe den andre personen ved å transformere den negative energien til noe konstruktivt. Du kan for eksempel spørre hva den andre personen kan gjøre for å endre en ugunstig situasjon på jobben. 
«Vel, den irettesettelsen er allerede gitt, du kan ikke gjøre noe med det lenger. Men du kan vise sjefen din at du virkelig er engasjert ved å komme i tide fra nå av". «Ville det ikke vært bedre å sette seg på sykkelen? Da er du ikke avhengig av busser som går i tide, og da kan du reise hjemmefra enda senere". "Det gjør deg veldig opprørt, det kan jeg se. Jeg beklager virkelig at dette skjedde. Hvis du trenger hjelp til å være mer organisert om morgenen, synes jeg det hjelper meg mye å reise i tide. Gi meg beskjed hvis du vil ha min hjelp med det." 
Hvis den negative personen er en medarbeider, bryte den negative spiralen ved å be deg om å komme tilbake til jobb. Gjør det hyggelig, ellers mater du negativiteten enda mer. Hvis den negative personen er et familiemedlem (spesielt hvis de bor i samme hus), prøv å gjøre så mye som mulig uten ham/henne. Gå til biblioteket eller kaffebaren i nærheten, eller bare ikke alltid ta telefonen når han/hun ringer. 
Selv om du tror det hjelper å lufte hjertet slik at du kan "kan bli kvitt deg", det vil ikke forbedre situasjonen til slutt. Hvis du virkelig ønsker å utdype den negative personen, gjør det heller mot noen andre du stoler på i vennekretsen din. 
Folk kan noen ganger ta støtten de får for gitt hvis de allerede er fanget i en negativ tankespiral. Gjør noe positivt for den andre som ikke er produsert av den negative situasjonen. Du kan ha mer innflytelse over hvordan den andre personen behandler deg hvis du gjør det. For eksempel, hvis du av og til kommer med unnskyldninger for ikke å møte den negative personen når han/hun bekymrer seg for en negativ situasjon, kan du avtale å gjøre noe morsomt når han/hun ikke er i humøret. er i dårlig humør eller bekymrer deg. 
For eksempel: "For et godt stykke arbeid. Jeg ble virkelig imponert over mengden forskning du har gjort". 
Dette trinnet fungerer best hvis alle i gruppen har lik empati for den negative personen, og hvis de samme strategiene brukes for å hjelpe personen med å overvinne negativiteten. 
Å være lykkelig, uavhengig av omstendighetene, betyr å ta kontroll over dine følelsesmessige reaksjoner i stedet for en situasjon. For eksempel, hvis du har å gjøre med en negativ venn, kan du la den vennen frarøve deg din egen positivitet, eller du kan fortsette å minne deg selv på positive ting før og etter du møter vennen. Å kontrollere følelsesmessige reaksjoner er som å trene en muskel. Du må trene på å kontrollere din følelsesmessige respons på situasjoner utenfor, for eksempel å håndtere en negativ person. 
Du må veie fordeler og ulemper med å utestenge noen nøye. Det kan være veldig vanskelig hvis personen er en del av en felles vennegruppe. Det kan til og med være umulig, hvis den andre er for eksempel en kollega eller flere. Se ærlig på hva du får ut av forholdet til denne personen og ikke behold forholdet fordi det "pleide å være morsomt", når personen først har blitt så negativ de siste månedene eller årene. 
Å håndtere negative mennesker
Innhold
Alle har en venn eller kollega som suger all energien ut av dem ved å klage over alle måtene verden vender seg mot dem på. Dessverre vil du måtte forholde deg til mange negative mennesker i løpet av livet ditt. Negative tanker kan påvirke ditt personlige velvære, så det er viktig å unngå dem. Heldigvis finnes det alle slags måter å håndtere negative mennesker på.
Trinn
Metode 1 av 2: Håndtering av negative mennesker på stedet
1. Husk at du ikke trenger å muntre ham opp, løse problemene hans eller tilby en løsning. Det er prisverdig at du prøver å endre ting for ham. Men husk at du kanskje ikke lykkes, og det er egentlig ikke din jobb.
- Noen ganger er den beste måten å håndtere negative mennesker på å være positiv og ignorere negativiteten deres.
- Uoppfordret råd blir sjelden akseptert. Vent til personen forteller deg at de vil høre ideene dine.
- Noen ganger er det en god grunn til at en person er i en negativ tilstand; respektere deres situasjon. Den beste måten å irritere noen i dårlig humør på er å fortelle dem at de ikke skal være det. Selv om det kan være sant, hjelper det ikke mye.
- Vær et godt eksempel på å være positiv. Noen ganger er det beste du kan gjøre ganske enkelt å ta en positiv holdning. Bare det å være positiv og holde seg slik i et hav av håpløshet vil ha effekt.
2. Gi støtte. Første gang du møter noen som er negativ, gi et lyttende og medfølende øre. Prøv å hjelpe om nødvendig. Alle har en dårlig dag en gang i blant, eller kan trenge litt hjelp nå og da. Ikke vær for rask til å dømme en venn som trenger hjelp.
3. Ikke bli fanget av det. Det er veldig lett å bli sugd inn i negativitetens spiral når du blir konfrontert med en negativ person. Å velge å ikke gå med på disse tankene betyr ikke at du ignorerer den andre personen, bare at du distanserer deg følelsesmessig.
4. Dra nytte av anerkjennende forskning. Hvis den andre personen kun er negativ til visse hendelser eller emner, kan du ha en samtale med vedkommende ved å bruke en teknikk som "anerkjennende forskning" er kalt. Dette er prosessen med å stille spørsmål for å hjelpe den andre å se fremtiden mer positivt. Hvis han/hun klager på en tidligere hendelse, kan du stille spørsmål slik at han/hun fokuserer mer på de positive sidene ved opplevelsen, eller ved å stille spørsmål om fremtiden.
5. Send samtalen på en bestemt måte. Hvis anerkjennende henvendelse ikke ser ut til å fungere, prøv å styre samtalen mot noe mer uskyldig.
6. Prøv å bryte gjennom negativ bekymring. Bekymring (å ha de samme negative tankene om og om igjen) forsterker bare negativiteten. Det er også assosiert med høyere nivåer av depresjon. Hvis den andre personen har en tendens til å bekymre seg, kan du prøve å bryte spiralen ved å la personen fokusere på noe annet.
7. Hjelp den andre å se hvordan han/hun kan gjenvinne kontrollen. Negative mennesker skylder ofte på eksterne faktorer i stedet for seg selv. Mennesker som skylder problemene sine på eksterne faktorer, har vanligvis dårligere følelsesmessig velvære enn folk med et annet perspektiv. Prøv å hjelpe den negative personen med å lage en plan for å håndtere negative hendelser.
8. Hjelp den andre til å akseptere negative hendelser. I tillegg til å snakke med personen om hvordan de skal reagere på en negativ hendelse, kan du også hjelpe vedkommende til å akseptere de negative hendelsene. Tenk deg for eksempel at en venn ble irettesatt for å komme for sent på jobb. Han/hun klager til deg i lunsjen, sutrer over at han/hun måtte ta bussen, at sjefen hater ham/henne osv. Du kan da si flere ting, for eksempel:
9. Sett grenser. Når du håndterer negative mennesker, må du sette grenser. Andres negativitet er ikke ditt ansvar. Hvis de belaster deg for mye med det, må du distansere deg litt.
Metode 2 av 2: Håndtering av negative mennesker på lengre sikt
1. Gjenkjenne negative mennesker. En del av å håndtere negative mennesker på lengre sikt er å avgjøre om de er virkelig negative, eller bare har en dårlig dag.
- Negative mennesker blir ofte på denne måten fordi de hele tiden blir skuffet eller såret, noe som forårsaker sinne.
- Negative mennesker skylder vanligvis på eksterne faktorer og ikke seg selv. Selvfølgelig er det også folk som tenker veldig negativt om seg selv, og det kan være like utmattende for lytteren.
2. Unngå å forelese den andre personen. Vennskap eller arbeidsforhold med negative mennesker kan virkelig sette tålmodighet, tid og energi på prøve, men det er viktig å ikke forelese den andre personen. Selv de mest positive menneskene blant oss tar ofte ikke kritikk godt, og en negativ person ser det som et bevis på at du allerede er imot dem, i stedet for å se kritikken som konstruktiv.
3. Handle i stedet for å bare reagere. En måte å hjelpe både deg selv og den negative personen på er å gjøre fine ting som ikke er tilskyndet av en spesifikk situasjon eller samtale. Avvisning fra andre forsterker det negative verdensbildet, så en handling av aksept kan utgjøre en stor forskjell.
4. Send de andre meldingene med positivt innhold for å hjelpe dem til å bli mer positive. Minn ham/henne om en hyggelig stund dere hadde sammen, eller en morsom situasjon. Kompliment den andre personen hvis du synes han/hun har gjort noe bra. Det viser den andre at noen tenker på ham/henne, og det kan bidra til mer positivitet den dagen.
5. Gjør noe uventet søtt nå og da. Dette kan være alt fra å overta gjøremål til å foreslå å se en film på sofaen sammen, eller bare ta en tur sammen. Det er en god måte å forsterke positivitet for den negative personen, uten å forelese dem, for det går nesten aldri bra.
6. Møt opp med en gruppe. Noen ganger er den beste måten å håndtere en negativ person på (spesielt hvis de er blant vennene dine) å møte en hel gruppe slik at negativiteten kan fordeles mellom forskjellige mennesker. Vær oppmerksom på at det ikke viser seg at hele gruppen vender seg mot den negative personen.
7. Vær ansvarlig for din egen lykke. Fordi vi er sosiale vesener, avhenger vår lykke ofte av kvaliteten på våre relasjoner med andre. Men du, og bare du, er ansvarlig for din egen positivitet og lykke.
8. Tenk på personens rolle i livet ditt. Til slutt, noen ganger kan det være bedre å fullstendig forvise en negativ person fra livet ditt. Det er tider når negativiteten trekker deg ned for mye, noe som gjør et meningsfylt og likeverdig forhold umulig.
9. Unngå personen. Hvis du ikke helt kan forvise den andre personen fra livet ditt, er unngåelse det beste alternativet. Husk å ta vare på deg selv. Du skylder ingen din tid og energi, spesielt hvis den andre personen suger deg tørr med hans/hennes negativitet.
Tips
- Vit at det kan være mange ulike årsaker til negativitet, som usikkerhet, lav selvtillit, misbruk, frustrasjon, lav selvtillit, etc.
- Negative mennesker synes det er vanskelig å se de positive sidene eller de positive resultatene av livet. Vet at disse menneskene må ønske å justere tankegangen sin selv.
- Ikke svar på negative kommentarer. De prøver å fremprovosere en reaksjon. Hvis du ikke gir det svaret, vil de stoppe fordi innsatsen deres mislykkes.
- Vær høflig, vær tålmodig og ikke vær frekk.
Advarsler
- Ikke la negativiteten til disse menneskene gjøre deg til en pessimist!
- Noen som alltid er negativ kan være deprimert. Pass på at han/hun ikke skader seg selv eller andre. Oppmuntre suicidale personer til å søke profesjonell hjelp.
Artikler om emnet "Å håndtere negative mennesker"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
