Spark hardt med en fotball: 13 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Har du noen gang opplevd at du ønsket å score et mål under en fotballkamp, men skuddet ditt var for svakt? Det er stor sjanse for at trappeteknikken din må justeres. Små justeringer av teknikken din kan hjelpe deg med å fullføre et skudd på mål eller et langt spark til lagkameratene dine med mer kraft og presisjon. For å sparke en fotball med kraft, må du forkorte skrittene dine, slå midten av ballen med toppen av foten og svinge gjennom ballen, som det var.

Trinn

Del 1 av 3: Nærmer seg ballen

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 1

1. Gjør ballen klar for din dominerende fot. Når du tar frispark sparker du en stasjonær ball. Stå foran ballen på en slik måte at du sparker den med din dominerende fot. Når du dribler, banker du ballen frem til foten du vil sparke ballen med.

Beveg deg selv og ballen for å kunne sparke i riktig vinkel. For eksempel, når du vil sparke ballen med høyre fot, lener du deg til venstre og når du dribler, banker du ballen fremover slik at den er foran høyre stortå.
Å slå ballen til venstre eller høyre langs midten av ballen genererer full kontakt med ballen med et mindre sving enn å slå ballen nøyaktig i midten.

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 2

2. Ta små skritt. Ta mindre skritt når du nærmer deg ballen for å sparke den. Dette er lettest når ballen står stille og er godt synlig når profesjonelle spillere tar et frispark. Under oppkjøringen, forkort skrittene rett før du sparker ballen for mer kraft og kontroll.

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 3

3. Plasser foten som du ikke sparker ballen forbi ballen med. Fortsett å løpe til du kommer nærmere ballen. Foten du ikke skal sparke ballen med må plasseres rett ved siden av ballen, ikke bak den. Dette sikrer at kroppen din henger over ballen. Hvis du holder deg bak ballen, er det mer sannsynlig at du sparker ballen opp og bommer målet ditt eller slår ballen med tåen.

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 4

4. Pek foten du ikke skal sparke i den retningen du vil sparke ballen. Når du plasserer foten du ikke skal sparke ballen med, pek den i den retningen du vil at ballen skal gå. Hvis du peker foten feil vei, vil det føles veldig ubehagelig. Det hindrer deg i å bruke maksimal kraft og sørger for at ballen går i feil retning.

Hvis foten din peker i retning av ballen, vil denne foten komme i veien når du sparker. Peker du foten for mye til siden, vil du miste kontrollen over ballen.

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 5

5. se på ballen. Rett før du sparker ballen, se kort på ballen. Fokuser på å sparke med riktig teknikk i stedet for å sparke med kraft eller fokusere på hvor du vil slå ballen. Dette vil hjelpe deg med å holde kroppen over ballen og forhindre at ballen går opp.

Del 2 av 3: Sparke ballen

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 6

1. slappe av i kroppen. Mange fokuserer for mye på kraftproduksjon. Hvis du tvinger skuddet ditt, vil du miste kontrollen over ballen og miste kraft på grunn av et dårlig skudd. Slapp i stedet av i kroppen slik at skuldrene er ved sidene og det bare er spenninger i ankelen.

Noen ganger prøver spillere å riste spenningen fra musklene før de tar frispark.

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 7

2. Ta benet tilbake. Bøy kneet på benet du ikke sparker så snart du tar benet du sparker bakover. Ikke bøy for langt, ellers vil du ikke være i stand til å svinge beinet raskt nok fremover og sparke ballen med presisjon.

En stor sving er best for et langt spark.

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 8

3. Pek tærne mot bakken. Når du svinger benet sparker du bakover, tærne bøyer seg ned. Dette sikrer at du bare blir sittende fast.

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 9

4. Sving benet fremover. Sving benet fremover mot ballen. Hold foten bøyd ned mens du gjør dette. Rett før du sparker ballen rett opp foten slik at kraften overføres fra beinet til ballen.

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 10

5. Koble til med knoken på stortåen din. Trenere forteller deg ofte at du skal slå ballen med lissene på skoen. Teknisk sett skyter du under det. Knoken er leddet som forbinder stortåen din med resten av foten. Dette store beinet gir kraft når området treffer like over ballen. Se på ballen når foten din treffer ballen.

Skyt aldri med tærne. Dette lar deg ikke bare utøve mindre kraft og kontroll, det kan også forårsake såre tær.

Slå ballen omtrent mellom midten av ballen og bakken. Slå ballen lenger til sidene for mer effekt.

Del 3 av 3: Svinger gjennom etter skuddet

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 11

1. Vinke gjennom ballen, som det var. Ikke stopp når foten din treffer ballen. Sving foten gjennom etter at ballen forlater foten. Dette sikrer at farten til foten din jobber fullt inn i ballen. Foten din kommer opp på slutten av svingen.

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 12

2. Sett ned foten du sparker med. Ta ned foten og sett den ned før du prøver å bevege deg videre. Dette skaper maksimal fart og lar deg stabilisere deg selv mens du prøver å bevege deg.

Bilde med tittelen Kick a Soccer Ball Hard Step 13

3. Ta handling etter skuddet. Løp etter skuddet hvis du kan. Å legge press på motstanderen kan føre til at skuddet endrer retning eller slipper ballen. Dette gir deg en mulighet til å score.

Tips

Å utvikle god sparketeknikk tar tid, så ikke bli motløs. Fortsett å øve.
Slapp av i kroppen før du tråkker.
Kjøp en god fotball som ikke er for hard, men heller ikke for myk. Offisielle FIFA-baller fungerer bedre, men koster rundt €60 til €70.