Gratis trinnvis instruksjoner 
Billige drinker gir ofte de verste bakrusene. Kroppen din trenger mer energi for å behandle urenhetene som er igjen i alkoholen. Klare alkoholer som vodka, gin og hvit rom er bedre. 
Sportsdrikker kan også være bra for å roe en urolig mage. Velg en smak du liker og ikke en variant som bare vil gjøre deg mer kvalm. 
Hvis du trenger å holde deg våken etter å ha sett for dypt ned i glasset, kan en kald dusj hjelpe deg med å holde deg våken og kan også holde deg litt våken. 
Redusere effekten av alkohol
Innhold
Prøver du å redusere effekten av alkohol før du går ut, eller har du allerede drukket en god del øl og vin?? Har du lyst til å våkne opp i morgen uten dårlig bakrus, og slippe hodepinen og kvalmen? Eller er du redd for at pusten din lukter alkohol? Som med så mange ting i livet, er nøkkelen til å redusere effekten av alkohol forberedelse og måtehold. Enkelt sagt: nyt, men drikk med måte.
Trinn
Metode 1 av 5: Drikk ansvarlig
1. Sørg for å spise noe først. Alkohol er i magen før kroppen begynner å behandle. Drikker du på tom mage, vil alkoholen bli behandlet raskere og på én gang. Hvis du nettopp har spist, vil alkoholen trenge inn i systemet saktere og med varierende hastighet, noe som umiddelbart reduserer effekten av alkohol.
- Dette er spesielt viktig hvis du på forhånd vet at du skal drikke over lengre tid, for eksempel på en pubrunde.
2. drikk sakte. Av samme grunn som du vil ha mat i magen, vil sakte drikking tillate kroppen å behandle alkohol over lengre tid. Men hvis du drikker store mengder i løpet av kort tid, er prosessen vanskeligere for kroppen din.
3. Vær forsiktig når du velger alkoholholdige drikker. Velg alkoholholdige drikker som er mindre kongenere (stoffer som også produseres under gjæringsprosessen), da det er mindre sannsynlig at disse drikkene forårsaker bakrus. Lyse øl og hvitviner inneholder færre kongener enn mørkt øl og brennevin. Hold deg unna konjakk (brandy), whisky og rødvin.
Metode 2 av 5: Oppretthold væskebalansen
1. Drikk nok vann. Drikk vann i løpet av dagen før du begynner å drikke alkohol og bytt glass med alkohol med glass vann. En av hovedårsakene til bakrus er dehydrering, så jo mer du prøver å bekjempe dehydrering, jo bedre. Hvis du viser seg å ha bakrus, sørg for at du drikker nok vann.
- Drikk et stort glass vann (500 ml) før du legger deg om natten. Siden kroppen din fortsetter å behandle vann når du sover, vil mangel på vann gjøre deg mer dehydrert når du våkner enn du var før du la deg. Siden bakrus er et resultat av mangel på væske i kroppen, kan du redusere effekten av alkohol ved å drikke mer vann.
- Sett et glass vann ved siden av sengen din slik at du kan drikke det når du våkner.
2. Drikk sportsdrikker. I tillegg til vann kan disse isotoniske sportsdrikkene raskt gjenopprette væskebalansen din, samtidig som de gir deg karbohydrater som trengs for energi og elektrolytter i systemet.
3. Drikk appelsinjuice. Spesielt C-vitamin gir deg energi og er viktig når bakrustrettheten starter. Fruktosen som finnes i mange juicer vil bidra til å fylle opp sukker i kroppen din som ble brukt til å behandle alkoholen. Tomatjuice og kokosvann er også gode alternativer.
4. Unngå koffeinholdige drikker midlertidig. Siden alkohol er et dempende middel og gjør brukeren søvnig, antas det noen ganger feil at kaffe er løsningen. Imidlertid vil kaffe bare forårsake ytterligere dehydreringssymptomer. Hvis du i tillegg har vondt i magen, vil kaffe sannsynligvis bare gjøre deg mer irritert. Hold deg til vann. Og hvile er bedre enn kaffe.
5. Drikk Sprite. Kinesiske forskere testet effekten av 57 drinker, og fant deretter ut at Sprite var den mest effektive til å dempe bakrus. Enzymet alkoholdehydrogenase frigjøres av leveren når du drikker alkohol. Varigheten av tilstedeværelsen av dette enzymet i systemet ditt er direkte relatert til varigheten av bakrusen din. Prøv å bli kvitt det raskt hvis du ønsker en kortere bakrus. Basert på forskningen deres uttalte forskerne at Sprite kvitter menneskekroppen for alkoholdehydrogenase raskere enn andre drikker. Urtete, derimot, forlenger tilstedeværelsen av dette enzymet.
6. Ikke drikk alkohol lenger. Mens mange vil hevde at du kan få bakrusen til å forsvinne ved å drikke litt mer av drinken som ga deg bakrusen, ikke hør på dem. Alt du gjør da er å forlenge effekten av alkoholen. Det kan dempe symptomene noe på kort sikt, men vil sannsynligvis gjøre bakrusen verre i det lange løp.
Metode 3 av 5: Spis for å motvirke effekten av alkohol
1. spise egg. Egg er en essensiell mat hvis du vil bekjempe bakrus. De inneholder en aminosyre som heter cystein, dette stoffet bryter ned de giftige stoffene du har fått i deg gjennom alkohol. Spis noen egg (evt. uten eggeplommen) og du vil se at du begynner å føle deg bedre ganske kort tid etterpå.
- Lag et stekt egg eller stekt egg. Det spiller ingen rolle hvordan du tilbereder eggene dine, så lenge de ikke er rå. Det er en myte om at du bør drikke noen rå egg etter at du har hatt en hard kveld ute. Den slimete helheten kombinert med den alltid tilstedeværende faren for salmonella gjør denne myten til noe mer enn en myte.
2. Spis noen kjeks eller toast. Du kan bli fristet til å spise en tung, fet cheeseburger i begynnelsen. Ikke gjør dette. Spis noe lett, for eksempel kjeks eller toast. Begge inneholder natrium, noe kroppen din trenger for å fungere ordentlig og noe som trekkes ut av kroppen din gjennom alkoholforbruk.
3. Spis mat rik på kalium, for eksempel bananer. Siden du tisser mer når du drikker mye, mister kroppen din dyrebare kalium. Lavere kaliumnivåer fører til sløvhet, kvalme og svakhet. Bananer og kiwi er gode kilder til kalium. Bakte poteter, bladgrønnsaker, aprikoser og sopp er også fullpakket med kalium. Vurder å ta en banan etter det siste glasset for å redusere effekten av alkohol.
4. Spis næringsrike supper. Buljong, nudler med kylling og misosuppe er gode alternativer av flere grunner. De inneholder alle mange næringsstoffer som kroppen din trenger for å bekjempe bakrus og de kvalmende effektene av alkohol. Natrium, cystein og kraften til vann og buljong for å holde hydreringen på bunnen vil hjelpe enormt.
Metode 4 av 5: Slapp av for å motvirke effekten av alkohol
1. Prøv å sovne av deg. Bakrus elimineres best med tiden. Siden alkohol gjør deg trøtt, kan du bli fristet til å ta deg en koffeinholdig drink. Dette vil imidlertid ikke ha ønsket effekt. Kroppen din trenger tid til å restituere seg. ta en lur. Dette er den beste måten å bli kvitt hodepinen på, og du vil gjenvinne evnen til å bedømme bedre.
2. ta en dusj. En varm dusj vil øke kroppstemperaturen. En høyere temperatur vil forberede kroppen din for søvn, og til slutt hjelpe deg med å unngå hodepine forbundet med bakrus.
3. Ta en kort spasertur. En god måte å kontrollere effekten av alkohol på er å gå en tur. Å gå går raskere forbrenningen, slik at innholdet i magen behandles raskere. Så å ta en kort spasertur kan få effekten av alkohol til å vare lenger. Åpenbart påvirker alkohol negativt din evne til å gå, så sørg for at du tar turen i trygge omgivelser – unna trafikk og trapper (dette er de to største farene for berusede mennesker).
Metode 5 av 5: Ta de riktige rettsmidler
1. Ta ibuprofen, naproxen eller andre ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). Disse stoffene kan lindre smerten fra alvorlig hodepine. Følg instruksjonene på emballasjen. Ikke ta mer enn anbefalt mengde med mindre annet er instruert av en lege.
- Ikke ta paracet. Paracetamol vil bare legge ytterligere stress på leveren din, og dette kan føre til mild eller til og med alvorlig hevelse.
2. Ta et vitamin B6-tilskudd eller skudd. B6 hjelper til med å revitalisere kroppen din. Vitamin B6 forbedrer også dine kognitive funksjoner og reduserer kvalme og oppkast. Dette vitaminet er tilgjengelig på de fleste apotek og butikker som spesialiserer seg på å selge vitaminer og kosttilskudd.
3. Ta et syrenøytraliserende middel. Magesmerter og kvalme er vanlige effekter av alkohol. Et syrenøytraliserende middel i form av en tyggetablett bidrar til å binde magesyre, med det resultat at mageinnholdet blir mindre surt. Hvis du føler deg syk, ta et syrenøytraliserende middel. Natriumalginat og kaliumbikarbonat syrenøytraliserende midler, som er tilgjengelige som reseptfrie legemidler, kan være til stor hjelp. Pass på å gå gjennom og følge etiketten og bruksanvisningen i pakningsvedlegget. Ikke ta mer enn legen har anbefalt.
Advarsler
- Selv om du har klart å redusere effekten av alkohol, er det fortsatt svært farlig å kjøre bil med alkohol i blodet. Sett deg under ingen omstendigheter bak rattet hvis du fortsatt har alkohol i blodet.
- Hvis du er ekstremt syk, kaster opp eller mister bevisstheten etter å ha drukket for mye, kan det hende du må tas til sykehuset for å få en IV og ekstra oksygen.
Artikler om emnet "Redusere effekten av alkohol"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
