Gratis trinnvis instruksjoner 
Den siste dagen før du starter detoxen, prøv å drikke 240 ml eplejuice hver 2. – 3. time. På morgenen av detoxen spiser du en lett frokost som ikke inneholder fett. En sunn smoothie eller litt fullkornsmüsli med frukt er to gode valg. 
Hell saltblandingen i en stor gryte eller mugge og avkjøl. Ikke spis mat etter kl. Kl. 18 drikker du 175 ml av saltblandingen. Synes du smaken er vanskelig å svelge, kan du blande inn litt pulverisert C-vitamin. Drikk ytterligere 175 ml av saltblandingen kl. 20.00. 
Tilsett 125 ml virgin olivenolje, lukk lokket og rist glasset kraftig for å blande. Drikk denne grapefrukt- og oljeblandingen (gjennom et sugerør om nødvendig) og gå rett til sengs – dette er viktig for at rensingen skal fungere skikkelig. Ligg på høyre side med høyre kne trukket opp til brystet. Prøv å sove. 
Etter ytterligere 2 timer kan du gå tilbake til å drikke juice, og igjen 2 timer etter det til fast føde – bare sørg for at det du spiser er lett og sunt. Du kan ha en eller flere avføringer morgenen etter leverrensingen. Du kan finne runde, grønne steiner i avføringen – dette er gallestein. Å ha gallestein i avføringen er veldig normalt og betyr at rensingen har fungert bra. 
Spis rikelig med grønne bladgrønnsaker (salat, kål, grønnkål), korsblomstrede grønnsaker (brokkoli, blomkål, rosenkål), sitrusfrukter, mat rik på svovel (egg, hvitløk og løk), og leverhelbredende matvarer (asparges, rødbeter) , og selleri). Sørg også for å drikke mye vann (2 liter per dag) og unngå retter som inneholder mye fett, er behandlet, inneholder raffinerte karbohydrater eller glutenprodukter. Du bør også utelukke alkohol, koffeinholdige drikker og unødvendige medisiner. 
Tilsett en teskje hver av grovmalt kanel, ingefær og muskat i en teball og suspender i det kokende tranebærvannet. La tranebærvannet småkoke i 15 til 20 minutter, fjern det fra varmen og la det avkjøles. Når det er avkjølt, press ut appelsinene og sitronene og tilsett saften i tranebærvannet. Smak på fuktigheten og tilsett noen poser med stevia for sødme om ønskelig. 
I løpet av dagen kan du veksle mellom å drikke tranebærvannet og vanlig filtrert vann til du er ferdig med minst 2 liter av hver. Vær advart - du må tisse mye! Du bør også ta et tarmhelsetilskudd (som to teskjeer psylliumskallpulver eller to spiseskjeer malt linfrø) to ganger i løpet av dagen. En gang om morgenen og en gang om kvelden. 
Du bør også prøve å inkludere noen sunne bakterier i kostholdet ditt, fra organisk rå surkål eller vanlig yoghurt, som inneholder levende aktive kulturer. 
Rist flasken før den helles for å fordele det tykkere laget som ser tåkete ut i bunnen – dette ses som "moren" og er den mest næringsrike delen av eddik. 
Alt du trenger å gjøre er å tilsette 2 til 3 teskjeer av eddiken i et 240 ml glass vann og drikke det før hvert måltid. Alternativt kan du legge til 1 eller 2 ss eplecidereddik i et stort glass vann og drikke det om morgenen på tom mage. 
Lag en te ved å tilsette en spiseskje eplecidereddik i varmt vann og tilsette honning for å søte den. Lag en salatdressing ved å blande eplecidereddik med linolje og honning. 
Gjør en leverrens
Innhold
Leveren utfører mange oppgaver som hjelper deg å opprettholde en sunn kropp. Leveren behandler alt du spiser, drikker og absorberer gjennom huden din, og som et resultat blir den regelmessig utsatt for mange skadelige stoffer. Noen tegn på leverskade inkluderer allergier, underernæring, høyt kolesterol og triglyserider, og til og med gallestein. En leverrens kan bidra til å lindre mange av disse problemene. Det er leverdetox-produkter tilgjengelig i helsekostbutikker og apotek, men du kan også lage dine egne hjemme med bare noen få ingredienser. Her er noen måter å rense en lever på.
Trinn
Metode 1 av 4: Grapefrukt og Epsomsalt
1. Forstå fordelene med denne rensingen. Denne 24-timers detoxen er designet for å fjerne giftstoffer fra leveren og skylle ut gallestein fra galleblæren.
- Det har hjulpet folk til å gi lindring og kurere problemer som kronisk akne, soppinfeksjon og symptomer assosiert med tarmdysbiose.
- For å utføre denne rensingen trenger du bare Epsom-salt, extra virgin olivenolje og en stor grapefrukt.
2. Forbered kroppen på rensingen. I dagene frem til detoxen bør du spise mye epler og drikke så mye eplejuice som mulig – dette forbereder leveren på detoxen.
3. Forbered saltblandingen og drikk den. Kl. 14.00 på detoxdagen blander du 4 ss Epsom salt med 700 ml vann.
4. Forbered og drikk grapefruktblandingen. Kl. 21.45, press en stor grapefrukt (til slutt bør du ha 125 til 175 ml juice) og hell den i en krukke.
5. Fullfør rengjøringen. Neste morgen drikker du 175 ml av saltblandingen umiddelbart når du våkner, og du drikker den siste porsjonen to timer senere.
Metode 2 av 4: Tranebærjuice
1. Forstå fordelene med denne rensingen. Dette avgiftningsmidlet brukes til å rense leveren og tykktarmen, fjerne giftig avfall for å eliminere oppblåsthet, øke energinivået og støtte vekttap.
- For å utføre denne rensingen trenger du: usøtet tranebærjuice, kanel, ingefærrot, muskat, 2-3 appelsiner, 2-3 sitroner og flere pakker stevia (et naturlig søtningsmiddel).
2. Forbered kroppen på rensingen. Før du utfører denne rensingen, er det viktig at du forbereder leveren din ved å følge et sunt kosthold i de 7 dagene før rensingen. Dette vil bidra til å forhindre at du føler deg trøtt og slapp på rensingsdagen.
3. Forbered den rensende tranebærdrikken. På morgenen for rensingen, tilbered tranebærdrikken. Fortynn først den usøtede tranebærjuicen til en fjerdedel av sin opprinnelige styrke med filtrert vann, slik at du har 2 liter væske. Hell dette tranebærvannet i en kjele og kok det forsiktig opp på middels varme.
4. Drikk tranebærblandingen i løpet av dagen. På rensingsdagen, drikk tranebærvannet, ett 240 ml glass om gangen.
5. Gi kroppen din sjansen til å komme seg etter rensingen. I de tre dagene etter rensingen bør du følge de samme kostholdsreglene som var påkrevd uken før rensingen. Ellers blir resultatene mindre gode.
Metode 3 av 4: Eplecidereddik
1. Forstå fordelene med denne rensingen. Eplecidereddik har lenge vært brukt som et hjemmemiddel for leverrensing og blodrensing.
- Imidlertid har det også en rekke andre fordeler, som å hjelpe fordøyelsen, hjelpe vekttap og bekjempe akne.
- Husk at eplecidereddik bare vil fungere som en avgiftningsmiddel for leveren når det kombineres med et sunt kosthold.
2. Kjøp økologisk, ufiltrert eplecidereddik. Sørg for å kjøpe økologisk ufiltrert eplecidereddik, da den har en høyere næringsverdi.
3. Ta eplecidereddik daglig. Eplecidereddik kan brukes i lang tid for å avgifte leveren din, og du trenger ikke faste for det.
4. Bruk eplecidereddik på andre måter. Alternative måter å legge til mer eplecidereddik i kostholdet ditt inkluderer:
Metode 4 av 4: Tilfør leverrensende ernæring
1. spise hvitløk. Hvitløk er et flott tillegg til kostholdet ditt når du prøver å rense leveren din, da det aktiverer enzymer i leveren som hjelper til med å skylle ut giftstoffer. Den inneholder også to naturlige komponenter, allecin og selen som støtter sunn leverfunksjon.
2. Spis grønne bladgrønnsaker. Grønne bladgrønnsaker som spinat, grønnkål, ruccola, løvetannblader og sikori inneholder en rekke leverrensende fordeler – fjerning av tungmetaller, plantevernmidler og ugressmidler (som ødelegger leveren) og øker produksjonen og flyten av sunn galle.
3. spise grapefrukt. Grapefrukt inneholder et spesielt protein kalt glutation som fester seg til giftstoffer før det fjerner dem fra kroppen. Å nyte en hel grapefrukt eller et ferskpresset glass grapefruktjuice til frokost hjelper leverens renseprosess samtidig som det øker kroppens vitamin C, pektin og antioksidanter.
4. spise avokado. Avokado er også høy i glutation, en forbindelse som beskytter leveren mot giftstoffer og sikrer riktig leverfunksjon. En studie har vist at å spise 1 til 3 avokado per uke i minst 30 dager kan bidra til å reversere leverskader.
5. spise valnøtter. Valnøtter inneholder glutation, en aminosyre kalt I-arginin og omega-3 fettsyrer. Disse bidrar alle til å avgifte leveren og senke ammoniakk - høye nivåer av disse er ansvarlige for mange sykdommer. Prøv å tygge på en håndfull valnøtter som et mellommåltid, eller dryss dem på en salat.
6. spise gurkemeie. Gurkemeie er som en leverrensende supermat – den beskytter leveren mot giftstoffer og hjelper til med å reparere skadede leverceller. Det øker også galleproduksjonen og støtter sunn funksjon av galleblæren, et annet rensende organ. Prøv å legge gurkemeie til linsekarri og stuede grønnsaksretter for å dra nytte av dens avgiftende fordeler.
7. Vet hva du skal unngå. Det er visse matvarer og ingredienser som virker mot leveren, overbelaster den med giftstoffer og hindrer dens funksjon. Slike matvarer inkluderer bearbeidet, fet mat som konservert kjøtt (pølser, corned beef), frossen mat, margarin og herdede oljer, og all mat som inneholder kunstige farger og smaker.
8. Ta kosttilskudd. Det er mange naturlige kosttilskudd som kan bidra til å avgifte leveren og støtte en sunn lever. Noen av de mest populære inkluderer eplesyre, burdock, løvetannrot og melketistel. Disse finner du på apoteket og helsekostbutikken og kan tas etter anvisning på pakken.
9. Drikk avgiftende te. Visse urtete sies å skylle ut giftstoffer og fettlagre fra leveren, samtidig som de øker hydreringsnivået. De beste teblandingene for leverrensing inneholder ingredienser som løvetannrot, ingefær, nellik, burdockrot, kamille, kanel og kjerringrokk. Prøv å drikke minst to kopper urtete om dagen og søt den med honning om nødvendig.
Tips
- Kaldpresset linfrø, Lactobacillus acidophilus, Ornithine-kapsler og melketistel finnes i de fleste helsekost- eller kosttilskuddsbutikker.
- Det anbefales at du gjør en kolonrens og en nyrerens før du gjør en leverrens. Denne rensingen vil frigjøre en stor mengde giftstoffer i blodet, derfor bør nyrene dine være i topp stand for å filtrere ut og fjerne giftstoffene. Tarmen din vil også tjene til å fjerne disse giftstoffene.
- Unngå alltid fet mat og paracet.
- Melketistel kan legges til alle disse leverrenseoppskriftene, enten som en kapsel eller i flytende form. Du kan legge til to 120 mg kapsler til rensingen eller fem dråper væske. Melketistel hjelper til med å reparere celler som er skadet av giftige stoffer.
Artikler om emnet "Gjør en leverrens"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
