Hvordan ta vare på tennene dine

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler
Nødvendigheter

Vil du være sikker på å ta godt vare på tennene dine? Det er veldig viktig, fordi tannproblemer kan få ganske alvorlige konsekvenser!

Korrosjon er en usynlig fiende som angriper tannemaljen din dag og natt. [1] Dårlig stell av tennene kan føre til hull og sårt tannkjøtt. Dette gjør det komplisert å spise, og du vil miste latteren. Vil du forhindre dette? Denne artikkelen kan hjelpe deg med det!

Trinn

Metode 1 av 5: Velge riktig mat

Bilde med tittelen Care for Your Teeth Step 8

1. Skyll munnen med vann etter å ha spist søtsaker. Matrester mater bakteriene i munnen, og øker syren i munnen. Dette øker korrosjonen og dette kan føre til dårlig ånde, men i alvorlige tilfeller også til kjevesykdommer. Sukker er ekstremt skadelig for tennene dine og finnes til og med i sunn mat som frukt. Du kan ignorere all annen mat, så lenge du håndterer sukker godt. Sukker trenger inn til tennene i løpet av sekunder og sprer seg raskt gjennom munnen. I løpet av et minutt vil dette gi deg en syrlig ettersmak. Så snart du merker dette, er det lurt å pusse tennene umiddelbart. Enda bedre er det å ikke drikke for mye søt, men å bytte til usøtede produkter eller å skylle munnen godt med vann etter en drink med mye sukker. Dette lar deg også nyte smaken av drikken mer, siden den sure ettersmaken er fraværende. En annen teknikk er å bruke et sugerør til søte eller sure drikker. Dette hindrer drikken i å komme i kontakt med tennene dine og slik at det dannes ekstra syre.

Bilde med tittelen Care for Your Teeth Step 7

2. Prøv å ikke småspise konstant. Dette kan sørge for at det bygges opp et lag med plakk og du derfor har større sjanse for hull.

Bilde med tittelen Care for Your Teeth Step 10

3. Tygg mindre. Harde frø eller andre harde matkilder kan forårsake små sprekker eller sprekker i tennene. Tyggegummi og klebrig godteri gjør også mye skade og påvirker det beskyttende laget av tennene dine.

Metode 2 av 5: Puss tennene

Bilde med tittelen Care for Your Teeth Step 1

1. Puss tennene i to minutter minst to ganger om dagen. Pass på at du pusser alle sider av tennene og ikke glem tungen. Du kan be tannlegen om å vise deg dette. Det er lurt å planlegge en av de to børstingene før du legger deg, siden munnen din er dårligere beskyttet av spytt under søvn enn om dagen. Hvis mulig bør du pusse tennene etter lunsj, men uten tannkrem. Overdreven bruk av tannkrem kan føre til misfarging av tennene dine. Å pusse tennene i løpet av dagen sikrer at plakk fjernes enda mer og kan derfor forårsake mindre skade.

Hver tann har fem forskjellige sider, men med en tannbørste kan du bare rengjøre 3 av de 5 sidene. Problemer oppstår ofte på de to andre overflatene. Dette er stedene du ikke lett kommer til fordi andre tenner presses mot. For å holde disse områdene rene, er det nødvendig å bruke tanntråd eller pusse med en spesiell liten børste. Betent tannkjøtt kan indikere alvorlige sykdommer som hjertefeil og diabetes.

Bilde med tittelen Care for Your Teeth Step 2

2. Bruk en tørr børste til å pusse tennene i to minutter. Det er forresten ikke tannkremen som sørger for at tennene dine er rene, men børsten og bevegelsen som gjøres med børsten for å fjerne plakk. Ved å pusse tennene med en tørr børste og deretter skylle med vann, kan du også fjerne mye smuss (selv om du vil gå glipp av fordelene med fluor). Du kan også bruke en ekstra myk børste slik at du ikke legger for mye press på tennene og tannkjøttet.

Bilde med tittelen Care for Your Teeth Step 3

3. Børst spesielt tennene dine og ikke glem å rense tannkjøttet også. Det er her skitt hoper seg opp og fester seg raskt. Etter å ha pusset med en tørr børste, kan du pusse tennene med tannkrem. Fordi det meste av skitten allerede er fjernet, kan fluoret gjøre jobben sin og fjerner flekker på tennene og muligens bleker tennene. Flytt børsten fra tannkjøttet over overflaten av tennene mens du pusser.

Metode 3 av 5: Bruk tanntråd

Bilde med tittelen Care for Your Teeth Step 4

1. Bruk tanntråd daglig, spesielt etter å ha spist klissete matvarer (f.eks. karamell, peanøttsmør osv.).). På denne måten sikrer du at de to sidene av tennene dine som er vanskelige å nå forblir rene. Tanntråd gjøres best om kvelden før du pusser tennene.

Bilde med tittelen Care for Your Teeth Step 5

2. Bruk en tungeskraper. En tungeskrape er en viktig del av munnhygienen som også kan sørge for at vond lukt forsvinner som snø i solen. Bruk skrapen til å fjerne plaketten fra tungen. Du kan også prøve å gjøre dette med en tannbørste.

Metode 4 av 5: Bruk av munnvann

Bilde med tittelen Care for Your Teeth Step 6

1. Kjøp en flaske munnvann eller munnvann med fluor. Dette bidrar til å styrke det naturlige beskyttende laget av tennene dine. Lær barn mellom 6 og 12 år å skylle munnen godt og ikke svelge stoffet. Følg instruksjonene på flasken og bruk før du legger deg.

Metode 5 av 5: Gå til tannlegen

Bilde med tittelen Care for Your Teeth Step 11

1. Besøk tannlegen minst to ganger i året og ikke nøl med å ta turen innom dersom du har problemer med tennene. Få i tillegg tennene dine renset av en tannpleier og sørg for at du er klar over utviklingen innen tannbehandling.

Bilde med tittelen Care for Your Teeth Step 12

2. Veldig viktig: Din tannlege og tannpleier kan ikke bare hjelpe deg med å løse tannproblemer, men kan også gi deg tips for å ta godt vare på tennene dine. De kan gi deg råd om børsting og bruk av tanntråd og gi deg tilbakemelding om dine egenskaper på dette området. En god børste- og tanntrådsteknikk kan forhindre mange problemer! Uansett hvor ofte du pusser tennene, hvis du gjør det på feil måte, vil det ikke gi deg mye. Det handler om å nå de riktige områdene og pusse på riktig måte. Spør tannlegen eller tannpleieren om å lære deg å pusse eller bruke tanntråd. Det er tross alt det de er for!

Tips

Ikke glem å børste baksiden av tungen og ganen også.
Drikk melk regelmessig for å få nok kalsium. Dette gjør bein og tenner sterkere.
Bruk munnvann etter børsting.
Kjøp en ny tannbørste hver tredje måned.
Skyll munnen med vann eller melk etter å ha drukket sukkerholdige drikker. På denne måten forhindrer du at det dannes skadelige syrer.
Du trenger ikke mye tannkrem for å pusse; en dråpe på størrelse med en ert er nok.
Drikk sure drikker (som juice og brus) gjennom et sugerør. På denne måten kommer ikke væsken i kontakt med tennene dine og deres naturlige beskyttelseslag påvirkes ikke.
Når du pusser baksiden av fortennene dine, hold tannbørsten oppreist (vertikalt) og flytt den fra topp til bunn over hver tann - både på over- og underkjeven. Gjenta dette noen ganger per tann.
Før du bruker munnvann, les instruksjonene på flasken nøye.
Bruk tanntråd før du pusser. Slik løsner du først plakket mellom tennene og deretter kan du fjerne det med tannbørsten.
Tyggegummi mellom måltidene holder tennene dine renere og spytt i munnen.
Når du pusser, vær ekstra oppmerksom på kantene på baksiden av tennene. Dette er fordi plakk bygges opp ganske lett her.
Gjør det til en vane å drikke gjennom et sugerør. Dette sikrer at den (eventuelt sukkerrike) væsken ikke kommer i kontakt med tennene dine.
Røyking er svært dårlig for tennene og øker risikoen for tannkjøttsykdom og misfarging av tennene.
Spesiell tannkrem kan reversere dannelsen av hull og bedre beskytte svakere områder av tennene dine. Spør din tannlege eller tannpleier om disse produktene!
Bulimi kan gi enorme tannskader fordi tennene kommer i kontakt med magesyre under oppkast. Husk at tannlegen kan se dette umiddelbart.
Børst toppen av tennene (som du tygger med) ved å bevege tannbørsten rett frem og tilbake.
Børst forsiden av tennene og tannkjøttet i sakte sirkulære bevegelser. Ikke børst så hardt at tannkjøttet begynner å blø, men heller ikke så mykt at du knapt fjerner smuss.
Det bor millioner av bakterier i munnen din som alle har ett mål: å formere seg. Dette skjer automatisk og er lynraskt. Så irriterende som den ideen er, kan du ikke forhindre det. Når bakterier har festet seg til en tann, kaller vi dette "plakk på tennene" - et nesten usynlig lag med smuss på tennene. Hvis du kjører tungen over tennene, føles det som et slags glatt, men også klissete lag. Å ta vare på tennene dine inkluderer å fjerne dette laget gjennom bruk av tanntråd og børsting.
Puss tennene ved å gjøre sirkulære bevegelser med børsten.
Pusser aldri tennene umiddelbart etter å ha spist eller drukket noe surt. Hvis du pusser tennene umiddelbart etter å ha drukket en fruktjuice, for eksempel, sprer du syren over tennene og fjerner bare mer av emaljen som beskytter tennene.

Advarsler

Vennligst ikke bruk tannpirkere. Dette kan føre til betent tannkjøtt.
Pusser aldri tennene umiddelbart etter et måltid. Vent omtrent en halvtime til en time. Måltider inneholder også syre og ved å børste sprer du denne syren over tennene, noe som påvirker tennene.
Ikke tygg neglene eller andre gjenstander. Dette kan forårsake små sprekker eller sprekker i tennene.
Mindre er mer. Ikke bruk tanntråd, børst og skrap for hardt. Dette kan føre til irritert tannkjøtt.
Ikke bruk veldig grove tannbørster; med dette børster du bort det naturlige beskyttende laget av tennene dine.
Ikke tygg tyggegummi for ofte. Denne inneholder også sukker, så du risikerer hull.
Noen tannkrem er så sterk at du ikke kan bruke den hver dag. I så fall vil dette stå på emballasjen.
Ikke fjern plastetiketter med tennene; tennene dine kan bli overfølsomme for dette.
Ikke få piercinger i munnen. Disse forårsaker mindre skader på tennene dine.
Ikke svelg munnvann eller tannkrem, men spytt det i vasken og skyll munnen med vann.
Ikke bruk tannlegemidler som ikke er foreskrevet av tannlegen din. Noen medisiner kan forårsake tannkjøttproblemer.