Flass, du vet, de irriterende hvite flakene som stadig faller ut av håret ditt er en ekkel sykdom som også kan være veldig pinlig. Heldigvis kan du vanligvis finne det ganske enkelt å bli kvitt med en sjampo mot flass som du bare kan kjøpe på apoteket. Og foretrekker du å ikke bruke sjampo med kjemiske ingredienser fra butikken, finnes det også ulike naturlige løsninger. Du kan for eksempel vaske håret med fortynnet tea tree olje, eller du kan gni hodebunnen med aloe vera gel. I tillegg kan du justere spise- og levemønsteret for en sunnere hodebunn. Bestill time med legen din dersom du lider av flass og merker at hjemmemidlene ikke har noen effekt.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandling av flass fra utsiden
1. Tilsett litt tea tree-olje til sjampoen din som et anti-sopp- og fuktighetsgivende middel for hodebunnen. Flass kan være forårsaket av for mye sopp eller bakterier som vokser i hodebunnen din. Tea tree olje forhindrer naturlig vekst av sopp og bakterier og kan bidra til å bekjempe flass. Kjøp en sjampo som inneholder 5 % tea tree olje, eller legg 5 til 10 dråper tea tree olje sammen med din vanlige sjampo i en flaske og rist godt. Vask deretter håret på vanlig måte. Fortsett å vaske håret med denne blandingen til du merker at flasset forsvinner.
Tea tree olje er giftig ved svelging. Bruk den derfor aldri i eller i nærheten av munnen.
Hvis tea tree olje ved et uhell kommer inn i øynene dine, skyll øynene med varmt vann så snart som mulig, og hvis øynene dine blir røde eller irriterte, kontakt legen din umiddelbart.
Ha aldri ren tea tree-olje direkte på hodebunnen. Ufortynnet tea tree olje kan forårsake kløe og irritere hodebunnen. Hvis du opplever en allergisk reaksjon, slik som utslett, kløe eller en brennende eller stikkende følelse, må du slutte å bruke tea tree olje i noen form umiddelbart.
EKSPERTIPS
Ritu Thakur, MA
NaturopatispesialistRitu Thakur er en helsekonsulent basert i Delhi, India, med over 10 års erfaring innen ayurveda, naturopati, yoga og holistisk helsevesen. I 2009 oppnådde hun sin bachelorgrad i medisin fra BU University i Bhopal, etterfulgt av sin mastergrad i helsevesen fra Apollo Institute of Health Care Management i Hyderabad i 2011.
Ritu Thakur, MA Spesialist i naturmedisin
Eksperttips: tilsett en teskje sitronsaft til hudmedisinen din. Sitronsaft lukter godt og friskt og er en fin måte å nøytralisere pH-nivået i huden din og bli kvitt flassproblemet!
2. For å forhindre en hoven hodebunn, legg litt sitrongressolje gjennom sjampoen. Sitrongressolje, som tea tree-olje, har antibakterielle egenskaper som kan bidra til å bekjempe visse typer flass. Det kan også hjelpe mot en hoven hodebunn. Kjøp en sjampo med 10 % sitrongressolje, eller legg noen dråper sitrongressolje gjennom din vanlige sjampo eller balsam.
For best resultat kan det hende du må bruke sitrongressbehandlingen i to til tre uker.
Bruk aldri ren sitrongressolje direkte på hodebunnen din, da det kan irritere hodebunnen din.
3. For en mindre aggressiv behandling, masser hodebunnen med aloe vera gel. For å behandle flass på en mildere måte, gni en sjenerøs mengde ren aloe vera gel direkte inn i hodebunnen og la den sitte i opptil en time. Vask deretter håret med en mild sjampo og skyll både håret og hodebunnen grundig. Bruk denne metoden to til tre ganger i uken til du merker en reduksjon i symptomene.
Aloe vera gel er rik på antioksidanter og aminosyrer. Aloe er fuktighetsgivende og anti-inflammatorisk og kan derfor hjelpe hodebunnen din til å helbrede raskere hvis den er skadet eller irritert. I tillegg har aloe vera soppdrepende og antimikrobielle egenskaper, noe som gjør det til et utmerket naturlig middel mot flass.
Du kan kjøpe aloe vera gel, eller du kan få den rett fra bladet av en aloe vera plante.
Ikke alle reagerer like godt på aloe vera gel. Så dupp litt på håndleddet for å se om det ikke irriterer huden din før du påfører det i hodebunnen. Det er best å vente 24 timer for å se om noe skjer, men hvis du ikke tåler aloe, vil du sannsynligvis legge merke til det før.
Slutt å bruke aloe hvis du opplever symptomer som utslett, kløe eller irritasjon, eller hvis du merker at huden din blir mer følsom for sollys (det vil si hvis du merker at huden din brenner raskere enn vanlig).
4. For en anti-inflammatorisk og fuktighetsgivende effekt, behandle hodebunnen med kokosolje. Selv om det ikke er gjort mye forskning på hvor effektiv kokosnøttolje er for å behandle flass, har det noen ganger vist seg å hjelpe med lignende hudsykdommer, for eksempel atopisk eksem. Bruk kokosolje ved å gni to spiseskjeer (30 ml) av den direkte på hodebunnen. La oljen ligge på hodebunnen i 5 til 10 minutter og skyll deretter hodet og håret.
Du kan også sette en dusjhette på håret og la kokosoljen ligge i hodebunnen over natten. Skyll oljen ut med varmt vann når du står opp om morgenen.
Hvis kokosoljen er veldig hard, kan du varme den opp litt først ved å gni fettet mellom hendene i noen minutter eller ved å tilsette litt vann før du legger oljen i hodebunnen.
Du kan også kjøpe sjampo som inneholder kokosolje.
Du kan kjøpe ren kokosolje på helsekostbutikker og på de fleste større supermarkeder.
5. For en dyp, eksfolierende rens, vask hodebunnen med natron. Natriumbikarbonat kan hjelpe til med å skrubbe flass av huden din og kan også bidra til å bekjempe soppen som kan forårsake flass. For å rengjøre hodebunnen og håret med natron, lag en pasta av 180 ml vann og 4 ss (60 gram) natron. Arbeid blandingen inn i hodebunnen og håret og la den virke i 1-3 minutter før du skyller.
For å takle flassproblemet på en enda mer effektiv måte, kan du også tilsette noen dråper tea tree olje til blandingen hvis du ønsker det.
Å bruke natron på håret for ofte kan tørke ut håret og irritere hodebunnen. Bruk derfor ikke natron mer enn en gang i uken og stopp hvis du føler irritasjon eller merker at håret blir matt og tørt.
Du kan delvis oppveie de negative effektene av natron ved å bruke en fuktighetsgivende balsam med kokosnøtt eller arganolje i.
6. For en hjemmelaget salisylsyrevask, legg litt knust aspirin gjennom sjampoen. Aspirin inneholder salisylsyre, et stoff som forekommer naturlig i barken på piletrær. Fordi det kan bidra til å rense fet hud og redusere betennelse, er salisylsyre en vanlig ingrediens i flassbehandlinger. Knus en eller to ubelagte aspiriner og bland dem med en spiseskje (15 ml) av din vanlige sjampo neste gang du vasker håret. Påfør sjampoen i håret som vanlig, men la det virke i to til tre minutter før du skyller håret.
Du kan også kjøpe en sjampo mot flass som inneholder salisylsyre.
Stopp denne behandlingen hvis du opplever irritasjon, rødhet, svie eller symptomer på en allergisk reaksjon som kløe, elveblest eller hevelse.
Prøv å bruke dette middelet to ganger i uken i opptil en måned eller til du merker en forbedring.
Metode 2 av 3: Juster matvaner og livsstil
1. Sørg for å få i deg mer omega 3 fettsyrer gjennom kosten. Omega 3 er en nyttig type fett, som blant annet kan forbedre helsen til huden og håret ditt. Hvis du lider av flass, prøv å spise mer omega-3-rik mat, som fet fisk (som laks, makrell og tunfisk), nøtter, frø og frøoljer.
Du kan også få i deg omega-3 fettsyrer fra kosttilskudd, som fiskeolje eller tabletter.
Pass på at du får i deg 1,1 til 1,5 gram omega 3-fettsyrer daglig.
2. For å redusere risikoen for hudproblemer, spis mye frukt og grønnsaker. Studier viser at personer som spiser mye frukt og grønnsaker har mindre sannsynlighet for å utvikle flass, eller hudsykdommer som er relatert til flass, for eksempel seboreisk dermatitt. Prøv å spise en regnbue av frukt og grønnsaker hver dag for å få i deg en rekke essensielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler.
Gode plantebaserte alternativer inkluderer grønne bladgrønnsaker, bønner og erter, korsblomstrede grønnsaker (som brokkoli og blomkål), og fargerike grønnsaker som gulrøtter, reddiker, paprika og lilla søtpoteter.
Du kan også få i deg en rekke vitaminer og mineraler ved å spise så mange forskjellige frukter som mulig, for eksempel, avhengig av årstid, epler, pærer, sitrusfrukter, bananer, druer, bær og cantaloupe.
Prøv å spise fem porsjoner grønnsaker og fire porsjoner frukt om dagen. Søk på Internett for informasjon for å se den omtrentlige størrelsen på én porsjon for ulike typer frukt og grønnsaker.
3. For sunnere hud og sunnere hår, spis mer mat rik på biotin. Biotin er et viktig B-vitamin som kan bidra til å forbedre helsen til håret, huden og neglene. Snakk med legen din om du bør ta biotintilskudd, eller sørg for at du får det gjennom kostholdet ditt, inkludert:
eggeplommer
nøtter
laks
Lever
næringsrik gjær; Du kan smøre dette på brød i stedet for smør, ost eller annet pålegg, eller du kan røre det inn i suppen eller eggerettene.
4. Rådfør deg med legen din om nytten av ekstra sink for sunn cellevekst. Sink er et viktig mineral som spiller en rolle i å holde immunsystemet sunt. Det kan også fremme raskere helbredelse og bidra til å forhindre tilstander som påvirker huden din, håret og hodebunnen. Diskuter med legen din om du kan ha nytte av å ta sinktilskudd.
Du kan også få sink fra matvarer, som rødt kjøtt, skalldyr, belgfrukter (som kikerter og linser), nøtter og frø, egg, meieriprodukter, hele korn og poteter.
Visste du? Sink kan også være nyttig som ekstern hudbehandling. Det er derfor ofte i sjampo mot flass.
5. gjørestressreduserende aktiviteter for å forbedre din generelle helse. Sammenhengen mellom stress og flass er ikke helt klar, men noen studier viser at personer som opplever mye stress og angst har større sannsynlighet for å ha hudsykdommer som atopisk eksem. Hvis du allerede har flass, kan stress gjøre problemet verre. Hvis du lider av stress, prøv å redusere spenningen så mye som mulig ved å:
1. Se legen din hvis du tror at hodebunnen kan være betent. Flass i seg selv krever ikke medisinsk behandling, men noen ganger kan flass være et resultat av andre mer alvorlige tilstander. Du trenger ikke gå til legen hvis du ser en del flak, men ikke er plaget av noe annet. Du bør kun bestille time hvis du har flass ledsaget av symptomer som rødhet, ømhet eller hevelse i hodebunnen.
Symptomer som disse kan også indikere at du har et annet hudproblem, for eksempel seboreisk dermatitt.
2. Se legen din hvis flasset er alvorlig eller ikke reagerer på hjemmemedisiner. Hvis du har svært alvorlig flass eller hvis hjemmemedisiner ikke hjelper, er det best å oppsøke lege. Du bør også konsultere legen din dersom du i tillegg til flass også lider av kløe eller andre plager. Legen din kan deretter fastslå årsaken til flasset og foreskrive en passende behandling.
For eksempel, hvis flasset ditt er forårsaket av en inflammatorisk sykdom, kan behandling med kortikosteroider eller et immundempende middel hjelpe.
For vedvarende soppinfeksjoner i hodebunnen kan legen foreskrive en sterk soppdrepende sjampo eller et bestemt legemiddel.
Tips: Som regel er det best å oppsøke lege hvis du har brukt hjemmemedisiner eller reseptfrie flassbehandlinger i en måned eller mer uten noen forbedring.
3. Søk medisinsk hjelp hvis du lider av flass og vet at du har et svekket immunforsvar. Hvis du har en sykdom som svekker immunforsvaret ditt, for eksempel en arvelig immunsvikt, HIV/AIDS, kreft eller diabetes, kontakt legen din hvis du merker at du har flass. Legen kan sjekke om flasset kan være forårsaket av en infeksjon i hodebunnen og behandle det hvis det er.
Noen medikamenter, som steroider og kjemoterapimedisiner, kan også svekke immunforsvaret ditt. Se legen din hvis du utvikler flass mens du tar noen av disse medisinene.
Ubehandlede hudinfeksjoner kan føre til alvorlige komplikasjoner hvis du har et svekket immunforsvar, så ikke nøl med å få det sjekket.
Tips
En god måte å forebygge flass på er å vaske håret regelmessig. På den måten forhindrer du at fett, smuss og døde hudceller samler seg i hodebunnen.
Advarsler
Du har kanskje hørt at å massere hodebunnen med olje, for eksempel olivenolje eller mineralolje, kan hjelpe deg med å bli kvitt flass. Mens massering av hodebunnen med olje kan gjøre det lettere å fjerne flass fra hodebunnen på kort sikt, kan det faktisk gjøre problemet verre i det lange løp.
Gratis trinnvis instruksjoner
