Hvordan bli kvitt ubehagelig kroppslukt naturlig

Innhold

Trinn
Tips

Ubehagelig kroppslukt kan være ganske pinlig og kan forårsake problemer sosialt, kulturelt og faglig. Selv om utvalget av kosmetiske produkter (som deodorant) er veldig stort, inneholder mange av disse produktene skadelige kjemikalier, og derfor anbefales ikke langvarig bruk. Dette er en av hovedgrunnene til at mange mennesker ser etter mer naturlige alternativer for å eliminere kroppslukt.

Trinn

Metode 1 av 4: Forbedre din personlige hygiene

1. Ta et bad eller en dusj regelmessig. Siden bakterier som reagerer på svette produsert av apokrine kjertler forårsaker kroppslukt, er det første trinnet å ta et vanlig bad eller dusj. Bruk en hudvennlig oljebasert såpe til å skumme deg med. Jo større såpemengde og jo lenger du såper deg, desto mer sannsynlig er det at du fjerner uønskede bakterier fra huden din.

Ikke alle såper har en antibakteriell effekt, men du trenger ikke engang en antibakteriell såpe. Prøv peppermyntebasert Castile-såpe når du dusjer. Peppermynteolje er mildt antiseptisk og kan bidra til å bekjempe kroppslukt.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 2

2. Sørg for å tørke deg helt. Dette er spesielt viktig for kroppsdelene som raskt kan utvikle kroppslukt. Tenk på lyskeområdet, armhulene og rundt brystvortene. Du bør også sørge for at alle hudfolder (under brystene, i lyskeområdet og magen) er helt tørre.

Unngå å bruke maisstivelse som pulverdeodorant. Mange fastleger mener maisstivelse kan brukes som mat for sopp. Bruk uparfymert talkum i stedet.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 3

3. Prøv å eliminere stedene hvor bakterier trives. Å barbere armhulene er for eksempel en god måte å redusere kroppslukt på. Rengjør også innsiden av skoene dine regelmessig, siden disse stedene er ideelle yngleplasser for bakterier.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 4

4. Bruk friske klær laget av bomull. Bruk naturlige fibre som bomull, silke eller ull. Hvis du trener og svetter, kan klær laget av syntetiske materialer som absorberer eller avviser fukt være et godt alternativ. Du bør imidlertid bruke naturlige fibre igjen etter å ha vasket bort svetten i dusjen.

Bomull lar huden din puste, noe som gjør at du svetter mindre. Dette sikrer at bruk av bomull holder huden sunn, tørr og fri for kroppslukt.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 5

5. Unngå å bruke lukkede sko med sokker over lengre tid. Sko med lukkede tå vil føre til svette føtter og vond lukt, da det er mangel på luft. Du kan for eksempel bruke sandaler, flip flops eller annet pustende fottøy så mye som mulig.

Metode 2 av 4: Forbedre livsstilen din

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 6

1. Slutt å røyke og tygge tyggetobakk. Røyking og tygging av tyggetobakk fører til produksjon av frie radikaler som er skadelige for deg. De bidrar også til dannelsen av bakterier på huden din, dette er årsakene til den ekle lukten.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 7

2. Drikk mye vann. Vann er et flott verktøy for å skylle ut giftstoffer fra systemet ditt. Vann er den mest nøytrale væsken og reduserer dannelsen av bakterier i kroppen vår. Å drikke åtte til ti glass vann om dagen vil bidra til å holde huden sunn, hydrert og luktfri.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 8

3. Spis mat med probiotika, som er mat med mikroorganismer. Probiotika er naturlige, tarmvennlige bakterier som hjelper til med å kontrollere giftige bakterier i kroppen vår. Probiotika stimulerer veksten av lactobacilli bifidus-bakteriene, som forbedrer fordøyelsen vår og kontrollerer skadelige bakterier i tarmen. Matvarer som yoghurt og kjernemelk inneholder probiotika.

Å drikke en kopp med et probiotisk stoff hver dag er veldig bra for deg og bør vare i minst seks måneder. Det vil forbedre din generelle helse ettersom kroppslukt hovedsakelig er relatert til god fordøyelse!

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 9

4. Unngå matvarer som kan forårsake kroppslukt. Det er noen matvarer som kan endre kroppslukten din. Fet mat (fett kjøtt, fjærfe med skinn, stekt snacks) og noen krydder (karri, hvitløk, løk) kan endre kroppslukten din. Unngå disse matvarene i omtrent to til fire uker, og prøv deretter å se om du merker noen endringer.

Kaffe og koffeinholdig brus kan forårsake kroppslukt hos noen mennesker.

Andre matvarer og drikker som kan forårsake kroppslukt inkluderer: alkohol, asparges, spisskummen og rødt kjøtt.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 10

5. Spis rikelig med grønne bladgrønnsaker. Å ikke spise nok grønne bladgrønnsaker kan føre til kroppslukt. Grønne bladgrønnsaker inneholder klorofyllin, et naturlig luktabsorberende stoff.

Metode 3 av 4: Bruk en naturlig antiperspirant

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 11

1. Bruk en naturlig anti-perspirant. Hvis du foretrekker å ikke bruke en kommersiell antiperspirant eller deodorant som kan være full av kjemikalier, kan du se etter et naturlig produkt som et alternativ. Det er mange populære produkter, for eksempel "Bio Amable".

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 12

2. Lag din egen antiperspirant. Du kan finne mange forskjellige oppskrifter på nettet, men du kan for eksempel bruke oppskriften beskrevet nedenfor. Bland trekvart kopp pilrotpulver med fire teskjeer aluminiumsfri natron. Smelt seks spiseskjeer økologisk kakao eller mangosmør med to spiseskjeer uraffinert kokosolje i en bain Marie. Rør de smeltede og tørre ingrediensene sammen, og tilsett deretter en halv teskje sitrongress eterisk olje til blandingen.

Oppbevar blandingen i en glasskrukke som kan lukkes lufttett. Du trenger ikke å oppbevare blandingen i kjøleskap.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 13

3. Behandle kroppslukten din med en løsning av hydrogenperoksid som en antibakteriell løsning. Ta en teskje 3% hydrogenperoksid og bland den med en kopp vann. Bruk en bomullsvaskeklut, dypp den i vann og hydrogenperoksidløsning, vri overflødig væske fra vaskekluten og kjør den deretter langs armhulen, lyskeområdet og føttene.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 14

4. Gni eplecidereddik inn i huden din. Du kan bruke eplecidereddik for å drepe bakteriene som forårsaker den ubehagelige kroppslukten. Bløtlegg føttene daglig i en løsning som er en del eplecidereddik og tre deler vann. Hell den samme løsningen i en sprayflaske og spray den under armhulene.

Eplecidereddik er veldig kraftig og personer med sensitiv hud kan oppleve bivirkninger som svie og kløe. Du bør derfor teste løsningen på et lite stykke hud før du faktisk bruker den. Ikke bruk løsningen hvis du nettopp har barbert armhulene.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 15

5. Behandle huden din med tea tree olje. Tilsett åtte til ti dråper tea tree olje til en kopp trollhassel. Hell løsningen i en sprayflaske og bruk den som en naturlig deodorant, spesielt etter trening. Trollhasselen fungerer som et stoppemiddel og reduserer svette. Tea tree-oljen har en antibakteriell effekt.

Tea tree olje er kjent for sine antiseptiske egenskaper så vel som sin sterke, behagelige duft.

Når det påføres lokalt, vil det drepe bakteriene som er tilstede, og redusere toksindannelse.

Metode 4 av 4: Forstå kroppslukt

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 16

1. Undersøk årsaken til kroppslukt. Kroppslukt, også kjent som "bromhidrosis", "osmidrosis" eller "ozochrotia", er forårsaket av nedbrytning av proteiner av bakterier på huden. Signaturlukten avhenger delvis av typen bakterier på huden din, proteinene de bryter ned, syrene som produseres, maten du spiser, mengden svette du produserer og din generelle helse.

Personer med diabetes, hyperhidrose (overdreven svette), de som tar spesifikke medisiner, eller de som er overvektige, er mer sannsynlig å oppleve ubehagelig kroppslukt.
Når vi svetter bryter bakterier på huden ned svette og proteiner til to hovedtyper syrer, det er disse syrene som er årsaken til kroppslukt. De to syrene produseres av to forskjellige bakterier: propionsyre og isovalerinsyre. Propionsyre produseres av propionibakterier. Propionsyre har en tendens til å lukte eddik. Isovalerinsyre produseres av Staphylococcus epidermidis og lukten ligner lukten av ost, kanskje fordi noen bakterier brukes til å lage visse oster.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 17

2. Prøv å finne ut hvor kroppslukt er mest sannsynlig. Kroppslukt oppstår ofte i hudfolder eller på områder av kroppen som enten er dekket eller har en tendens til å produsere kroppslukt. Dette inkluderer føtter, lyskeområde, armhuler, kjønnsorganer, kjønnshår eller andre steder med hår, navlen, anus og bak ørene. Andre områder på kroppen kan også produsere svette og kroppslukt, men vanligvis i mindre grad

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 18

3. Prøv å forstå hvordan og hvorfor vi svetter. Svette produseres av to typer svettekjertler, ekkrine og apokrine kjertler. De ekkrine kjertlene er de grunnleggende kjertlene som hjelper kroppen med å regulere temperaturen. De apokrine kjertlene er duftkjertler som produserer feromoner.

Feromoner brukes av alle pattedyr – inkludert mennesker – for å tiltrekke og signalisere genetisk attraktive seksuelle partnere.

Apokrine kjertler er lokalisert i lyskeområdet, armhulene og rundt brystvortene.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 19

4. Du bør være klar over at lukten fra føtter er forskjellig fra kroppslukten fra andre kroppsdeler. Lukten av svette føtter er litt annerledes. Føtter har ekkrine kjertler, men siden de fleste ofte bruker sokker og sko (hvorav de fleste er laget av syntetiske materialer), fordamper ikke denne svetten like lett.

Syntetiske materialer (i motsetning til bomull eller skinn) har en tendens til å fange svette og hindre den i å fordampe med mindre de er spesielt laget for å fremme fordampning.

Svette som ikke fordamper har en tendens til å skape et godt miljø for mugg og mange muggarter produserer også ubehagelig lukt.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 20

5. Utforsk andre faktorer som kan påvirke kroppslukt. For eksempel kan alder påvirke typen kroppslukt som produseres. Barn som ennå ikke har nådd puberteten produserer nesten ingen kroppslukt. Androgener produsert under puberteten er assosiert med produksjon av en ubehagelig kroppslukt.

Bilde med tittelen Bli kvitt kroppslukt naturlig Trinn 21

6. Finn ut om det kan være nødvendig å gjøre en avtale med legen din på grunn av kroppslukten din. Kroppslukt kan ofte behandles med hjemmemedisiner, men noen ganger er kroppslukt et tegn på at det er på tide å oppsøke lege. I noen tilfeller vil legen din henvise deg til en hudlege (en hudlege). Bestill time med legen din hvis:

Du har prøvd å takle problemet i to til tre uker, men alle behandlinger hjelper ikke til å redusere eller eliminere kroppslukten din.

Du svetter mye mer eller mindre enn vanlig.

Svette forstyrrer din daglige rutine.

Du begynner å svette om natten.

Kroppslukten din endrer seg dramatisk.