Gratis trinnvis instruksjoner 
Vær spesielt oppmerksom på rommene som ofte går gjennom, som stue og kjøkken. Et fjell med skittent oppvask i vasken gjør at du føler deg stresset og rotete, selv om resten av huset ser rent og ryddig ut. Hvis du har kort tid, fokuser på de viktigste områdene. Ikke prøv å fjerne smuss fra alle hjørner og egentlig alle steder "ren" å lage. Konsentrer deg om å rydde opp. Legg bort ting, rett opp, få rommet til å se bra ut. Rydd også i skrivebordsskuffer og sorter ut mapper og papirbunker. Skuffer på skrivebord og skap er ofte fulle av usynlig rot, så rydd dem ut. Du kan gjøre oppholdsrommet mye enklere ved å kaste alle unødvendige papirer og digitalt lagre viktige dokumenter. 
Hvis du har et stort skap fullt av klær for all slags vær og anledninger, og du også er veldig knyttet til klærne dine, prøv å organisere garderoben på en mer organisert måte, for eksempel etter sesong. Hvorfor skulle du måtte søke mellom hauger med tykke gensere midt på sommeren? Oppbevar heller klærne du bare bruker i en bestemt sesong i separate søppelkasser eller esker og legg dem bort til det er på tide å bruke dem igjen. Rydding er ryddig. Organiser en såkalt med en gruppe venner "Naken Lady Party" eller et byttefest. Alle tar gamle klær eller klær som ikke passer lenger. Så kaster du alle klærne i en haug så alle kan prøve hverandres klær. Kanskje de jeansene ikke passer deg lenger, men de ser bra ut på kjæresten din. Du donerer det som er igjen på slutten av kvelden. 
Ikke kjøp nye bøker lenger. Gå på biblioteket og lån bøkene du vil lese. Når du er ferdig med dem, ta dem med tilbake, og du vil ha mer plass i bokhyllen din. Ikke kjøp nye husholdningsapparater. Tenk i stedet på hvordan du kan klare deg med det du har. En pneumatisk hvitløkspresse? Bruk en gaffel uansett. En kakeskjærer? Bare gjør det som bestemor pleide å gjøre, med to kniver og litt innsats. Faktisk bør det eneste apparatet på kjøkkenet med bare én funksjon være et brannslukningsapparat. Finn ut hvor du kan leie ting nær deg. Hvis du er vertskap for et stort utendørsarrangement, tenker du kanskje at du må kjøpe en ny løvblåser til garasjen, når du like gjerne kan leie en. Det er flere og flere "biblioteker" hvor du kan leie verktøy i stedet for bøker. Du bruker enhetene så lenge du trenger dem og tar dem med tilbake. 
Akkurat som hvitevarer eller verktøy, kan du også leie huset ditt i stedet for å kjøpe det. Vedlikeholdskostnader, reparasjoner, treråte eller andre skader er da ikke lenger ditt problem, men noen andres. Kjøp mindre ting, men sørg for at tingene du kjøper er mer allsidige i bruk. Elementer som har to eller til og med tre forskjellige funksjoner er de mest nyttige. Husk at du ikke vil være veldig fornøyd hvis du jobber bare for å betale for flere og flere ting; prøv å tenke igjen hva som virkelig er viktig i livet. 
Såkalte blanke mellomrom trenger ikke nødvendigvis være det "hvit" å være av farge. Hvis du foretrekker å ikke bo i et helt sterilt, plettfritt hus, kan de naturlige fargene på for eksempel tre eller murstein være mer beroligende for deg. "Blank" plass trenger ikke å være bokstavelig talt hvit i fargen, men den må være fri for rot. Ingen hyller og ingen plakater eller rammer på veggen. Rene, tomme vegger med bare enkle linjer. 
Hvis du synes det er lettere å legge arkene i en haug, bør du gjøre det. Det handler om å gjøre hverdagen enklere med små skritt. Kanskje du i stedet opplever et øyeblikk med fred hver dag mens du brygger kaffe: mal bønnene, kok opp vannet og hell. Kanskje du starter dagen med å rydde opp på kjøkkenet mens du hører på radio. Det spiller ingen rolle hva du gjør, så lenge du har noe av en rutine. 
Fordel oppgavene per dag. Sørg for at alle tømmer søppelbøtta og vasker en gang, men ikke hver dag. La noen gjøre skitten en stund, deretter kan han eller hun gjøre andre gjøremål en stund, slik at alle har tur. Lag en timeplan som alle er enige i og heng den opp et sted der alle kan se den, for eksempel på kjøkkenet. Ta hensyn til alles preferanser når du tildeler oppgaver. For eksempel, hvis du ikke liker å vaske tøy og ender opp med en stor haug med skitne klær i slutten av måneden, gi et tilbud til romkameratene dine - hvis en av dem vasker, lag et deilig måltid til alle tre ganger i uken (for eksempel hvis de kommer sent hjem fra jobb), eller du tilbyr å alltid ta oppvasken. Prøv å finne en måte som gjør livet enklere for dere alle. 
Programmer kontoene dine slik at beløpene automatisk belastes kontoen din. Hvis du har beregnet alt i god tid, trenger du aldri å bekymre deg for regninger du fortsatt må betale. Kan det bli enklere? Sett til side så mye som mulig som standard. Hvis du ikke er sikker på hva du kan gjøre for å gjøre økonomien din mindre komplisert, prøv å spare så mye du kan. Jo mindre du bruker, jo mindre bruker du med penger. 
Lag et oppgavekort med belønninger for hvert barn. De må følge og fullføre dette kortet hver uke. Hvis du lar hjelpe til med å lage kortet, vil de være mer motiverte til å faktisk bruke det. Ikke planlegg barnas dager for fulle. Barn i dag har flere aktiviteter etter skoletid enn noen gang, samtidig som de lar dem ha noen dager i uken uten ballett-, ishockey-, speider- eller klarinetttimer. 
Du trenger ikke å gjøre dette på en uvennlig måte – for eksempel å legge ut hatefulle Facebook-statuser om oppryddingen du har i kontaktlisten din; bare ikke gidder lenger. Stopp vanningen og planten vil tørke opp av seg selv. 
Hvis du derimot har en tendens til å være selvsikker og ikke har noen betenkeligheter med å la andre få vite hvordan du har det, gjør det på en rolig og kontrollert måte og ikke stress unødvendig. 
Tenk på å reise på ferie alene, dra på en solo tur til et sted du alltid har ønsket å se. Stol på din egen evne til å få det til. Du kan også dra på retrett helt alene i et kloster. Det finnes ingen bedre måte å gjøre selvrefleksjon på. Kjærlighetsforhold er kompliserte. Jo mindre du trenger å forholde deg til det, jo lettere blir livet. Hvis livet ditt aldri er i balanse på grunn av relasjonene dine, enten de elsker relasjoner eller andre relasjoner, bør du vurdere å ta deg tid til å jobbe med deg selv. Ta en pause fra dating eller inngåelse av nye forhold til du føler at livet ditt har blitt enklere og bedre organisert. 
Hvis du virkelig ønsker å ta en radikal tilnærming, tenk på å utestenge sosiale nettverk fra livet ditt helt. Legg større vekt på ekte, fysiske kontakter og planlegg tid til å ta igjen gamle venner du ikke har sett på lenge eller ringe dem, i stedet for å bare jage dem på Facebook. 
Noen liker til og med å lage en mer omfattende liste over sine langsiktige mål og planer, som et slags verktøy for å sortere prioriteringene i rekkefølge. Gjør dine karriere- og langsiktige livsmål klarere ved å bestemme hva du ønsker å ha oppnådd i arbeidet ditt eller hvor du vil bo om fem år. Hva må du gjøre fra nå av for å oppnå det? Hvis du ikke vet nøyaktig hvor tiden din går, hold styr på hva du gjør i løpet av en dag. Å føre dagbok eller dagbok kan gjøre hverdagen din enklere fordi du ikke trenger å tenke så dypt for å huske alt. Feir alt du har oppnådd på en dag. Å fullføre en "to do"-liste er mye morsommere hvis du også tar deg tid til å feire det du har gjort. Har du ryddet kjøkkenet, ryddet opp på rommet og gjort ferdig alt arbeidet for dagen? Da er det tid for et glass vin på ditt skinnende rene kjøkken. Behandle deg selv! 
Sett en tidsbegrensning med en vekkerklokke på elektroniske spill og nettsteder som ofte bruker tiden din ubemerket. Hvis du ofte bruker mer tid på internett enn du ønsker, installer en vekkerklokke, og bruk den også. Du vil bli overrasket over hvor mye du fordyper deg i spill og andre aktiviteter på internett. Bare ved å ta obligatoriske pauser vil du bruke teknologien på en mer effektiv måte. Prøv å holde innboksen tom som standard. Prøv å svare, lagre eller slette alle e-postene dine så snart du har lest dem. 
Det er en klassisk Zen-historie der en eldre munk straffer noen nybegynnere for å snakke mens de jobber. "Når det er på tide å snakke, snakker du bare," han sa. "Og når det er på tide å jobbe, gjør du ikke annet enn å jobbe." Dagen etter, under lunsjen, så nybegynnere at den gamle munken spiste lunsj og leste avisen samtidig. De gikk til ham og minnet ham om leksjonen han hadde lært dem. Hvorfor spiste han ikke, eller bare leste, slik han ba dem gjøre?? "Når det er på tide å spise lunsj og lese avisen, gjør du ikke annet enn å spise lunsj og lese avisen," han sa. 
Er arbeidet ditt en stor kilde til problemer i livet ditt?? Prøv deretter å jobbe så få timer du har råd til. En av de enkleste måtene å leve et enklere liv på er å jobbe mindre. Mindre penger, mindre søppel. Ikke jobb i helgene lenger. Uansett hvor mye du elsker jobben din, forstyrrer det å jobbe i helgen balansen i livet ditt. Kanskje du ikke merker det ennå, men til slutt kan jobbe overtid i helgen føre til utbrenthet og/eller redusert lidenskap. Hold alle helger arbeidsfrie de neste seks månedene. Fra nå av vil du ikke bruke tid på jobb i noen av disse helgene. 
Enklere liv
Innhold
Et enklere liv trenger ikke å være vanskelig i det hele tatt. Å forenkle livet ditt ved å skape litt mer ro, rom og balanse for deg selv steg for steg kan gjøre deg veldig bra! Bli kvitt alt unødvendig rot, få orden på livet ditt, forenkle relasjonene dine til andre, sett ned tempoet og lær å sette pris på de små tingene i livet. Det kan gjøre deg mye lykkeligere. Start i dag!
Trinn
Metode 1 av 4: Kast ut unødvendig rot
1. Kast unødvendig rot. Sjekk ut hvilke ting du faktisk ikke trenger. Å leve enklere trenger ikke å være vanskelig: Bestem deg for hva som betyr mest for deg og kast alt annet. Tenk deg å måtte pakke tingene dine på én time og flytte til den andre siden av jorden i ti år, eller resten av livet. Hva ville du tatt med? Hva ville være helt nødvendig? Behold kun de tingene som er absolutt nødvendige og kvitt alt som faktisk bare tar plass.
- Hvis du har en tendens til å beholde ting av nostalgiske eller emosjonelle grunner, vurder på nytt hvor knyttet du er til disse tingene. Legg de tingene du best kan kaste i en haug og ta dem umiddelbart til bruktbutikken. Gamle lysestaker som ikke har brent lys på mange år? Bli kvitt den. En stabel Hit aviser fra tidlig på 80-tallet? Kan gå også.
- Vanligvis kan du anta at hvis du ikke har brukt noe på et og et halvt år, vil du sannsynligvis ikke bruke det lenger.
2. Ha regelmessige raske oppryddinger. Gå gjennom huset med en stor kurv og fyll den med alt du ikke lenger trenger. Sett på litt fin musikk, gi deg selv femten minutter og se hvor mye søppel du kan samle på den tiden. Kast alt søppelet, samle de skitne klærne du kommer over og legg dem i vaskemaskinen. Bruk tankene dine. Alt du ikke lenger trenger kan gå i søpla.
3. Gjør en stor rengjøring i begynnelsen av hver sesong. Det er lurt å gjøre en grundigere rengjøring noen ganger i året. Bli kvitt unødvendig rot, forenkle boarealet ditt og gjør huset ditt helt støv- og smussfritt. Selv de minste hjørnene kan samle hunde- og kattehår, støv og annet rusk, og det er derfor du virkelig trenger å rengjøre huset ditt grundig innimellom. Støvsug rommene, rengjør teppet, rengjør toalettene, skrubb veggene og vask vinduene. Bli kvitt den skitten!
4. Rydd i garderoben. Samle dine favoritt, mest allsidige plagg og doner resten. Gi bort klær som ikke passer deg lenger slik at noen andre kan bruke dem. Selv om du alltid har ønsket å bruke et bestemt plagg, men aldri har hatt mulighet til det, så bli kvitt det. Hold garderoben enkel og oversiktlig fra nå av.
5. Slutt å kjøpe nye ting du ikke trenger. Hvis du er vant til å alltid ha nettsiden til en nettbutikk åpen, slutt med det. Bare fordi du tilfeldigvis fant et spesialtilbud et sted, betyr ikke det at du bør kjøpe det med en gang. Gjør livet ditt enklere ved å ikke lenger ta med nytt søppel inn i hjemmet ditt.
6. Lev minimalistisk. I et såkalt minimalistisk hus bor du komfortabelt men mindre og med mindre ting. Du kan skape et minimalistisk hjem for deg selv. Kjøp mindre, men sett kvalitet først og sett pengene du har igjen på en sparekonto for nødsituasjoner eller for en velfortjent ferie.
7. Lag tomme mellomrom. Tomme eller tomme områder i huset eller kontoret hjelper deg å slappe av og gi en følelse av enkelhet. Ikke fyll veggene med fine ting, men skap en beroligende og elegant tomhet. Sett enkelhet før dekorasjon.
8. Red opp sengen hver dag. Det er gjort på fem minutter og gjør underverker for humøret ditt. Soverommet ditt vil se mye mer elegant, enklere og penere ut når sengen er oppredd og ryddig. Små skritt som å gjøre opp sengen din kan bidra til å redusere stress og få livet ditt til å virke enklere.
Metode 2 av 4: Organiser livet ditt
1. Planlegg hva du kan, eller aksepter ditt indre kaos. Noen ser ikke poenget med å starte planleggingen av en helg tidligere enn en time før avreise, for eksempel. Hvorfor stresse i tre dager med hva du skal ta med deg? Andre liker å finne ut på forhånd nøyaktig hvilke klær de vil ha med seg og forbereder antrekket hver dag, slik at de er sikre på at de ikke glemmer noe.
- Er du en som alltid gjør ting i siste liten? Ikke prøv å endre deg selv med mindre utsettelse gjør deg mindre produktiv eller aldri får gjort noe i tide. Hvis det fungerer for deg, er det greit. Hvis du planlegger nok tid til å få ting gjort i siste liten, vil presset av tidsfrister sannsynligvis få frem det beste i deg. Lett satt.
- Hvis du ofte blir nervøs fordi du har noe å fullføre, prøv å gjøre ting så mye på forhånd som mulig slik at du kan få dem ut av tankene dine. Ikke slutt å pakke halvveis fordi du startet tidlig – fullfør det og glem det. Gjør det enklere ved å gjøre det nå, ved å fullføre det og deretter hvile. Så enkelt og likevel så fredelig.
2. Organiser husholdningen. Problemer og stress er ofte forårsaket av et kaotisk oppholdsrom. Å finne tid til å vaske klærne, ta oppvasken, lage mat og få gjort alle de andre viktige oppgavene kan bli et stort problem hvis du ikke gjør det på en enkel, organisert måte. Sett deg ned med resten av familien eller huskameratene dine og finn ut hvordan du kan dele husholdningen rettferdig og gjøre arbeidet i og rundt huset enklere, på en måte som er praktisk for alle.
3. Effektiviser økonomien din. Ingenting er vanskeligere enn penger. Gjør din økonomi så enkel som mulig ved å betale ned all gjeld og ved å prøve å ha så få faste kostnader som mulig hver måned. Bestem budsjettet ditt basert på hvor mye som kommer inn hver måned, beregn de månedlige faste kostnadene og anslå de variable utgiftene dine. Hold deg til denne planen og utgiftene dine vil bli mye klarere.
4. Gi alt sin egen plass. Hvor er fjernkontrollen? Hvor henger kåpene?? Hvor skal hundelekene være?? Hvis du ikke kan svare på disse spørsmålene, kan det være vanskelig å bli kvitt unødvendig rot. Hvis alt kan være hvor som helst, vil plassen alltid føles rotete. Å holde ting på plass trenger ikke være komplisert – du trenger ikke finne det perfekte stedet for alt, så lenge alt har en plass.
5. Lag en ukesmeny for deg selv og familien din med raske, enkle måltider. Avslutningen på en lang arbeidsdag er sannsynligvis ikke den mest ideelle tiden for å prøve å sette en hjemmelaget coq-au-vin på bordet. Samle oppskrifter som lar deg raskt sette noe på bordet med ingrediensene du allerede har hjemme. På den måten får du mer tid til å nyte maten sammen med familien, og matlagingen blir mye enklere.
6. Enklere foreldreskap. Slutt å lage brød til barna, slutt å vaske de skitne klærne og rydde i lekene deres. Forvent at barna dine begynner å gjøre ting selv fra en viss alder. Det er ikke lettere i lengden "å gjøre det selv", fordi du lærer barna dine at du alltid vil gjøre det og at de ikke trenger å gjøre det. Bare fortell barna hvor de kan finne tingene de trenger for å gjøre ting selv - gjør det noen ganger først, og la dem deretter gjøre det selv.
Metode 3 av 4: Forenkle relasjonene dine
1. Gjenkjenne og avslutte negative forhold. Slutt å kaste bort tid med venner som ødelegger humøret ditt, kast bort tiden din eller kjeder deg. Hvis du vil ha et enklere sosialt liv, start med å kutte av alle forhold som kompliserer livet ditt. Begrens adresseboken din til de nære vennene du virkelig ønsker å tilbringe tid med, og (selv om det ikke er en god idé å lukke deg for nye vennskap) ikke kast bort tiden din på en travel timeplan bare fordi du elsker en interessant, ønsker å ha en full agenda.
2. Gjør mer innsats for å tilbringe tid med folk du virkelig liker. Å leve enklere betyr ikke at du må gjøre unna alt i livet ditt; det betyr å skape en sosial maskin som er godt oljet og meningsfull. Ha en gruppe nære venner som betyr mye for deg og gjør en innsats for å tilbringe tid med dem, spesielt med dem. Ikke kast bort dyrebar tid på folk bare fordi du tror du burde være venner med dem; bare henge med folk du virkelig liker.
3. Lær å si "nei" på en fin måte. En måte vi gjør livene våre unødvendig vanskelige på er å alltid.. "hyggelig" å ønske å være. Vi tror det hjelper å gjøre livene våre enkle hvis vi lar andre ta avgjørelsene: hvor vi skal spise lunsj, hvilket ansvar vi bør ta på jobben, om du har tid til å ta med kjæresten din til flyplassen osv. Ved å være en dørmatte som alle alltid går over, gjør du det ikke lettere for deg selv. Det vil bare fylle ansiktet ditt med andres fotspor.
4. Nyt å være alene. Å opprettholde relasjoner, enten de elsker eller andre relasjoner, er komplisert. Hvis du alltid er opptatt av andres vaner og særheter, er du mindre i stand til å fokusere på deg selv og på det du trenger. Du gjør ditt eget liv mer komplisert for andre i stedet for å gjøre livet lettere for deg selv. Det er ikke egoistisk å ville ha tid for seg selv hvor man kan jobbe med seg selv.
5. Bruk mindre tid på sosiale nettverk. Bekjemp avhengigheten din. Rot trenger ikke nødvendigvis være fysisk. Den psykologiske belastningen av statuser, tweets og Instagram-innlegg kan gjøre deg ganske stresset, til og med deprimert og gjøre livet ditt unødvendig komplisert. Du trenger ikke å like alt vennene dine legger ut eller sjekke hele tiden for nye innlegg. Du vil se om du har tid til det, og hvis ikke, vil du sannsynligvis ikke engang gå glipp av det.
Metode 4 av 4: Senk tempoet
1. Legg vekk telefonen. Ingenting er mer distraherende og tar deg ut av konsentrasjon enn å sjekke telefonen hvert annet minutt for nye meldinger. En tekstmelding, e-post, Facebook-status eller annen kortmelding vil være like interessant om en time.
- Når du er sammen med venner eller familie, slå av telefonen og legg den fra deg. Eller enda bedre, la den ligge i bilen eller la den være hjemme. ikke se på det. På ditt neste møte, gjør det til en regel at den første personen som ser på telefonen sin betaler regningen. Glem den telefonen og nyt en enkel kveld.
- Flere og flere mennesker lider av Fear of Missing Out (på engelsk er dette forkortet til FOMO, som står for Fear Of Missing Out. Hva om du ikke ser den nye statusen først? Hva om noen svarer raskere enn deg på den morsomme kjedemeldingen? Hva om den du liker sender deg tekstmeldinger og du ikke kan svare med en gang? Ikke tillat disse "praktisk" teknologi skaper ekstra stress i livet ditt. Det er ingenting galt med å gå glipp av noe slik at du kan nyte øyeblikket du opplever i den virkelige verden.
2. Slutt å lese selvforbedringsbøker, guider og blogger. Andres råd om hvordan de skal leve er ofte bare en kilde til stress og depresjon. Forenkle livet ditt ved å ikke lenger ønske å være perfekt. Ha tro på at du er en god partner, en god forelder og et godt menneske. Stol mer på deg selv slik at du blir følelsesmessig sterkere og gjør ting naturlig.
3. Arbeid etter en realistisk og håndterlig «to do»-liste. Mange synes det er lettere å komme seg gjennom dagen ved hjelp av en liten guidebok. Lag en realistisk og håndterlig liste over alt du trenger å gjøre, og hold deg deretter til den så mye som mulig. Hva håper du å ha oppnådd på slutten av dagen? Og på slutten av uken?
4. Slutt å lagre alt på datamaskinen. Rydd opp i filene dine! Ta en titt på det du har lagret på datamaskinen og kast det du ikke lenger trenger. Begynn å holde ting enkelt og rengjør filene dine regelmessig.
5. Ikke gjør mer enn én ting om gangen. Multitasking gjør noen mer effektive, men det fører også til at aktivitetene for andre hoper seg opp. Prøv å fullføre én ting om gangen og kryss det av listen din. Ikke tenk på hva du må gjøre i morgen, eller senere i dag, men prøv i stedet å gjøre ditt beste i dette øyeblikket, i løpet av dette ene minuttet, og gjør det beste du kan.
6. Vær glad på jobb. Ikke la problemene på jobben ødelegge livet ditt etter jobb. Ikke ta med deg arbeidet hjem for å fullføre det senere – bli på jobb til du er ferdig for dagen. Hvis du føler deg stresset etter en dag på jobb, gjør noe avslappende så snart du kommer hjem slik at du ikke trenger å plage romkameratene dine med å sutre om jobben din den dagen. Unngå å overføre stresset til andre. Gjør det enklere.
7. meditere. Prøv å meditere i 15 minutter hver dag. Femten minutter, ikke mer. Det er en halv episode av en TV-serie, eller halvparten av tiden du noen ganger står i kø i matbutikken, men det kan gjøre en verden av forskjell for stressnivået ditt og evnen til å forenkle og roe ned livet ditt. Ta det lille skrittet og sett av litt tid til hvile, bare for å sitte, på et behagelig sted. Konsentrer deg om pusten din. Slapp av i kroppen og la sinnet ditt sette seg ned av seg selv. se på tankene dine.
Tips
- Ta kloke valg når det kommer til kjæledyr. For eksempel trenger en hund mer oppmerksomhet enn en katt, fordi du må gå tur med hund hver dag. På den annen side er turgåing også en treningsform som kan hjelpe deg å slappe av og komme i kontakt med verden rundt deg.
- Spør deg selv i en vanskelig situasjon "hva ville en fornuftig person gjort?" Tenk på det et øyeblikk. Dette er en mulighet som kan hjelpe deg med å håndtere et problem på en annen måte.
- Prøv å ikke bekymre deg for mye. Bekymring utretter ikke mye, men det koster mye energi og gjør ting bare mer komplisert. I stedet for å bekymre deg, lag lister over ting du bør gjøre og vær proaktiv når det gjelder de tingene som bekymrer deg. Eleanor Roosevelt sa en gang, "Bedre å tenne et lys enn å forbanne i mørket."
- Alle sier alltid "vær deg selv". Det er ikke for ingenting du hører denne gamle klisjeen så ofte - hvis du prøver å benekte hvem du egentlig er ved å late som du er en annen, kaster du bort energi på å opprettholde en skjerm. Når du er mer deg selv, føler du deg mye lykkeligere inni deg og livet virker mindre komplisert.
Artikler om emnet "Enklere liv"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
