Hvordan ha et sunt sexliv (tenåringer)

Innhold

Trinn

Sex eller seksuelle opplevelser kan være en fin del av forholdet ditt, en hyggelig engangsopplevelse eller noe du sparer til senere. Uansett hva du velger, er det en stor beslutning som du og partneren din må ta på lik linje. Og selv om det ikke er noens favoritt samtaleemne, må du fortsatt være moden nok til å håndtere risikoen for kjønnssykdommer, så vel som den potensielle beslutningen om å oppdra et barn, avslutte en graviditet eller sette et barn opp for adopsjon.

Trinn

Metode 1 av 4: Lær om sikker sex

1. Forstå hva graviditet betyr. Enten du er mann eller kvinne, må du vite hva graviditet betyr før du engasjerer deg i heteroseksuell aktivitet. Her er noen grunnleggende fakta som alle seksuelt aktive mennesker bør vite om graviditet:

Graviditet kan oppstå hver gang sæd kommer inn i skjeden. Nesten alle graviditeter skjer etter ubeskyttet penetrerende sex, med penis i skjeden.
Graviditet er ekstremt usannsynlig med oralsex eller ikke-penetrerende seksuell aktivitet.
Pre-cum (væsken som penis skiller ut i små mengder i erigert tilstand) inneholder normalt ikke levedyktig sperm. I motsetning til sæd, er det usannsynlig at pre-cum vil føre til graviditet.

Bilde med tittelen Håndter din seksuelt aktive tenåring Trinn 7

2. Lær mer om seksuelt overførbare sykdommer. Seksuelt overførbare infeksjoner (SOI) kan overføres gjennom alle typer ubeskyttet vaginal, oral og analsex. Du kan bare pådra deg en STI ved å dele kroppsvæsker med noen som allerede er smittet. Imidlertid har mange mennesker en STD som ikke forårsaker synlige symptomer, og den kan fortsatt overføres under sex og føre til store helseproblemer (som kvinnelig infertilitet). Det anbefales at du testes for kjønnssykdommer hvert år hvis du er en kvinne under 25 år eller hvis du er en mann som har sex med andre menn. Menn som ikke har sex med andre menn har lavere risiko, men bør fortsatt testes etter risikofylt seksuell atferd.

Det tar seks måneder før noen kjønnssykdommer dukker opp i en test.

Hvis du og sexpartneren din kun har sex med hverandre, trenger du kun å bli testet én gang. Bli testet igjen hvis du tror partneren din har hatt sex med noen andre, eller hvis en av dere injiserte narkotika med en delt nål.

Bilde med tittelen Ha sex med noen med herpes Trinn 3

3. Bruk kondom. Kondomer er den mest brukte prevensjonsmetoden blant tenåringer. De er billige, enkle å bruke og beskytter deg mot graviditet og seksuelt overførbare sykdommer. Forsikre at du bruker dem riktig. Kondomer for menn reduserer sjansen for graviditet med opptil 2 % per år ved riktig bruk, men ved hyppigst bruk, med feil eller mangler, øker denne prosentandelen til 18 %.

Kondomer for kvinner er litt mindre effektive og reduserer sjansen til 5 % når de brukes riktig. Ikke bruk både kvinnelig og mannlig kondom samtidig.

Å bruke kondomer sammen med en av metodene nedenfor er en fin måte å beskytte deg selv og din sexpartner på.

Bilde med tittelen Hopp over menstruasjonen Trinn 7

4. Vurder å bruke p-piller. Pillen, som en kvinne tar hver dag, er svært effektiv mot graviditet. De beskytter ikke mot kjønnssykdommer. I Nederland trenger du en resept fra legen din på pillen.

Legen er lovpålagt å ikke fortelle foreldrene dine om du tar p-piller. De kan imidlertid finne ut om pillen er refundert av foreldrenes helseforsikring. Pillen koster ca 15-50 euro per måned, så kanskje du og sexpartneren din kan dekke kostnadene selv.

Disse pillene er trygge for de fleste kvinner, men kan være problematiske hvis du har alvorlige helseproblemer med hjertet eller blodet. Røyking øker denne risikoen.

P-piller gjør menstruasjonssyklusen mer regelmessig og kan redusere plagsomme bivirkninger som akne og kramper.

Bilde med tittelen Deal With Your Period Step 12

5. Hold styr på fruktbarhetssyklusen. Kvinner er mest fruktbare under og noen dager etter eggløsning. Dette skjer vanligvis på dag 11-21 av en 28-dagers menstruasjonssyklus, med dag 1 som starten på menstruasjonen. Det er viktig å innse at de fleste kvinner ikke har regelmessige sykluser, så du kan ofte ikke forutsi nøyaktig når dette vil skje. Den forteller deg når graviditet er en stor risiko, men du bør ikke ha sex uten beskyttelse til andre tider.

Sædceller overlever i skjeden i noen dager, så sex før eggløsning kan fortsatt føre til graviditet.

For å holde styr på dette kan du føre menstruasjonskalender med indikasjoner for den kommende perioden. Hvis du vil være helt trygg, kan du spore eggløsningen din.

Bilde med tittelen Håndtere seksuell frustrasjon Trinn 17

6. Utforsk andre former for prevensjon. Mange andre former for prevensjon er tilgjengelige, fra spiral til pessarer. Snakk med en lege eller gynekolog for mer informasjon. Tenåringer hører mange eventyr om prevensjon og kjønnssykdommer, så ikke tro på alt du hører.

«Før synger ut av kirken»-metoden, der mannen trekker seg før han kommer, frarådes av de fleste eksperter. Selv om det reduserer sjansen for graviditet litt hvis du gjør det riktig, risikerer du at mannen ikke trekker seg i tide eller ombestemmer seg under sex. Denne metoden beskytter heller ikke mot kjønnssykdommer.

Metode 2 av 4: Å ha sex

Bilde med tittelen Vet når noen ikke er klar til å ha sex Trinn 9

1. Bestem om du er klar for sex. Tenk på det en stund. Du må faktisk svare på alle spørsmålene nedenfor "Ja" svar før du har sex:

Forstår du og partneren din graviditet og kjønnssykdommer?? Snakker dere om risikoen og er dere enige om beskyttelsen??
Stoler du og partneren din på hverandre og respekterer dere hverandre? Ville partneren din lytte til deg hvis du ombestemte deg og "Stoppe" ville si?
Pass på at dine personlige verdier samsvarer med den seksuelle opplevelsen du vurderer?
Ville familien din være enig hvis de visste det? Hvis svaret her "ny" er du villig til å akseptere det faktum?

Bilde med tittelen Håndter seksuell prestasjonsangst Trinn 9

2. Unngå sex av feil grunner. Sex er flott for to personer i sunne forhold for å ha det gøy og uttrykke forbindelsen deres. Dette er ikke alltid grunnen til at sex skjer, dessverre. Vær ærlig om hvorfor du ønsker å ha sex og forstå grunnene til at:

Ha bare sex hvis du og partneren din virkelig ønsker det. Hvis den ene presser den andre, stopp umiddelbart og vent til dere begge er ferdige.

Ikke ha sex fordi du tror alle andre gjør det. De fleste videregående elever har ikke sex ennå, og de som har sex gjør det ikke så ofte.

Ikke ha sex for å redde et forlist forhold. Det kommer ikke til å fungere.

Bilde med tittelen Vet når noen ikke er klar til å ha sex Trinn 7

3. Snakk med partneren din. Snakk med partneren din om det hvis du er sikker på at du er klar for sex. Du bør snakke om tidligere seksuelle erfaringer, mulige kjønnssykdommer, hva du skal gjøre ved uønsket graviditet og hvordan du ser på abort og adopsjon. Fortell hverandre hvorfor dere vil ha sex. Hvis du ikke kan snakke om dette med partneren din, er det bedre å utsette sex til du er klar for en slik samtale.

Sørg for at du tenker det samme om hva sex betyr for forholdet ditt. Er det bare for moro skyld? elsker dere hverandre? Er dette et monogamt forhold?

Bilde med tittelen Attract Your Mann Step 19

4. Planlegge på forhånd. Hvis det er første gang for dere begge, eller første gang med hverandre, trenger du ditt privatliv og tid for deg selv. Avtal avtalt beskyttelse på forhånd, slik at du ikke misforstår.

Å finne privatliv kan være vanskelig, men ikke gjør det i bilen. I noen tilfeller er det til og med ulovlig. Begrens deg til en av dem hjemme, hvis ingen andre er der.

Bilde med tittelen Make Sex Better Step 8

5. ta den tiden du trenger. Det er ikke noe mer elendig enn en forhastet første gang. Ta det med ro og oppdag hverandres kropp. Forspill er nødvendig for å bli begeistret og rolig. Dette gjelder spesielt for kvinner, fordi opphisselse gjør skjeden fuktig og glatt. Uten smøring kan penetrering være ganske smertefullt.

Bilde med tittelen Håndtere seksuell prestasjonsangst Trinn 6

6. Gå så langt som det som føles riktig for deg. Sex kan bety å leke med hverandre med klærne på, hjelpe hverandre med å onanere eller ha penetrerende sex. Nyt hverandre så mye dere begge vil.

Hvis du gjør noe, betyr det ikke at du bør gjøre det igjen. Du og partneren din kan ha det bra på en annen måte på forskjellige dager.

Bilde med tittelen Håndtere seksuell prestasjonsangst Trinn 4

7. Ha realistiske forventninger. Ikke vær redd hvis du ikke kommer, eller for tidlig. Dette er veldig vanlig første gang eller når du er nervøs. Forstå også hva som utgjør en normal seksuell opplevelse, ikke hva du hører eller ser i skryt, porno eller erotisk lesning:

Den gjennomsnittlige mannen varer fem minutter under penetrerende sex før han får utløsning.

Noen kvinner bruker lengre tid enn partneren på å få orgasme, eller har problemer med å komme fra penis-vagina-sex alene. De kan fortsatt nyte sex og kan velge å få orgasme hvis de får hjelp med onani eller ikke-penetrerende sex.

Bilde med tittelen Make Sex Better Step 4

8. La hverandre ombestemme seg. Hvis du vil bremse eller stoppe, si ifra. Det er ingenting galt med å føle seg nervøs, ukomfortabel eller til og med ha smerte. Den beste måten å takle det på er å ta en pause og gjøre noe som får deg til å føle deg bra. Du kan prøve igjen når du tror du er klar, enten det er om fem minutter eller neste måned.

Å fortsette å ha sex med en partner som ber deg om å slutte er moralsk forkastelig, selv om det startet som noe felles. Nesten overalt regnes dette som voldtekt eller overfall.

Bilde med tittelen Romance a Girl Step 4

9. Snakk om opplevelsen med partneren din etterpå. Likte du det? Var det noe du likte spesielt godt eller som gjorde deg ukomfortabel?? Jo mer du kan snakke om det, jo bedre føler du deg sammen og jo bedre blir din neste seksuelle opplevelse. Hvis du bestemmer deg til neste gang.

Bilde med tittelen Make Sex Better Step 11

10. Forstå hva sunn analsex betyr. I noen heterofile tenåringsgrupper foregår mest kvinnelig analsex under press eller tvang fra menn. Ikke begynn analsex hvis du ikke vil. Skjønner du at det vanligvis er mer smertefullt enn vaginal sex. Avspenningsøvelser og vannbasert glidemiddel kan forsterke opplevelsen.

Omtrent 10 % av heterofile par og 66 % av homofile mannlige par (i Storbritannia) deltar regelmessig i analsex.

Metode 3 av 4: Ha ikke-penetrerende sex

Bilde med tittelen Snuggle With a Girl Trinn 6

1. Ikke gå helt til slutten. Du har bestemt deg for at du liker å ha sex med partneren din, men du er ikke klar til å ha sex ennå. Kanskje du bare ikke er klar ennå, eller kanskje du har bestemt deg for å vente til du er gift før du har samleie.

Hvis du unngår sex av religiøse grunner, bør du være klar over at noen områder nedenfor i samfunnet ditt kan betraktes som sex.

Bilde med tittelen Make Sex Better Step 9

2. Ha en hard sex. Hva er det? Tung sex er erotisk kontakt mellom to personer som avsluttes like før penetrerende sex (vaginal, anal eller oral). Risikoen for graviditet og sykdom er sterkt redusert, selv om det fortsatt er en svært liten risiko avhengig av graden av intim kontakt.

3.Øv ikke-penetrerende sex. Dette spenner fra "tørr faen" med alle klærne på, til berøringsøkter uten klær, inkludert gjensidig onani og seksuell tilfredsstillelse. Fordi dette vanligvis involverer en orgasme, kan du si at det er seksuell aktivitet og lav risiko for graviditet eller sykdom. Men ingen av delene er sannsynlig.

Ingen av partnerne skal føle seg forpliktet til å utføre andre seksuelle handlinger for å unngå samleie.

Bilde med tittelen Ha sex uten at foreldrene dine vet Trinn 13

4.Gjør oralsex. Selv om oralsex kan være bra for begge partnere, er det ikke uten risiko. Graviditet er ikke et problem, men overføring av sykdommer er absolutt mulig.

Mer enn 60 % av personer i USA mellom 15 og 24 år har hatt oralsex, sammenlignet med 50 % som har hatt vaginalsex.

Den samme studien viser at 5-10 % av personer som går til en STI-klinikk har gonoré i halsen og har økt risiko for infeksjon med klamydia, herpes, syfilis eller HPV. Det anbefales derfor å også ha sikker sex under oralsex.

Metode 4 fra 4:

Seksuell avholdenhet

Bilde med tittelen Vet når noen ikke er klar til å ha sex Trinn 12

1.Avstå fra å ha sex. Dette kan virke motintuitivt for en artikkel om sunt sexliv, men tenk på dette: Hvis to tredjedeler av alle tenåringer engasjerer seg i sex, gjør en tredjedel det ikke. Dessuten betyr ikke avholdenhet at du ikke liker sex: det betyr at du ikke har sex. Hvis dette er valget du og partneren din har tatt, er det absolutt ingenting å skamme seg over. Du trenger ikke skamme deg hvis du har seksuelle lyster med partneren din - det ville vært rart hvis du ikke gjorde det. Det er måter å bidra til å dempe denne trangen og fortsatt dele intimiteten til mennesker som elsker hverandre:

Bilde med tittelen Romantically Hug a Woman Trinn 10

2.Nyt å kose, men hold øye med grensene. Hvis hendene hans eller hennes går dit du ikke vil ha dem, ikke bare blokker det med kroppsspråket ditt: bare bruk hendene til å holde riktig avstand og si "nei, jeg er ikke klar for det ennå.". De vet umiddelbart hvor de står og respekterer deg nok til å ikke fortsette.

Bilde med tittelen Romantically Hug a Woman Trinn 7

3.Stopp koseøkten hvis det hele blir litt for varmt og får deg til å føle deg ukomfortabel. Det er helt normalt å føle begjær, men det er ikke nødvendig at du handler på det. Hvis du plutselig føler deg overveldet av lidenskap, men har lovet deg selv å holde deg ren, ta litt plass og si noe sånt som "Vel, det er varmt, men jeg er ikke klar til å gå videre nå. La oss se en film".

Hvis partneren din ikke forstår, eller vedvarer, er det greit: han eller hun er kanskje ikke akkurat som deg og kan bli forvirret. Men hvis han eller hun fortsetter eller insisterer eller til og med utpresser deg følelsesmessig ved å si noe sånt som "hvis du virkelig elsket meg, ville du fortsette," send ham eller henne hjem for å kjøle seg ned og tenk om igjen hvis du ønsker å havne i en slik situasjon med denne personen igjen.

Bilde med tittelen Ha sex uten at foreldrene dine vet Trinn 14

4.Forstå risikoen. Overraskende nok gir avholdenhet en høyere feilrate enn kondomer når det gjelder å forebygge kjønnssykdommer og graviditet. Dette betyr selvfølgelig ikke at du kan bli gravid av å kysse. Det det betyr er at mange avholdende tenåringer ikke holder ut og ender opp med å ha en eller annen form for sex i kampens hete, ofte uten beskyttelse. Vet om graviditet og kjønnssykdommer. Å forstå disse risikoene kan hjelpe deg med å holde deg til planen din eller løpe til apoteket etter kondomer hvis du ombestemmer deg.

Tips

Fortsett å kommunisere godt under sex for å dele følelser og råd. Partneren din ønsker å skjemme deg bort, men må vite hvordan du gjør det på en måte som passer deg.
Et homoseksuelt forhold har ikke nødvendigvis en "penetrerende" og en "mottakende" partner. Mange par deler begge rollene.
Fingersetting overfører sannsynligvis ikke kjønnssykdommer. Vask hendene på forhånd med såpe og varmt vann for å forhindre andre helseproblemer.

Advarsler

Sørg for at partneren din forstår godt på forhånd at du ikke vil ha vaginalt samleie, hvis du har bestemt deg for det (enten du er mann eller kvinne).
Å sette en tidsbegrensning kan virke mot deg hvis noen av dem forventer at sex skal skje når den fastsatte tiden er ute. Få noen til å ombestemme seg.
Hvis du ikke vil ha barn, er det tryggest å ikke ha sex. Selv om det ikke alltid er den enkleste avgjørelsen, er det viktig å vite at du kan bli gravid hvis du har sex, selv om du har tatt alle forholdsregler.
Aldri ligg med noen fordi du er presset, fordi du tror de elsker deg eller fordi det er "kult". Det fører bare til hjertesorg.

Nødvendigheter