Slik bruker du en Neti Pot: 15 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Advarsler
Nødvendigheter

En nettpotte, neseboks eller nesedouche brukes til å skylle nesehulen med saltvann. Dette er et husmiddel som er relativt lite kjent i vestlige land, men som er mye brukt i deler av India og Sør-Asia. Du kan bruke en neti-potte daglig for å skylle snørr, bakterier og allergener fra nesehulen. Det er viktig å rengjøre neti-potten ordentlig og kun bruke vann som er sterilisert, destillert eller kokt og avkjølt.

Trinn

Del 1 av 3: Rengjøring av neti-potten

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 1

1. Les instruksjonene på pakken for å se hvordan du rengjør neti-potten. Før du begynner å bruke neti-potten, les instruksjonene på emballasjen eller instruksjonene som fulgte med den for å se hvilken rengjøringsmetode som anbefales. De fleste nesebokser kan rengjøres med varmt vann og såpe, men se om dette også anbefales til nettpotten du har kjøpt.

Advarsler: de fleste nesebokser tåler ikke oppvaskmaskin, så ikke plasser neti-gryten din der med mindre det er tydelig angitt i instruksjonene at det er greit å gjøre det.

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 2

2. Før du bruker den for første gang, vask neti-gryten med varmt vann og oppvaskmiddel. Ha noen dråper oppvaskmiddel i neti-gryten og fyll den med varmt vann. Kjør såpevannet gjennom neti-gryten for å rengjøre alle overflater. Hell deretter skummet ut av neti-gryten og skyll den grundig.

Skyll neti-potten 6 eller 7 ganger for å sikre at du fjerner alle såperester.

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Trinn 3

3. La neti-gryten lufttørke eller tørk av innsiden med et rent papirhåndkle. Neti-gryten må være helt tørr før du bruker den for første gang. Plasser netipotten opp ned på et rent papirhåndkle eller bruk et rent papirhåndkle til å tørke innsiden av netipotten.

Ikke tørk innsiden av neti-gryten tørr med en brukt oppvaskklut. Ikke legg den til tørk med høyre side opp. Neti-gryten kan bli skitten og støv kan falle ned i den hvis du lar den lufttørke på denne måten.

Del 2 av 3: Lage en saltvannsløsning

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 4

1. Vask og tørk hendene for å unngå å forurense neti-potten. Kjør hendene under den varme springen for å få dem våte. Tilsett deretter 1 ts (5 ml) flytende håndsåpe eller gni hendene over en såpe i noen sekunder for å gni hendene. Fordel såpen mellom hendene, på fingertuppene og rundt neglene. Legg deretter hendene under den varme springen igjen for å skylle bort såpen. Tørk hendene helt med en ren klut eller papirhåndkle.

Det tar omtrent 20 sekunder å vaske hendene grundig. For å holde et øye med tiden, nynn på sangen «Congratulations» to ganger.

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 5

2. Mål 1 liter sterilisert, destillert eller kokt vann. For å sikre at vannet er trygt å helle inn i nesehulen, bruk kun vann som er destillert, sterilisert eller kokt og deretter avkjølt. Hell vannet i en ren glassbeholder som en krukke eller bolle.

Du kan kjøpe sterilisert og destillert vann på supermarkedet eller apoteket. Du kan også koke opp vann fra springen og la det koke i ca 5 minutter. Slå deretter av komfyren og la vannet avkjøles til romtemperatur.

Advarsel: Ikke bruk ubehandlet vann fra springen, da det kan inneholde bakterier og amøber som kan gjøre deg veldig syk hvis de kommer inn i nesehulen.

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 6

3. Bland 2 ts (10 gram) fint,ikke-jodisert salt med vannet. Velg havsalt eller grovt salt som ikke er tilsatt jod. Mål saltet og hell det i beholderen med vannet.

Ikke bruk vanlig bordsalt. De tilsatte stoffene i bordsalt kan irritere nesen din.

Du kan også kjøpe ferdig saltvann hvis du helst ikke vil lage ditt eget saltvann. Sjekk på apoteket eller apoteket om de selger en saltvannsløsning som du kan bruke i en neti-gryte.

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 7

4. Rør til saltet er oppløst og vent til løsningen er avkjølt. Bruk en ren metallskje til å røre saltet ut i vannet. Fortsett å røre til saltet er helt oppløst. Når løsningen er klar og avkjølt til romtemperatur, er den klar til bruk.

Sett et lokk på beholderen hvis du ikke planlegger å bruke løsningen med en gang. Sørg imidlertid for å bruke løsningen innen 24 timer. Kast så det ubrukte saltvannet, da det kan vokse bakterier i det.

Del 3 av 3: Skyll nesehulen

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 8

1. Fyll neti-gryten med saltvannet. Det første trinnet er å helle saltvannsløsningen fra brettet i neti-gryten. Hell forsiktig for å unngå søl og pass på at vannet ikke er så varmt at det er ubehagelig og brenner nesen din.

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 9

2. Bøy deg over en vask mens du holder nakken rett og vipp hodet til siden. Bøy over vasken slik at overkroppen er i en 45-graders vinkel til underkroppen. Vri deretter hodet til siden slik at øret peker mot vasken. Hold pannen like høy som haken, eller litt høyere.

Ikke vri hodet så langt at haken er forbi skulderen.

Ikke bøy forover så langt at haken er under pannen.

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 10

3. Pust gjennom munnen mens du skyller nesehulen. Du vil ikke være i stand til å puste gjennom nesen mens du skyller nesehulen med neti-potten, så begynn å puste gjennom munnen. Ta noen pust for å bli vant til det.

Ikke snakk og ikke le, slik at halsen er lukket og ikke vann kan strømme inn.

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 11

4. Hell halvparten av vannet i det øvre neseboret. Skyv tuten mot innsiden av neseboret for å lukke den ordentlig. Dette forhindrer at vannet renner tilbake ut av det samme neseboret. Løft glasset slik at saltvannet renner inn i det øvre neseboret og renner ut det nedre neseboret igjen. Dette kan føles litt rart, som om du svømmer og får vann i nesen. Hell halvparten av innholdet i glasset i ditt første nesebor.

Løsningen skal strømme ut av det nedre neseboret og inn i vasken. Hvis vannet spruter på kroppen din, bøy deg dypere over vasken.

Når løsningen renner fra munnen, senk pannen litt, men hold den høyere enn haken.

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 12

5. Gjenta prosessen på den andre siden for å skylle det andre neseboret. Fjern neti-potten fra neseboret når du er ferdig med å skylle den første siden. Vri deretter hodet i motsatt retning og gjenta prosessen. Bruk den andre halvdelen av saltvannsløsningen til å skylle det andre neseboret.

Tips: skyll begge neseborene, selv om det føles som om bare ett nesebor er tett. Dette bidrar til å få mest mulig utbytte av å bruke neti-potten.

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 13

6. Blås luft gjennom nesen for å fjerne overflødig vann. Når neti-potten er helt tom, heng hodet over vasken og blås forsiktig luft ut av nesen uten å bruke fingrene til å klype nesen. Dette bidrar til å fjerne overflødig vann og litt snørr.

Gjør dette til det nesten ikke drypper vann fra nesen og du kan puste relativt lett igjen.

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 14

7.snyt deg forsiktig i et silkepapir. Når det ikke drypper mer væske fra nesen og ned i vasken, fjern resten av vannet og tøm nesen helt ved å blåse nesen inn i en vev som vanlig. Trykk forsiktig på den ene siden av neseboret mens du blåser nesen, og gjenta prosessen på den andre siden. Pass på at du ikke lukker neseborene mens du blåser.

Ikke puss for hardt. Puss nesen forsiktig som du vanligvis gjør.

Bilde med tittelen Use a Neti Pot Step 15

8. Rengjør neti-potten når du er ferdig. For å forhindre at bakterier vokser i og på netipotten, vask den en siste gang før du oppbevarer den. Bruk varmt såpevann og la glasset lufttørke akkurat som du gjorde før.

Oppbevar neti-gryten i et skap eller en skuff for å holde den ren og fri for støv til neste gang du bruker den.

Advarsler

Ha aldri vann fra springen i en neti-gryte. Det kan være bakterier og amøber i vann fra springen som kan vokse i nesehulen og gjøre deg veldig syk.

Nødvendigheter

neti pott
Ikke-jodisert salt uten tilsatte antiklumpningsmidler, eller butikkkjøpt salt spesielt beregnet for bruk i en neti-gryte
Destillert, kokt og avkjølt, eller filtrert vann