Hvordan finne ut om du er avhengig av å bruke bleier som voksen: 12 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 2: Evaluering av bruk av bleier
- Del 2 fra 2: Endre vanene dine1. Utfordre sinnet ditt....
Tips
Advarsler

Mens mange liker bleier for avslapning, komfort, sikkerhet, emosjonell støtte og til og med seksuell tilfredsstillelse, kan det komme et punkt når bleieoppførselen din begrenser eller hindrer deg i å leve et balansert liv. Mens du kan fortsette å bruke bleier, må du kanskje balansere livet ditt med ting som ikke har noe med bleier å gjøre.

Trinn

Del 1 av 2: Evaluering av bruk av bleier

1.Se om tankene dine alltid er med bleier. Du kan finne deg selv hele tiden å tenke på bleier og bruke bleier. Hvis du hele tiden tenker på bleier på en måte som kommer i veien for hverdagen, kan det tyde på et problem. Vedvarende tanker om noe kan tyde på en avhengighet.

Du kan ha problemer med å få ting gjort fordi du tenker på bleier. Har produktiviteten din på jobben gått ned eller synes du det er vanskeligere å gjøre husarbeid?
Du kan oppleve at du ikke helt tenker på bleier eller å bruke bleier.

2.Spør deg selv om det å bruke bleier er i veien for hverdagen. Hvis bruk av bleier gjør at du sliter med å vise normal, funksjonell atferd (som å stå opp, gå på jobb, handle og vaske), kan dette også være et problem.

Forstyrrende atferd kan være følelsesmessig smertefullt, og det er viktig å opprettholde kontroll over atferden din før den går ut av hånden.

3. Se om bleier kommer i veien for forhold. Hvis du har problemer med å samhandle med mennesker på grunn av bleiebruken din, kan dette være et problem. Du kan ha problemer med familien eller partneren din på grunn av bruk av bleier, og til tross for problemene det medfører for ditt sosiale liv, fortsetter du å bruke bleier. Når vaner eller livsstil står i veien for sosial funksjon og du fortsatt fortsetter til tross for problemene det forårsaker, kan dette tyde på en avhengighet.

Tenk på om noen av relasjonene dine har blitt dårligere på grunn av regelmessig bruk av bleier. Tenk på om dine forhold til venner, slektninger og kolleger har lidd på grunn av dette.

Forverrede forhold kan begrenses til ingen kontakt i det hele tatt, mer spenning eller vanskeligheter med å komme overens.

4.Vurder oppførselen din. Hvis du merker at oppførselen din har endret seg siden du begynte å bruke bleier, bør du vurdere hvilken innvirkning dette har på livet ditt. Hvis du oppdager at du ikke kan leve uten bleier, at du bruker mye tid på bleierelaterte aktiviteter som forstyrrer din daglige funksjon, og at du ikke har mange interesser på grunn av din fascinasjon for bleier, kan denne oppførselen indikerer også en avhengighet.

Du kan prøve å bruke færre bleier, men du kan oppleve at du ikke klarer å begrense bleiebruken.

Du kan fortsette å bruke bleier, selv om det sannsynligvis vil få negative konsekvenser som å ikke ha nok penger til å kjøpe bleier hver uke. Eller du prøver å slutte å bruke bleier helt, men mislykkes.

5.Sjekk med deg selv hvordan bleier får deg til å føle deg. Hvis de får deg til å føle deg lykkelig og er en tilfredsstillende del av miljøet ditt (eller av deg og partneren din), så har du ingenting å frykte. Hvis det får deg til å føle deg trist, sosialt isolert eller deprimert, bør du vurdere å endre bruken din. Hvis du har utviklet en dysfunksjonell følelsesmessig respons på å bruke bleier, kan det tyde på en form for avhengighet. Eksempler på dysfunksjonelle reaksjoner inkluderer å føle deg ekstremt engstelig når du går tom for bleier eller i situasjoner der du ikke har tilgang til bleier, å se bleier som det eneste som kan roe deg ned eller føle deg følelsesmessig avhengig av å bruke bleier.

Tenk på hvordan en bleie får deg til å føle deg, både før du bruker bleie og mens du bruker den. Spør deg selv om du opplever negative følelser når du bruker bleie.

6. Vær ærlig når du isolerer deg ved å bruke bleier. Å bruke bleier hjemme kan skape en trygghet i hjemmet og en følelse av redsel når du forlater huset. Hvis du foretrekker å ikke forlate huset fordi du har på deg bleier, bør du vurdere å bruke dem utelukkende i privatlivet til ditt eget hjem.

Isolasjon skaper enda mer isolasjon til det punktet hvor sosial kontakt begynner å føles rart og ubehagelig. Før du kommer til dette punktet, sørg for at du legger regelmessige planer for å møte andre mennesker.

Sett en tidsplan for når du gjør det og ikke bruker bleie. Ikke la bleier komme i veien for livet ditt og fortsett å ta deg tid til venner og familiemedlemmer.

7.søk hjelp. Hvis du sliter med forholdet til bleier eller ønsker å endre bleievanene dine, kan det hjelpe å snakke med en terapeut. En terapeut kan hjelpe med å lage en arbeidsplan slik at følelsene dine knyttet til bleie kan justeres.

Hvis du har problemer med å balansere et sunt liv uten å bruke bleier, kan du begynne å jobbe med å ikke bruke bleier i det hele tatt eller bygge et sunnere forhold til bleier.

Å gjøre en avtale med en terapeut kan bidra til å løse motstridende følelser om fetisjen din eller å fortelle partneren din.

Del 2 fra 2: Endre vanene dine
1. Utfordre sinnet ditt. Tvangstanker om hva som helst kan hindre ditt daglige liv og sosiale sirkler. Ikke la disse tankene ta overhånd, men lær deg å utfordre dem.
Når du finner tankene på å gå til å bruke bleie, ta tilbake kontrollen. I det øyeblikket du erkjenner at tankene dine vandrer, kan du gå tilbake til det du gjorde.
Mediter med fokusert oppmerksomhet. Fokuser oppmerksomheten på noe, for eksempel pusten din, et bilde eller en blomst. Tankene dine vil vandre, men bare snu deg tilbake. Med litt trening vil denne meditasjonen hjelpe deg med å veilede tankene dine og forbedre oppmerksomheten din generelt.
Hvis du oppdager at tankene dine alltid vandrer til å bruke bleier og du ser ut til å ikke kunne fokusere oppmerksomheten på nytt, ta en pause. Stå opp og drikk litt vann, spis noe eller gå en tur.

2. Spør deg selv når du planlegger å bruke bleie. Du kan velge å bruke færre bleier av personlige årsaker, økende miljøbevissthet eller på grunn av kostnadene. Du kan velge å bruke bleier kun hjemme, kun i sengen eller kun i en seksuell rolle. Hvis du er bekymret for hvordan det å bruke bleier vil påvirke deg personlig eller profesjonelt, hold bleiene hjemme slik at det er mindre sannsynlig at de vil påvirke ditt sosiale og profesjonelle liv.

Vær følelsesmessig og økonomisk realistisk når du avvenner bleier. Lag en plan for når du skal bruke bleier, hvor ofte og når du skal skifte dem.

3.Bestem hvor mange bleier du vil bruke per uke. For å leve et balansert liv, må du vurdere kostnadene ved å bruke bleier. Du kan kontrollere når du bruker en bleie (hele dagen, alene hjemme eller bare om natten) og hvordan du bruker den (for seksuelt forspill, for avslapning, for å tisse). Å tisse i bleien vil resultere i bruk av 3-5 bleier, avhengig av tykkelse, fuktighet ved skift og forbruk av væske.

4.Bruk toalett hvis mulig. Hvis du vil kutte ned på bleier, bruk ett toalett for alle dine behov. Dette vil redusere både kostnadene og forbruket av materiale. Ved å bruke toalettet vil du også "vanlig" se ut på jobb eller på sosiale tilstelninger, hvis du er bekymret for at folk kan finne ut at du har på deg bleier.

Begrens bleiebruken til å tisse eller bare prøv å holde deg tørr for å unngå negative tilbakemeldinger eller pinlige øyeblikk. Husk at andre mennesker ikke vil finne en stinkende bleie veldig behagelig.

Hvis du og partneren din liker en skitten bleie som fetisj, gjør det hjemme og ikke offentlig. Ta hensyn til andre når du bruker bleier offentlig. Selv om opplevelsen kan være hyggelig for deg, kan den være svært ubehagelig for de rundt deg.

5. Være stolte. Selv om du velger å bruke færre bleier, er det fortsatt viktig å ikke skamme seg over å bruke bleier. Det er ditt valg (og muligens partnerens) å bruke bleier, så vær stolt av det. Selv om du aldri bør invadere andres personlige rom med dine bleiepreferanser, er det ingen skam å gjøre det. Nyt det som en del av livet.

Tips

Vurder å bruke tøybleier for å konsumere mindre og redusere eksponeringen for kjemikalier i engangsbleier.
Hvis det å bruke bleier er en fetisj for deg, se etter lokale fetisjklubber og fester. Det vil sannsynligvis være et sted i ditt område hvor folk med alle slags fetisjer kan møtes og snakke.

Advarsler

Noen mennesker forveksler en bleiefetisj med en barnefetisj. Hold deg rolig og forbered deg på å svare på dette spørsmålet når du blir konfrontert med det. Forklar at den minner om folk som foretrekker trange jeans, miniskjørt eller lateksklær.
Hvis du er en forelder eller søsken som bor sammen med noen som begynner å bruke bleier, ikke straff den personen for bleiene. Dette vil bare gjøre ting verre.