Gratis trinnvis instruksjoner 
Krangler du ofte med venner og slektninger?? Hvem er vanligvis den som anstifter disse argumentene? Hvordan løser du meningsforskjeller?? Kommer dere til enighet eller står dere alltid opp for deres standpunkt?? Er det visse personer i livet ditt som irriterer deg eller får deg til å føle deg usikker? Hvorfor det? Har du forsømt eller ignorert dine kjære? Når var siste gang du viste en venn eller en kjær at du bryr deg? 
Tenk på en frykt. For eksempel: «Jeg er redd for å gå tilbake til skolen fordi jeg ikke synes jeg er en sterk elev.Anta nå at en av dine nære venner eller slektninger forteller deg at han eller hun føler det slik. Hvordan ville du reagert? Hvilke råd vil du gi ham eller henne?? Vil du fortelle personen om å gi opp eller fortelle dem at det er verdt et forsøk? Vi gir ofte bedre råd enn vi er villige til å ta selv, på grunn av skjevhetene vi har mot vår egen usikkerhet. Husk at selv de mest suksessrike oppfinnerne, gründerne og vitenskapsmennene på et tidspunkt i livet var tvilende til sine egne egenskaper. De ble sannsynligvis fortalt av de rundt dem at det de ønsket å gjøre var umulig, og likevel holdt de ut og fulgte drømmene sine. 
Gå tilbake og les gamle notater på nytt når det har gått litt tid. Nå som du ikke er inne i det, tror du at du reagerte riktig på den situasjonen som skjedde? Hvordan kunne du ha taklet det bedre? Ha disse tingene i bakhodet for fremtiden. 
Ta klasser eller privattimer i emner du er interessert i, selv om du ikke har tidligere erfaring. Du vet aldri når den valgte klassen vil åpne døren til en helt ny karriere du aldri har vurdert. Ikke bli motløs hvis du innser at du ikke er opplært til noe. Husk at selv gjenkjenne hvor du ikke god på det, er fortsatt et skritt i riktig retning, og peker deg i retning av hvor du er vi vil er gode på. 
Husk at på slutten av livet ditt vil du sannsynligvis angre mer på tingene du gjør ikke har gjort, enn om tingene du vi vil gjorde. 
Vær skeptisk når folk ber deg om å låne penger, hele tiden forventer at du betaler for ting, eller ber om tjenester uten å gjengjelde. Denne personen utnytter sannsynligvis deg. Vær høylytt når noe plager deg. Enten det er din arbeidsgiver, din ektefelle eller et familiemedlem, gjør det for vane å gi folk beskjed når de går for langt. Du kan bli overrasket over å høre at denne personen ikke hadde noen anelse om at han eller hun gjorde deg opprørt. 
Under ingen omstendigheter bør dine venner og slektninger som du er negativ vurdere, må forlate. Prøv heller å påvirke disse menneskenes holdninger positivt i stedet for å gi etter for negativiteten deres. Avslutt umiddelbart ethvert forhold der du blir fysisk eller følelsesmessig misbrukt. Uansett hvor tilgivende du som person er, er det ingen unnskyldning for vold i hjemmet. 
Ikke glem de positive minnene. Selv om det kan virke umulig å glemme smertefulle og triste minner, overser mange av oss alle de vakre minnene som har skjedd i livene våre. Tenk på de beste dagene du har hatt den siste måneden eller året. Husk spesielle fester, høytider og høytider. Sett pris på de vakre menneskene du har i livet ditt. Hvis du er deprimert fordi du ikke har en kjæreste, vil det å dvele ved dette manglende elementet bare gjøre deg mer ulykkelig. Ta deg tid til å sette pris på alle de gode vennene og slektningene du har i livet ditt.
Vær din egen livscoach
Innhold
En livscoach er noen som hjelper deg med å administrere ulike aspekter av livet ditt, fra karrieremålene dine til økonomien til ditt personlige liv. Mens det er profesjonelle livscoacher som får betalt for sin innsikt, har hver og en av oss makten til å skrive vår egen skjebne.
Trinn
Metode 1 av 3: Del én: Vær introspektiv
1. Observer din egen atferd og tankemønstre. Dette vil hjelpe deg å gjenkjenne dine styrker og svakheter og hjelpe deg med å finne ut hvilke aspekter av livet ditt som trenger forbedring. Husk at før du kan fikse noe, må du først identifisere problemet.
- Øv deg på å se på ditt eget liv fra et objektivt ståsted, dvs. fra andres perspektiv. Dette kan ta måneder med trening, så vær tålmodig og fortsett å minne deg selv på å ta et skritt tilbake nå og da for å tenke.
- Legg merke til hvordan du reagerer på stress, spenning, sinne og frykt. Selv om dette er universelle menneskelige følelser, behandler vi dem alle forskjellig. Håndterer du disse negative følelsene rasjonelt eller lar du dem hoppe ut av proporsjoner?? Vær oppmerksom på hva som utløser disse følelsene: skole, jobb, familien din, partneren din osv.
2. Vær oppmerksom på forholdet ditt til andre. Ditt forhold til venner, slektninger, kjære og kolleger avslører mye om hva slags person du er. Still deg selv følgende spørsmål:
3. Identifiser din frykt og usikkerhet om fremtiden. Dette vil hjelpe deg å sette frykten din i perspektiv og skille rasjonell frykt fra irrasjonell frykt. Nøkkelen er å finne ut om en frykt er rasjonell (nemlig en reell fare) eller om den oppstår fra en personlig usikkerhet. Tenk på følgende øvelse:
4. Start med en dagbok. Dagbøker er en fin måte å holde styr på tingene som har skjedd i livet ditt (både gode og dårlige) og hvordan du reagerte på dem. Gjennomgang av notatene i dagboken vil hjelpe deg å sette livet ditt i perspektiv, legge merke til mønstre og identifisere tilbakevendende problemer.
Metode 2 av 3: Del to: Velge riktig vei
1. Identifiser interessene dine. Den beste måten å få et fullt liv på er å bruke tid på ting du virkelig bryr deg om. Vurder om du er interessert i kunst, vitenskap, politikk eller miljø. Tenk på hva du vil at arven fra livet ditt skal være. Hvordan vil du påvirke verden rundt deg? Disse spørsmålene vil hjelpe deg med å finne den rette karriereveien for deg.
- Lær hvordan du skiller mellom dine hobbyer og dine større interesser. Bare fordi du elsker å spille gitar, betyr det ikke nødvendigvis at du bør satse på musikk som en karriere. Men hvis du spiser gitar, sover og puster, fortsett å øve på det og perfeksjoner ferdighetene dine og følg drømmen din.
- Ikke gi opp hobbyene dine. Bare fordi hobbyen din ikke er lønnsom, betyr det ikke at du ikke kan eller bør delta i den.Faktisk er det motsatte sant. Livet handler om å lære å balansere arbeid og glede, og å gi opp den ene vil skade din følelsesmessige helse. Husk at hvis du aldri har jobbet, vil du ikke kunne sette pris på den ledige tiden du har. Tilbringe den tiden med venner eller ta del i en hobby.
2. Oppdag og utvikle dine talenter. Hvis du vil nå potensialet ditt, må du bruke tid på å styrke talentene du allerede har og avdekke talenter du ikke har oppdaget ennå.
3. Forfølge dine mål lidenskapelig og ansvarlig. Når du har bestemt deg for å gjøre noe, fortsett å gjøre det. Vær forberedt på hindringer og ikke forvent umiddelbare resultater. Alle gode ting tar tid og hardt arbeid, men til slutt vil det være verdt det når du når målene dine.
4. Stå opp for deg selv. I livet vil du utvilsomt møte mennesker som prøver å utnytte deg, enten det er økonomisk eller følelsesmessig. Mens du bør strebe etter en sensitiv, omsorgsfull person på den ene siden, bør du også være tøff og ikke la folk gå over deg.
Metode 3 av 3: Del tre: Få et positivt syn
1. Lær å dempe negative tanker. Noen sier "du er hva du spiser".Mer enn det, du er det du tenker. Positiv tenkning har kraften til å gjøre en hverdagslig eller til og med ubehagelig opplevelse til en vakker. Positiv tenkning vil gi deg grunnlaget for et lykkeligere liv uansett hva som skjer med deg.
- Hvis du tar deg selv med en negativ tanke, ta et skritt tilbake, identifiser tanken og merk den som en negativ tanke. Å lære å isolere negative tanker vil hjelpe deg å roe bekymringene og usikkerheten.
- Start med en vanlig meditasjon. Meditasjon er praksisen med å utvikle bevissthet. Meditasjon trener deg ikke bare til å stille negative tanker, den hjelper deg å stille alle tanker, gode eller dårlige, slik at du kan lære å nyte øyeblikket.
2. Omgi deg med positive mennesker. Husk at andre menneskers energi vil overføres til deg, spesielt hvis du tilbringer mye tid med dem. Gjør et poeng å tilbringe tid med venner og kjære som får deg til å føle deg bedre, ikke verre.
3. Være takknemlig. Mange av oss definerer oss selv ut fra hva vi vil gjøre eller hva vi vil eie. Med andre ord, vi definerer oss selv ut fra hva vi.. ikke å ha. Dette antyder i hovedsak at vi er ufullstendige et sted. Ta deg tid hver dag til å være takknemlig for tingene du har, enten de er fysiske objekter eller ikke.
Artikler om emnet "Vær din egen livscoach"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
