Gratis trinnvis instruksjoner 
Seriøs. Du har sannsynligvis velfungerende kroppsdeler, klær å dekke opp med, talenter (hva er de?), folk som elsker deg og en fremtid. Og det er bare begynnelsen. De fleste har (vel, de fleste på wikiHow) – hva annet har du som gjør deg unik? Å smile lager endorfiner og serotonin. Hvis du tvinger et smil, blir du bokstavelig lykkeligere. Ikke bare vil du se lykkeligere ut, virke lykkeligere, nei... Du vil bli lykkeligere er! Smiling reduserer stress, senker blodtrykket og styrker immunforsvaret. Akkurat som havregryn, bare uten kalorier. Og du trenger ikke å forlate huset. Å smile gjør oss også mer attraktive for andre. s.s. Glade mennesker er generelt sett også mer selvsikre. Det er tanken bak dette. Hvis alt går bra, har du ikke tid til å bekymre deg i det hele tatt. Ok, selvfølgelig kan du ikke presse deg ut for å gå til McDonald`s under middagen. Men neste gang du ikke føler deg for bra, bare husk ekte du er. Når du innser at det er miljøet, ikke deg, fjerner dette mye press! Se for deg at du gjør noe kult, og du trenger ikke å anstrenge deg. Hvis du forventer suksess, kan du bare få det også. Hvis du forventer å mislykkes, vil du være garantert. Pust dypt inn. Hvis du puster for fort, vil pulsen stige. Det vil føre til at hjernen din har en kamp-eller-flukt-respons. Du gjør deg bare mer nervøs. Siden du sannsynligvis ikke trenger å kjempe mot en ullen mammut snart, trenger du ikke det i det hele tatt. 
Du trenger ikke å løpe maraton for å høste fordelene av sport. 30 minutter trening om dagen (som du kan dele opp i små porsjoner) er alt du trenger for å holde deg frisk. 
De fleste er vennlige. De er ikke ute etter å få deg ned, eller å dømme deg. Faktisk liker de sannsynligvis å snakke med deg, og liker at du snakker med dem. De fleste liker heller ikke å starte en samtale. De åpner seg når du tar det første skrittet. De er like nervøse som deg for å gjøre det. Folk liker å danne klikker. De holder seg til det de allerede vet, og avviker vanligvis ikke mye fra det. Det er kjedelig. Ikke gjør det. Du kan lære mye av mennesker som er forskjellige fra deg. 
Og jo mer du snakker med folk, jo lettere blir du i sosial interaksjon. Det kan være ganske skremmende i begynnelsen, men etter 100 småprat har du blitt en proff på det. 
Og ta komplimenter elegant også. En enkel takk er den beste måten å gjøre dette på. Ikke unngå komplimentet, og ikke kom med unnskyldninger heller. Den andre prøver bare å være hyggelig mot deg. Det er beskjedent, greit, men det er ikke særlig hyggelig for den andre personen. Tenk om de ga deg en gave, og du sa: «Nei, nei. Det fortjener jeg ikke; ta det tilbake."Fryktelig! Når det er sagt, hold komplimentene dine oppriktige. Ikke si det hvis du ikke mener det. 
Observer deg selv og andre, i stedet for å dømme deg selv og andre. Når du slutter å gjøre det, stopper negativiteten også. Du utvider sinnet ditt, og du kan lære noe av det. Observer deg selv og andre slik at du kan lære. Hvorfor er andre mennesker så trygge? Hva får deg til å føle deg trygg, og hva gjør det ikke? Hva er dine mønstre, hva er dine triggere? 
I tillegg til å være et forbilde eller mentor, bør du omgi deg med positive mennesker. Å henge med folk som tar deg ned (med vilje eller ikke), eller tvinge deg til å være noen du ikke er, vil ikke gjøre deg lykkelig. Det er ikke verdt det, uansett hvor rike, kjekke eller smarte de er. 
Du kan ikke være veldig glad og late som du er noe eller noen andre. Du vil kanskje legge merke til en viss positivitet i begynnelsen (bruke klær som får deg til å passe inn, osv.), men det vil stoppe. Det som gjenstår er hva du tenker om deg selv. Så hvis du hører en liten stemme i hodet ditt som sier: «Nei, jeg vil helst ikke», hør på det. Å være tro mot deg selv, gjøre dine egne ting – det er selvtillit! Det er bedre å ha noen få mennesker som er sanne fans av hvem du egentlig er enn mange mennesker som liker deg om hvem du ikke er. Du kan ikke glede alle, men du må glede de rette menneskene!
Føler seg selvsikker
Innhold
Du har kanskje allerede lært hvordan kan være trygg, Men hva om du ikke er så selvsikker ennå? føles? Noen ganger trenger følelsene dine litt tid for å holde tritt med oppførselen din. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan fremskynde prosessen. Kanskje du bare trenger å trene litt mer, kle deg litt bedre, kanskje du kan tenke litt mer positivt, eller smile litt mer. Uansett, selvtillit er en pågående prosess som, når du først kan gjøre det, vil forbedre ditt velvære enormt.
Trinn
Del 1 av 3: Lure hjernen din
1. Tenk positivt Poenget er at virkeligheten er en oppfatning. Hvis du føler deg trygg, så er du det. Hvis livet ditt er i ferd med å falle fra hverandre og du ikke en gang legger merke til det, så vil det skje? Nei helt sikkert? Så tenk heller på positive ting! Du tuller ikke – ikke vær redd for at bare tullinger og tullinger tenker positivt – du tar tøylene!
- Hvis du hører deg selv tenke «Jesus, så feit jeg er», STOPP. gå tilbake. Omdefiner det. Si det igjen, men tenk så: «Jeg er ikke så fornøyd med vekten min. Hva kan jeg gjøre med det?Det trenger ikke bare være roser og roser; du må bare være litt mindre streng med deg selv.
- Positiv tenkning fører til en mer positiv, selvsikker holdning. Vet du hva som skjer når du tenker negativt om deg selv?? Det blir en vane, og plutselig tenker du overalt negativt om. Du blir en sladder, en klager og en som alltid prøver å svikte andre. Motbydelig.
2. Være takknemlig. Har du også lest artikkelen om positiv tenkning, og er du fortsatt usikker? Start så med å være takknemlig. Jo mer du innser at du er verdt det, jo mer kan du lene deg tilbake og si: «Hæ, livet er egentlig greit.” Det eneste triste aspektet er at vi tar det vi har så lett for gitt.
3. Smil. Det er mye snakk om tanker, følelser og atferd og i hvilken rekkefølge de fungerer nøyaktig. Det viser seg at du hjerne også veibeskrivelse fra deg kropp tar over. Så lur hjernen din ved å smile! Det ser ut til at å smile er for musklene hva havregryn er for frokost. Og havregryn er i grunnen bare et mirakel, bare i form av mat. Og det er derfor:
4. Endre miljøet ditt. Sjekk hvordan du er hjemme som person, hvordan på skolen, på jobben, din favorittpub osv. Du er nok ikke det samme, er du noen ganger? Sjansen er stor for at det er noen få steder hvor du føler deg mer komfortabel og selvsikker. Så hvis du er på et sted hvor du ikke føler deg trygg føles, smør ham da!!
5. Prøv visualisering og pusteøvelser. Dette er et tips du best kan bruke for øyeblikket. Hvis du prøver å bli oppmuntret til å snakke med den søte fyren, eller holde den ene talen, kan du bruke disse små triksene.
6. Snakk med deg selv. Se deg i speilet og overbevis deg selv om at du er deg, og at du er genial! Overbevis deg selv om at du ikke trenger å være redd for noe, bare deg selv. Ta noen dristige, selvsikre positurer foran speilet. Dette lar deg tenke positivt!
Del 2 av 3: Arbeid fra innsiden og ut
1. Kle deg stramt. Hvordan ville du følt deg hvis du gikk inn på en fancy restaurant i pyjamas og et alvorlig tilfelle av sengehode? Sannsynligvis ganske ubehagelig, og selvbevisst. Hvordan ville du følt deg hvis du gikk inn på den samme restauranten, men i påsken? Mens klær ikke nødvendigvis får mannen (eller kvinnen), kan det få ham (hun) til å føle seg bra.
- Det er mye lettere å ha det bra med deg selv når du synes du ser bra ut. Så kom deg i dusjen, gjør håret ditt, bruk rene klær og få litt frisk luft. Du trenger ikke ta på deg gallaklær, men gjør ditt beste for å sette sammen et fint antrekk. Prøv å se best ut.
2. Vær bevisst på holdningen din. Gå inn i et rom med mange mennesker. 9 av 10 ganger vil du kunne plukke ut personene uten selvtillit. Det er på grunn av deres holdning. Kanskje de slurver litt, ser på gulvet eller unngår øyekontakt. Å imitere dem kan få deg til å miste selvtilliten. Så ikke gjør det! Legg skuldrene tilbake, og gå med hodet høyt, brystet ut.
3. gå på trening. Når du trener, ser du bedre ut. Når du ser bedre ut, føler du deg bedre. I tillegg sørger trening for at du produserer endorfiner. Endorfiner får deg til å føle deg mer produktiv og energisk, som om du skulle få et skikkelig løft. Og, å ja, det gjør deg også sunnere, du vil leve lenger, og slike ting.
4. bruke farger. Det er en grunn til at folk bruker svarte klær i sorgens tid: det gjenspeiler vår sinnstilstand. Folk har et sterkt bånd til farger. Hvis du føler deg litt nedfor, velg noe med en farge. Kanskje du ikke engang trenger mer enn det.
Del 3 av 3: Øvelse gjør mester
1. Gjør noe du er god til. Og ja, du er god til noe. Rengjør du toaletter for yrket ditt, så er du flink til det. Og det vet du! Når vi gjør ting vi er gode på, føler vi oss stolte og dyktige. Det er her selvtilliten kommer fra. Og ikke gjør det alene, gjør det ofte. Det vil minne deg på hvor fantastisk du er.
- Å være god på noe, eller mestre en ferdighet, gir oss karakter. Det gir oss noe å snakke om, og gjør oss interessante. Og det får oss også til å føle oss stolte og kompetente. Og å gjøre noe du er god på er også gøy, nevnte vi det? Så hva venter du på. Ta deg tid til deg selv og gjør det du liker.
2. Snakk med alle. Mangel på selvtillit kommer også av å ikke virkelig forstå folk. Du kan komme rundt dette ved å snakke med alle. Det spiller ingen rolle om det bare er en kommentar på bussen, snakk med alle. Du vil sannsynligvis lære dette:
3. fortsett å snakke med alle. Ekte. Jo mer du snakker med andre mennesker, jo mindre skummelt blir det. Du vil bekymre deg mindre om hvordan folk tenker om deg, mindre sannsynlighet for å tenke hvor gode alle de andre menneskene er. Du vil begynne å se at folk flest er veldig gjennomsnittlige. Hvis ingen andre er en stor sak, trenger du ikke å bekymre deg for hvordan du kommer over.
4. Komplimenter andre. Husk den positive tingen vi snakket om for en stund tilbake? Det ser ut til at folk liker det. La andre få vite at du er ganske god til det ved å komplimentere dem. Det er litt som "hyggelig å motta, enda hyggeligere å gi". Det føles flott når noen lyser opp deg, men det blir enda mer fantastisk når du vet at du har lyst opp noen andre!
5. Observer deg selv, og alle rundt deg. Dette går to ganger:
6. Se etter ekte forbilder. Det kan være et stort løft hvis du finner noen som inspirerer deg og din selvtillit. Bare sørg for at de er ekte - å prøve å være som Kim Kardashian er sannsynligvis ikke en god idé. Du ønsker å finne en kilde til positivitet, og kunne trekke fra det når du trenger det.
7. Vær sann mot deg selv. Det er veldig vanskelig å være trygg når du prøver å være noen du ikke er. Vi må huske hvordan vi fremstår selvsikre, men også huske hvem vi prøver å være. Trøtt, ikke sant?? Så ta ut mellommannen; vær deg selv. Så mye lettere.
Tips
- Sitt oppreist, med hodet høyt og skuldrene bakover.
- Sett alltid på et stort smil. Dette vil få andre til å føle at du er ekstremt trygg på det du sier/gjør.
- Hvis noen prøver å slå deg ned, eller vil gjøre narr av deg, prøv å tenk hvor dum den kommentaren er. Ta det som en spøk, ikke ta kommentaren seriøst.
- Selvbekreftelse er et kraftig verktøy. Uttal det som om det allerede har skjedd. Fortell deg selv: "Jeg er en selvsikker person. Jeg kan gjøre alt jeg vil.”
- Ha alltid øyekontakt med samtalepartneren din.
- Alltid, i ethvert miljø, anser deg selv som lik resten.
- Vær ALLTID ærlig, og tro på deg selv. Hvis du ikke gjør det, er det ingen som gjør det.
- Omgi deg med menneskene du elsker, og folk som får deg til å føle deg trygg. Ikke nøye deg med mindre. Å være et sted hvor du har støtte fra andre vil få deg til å føle deg bra med deg selv.
- Husk at alle er redde for noe. Du er ikke den eneste.
- Oppretthold gode hygienevaner.
- Før du legger deg, tenk minst ti ganger: «Jeg er en selvsikker person.På denne måten fortsetter du å tenke positivt, og du vil våkne opp mer selvsikker neste dag.
- Gjør noe som skremmer deg, som å kjøre bil eller snakke offentlig. Som Vincent van Gogh sa en gang: «Når du hører en stemme i hodet ditt si: `Men du kan ikke male i det hele tatt!så gå og mal! og stemmen vil bli stilnet.”
- Vær hyggelig mot andre mennesker. Ta fornærmelser med en klype salt.
Advarsler
- Vær aldri slem mot andre, og legg heller ikke ned på andre. Spesielt ikke hvis du gjør det for å øke selvtilliten din. Folk vil hate deg hvis du gjør det.
- I stedet for å gjøre raseriforsøk på å føle i det minste "noe av selvsikkerhet", bør du bli kjent med ditt sanne jeg. Og å ta godt vare på det. Ditt sanne jeg er edelt og verdig. Ved å ta godt vare på det, vil du fort bli mer selvsikker.
Artikler om emnet "Føler seg selvsikker"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
