Lær deg å takle det når du tror foreldrene dine ikke elsker deg

Foreldre er ment å gi kjærlighet, hjelp og beskyttelse til barna sine. De forventes å hjelpe barna til å vokse for å utvikle seg til selvstendige mennesker. Dessverre er det foreldre som misbruker, misbruker, forsømmer eller forlater barna sine i stedet. Å føle at foreldrene dine ikke elsker deg kan skade deg følelsesmessig og noen ganger fysisk. Den beste måten å håndtere dette på er å lære å akseptere at du ikke kan forandre andre mennesker og fokusere på deg selv.

Trinn

Metode 1 av 3: Utvikle mestringsmekanismer

4.Ikke prøv å sammenligne hvordan foreldrene dine behandler deg og søsknene dine. Hvis foreldrene dine ser ut til å foretrekke et søsken, betyr det ikke at de elsker et av barna mer eller mindre. Det kan være situasjonen hvorfor de behandler søsken din med mer omsorg og oppmerksomhet. Vanligvis skjer dette ubemerket, og foreldrene dine skjønner ikke engang at de behandler deg annerledes.

5.Prøv å ikke ta det personlig. Det kan være vanskelig å legge til side kritikk og sårende kommentarer fra folk som skal elske deg, selv om du vet at det de sier ikke er sant. Husk at oppførselen og ordene til foreldrene dine om dem handler ikke om deg.

6.Være snill mot deg selv. Noen barn som er eller har blitt misbrukt av foreldrene behandler seg selv dårlig, for eksempel ved å skade seg selv, ved å bruke alkohol eller narkotika, eller ved å gjøre det dårlig med vilje på skolen. Disse usunne, skadelige aktivitetene vil ikke få deg til å føle deg bedre i det lange løp. I stedet for å gjøre disse tingene, ta vare på deg selv, for eksempel ved å:

7. Erstatt negativ selvsnakk med kjærlighet til deg selv. Folk som vokser opp i en kjærlighetsløs husholdning kan være mer følsomme for negativ selvprat og en lav selvtillit. For å trene sinnet ditt til å tenke positivt om deg selv, bytt ut negative tanker med positive.

8.Skriv ned positive minner. Det kan hjelpe deg å undersøke alle de negative tankene som påvirker din evne til å elske deg selv og skrive ned noen positive tanker i stedet. For å starte, lag en tabell med fire kolonner.

9.Kom deg mer ut av huset. Å utvikle et lykkelig, fullverdig liv utenfor hjemmet vil hjelpe deg å føle deg lykkeligere selv om hjemmelivet ditt ikke er lykkelig. Se etter verdifulle måter å bidra til verden på og være en aktiv del av samfunnet – dette vil bidra til å gjenopprette din selvtillit og selvtillit ved å fokusere på din egen velvære og lykke.

Metode 2 fra 3: Hold deg sunn og trygg

1.Rapporter fysisk eller seksuelt misbruk. Hvis du blir misbrukt, få hjelp med en gang. Snakk med legen din, en lærer, en rådgiver, eller ring politiet eller barnehagen og be om hjelp. Kronisk mishandling er vanskeligere å komme seg etter jo lenger det varer. Ikke la folk som mishandler deg, selv ikke familiemedlemmer, forårsake permanent fysisk eller følelsesmessig skade. Prøv å komme deg ut av en slik situasjon så fort som mulig.

• Ring National Domestic Violence Helpline (Veilig Thuis) på 0800-2000 for å diskutere din situasjon og alternativer.
• Ikke nøl med å ringe 911 hvis du tror du eller et annet familiemedlem er i overhengende fare. Du vil ikke få problemer for å rapportere at noen andre bryter loven!

2.Bryt forholdet, hvis mulig. Hvis du klarer å bryte opp med en voldelig forelder, gjør det. Det er vanskelig å kutte bånd med noen du bryr deg om, spesielt familien, men ditt primære ansvar er å ta vare på deg selv. Ikke føl deg skyldig for å bryte kontakten med foreldrene dine, hvis det er best for deg.

Hvis du ikke er sikker på om det er nødvendig å kutte all kontakt, tenk på mengden smerte de gir deg kontra mengden lykke de gir deg. Dysfunksjonelle foreldre kan vise kjærlighet noen ganger, ofte når det er i deres beste interesse, men litt kjærlighet nå og da er ikke nok til å rettferdiggjøre å forbli i et dårlig forhold, uansett hvem.

3.Motstå trangen til å isolere deg fra jevnaldrende og voksne. Du tror kanskje at det å unngå relasjoner vil hindre deg i å bli såret av noen andre, men folk trenger sosiale relasjoner for å trives. Barn som vokser opp uten en kjærlig forelder eller alternativ foreldrefigur er mindre vellykkede, mindre lykkelige og mindre fysisk sunne som voksne. Hold regelmessig kontakt med vennene dine og andre familiemedlemmer og tilbring tid med dem regelmessig når det er mulig, og vær åpen for nye venner og betrodde voksne.

Det er ikke normalt at en voksen eller kjære ender opp med å behandle deg slik foreldrene dine gjør. Ikke vær redd for å gi andre en sjanse til å elske deg.

Langvarig ensomhet kan ha alvorlige helseeffekter, muligens forårsake eller forverre sykdommer som diabetes, hjerte- og karsykdommer og nevrologiske lidelser. Det kan til og med føre til at kreft sprer seg raskere.

4. Lær deg å være uavhengig. Hvis dine dysfunksjonelle foreldre ikke lærer deg hvordan du skal klare deg etter videregående, spør en annen pålitelig voksen hvordan du kan forberede deg på den "virkelige verden".

Lær ting som utarbeide et budsjett, hvordan du kan gjøre tøyet og slå på varmtvannsberederen i din første leilighet.

Estimer kostnadene ved selvstendig liv og hva du trenger for å komme i gang. Finne en jobb og spare penger mot depositum på din første leilighet og noen møbler.

Få gode karakterer til tross for problemer hjemme, så har du mulighet til å studere. Spør skolerådgiveren din om å hjelpe deg med å finne stipender du kan betale for å studere (i utlandet).

Gjenkjenne foreldre som er dårlige for deg

1.Se hvordan foreldrene dine reagerer på prestasjonene dine. Et tegn på et skadelig foreldre-barn-forhold er hvis foreldrene dine ikke reagerer positivt på prestasjonene dine. Dette kan bety at foreldrene dine enten nekter å erkjenne når du har oppnådd noe, eller at foreldrene dine setter ned prestasjonen din. Noen foreldre kan til og med latterliggjøre prestasjonene dine.

• Hvis du for eksempel fikk en god karakter på en prøve, bør foreldrene dine gratulere deg med denne prestasjonen. Hvis du "giftig" har foreldre, kan de ignorere det du sa, bytte emne, le av deg og kalle deg en nerd, eller si noe sånt som, "Hva så? Det er bare en test."

2.Tenk på mulig kontrollerende oppførsel til foreldrene dine. Det er normalt at foreldre ønsker å veilede deg, men foreldre som prøver å styre atferden din kan ha en negativ effekt på deg. Dette kan variere fra små avgjørelser som hva du skal ha på deg til skolen til større avgjørelser som hvor du skal studere eller hvor du skal oppgradere. Hvis foreldrene dine utøver en høy grad av kontroll over avgjørelsene dine, er det skadelig for deg.

For eksempel kan en forelder som oppfordrer deg til å ta dine egne avgjørelser stille deg spørsmål om hvor du vil studere og hvorfor; Imidlertid vil en forelder som ønsker å kontrollere dine avgjørelser fortelle deg hvor du skal studere.

3.Legg merke til mangel på følelsesmessig binding. Foreldre som har et sunt forhold til barna sine, viser sin følelsesmessige forbindelse ved å ta øyekontakt med barna sine, smile til dem og tilby hengivenhet i form av en klem eller klem. Hvis foreldrene dine er giftige, kan det hende at de ikke gjør noe av dette.

For eksempel vil en forelder som har nok følelsesmessig tilknytning til barnet sitt, trøste barnet når barnet gråter; Men en forelder som ikke har noen følelsesmessig forbindelse med barnet sitt, vil ignorere det eller rope at barnet skal slutte å gråte.

4.Tenk på grensene mellom deg og foreldrene dine. Sunne grenser er viktig i forhold mellom foreldre og barn. Hvis det er gode grenser mellom deg og foreldrene dine, bør du ikke føle at livet ditt er det samme.

For eksempel kan en forelder som har sunne grenser med barnet sitt lure på hvordan det går med barnets venner, men vil ikke insistere på å henge med barnet og vennene deres.

5.Tenk omverbale overgrep at du kan lide eller har lidd. Verbal misbruk er en annen form for giftig foreldreskap. Hvis moren din eller faren din kaller deg, slår deg ned eller bare sier ting til deg som sårer følelsene dine, er dette alle former for verbale overgrep.

For eksempel bør foreldrene dine si ting som er oppbyggende og får deg til å føle deg bra med deg selv; men du ville føle deg negativ hvis foreldrene dine sa noe sånt som: "du er verdiløs!" eller "Jeg orker ikke å være i samme rom med deg!"

Noen foreldre vil være snille og betryggende den ene dagen og slemme og kritiske den neste. Husk at dette fortsatt er verbal overgrep, selv om foreldrene dine ikke alltid er slemme mot deg.

6.Lær å gjenkjenne narsissistisk atferd. Foreldre som er for selvsentrerte til å legge merke til eller behandle barna sine godt kan også påvirke det barnet negativt. Hvis foreldrene dine ignorerer deg fullstendig eller ser deg alene når du gjør noe de kan skryte av overfor vennene sine, er dette også et eksempel på narsissistisk foreldreskap og derfor dårlig for deg.

For eksempel bør foreldrene dine oppmuntre deg i dine interesser. En narsissistisk forelder kan bare ta hensyn til deg hvis interessene dine gir henne eller ham noe å skryte av, for eksempel ved å fortelle alle hennes eller vennene hans at du har vunnet et stipend, selv om den forelderen aldri spør om studiene dine og blir du ikke oppmuntret.

Noen narsissistiske foreldre kan ha en personlighetsforstyrrelse (PD). I svært generelle termer viser en person med PD egosentrisme, nekter å akseptere personlig ansvar, konstant selvrettferdiggjøring, en sterk følelse av rettigheter og grunne følelser. En forelder med PD kan behandle barn som en byrde eller hindring for sine egne personlige mål. En slik forelder vil vanligvis bruke følelsesmessig manipulasjon for å kontrollere barna sine. Personer med PD er ofte svært kritiske til barna sine og kan bruke fysisk vold eller sette barnets velvære i fare.

7. Tenk på mulige foreldreroller du kan fylle. Noen foreldre er for umodne eller har andre problemer (som avhengighet) som gjør det vanskelig for dem å være effektive foreldre, slik at et barn til slutt tar på seg noen foreldreinnsats. Vurder om du har måttet ta på deg foreldreroller fordi forelderen din ikke var i stand til eller ikke ville ta seg av deg og/eller søsknene dine. Dette kan inkludere ting som matlaging, rengjøring og omsorg for andre barn.

Noen ganger gir foreldre barna sine oppgaver som matlaging og rengjøring for å lære dem ansvar og ferdigheter, men skadelige foreldre kan legge mye ansvar på ett barn, for å slippe å gjøre visse ting selv. For eksempel kan en ondsinnet forelder som ikke vil lage mat eller rydde, prøve å unngå dette ansvaret og tvinge et av barna til å gjøre all matlaging og rengjøring.

8. Døm deres oppførsel og ikke hva de sier. Noen barn føler seg uelsket selv om foreldrene deres regelmessig sier at de elsker dem fordi de ikke ser denne kjærligheten reflektert i måten de blir behandlet på. Pass på at du ikke antar noe om hvordan foreldrene dine føler for deg uten god grunn.

For eksempel, en mor som regelmessig sier "jeg elsker deg", men ofte ignorerer barna sine, oppfører seg ikke på en måte som indikerer kjærlighet. Likeledes, en forelder som sier at hun vil at barna hennes skal være uavhengige, men aldri lar dem ta sine egne avgjørelser, oppfører seg ikke på en måte som gjenspeiler det hun sier hun ønsker.

Tips

• Sett deg selv i foreldrenes sko. Selv om overgrep og sår ikke rettferdiggjør å gjøre dette mot andre, kan foreldrene dine ha hatt mange personlige problemer og problemer i oppveksten. Synes synd på dem i stedet for å føle hat. Håper de kommer seg etter sine vanskelige tider og finner lykke og fred.

Advarsler

• Ikke ta frustrasjonen og smerten over på andre, inkludert søsknene dine. Å bli mishandlet er aldri en god unnskyldning for å mishandle andre selv.
• Ikke prøv å kopiere foreldrenes negative oppførsel. Mange barn av skadelige foreldre internaliserer foreldrenes atferd og ender opp med å behandle andre mennesker på samme måte når de selv vokser opp. Når du gjenkjenner mønstrene deres, gjør ditt beste for å sjekke dine egne forhold nå og da for å sikre at du ikke ved et uhell gjentar disse mønstrene.

">

Artikler om emnet "Lær deg å takle det når du tror foreldrene dine ikke elsker deg"

Snakker med foreldrene dine

Ta hevn på søsknene dine

Å få en mann til å forlate sin kone

Å praktisere en rolle