Gratis trinnvis instruksjoner 
Se etter en krem med absorpsjonsteknologi så den ikke plager partneren din. 
Onani er også en god måte å få mer kontroll over orgasmen. Øv på å komme nær toppen, for så å stoppe. Gjenta dette noen ganger før du faktisk cum. På denne måten lærer du å gjenkjenne når du er i ferd med å komme, og du lærer å kontrollere dette. Du trenger ikke å gjøre dette hver gang du onanerer, men det er morsomt og nyttig å gi deg selv en utfordring noen ganger for å se hvor lenge du kan holde ut. Men hvis du onanerer på denne måten for ofte, kan det hende at kroppen din bare reagerer på slik stimulering – dette kan være vanskelig hvis du vi vil ønsker å cum under sex. Sørg for å variere rutinen din: noen ganger en annen hånd, noen ganger glidecreme, prøv sexleketøy og utforsk ulike typer mental og visuell stimulering. 
Unngå å tenke på temaer som forårsaker stress. Dette kan få deg til å miste spenningen, i stedet for å utsette den en stund. Så prøv å tenke på noen mer abstrakte ting som geometriske former eller sangtekster. Ikke øk utholdenheten din på bekostning av å ta hensyn til partneren din. Langvarig sex kan være kjedelig for dere begge hvis tankene dine alltid er av. Så ikke bruk denne teknikken for ofte. Fokuser heller på å ha det gøy med partneren din.
Forbedre din seksuelle utholdenhet
Innhold
Alle vil gjerne bli en bedre elsker. For de fleste, spesielt menn, er manglende evne til å tilfredsstille partneren sin en kilde til bekymring og til og med stress. For tidlig utløsning hos menn, og mangel på seksualitet hos menn og kvinner kan enkelt forebygges med riktige teknikker på soverommet, og riktige livsstilsendringer. Her er noen trinn for å forbedre kvalitetene dine mellom arkene og realisere tilfredshet for deg og partneren din.
Trinn
Metode 1 av 3: Mellom arkene
1. Ta det med ro. Sex trenger ikke være raskt og vanskelig. Beveg deg sakte og gradvis og la stimuleringen bygge seg opp gradvis. I stedet for å gå sterkt, kan du erte og kile kjærligheten ved å senke farten nå og da, justere vinkelen og justere hastigheten og dybden på penetrasjonen. Når begge partnere er klare til å komme, akselerer du for en eksplosiv finish.
- En velkjent variant er "7 til 9"-teknikken: hold deg selv (og der det er mulig partneren din) stimulert uten å nærme seg klimaks ved å veksle 7 raske slag med 9 sakte støt.
2. Slå den opp. En av de beste måtene å spare energi på, forhindre kramper og unngå for tidlig utløsning er å bytte ting litt oftere. Endre posisjon, endre hastighet og endre handling. Når du kjenner klimakset nærme seg, bytt posisjon eller gi partneren din litt manuell eller muntlig nytelse. I tillegg til at du holder lenger, gir det også en mer variert og spennende sexopplevelse.
3. Ta en pause. Hvis du er i ferd med å cum, eller bare går tom for energi, stopp i noen minutter. Du kan bruke denne tiden til å delta i forspill, snakke litt slemt eller glede partneren din manuelt eller muntlig. Når du har kjølt deg ned nok, dykker du inn igjen for en ny runde.
4. Konsentrer deg om forspillet. Penetrere samleie er selvfølgelig ikke den eneste måten å ha sex på. Du kan gi partneren din en lengre seksuell opplevelse ved å ta deg tid til forspill. Kyssing, stryking, intim samtale og bruk av sexleketøy kan være ingredienser for uforglemmelig sex. Gi partneren din mye manuell og oral stimulering for å gi ham/henne et forsprang – eller til og med cum før du penetrerer. Hvis du utnytter alle verktøyene i det seksuelle brystet best mulig, kan noen få minutter med faktisk samleie være nok til å tilfredsstille partneren din.
5. Bruk et tykkere prevensjonsmiddel. Mens noen hevder at det nesten ikke er noen forskjell mellom kondomer, tør andre å sverge på at tykkere kondomer reduserer følsomheten og lar dem utsette orgasmen lenger. Kombinasjonen av glidemiddel og kondom har også vist seg at menn kan vare lenger.
6. Prøv en lett bedøvende krem. De fleste sexbutikker selger kremer som kan påføres penis slik at den er mindre følsom, og slik at menn kommer mindre raskt. Nå er det selvfølgelig ikke så sexy å slutte for å bruke en kjemisk krem, så denne metoden er best bevart for komfortable, seriøse seksuelle forhold.
Metode 2 av 3: I livet ditt
1. Spis godt. Mangel på seksuell utholdenhet, for både kvinner og menn, kan være et symptom på større helse- eller kostholdsproblemer. For å ha et godt sexliv må du spise sunn mat og ha en sunn vekt.
- Unngå mat rik på mettet fett og kolesterol. Disse kan føre til at blodårene lukkes, noe som begrenser blodstrømmen. God blodtilførsel er avgjørende hvis du ønsker å oppleve best mulig sex.
2. gå på trening. God sex kan være hardt, utmattende arbeid! Som med all annen fysisk aktivitet, avhenger din seksuelle utholdenhet også av hvor god form du er. Prøv å trene kondisjonstrening i en halvtime minst fem dager i uken. Prøv i tillegg å trene styrke to ganger i uken. Regelmessig trening, spesielt cardio, holder deg frisk og fremmer god blodgjennomstrømning. Dette gir deg nok energi til å ha god sex. Dessuten kan sport forbedre din fysiske tilstand, slik at du føler deg mye mer selvsikker som elsker.
3. Hold deg stressfri. Stress kan gjøre deg mindre fokusert, mindre opphisset og mindre glad under sex – det kan også unødvendig begrense blodstrømmen. For å forbedre din utholdenhet og nytelse, bør både mannen og kvinnen prøve å eliminere stresset fra livene deres – eller i det minste soverommet.
4. Å øve. Som med alt, gjør øvelse mester. Prøv å ha sex oftere med teknikkene ovenfor, og din seksuelle utholdenhet vil forbedres og bli naturlig, akkurat som kontrollen over orgasmen din.
Metode 3 av 3: Mellom ørene
1. ikke bekymre deg. En av de vanligste årsakene til for tidlig utløsning er nervøsitet og angst for seksuelle egenskaper. Det beste du kan gjøre er å slappe av og fokusere på å nyte partneren din. Husk at sex er viktig ikke bare for nytelse, men også for intimitet. God sex kommer mye raskere fra et godt gjensidig klikk enn fra en viss ferdighet eller utholdenhet. Hvis du føler at du blir stresset, ta et dypt pust og ta deg tid til å gjenopprette kontakten med partneren din.
2. Tenker på noe annet. Den klassiske måten menn, og noen kvinner, prøver å utsette sin orgasme på, er ved å tenke på hverdagslige, tilfeldige ting under sex. Legg til side gleden du opplever for en stund, og prøv å løse noen enkle matematikkoppgaver til du er klar til å cum.
Tips
- Mange artikler om seksuell utholdenhet vil anbefale Kegel-øvelser. Disse innebærer trening av bekkenbunnsmuskelen. Noen studier viser at disse øvelsene faktisk kan hjelpe menn med å overvinne lidelsen deres. Forskningen på dette området er imidlertid ikke helt udiskutabel.
Advarsler
- Ganske alltid trygt.
Artikler om emnet "Forbedre din seksuelle utholdenhet"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
