Overvinne dine svakheter

Innhold

Trinn

Enten du ønsker å ha mer vellykkede forhold, en bedre karriere, eller bare være i stand til å avvise sjokolade, er det viktig å sette grenser. Du må begynne med å analysere svakhetene i livet ditt, endre måten du ser på svakhetene dine og ta opp svakhetene når de oppstår.

Trinn

Metode 1 av 3: Gjenkjenne dine svakheter

1. Lag en liste over hendelser med et negativt utfall som du har opplevd. I livet ditt går noen ting som du vil og andre ikke. Å lage en liste over dine feil eller mangler kan gi deg en ide om dine svakheter. Skriv ned alt i livet ditt som ikke gikk som du håpet.

For eksempel: hvis du bare ikke kan holde et forhold i gang i mer enn noen måneder, skriv det ned.

Bilde med tittelen Control Anxiety Step 17

2. Se etter en rød tråd i disse hendelsene. Hvis dine mangler har en rød tråd, er dette et tydelig tegn på svakhet. Nå som du har identifisert svakheten, kan du begynne å utvikle en strategi for å jobbe med den. Når du kan overvinne svakheten, er det større sannsynlighet for at dine fremtidige resultater blir det du vil at de skal være.

Hvis du for eksempel synes det er vanskelig å komme overens med familie og kolleger, kan kommunikasjonsevnen din være svak.

Bilde med tittelen Lat som om du ikke spionerer på noen Trinn 5

3. Be om tilbakemelding. Du kjenner ikke alltid igjen dine egne svakheter. Noen ganger hjelper det hvis du spør folk du kjenner godt om tilbakemelding. Få råd fra sjefen din, partneren din eller noen andre som kjenner deg godt.

Ikke bli defensiv når du får tilbakemelding. Takk den andre personen for deres ærlige råd, og de vil være mer åpne for deg i fremtiden.

Bilde med tittelen Overvinn din frykt gjennom visualisering Trinn 3

4. Tenk på ting du ønsker å endre i livet ditt. Hvis det er områder i livet ditt som gjør deg ulykkelig, kan det være fordi du føler deg for svak eller uegnet til å håndtere dem riktig. Noter slike ting og se om det er en sammenheng mellom dine svakheter og endringene du ønsker å gjøre. Du vil sannsynligvis oppdage at alle endringer kommer fra et område som er utenfor din kontroll.

For eksempel: Hvis du ønsker at huset ditt skal være renere og kontoret ditt mindre rotete, er det ikke så rart å konkludere med at organisering kan være en svakhet for deg. Å finne den svakheten er det første skrittet for å overvinne den.

Metode 2 av 3: Redefinere dine svakheter

Bilde med tittelen Be Less Emotional Step 14

1. Spør deg selv hvordan hver svakhet tjener deg. Sinnet ditt skaper ikke bare svakheter. Disse egenskapene er utviklet i et forsøk på å beskytte deg selv eller tjene deg på en eller annen måte. Jo før du forstår hva det er, jo raskere vil du finne en mer positiv måte å håndtere disse situasjonene på, og eliminere behovet for din nåværende svakhet.

For eksempel: det å ikke nærme seg fremmede lett kan være resultatet av å bli lært at fremmede er farlige og at for å beskytte deg selv må du unngå dem.
Husk at ingen kan gjøre alt perfekt. Hvis du sliter med visse ferdigheter eller emner, kan du fremheve dine styrker i stedet. For eksempel: du er kanskje ikke god i matte, men du kan feire hvor god du er til å skrive.

Bilde med tittelen Kom deg ut av en depresjon Trinn 7

2. Bruk dine styrker til å overvinne en svakhet. Det er flere måter å se enhver oppgave eller situasjon på. I stedet for å fokusere på ferdigheter du ikke har, prøv å ta på deg oppgaver med de ferdighetene du har. Dette kan hjelpe deg å bygge selvtillit og gjøre flere ting enn du trodde var mulig.

Hvis du for eksempel er skremt av matematikk, men er flink med datamaskiner, kan du takle budsjettrelaterte oppgaver ved å skrive inn et regneark og la det gjøre regnestykket for deg.

Bilde med tittelen Empatiser med mennesker som har selvmordstendenser Trinn 8

3. Stol på nettverket ditt. Nettverk med andre er et sterkt punkt i enhver situasjon. Å innrømme at du trenger hjelp på et bestemt område bidrar til å få teammedlemmer og andre partnere involvert i oppgavene dine. Du kan også lære å overvinne svakhetene dine ved å observere hvordan andre nærmer seg disse oppgavene.

Hvis du synes det er vanskelig å be om hjelp eller stole på andre, er dette din svakhet! Du kan ta skritt for å lære å stole på andre.

Bilde med tittelen Unngå å bli påvirket av fornærmende kommentarer Trinn 9

4. Arbeid med å styrke dine svakheter. Du kan følge et kurs, workshop eller opplæring for å utvikle visse ferdigheter. Du kan også se etter en mentor for å vokse som person og overvinne dine svakheter. Du kan også lese en selvhjelpsbok eller online veiledningsmateriell. Hvis svakhetene dine har følelsesmessige røtter, kan du til og med snakke med en terapeut for å løse disse underliggende problemene.

En terapeut eller psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å identifisere mønstre og vaner slik at du kan gjøre positive endringer i livet ditt.

Metode 3 av 3: Ta tak i dine svakheter

Bilde med tittelen Kom deg ut av en depresjon Trinn 6

1. Utvikle en kortfattet handlingsplan. Når du vet hva dine svakheter er, må du lage en plan for å håndtere dem. Sett deg selv mål med en tidsbegrensning. For hvert mål, oppgi handlingsrettede trinn som vil hjelpe deg å holde deg på sporet og lykkes.

For eksempel: Hvis du synes det er vanskelig å snakke offentlig, gjør det til et mål å gi en selvsikker presentasjon. Du kan planlegge handlingsrettede trinn som å skrive en tale, holde talen på et tomt rom, for én person og deretter for flere personer. Til slutt vil du være sikker nok til å holde talen foran et publikum.
Fortell andre om målene dine, så du må holde deg til dem. Du kan til og med be en nær venn eller mentor om å bli med deg. Du bør spørre det nå og da for å se hvor langt du har kommet.

Bilde med tittelen Unngå tanker som hindrer dine daglige aktiviteter Trinn 13

2. Bruk dine styrker til å bygge opp selvtillit. Når du jobber med å overvinne en svakhet, bør du også jobbe med de tingene du er god på. Dette vil styrke din selvtillit og hjelpe deg til å fortsette å overvinne svakhetene. Det får deg også til å fremstå som dyktig og erfaren samtidig som du skjerper ferdighetene dine enda mer.

For eksempel: Hvis du er veldig god til å skrive taler, kan du hjelpe andre med å skrive taler til du er komfortabel nok til å holde en tale selv.

Bilde med tittelen Kom deg ut av en depresjon Trinn 14

3. Få hver suksess til å telle. Dine svakheter kalles ikke bare svakheter. Det krever hardt arbeid og dedikasjon for å overvinne dem. Selv om du ikke har et mål, bør du fortsatt legge merke til hver fremgang du har gjort. Dette vil holde deg i en positiv sinnstilstand og hjelpe deg å komme deg på beina igjen for å fortsette å overvinne svakheten.

Selv om du ikke har mestret kunsten å snakke foran store folkemengder, vær positiv til å si ifra eller holde en presentasjon for kolleger i et møte.

Feire alle suksessene dine. Du kan gjøre dette ved å ta bilder å huske, legge ut på sosiale medier eller spise ute med venner.