Gjør brystene dine fastere

For mange kvinner er det en prioritet å ha faste bryster. Til tross for dette kan brystene se mindre faste og frekke ut på grunn av alder, graviditet og vektsvingninger. Hver kvinnes kropp er unik og spesielt større bryster kan ikke virke faste. Det er ok. Men hvis du ønsker å prøve å få fastere bryster, kan du gjøre forskjellige øvelser for å styrke brystmusklene. Dette er ikke en garanti for at brystene dine blir fastere, men det vil gi deg en fastere byste og kan kanskje støtte brystvevet bedre. Å gjøre noen livsstilsendringer kan også hjelpe.

Trinn

Metode 1 av 2: Gjør brystforsterkende øvelser

Bruk av alternative metoder

1.Sørg for å holde vekten. Å være overvektig eller følge en jojo-diett (økning, vekt og deretter betydelig opp i vekt) kan føre til at brystene synker. Hvis du går mye opp i vekt, vil brystene dine strekke seg og gå opp i vekt. Hvis du går ned i vekt, vil du få overflødig hud som kan få brystene til å se ut som hengende. Å opprettholde en sunn vekt og BMI kan forhindre at brystene dine synker.

• Det er mer sannsynlig at brystene henger hvis det er mer fett enn brystvev. Jo mer tetthet brystene dine har - det vil si jo mer brystvev de har, i motsetning til fett - jo mindre sannsynlig er det at de faller ned.

2.Bruk forskjellige yogastillinger. Yoga kan styrke mange deler av kroppen din, inkludert brystmusklene. Vurder å ta en klasse for å få en helkroppsøkt. Ellers er det visse strekninger du kan prøve:

Buestilling: Ligg på magen. Bøy ryggen og plasser armene bak kroppen. Løft bena slik at hendene kan ta tak i føttene.

Cobra: ligg på gulvet på magen. Plasser armene ved armhulene, håndflatene ned, fingrene til tærne. Løft kroppen forsiktig slik at ryggen buer seg. Hoftene dine skal holde seg på gulvet. Hold posisjonen i fem sekunder.

3.svømme. Svømming og spesielt brystsvømmingen kan styrke brystmusklene. Pass på at du strekker deg før og etter svømming. Svømming hjelper også med din generelle kondisjon, og forbedrer utseendet ditt.

4.Bruk riktig størrelse BH. En ting som vil hjelpe brystene dine til å se fastere og fastere ut, er en god BH. Gå til et varehus eller undertøysbutikk for å bli målt av en profesjonell. Mange kvinner bruker feil BH-størrelser og det kan også føre til ryggsmerter.

Sammenlignet med myke cup-BHer kan bøyle-BHer gi deg ekstra støtte.

5.Pass på holdningen din. Hold skuldrene bakover og ikke fall. Dette vil ikke forbedre slappheten, men fallende kan få brystene til å se tyngre og mer slappe ut enn de er. Sjekk i speilet om du er rett.

6.Masser brystene dine. Bruk vitamin E eller sheasmør for å øke sirkulasjonen i brystene. Dette hjelper også på teksturen til huden din. Ayurvedisk granateplebrystolje er et annet alternativ for å gjøre dem sterkere.

7.Prøv hydroterapi. I dusjen vasker du først brystene med varmt vann i et halvt minutt. Så dekker du dem med kaldt vann i ti sekunder. Gjenta denne prosessen i noen minutter. Avslutt med kaldt vann.

Denne metoden kan forbedre blodsirkulasjonen, noe som kan forbedre elastin- og kollagennivået.

8.Vurder kirurgi. Hvis du ikke er fornøyd med brystene dine kan du få et brystløft. Det finnes en rekke forskjellige metoder en kirurg kan bruke, avhengig av hvor mye brystvev du har og hvor mye hud som må fjernes. Sjekk med forskjellige kirurger før du tar et valg. Finn ut hvor mange ganger kirurgen har gjort brystløft, få før- og etterbilder, og hvor mange prosedyrer legen har gjort. Sørg for at kirurgen du velger er lisensiert og at prosedyren utføres i et anerkjent anlegg.

Vær oppmerksom på at kirurgi kan forårsake arrdannelse eller tap av følelse i brystene.

Artikler om emnet "Gjør brystene dine fastere"

Gjør vippene dine lengre

Gjør brystene større

Gjør føttene dine vakre

Gjør porene dine mindre