Å bruke chakrasteiner kan være en opplysende måte å prøve å helbrede kroppen din uten rusmidler eller uten å oppsøke en terapeut. Disse steinene antas å stimulere de ulike chakraene – eller energihjulene på ryggraden – som er forbundet med fysiske og følelsesmessige problemer. For å bruke chakrasteinene effektivt, må du meditere med dem, plassere dem på kroppen din og utvikle en forståelse av de forskjellige chakraene.
Trinn
Metode 1 av 3: Meditere med steinene
1. Be en venn hjelpe deg med å meditere. Det er mye lettere å få noen til å sette steinene på kroppen din enn å måtte gjøre det selv. Be noen du stoler på, for eksempel en nær venn eller slektning, om å meditere med deg og legge steinene på kroppen din.
2. Finn et intimt og rolig sted. Velg tid og sted for å meditere uten distraksjon. Sørg for å lukke døren og slå av telefonen før du starter.
Prøv å meditere på et gjesterom eller i et rom eller rom hvor du føler en avslappende energi. Du kan også meditere ute når været er fint.
EKSPERTIPS
Soken Graf
Sertifisert meditasjonscoach Soken Graf er en meditasjonscoach, buddhistprest, sertifisert avansert Rolfer, forfatter og eier av Bodhi Heart Rolfing and Meditation, en åndelig livscoachingpraksis i New York City. Soken har over 25 års erfaring som buddhistisk trener, rådgiver gründere, bedriftseiere, designere og fagfolk. Han har jobbet med organisasjoner som American Management Association og har gitt råd om kurs om temaer som oppmerksomt lederskap, bevisstgjøring og prinsippene for balanse mellom arbeid og privatliv. I tillegg til arbeidet som prest, har Soken sertifikater i Advanced Rolfen fra Rolf Institute of Structural Integration, samt sertifikater i visceral manipulasjon, kraniosakral terapi, SourcePoint terapi og kaldlaserterapi.
Soken Graf Sertifisert meditasjonscoach
Eksperten vår er enig: Prøv å finne en rolig stund når du mediterer, for eksempel før alle våkner eller etter at alle har lagt seg. Du kan også ritualisere rommet ved å legge til noe til det, for eksempel en blomst eller et bilde av hvem som representerer din høyere hensikt, for eksempel Buddha, Krishna eller Jesus.
3. Ligg komfortabelt på ryggen. For å meditere i det valgte rommet, legg deg ned på en komfortabel og flat overflate. En seng, en sofa eller på teppegulv er alle gode alternativer.
4. Konsentrer deg om å motta energien fra hver stein. La vennen din legge hver stein på kroppen din en etter en. Steinene må plasseres på de riktige stedene for å stimulere chakraene. Når hver stein er plassert på kroppen din, fokuser på fargen og energien til den steinen. Visualiser energien som trenger inn i kroppen din og sendes til det spesifikke chakraet.
5. Ligg stille i 20 minutter. Når alle steinene er på kroppen din, ligg stille i 20 minutter, uten å bevege deg eller snakke. Hold øynene lukket og fokuser på å puste dypt gjennom nesen og pust ut gjennom munnen. La tankene som kommer inn i hodet ditt komme og gå; ikke hold dem.
Metode 2 av 3: Legge steinene på kroppen din
1. Kjøp chakrasteiner på nett eller i en krystallbutikk. Den enkleste måten å kjøpe chakrasteiner på er å gjøre det på nettet. Søk etter "sett med chakrasteiner" eller "chakrasteiner" på pålitelige nettsteder, for eksempel Amazon.com eller Etsy.com, og gå gjennom de forskjellige alternativene som dukker opp. Du kan også gå til en krystall- eller perlebutikk hvis du foretrekker å velge steinene individuelt.
2. Sett en rød eller svart stein på skrittet. Du bør begynne med å legge en rubin, en svart turmalin eller en rød jaspis på midten av bekkenområdet. Dette stedet, kjent som rotchakraet, påvirker hvor jordet du føler deg og hvor komfortabel du er seksuelt.
Du kan også legge denne steinen ved føttene dine, i stedet for på skrittet.
3. Plasser en oransje stein på nedre del av magen. Arbeid deg opp til neste chakra: sakralchakraet. Plasser en oransje stein, som rav eller karneol, på nedre del av magen. Dette chakraet er vanligvis forbundet med emosjonell helse og kreativitet.
4. Plasser en gul eller gullfarget stein rett over navlen. Plasser deretter en apatitt, citrin eller annen lignende farget stein på solar plexus chakra. Dette chakraet er plassert rett over navlen din og omhandler intensivt den personlige kraften.
5. Plasser en grønn eller rosa stein på hjertet ditt. For det fjerde chakraet, hjertechakraet, er steiner som morganitt og diopsid gode alternativer. Dette chakraet behandler dine kjærlighets- og hatfølelser.
6. Sett en blå stein på halsen. Hvil en blå stein, som larimar eller lapis lazuli, på midten av halsen din. Det er her halschakraet befinner seg, ofte forbundet med oppriktig ytring.
7. Sett en lilla stein på pannen. Gå for charoite eller purpurite ved det tredje øye chakra. Plasser steinen på midten av pannen, nær øyenbrynene. Dette chakraet omhandler din evne til å "se" i en psykisk og åndelig forstand.
8. Trykk en hvit og klar eller fiolett stein mot kronen din. Ta tak i en ametyst eller Nirvana-kvarts og trykk den forsiktig mot kronen din. Legg så steinen rett over hodet på sengen eller på gulvet. Kunnskap og en høyere bevissthet påvirkes av tilstanden til dette chakraet, kronechakraet.
9. Få noen til å fjerne steinene i omvendt rekkefølge. Når du er ferdig med steinene, bør de fjernes fra kroppen i omvendt rekkefølge. Start med den hvite steinen på kronen og jobb deg ned gjennom kroppen.
Metode 3 av 3: Forstå chakraene
1. Stimuler rotchakraet til å håndtere mangel på kontroll eller disiplin. Hvis du oppdager at du overreagerer på små ting eller at du ikke har kontroll over livet ditt, har du sannsynligvis problemer med rotchakraet ditt. Prøv å helbrede dette chakraet hvis du ønsker å gå fra en svevende og kaotisk følelse til en trygg følelse.
Å helbrede dette chakraet kan også ha en positiv effekt på enkelte fysiske problemer, som kroniske ryggsmerter, problemer med tykktarmen og prostataproblemer.
2. Helbred sakralchakraet hvis du lider av lav energi og motivasjon. Hvis du har problemer med sakralchakraet ditt, føler du deg sannsynligvis ofte sløv og/eller frustrert. Du kan også ha problemer med skyldfølelse, penger eller forhold og også ha en følelse av selvmedlidenhet.
Problemer med dette chakraet fører ofte til fysiske problemer, som blæreinfeksjoner, uregelmessig menstruasjon og anspente muskler.
3. Øk din styrke og selvtillit med et sunt solar plexus chakra. Hvis du ofte har nervesommerfugler i magen, sliter du sannsynligvis med solar plexus chakra. Du kan også være følsom for kritikk fra andre og ha problemer med å stole på.
Å helbrede dette chakraet kan hjelpe med fysiske problemer som spiseforstyrrelser, fordøyelsesbesvær og leddgikt.
4. Utstråle kjærlighet med et sunt hjertechakra. Hvis du blir for knyttet til andre eller du bare ikke kan føle deg involvert i andre, har du sannsynligvis et problem med hjertechakraet ditt. Helbredelse av dette chakraet kan gjøre dine følelser av bitterhet og ensomhet til følelser av medfølelse, tilgivelse og håp.
Fysiske problemer, som astma, brystkreft og hjertesykdom er relatert til dette chakraet.
5. Ta vare på halschakraet ditt for å forbedre kommunikasjonen. Hvis du ikke tenker ofte før du snakker, eller hvis du har problemer med å være veltalende, kan det hende du må jobbe med halschakraet ditt. Vanskeligheter med dette chakraet betyr noen ganger at du ikke klarer å uttrykke din ærlige mening eller at du ikke kan stå opp for deg selv.
Å helbrede dette chakraet kan hjelpe deg med fysiske plager, som kronisk sår hals, tannproblemer eller skjoldbruskkjertelproblemer.
6. Øk din innsikt og åpenhet med ditt tredje øye chakra. Hvis du ikke stoler på instinktene dine, kan det være noe som blokkerer ditt tredje øye-chakra. Hyppige mareritt indikerer også problemer med dette chakraet. Du kan også slite med å føle deg sprek og åpensinnet.
Dette chakraet antas å påvirke svimmelhet, blindhet og nevrologiske lidelser.
7. Stimuler kronechakraet ditt til å jobbe med etikk og spiritualitet. Hvis du føler deg fortapt, forvirret og ikke har noe mål i tankene, kan det hende du må helbrede kronechakraet ditt. Det sies at dette chakraet er relatert til dine personlige verdier, din tro og din evne til å se det `store bildet`.
Å helbrede kronechakraet ditt kan føre til en forbedring av kronisk migrene og nevrologiske lidelser.
Gratis trinnvis instruksjoner
