Gratis trinnvis instruksjoner 
Prøv å finne en egenskap ved deg selv som du ikke liker, men beundrer i noen i ditt personlige miljø. Et godt sted å se etter dette er familielivet ditt. Ved å kunne peke ut en egenskap ved deg selv hos et favorittfamiliemedlem, som din tante, din mor osv., kan du motvirke negative tanker ved å si til deg selv: "Jeg synes mamma er vakker, og folk sammenligner meg med henne hele tiden. Jeg er mye vakrere enn jeg er klar over.` Tren deg selv i å akseptere eventuelle fysiske feil som en del av det å være menneske. Bytt ut kritikken din med vennlige og betryggende oppmuntrende ord. Du er ikke ansvarlig for den føflekken på kinnet, men du er ansvarlig for følelsene dine og hvordan du behandler deg selv. Du er ikke en taper, en freak eller fryktelig. Du er unik. Det gjør deg spesiell. 
Når du ser at du sammenligner utseendet ditt med de i media, motstå disse tankene! Si til deg selv: `Jeg ben vakre og disse kvinnene representerer ikke den sunne standarden som noen kan oppnå.Dette forsterker en sunnere tankegang, som kan hjelpe deg med depresjon og angst, som begge kan skade attraktiviteten din. Du kan bruke tusenvis av dollar, om ikke mer, på skjønnhetsprodukter og behandlinger. Men selv de mest radikale makeoverne, hvis du er misfornøyd med deg selv, vil ikke endre den følelsen. 
Kle deg kjærlig i favorittstilene dine. Noen stiler vil passe deg bedre enn andre. Ta deg tid til å undersøke ulike stiler og finne den som passer deg best! Vis ditt klareste jeg i hverdagen ved å se så bra ut som mulig. Ved å fremheve dine beste egenskaper og gi næring til kroppen din med sunne alternativer, som f.eks balansert kosthold, vil du se og føle deg bedre. Jobb med å støtte andre og la venner og familie støtte deg. Ubalanserte forhold kan føre til harme, og dette kan føre til et såkalt `giftig forhold`. Disse typer relasjoner kan senke selvtilliten din og tappe deg følelsesmessig, noe som gjør at du føler deg mindre attraktiv, noe som påvirker utseendet ditt. 
Finn ut hvilke usunne vaner du har og bli gradvis kvitt dem. Sukkerholdige matvarer og drikker med lite næringsstoffer, som brus og søtsaker, kan elimineres fra kostholdet ditt og ha en drastisk positiv effekt på din fysiske helse. Rådfør deg med legen din eller en ernæringsfysiolog for flere ideer om hvordan du kan forbedre kostholdet ditt. Gi huden din fuktighet og næring. Tørr eller dårlig vedlikeholdt hud kan få deg til å se sliten ut, slik at du ser mindre ut enn ditt beste. Men det er mange teknikker du kan bruke til gjør huden din strålende og sunn. Få nok søvn. Søvnmangel kan ha mange negative helsekonsekvenser som dårlig ytelse/fravær, dårlig livskvalitet, høyt blodtrykk, hjerneslag, overvekt m.m. Forbedre din generelle helse og utseende ved å ta skjønnhetssøvn oftere. Bli vant til en treningsrutine. Ingen har noen gang hoppet av sofaen for å løpe et maraton uten i det minste litt trening først! Hvis et av dine spesifikke mål er å kunne løpe to kilometer uten å stoppe, begynn å gå. Gå for eksempel en kilometer annenhver dag i to uker. De neste to ukene kan du gå/løpe den distansen, og stoppe ved behov. Jobb sakte mot en fast treningsrutine på denne måten. 
Prøv en ny tilnærming til en hverdagssituasjon. Dette kan være så enkelt som å prøve en ny vei til jobb. Nøkkelen her er å sette deg selv i en situasjon hvor du har et annet perspektiv enn vanlig. Gjør små endringer og jobb deg gradvis opp til å prøve ting som er betydelig nye og annerledes. Å sette deg selv under for mye press kan forårsake for mye angst, gjøre deg lam eller føle deg overveldet. Start i det små og jobb deg opp til større endringer. 
Når en venn du ønsker å være i et forhold med presser deg til å gjøre ting du ikke vil gjøre uten hensyn til følelsene dine, får deg til å føle deg trist eller redd for forholdet, eller ber deg bruke mesteparten av tiden din og invester energi i ham, så kan forholdet ditt være mer skadelig enn sunt. Dette kan være indikasjoner på at du er i et forhold med ham ikke må forfølge. 
Selv om du har invitert ham på noe ufarlig, som å studere til en prøve, se en film med venner eller en lignende aktivitet, demp lyset eller bruk den myke belysningen til en lampe i stedet for skarpe taklys. 
Hvis du ikke føler deg komfortabel med åpenbare berøringer når du blir bedre kjent med ham, kan du alltid sitte ved siden av ham i stedet for på den andre siden av bordet. På denne måten berører armene og lårene, noe som skaper oksytocin og kanskje romantikken blomstrer også. 
du kan du komiske ferdigheter øv så dere kan smile og le sammen. Han vil kanskje bruke mer tid rundt deg hvis han synes du er morsom, noe som kan utvikle seg til et forhold. En naturlig måte for dere begge å le er ved å foreslå å se en komedie på kino. Hvis du ikke er sikker på om du er romantisk interessert i ham, kan du gå med flere venner - bare sitte ved siden av ham og chatte nå og da.
Få en kjæreste når du finner deg selv uattraktiv
Innhold
Du er vakrere enn du tror! Det er imidlertid veldig vanlig at man noen ganger ikke opplever dette. I en verden mettet med unaturlig perfekte modeller utplassert for å selge alt fra søppelmat til biler, kan selvtilliten din bli farlig lav. Du kan bli overrasket over å høre at selv kvinner du finner attraktive, sliter med visse aspekter av bildet deres, og denne selvtvilen kan skyve folk bort og gjøre dating umulig. Hvis du ønsker å heve deg over følelsene av å være uattraktiv og ha en kjæreste, så må du lære mer om selvtillit og sette deg selv i det rette miljøet for å finne en mann som er heldig nok til å være sammen med deg -- så er det bare et spørsmål om å hente inn fangsten.
Trinn
Del 1 av 3: Forstå og ugyldiggjøre et negativt selvbilde
1. Gjenkjenne et negativt kroppsbilde slik at du er i stand til å gjøre noe med det. Kroppsbildet ditt er måten du ser og bedømmer utseendet ditt på. Hvis du har et positivt kroppsbilde, har du generelt et nøyaktig og fornøyd bilde av deg selv, noe som får deg til å føle deg bra med personen du er. Dette betyr ikke at du alltid er positiv til ditt fysiske selv, eller at det ikke er ting, som vekt eller hudtone, som ikke kan forbedres gjennom sunne valg. Et positivt selvbilde gir deg i stedet kraften til din egen godhet og verdi som menneske. je du er virkelig viktig og deg har en viktig innflytelse på livene til venner og familie.
- Du kan gjenkjenne et negativt kroppsbilde på følgende:
1) Et urealistisk bilde av kroppsformen din. Det er ingenting galt med å være svingete eller petite, men det er det vi vil noe galt med å tro at din naturlige form ikke er god nok.
2) Følelser av feil som oppstår fra din oppfattede form eller størrelse. Selv om du spiser sunnere eller trener mer regelmessig, er ikke kroppens egenskaper en refleksjon av din verdi som person. Selvtillit kommer innenfra.
3) Følelser av skam eller sterk usikkerhet rundt kroppen din. Det er normalt å være litt sjenert. Et angstanfall eller annen fysisk angstreaksjon er sannsynligvis et tegn på et negativt kroppsbilde.
4) Føler deg ikke bra i din egen hud. Å være for opptatt av deg selv kan føre til at du overtenker selv enkle bevegelser, og får dem til å virke unaturlige for deg.
2. Identifiser og undersøk årsaker som bidrar til ditt dårlige selvbilde. Det kan være noe merkbart som har gjort det vanskelig for deg å elske kroppen din, for eksempel et fødselsmerke eller et arr, eller det kan være flere mindre funksjoner du bare ikke liker ved deg selv, for eksempel nesen eller formen på ansiktet ditt, ørene. I noen tilfeller er ikke problemet fysisk, men kan være et resultat av følelsesmessig overgrep, for eksempel at noen forteller deg at du er overvektig selv om du er frisk. Det kan være vanskelig å konfrontere disse demonene, men bare gjennom aksept kan du gå videre, lære å elske deg selv og akseptere andres kjærlighet.
3. Motstå urealistiske bilder i media. Menneskene du ser hver dag i reklamer og på TV er ikke en nøyaktig representasjon av virkelige mennesker. Enda viktigere, hvordan noen andre ser ut bør ikke påvirke hvordan "du" føler om deg selv. Utseende er midlertidig, og "perfeksjon" kan i mange tilfeller se ut som falsk og falsk. Å idealisere et urealistisk tiltak kan være årsaken til et selvbildeproblem. Bekjemp disse følelsene ved regelmessig å minne deg selv på at mange av kvinnene i media representerer en svært liten prosentandel av befolkningen -- det er urealistisk å prøve å være som dem!
4. Arbeid med selvtilliten og sunne relasjoner for å bli mer attraktiv. Selvtillit har lenge vært identifisert som en viktig del av attraktivitet og å gå ut, og avslapning vil gjøre deg mer attraktiv. For å bygge opp din selvtillit og opprettholde sunne relasjoner, prøv følgende:
5. Gjør sunne endringer for å forbedre selvbildet ditt. Selv om selvtilliten din ikke bør komme fra en endring i utseendet ditt, vil det å ta skritt for å forbedre helsen din hjelpe deg til å føle en større følelse av forbindelse med kroppen din, en følelse av personlig tilfredshet, en forbedring i humøret ditt, en bedre hud og en mer positiv holdning. Selv om du kanskje vil forvandle deg over natten, vil det å plutselig endre kostholdet ditt eller hvor mye trening du får, sjelden ha en effekt som varer. Gjør følgende i stedet:
Del 2 av 3: Finne en fyr som setter pris på deg
1. Sett deg selv i det rette miljøet. Du finner absolutt ikke den ved å se Netflix kveld etter kveld på sofaen! Prøv å bli involvert i sosiale aktiviteter som på en eller annen måte appellerer til dine personlige interesser eller hobbyer. På denne måten vil du virkelig nyte å gå ut og du kan forvente at menneskene du møter på disse arrangementene har samme interesser som deg. Felles interesser er en viktig del av de fleste sterke relasjoner.
- Bruk nettressurser, for eksempel møte.no eller citysocializer.com, for å finne folk i ditt område med lignende interesser som kontakter deg. Nettsteder som dette gir et offentlig rom hvor du kan møte gutter du ellers ikke ville møtt.
- Sjekk byens lokale arrangementskalender i samfunnssenteret ditt, eller gjør et generelt nettsøk ved å bruke søkeord som "å gå ut, gjøre inn...". Dette bør gi deg en generell ide om festivaler, kunstutstillinger og andre lokale arrangementer du kan glede deg over.
- Du kan også søke etter lokale klubber, klasser som tilbys i samfunnshus, eller bli med i en forening. Noen klubber, klasser eller idretter som du kan finne verdt i søket etter den rette mannen inkluderer bokklubber, brettspillgrupper, kor, politiske funksjoner, kreativ skrivekurs, kunstkurs, matlagingskurs, impro-kurs, volleyball, fotball, håndball, etc.!
2.Gjør noe annerledes enn du er vant til. Ved å gå utenfor det kjente, prøve noe nytt og møte nye mennesker, gir du deg selv sjansen til å få det beste ut av deg selv. Når du går utenfor komfortsonen din, opplever du en slags positiv angst som forbedrer produktiviteten din, hjelper deg med å takle endringer og oppmuntrer deg til å flytte grensene dine. Enhver av disse egenskapene kan godt imponere og overbevise potensielle kjærester.
3. Vet hva du er verdt. Å føle deg uattraktiv kan føre til at du aksepterer et forhold med noen som ikke setter pris på deg for den du er. Å være i et forhold er ikke viktigere enn din egen følelsesmessige og mentale helse. Du er verdig en venn som respekterer og elsker deg for den du er. Ikke nøye deg med mindre.
Del 3 av 3: Fri til noen spesiell
1. Hold øyekontakt. Dette kan være vanskelig, spesielt hvis du har sommerfugler i magen på grunn av nervene! Øyekontakt er imidlertid et universelt tegn for å indikere interessen din for noen, så prøv å ikke se bort når du og han ser på hverandre.
- Øyekontakt kan også få deg til å virke mer attraktiv og sympatisk. Å se dypt inn i øynene hans øker sjansene dine for å vinne ham.
- Du kan lure ham til langvarig øyekontakt med et enkelt triks. Du kan for eksempel ta på armen hans og be ham se på deg. Se dypt inn i øynene hans. Etter en liten stund, spør ham om han bruker kontaktlinser, selv om du vet at han ikke gjør det. På denne måten er det mindre vanskelig å få øyekontakt.
2. Skap den rette stemningen med belysning. Utvidede pupiller er en underbevisst indikator på at du er interessert i ham, og omvendt. Velg et sted med lite lys for å møte en søt fyr du vil gå ut med, som en kafé, planetarium eller kino.
3. Ta på ham hvis det ikke er upassende. Når du berører ham, frigjør hjernen hans naturlig et kjemikalie kalt oksytocin, også kjent som kjærlighetshormonet. I tillegg er oksytocin viktig for sosial binding og bygge tillit. Sikt etter en ufarlig berøring av armen eller skulderen hans først, men etter hvert som dere blir kjent med hverandre, berør ham litt lenger.
4.Smil. Når du smiler til ham, signaliserer du til ham at du nyter tiden du tilbringer med ham. Dette stimulerer en belønningsrespons i hjernen hans, noe som vil få ham til å ønske å glede deg enda mer!
Advarsler
- Hvis du ikke klarer å bli kvitt ideen om at du er lite attraktiv og hele tiden baserer selvtilliten din på utseendet ditt, kan dette tyde på et mer alvorlig problem. I disse tilfellene kan det være lurt å snakke med en psykisk helsepersonell, for eksempel en rådgiver, terapeut eller psykolog.
Artikler om emnet "Få en kjæreste når du finner deg selv uattraktiv"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
