Gratis trinnvis instruksjoner 
En luftfukter er mest effektiv hvis luften i hjemmet ditt normalt er ganske tørr. Hvis du bruker en luftfukter hver natt, må du fylle på vannet hver tredje eller fjerde dag før det fordamper fullstendig. 
Gurgle slik tre til fire ganger om dagen, eller til du merker at slimet begynner å løsne. 
En varmepute eller varm klut på halsen og brystet varmer opp luftveiene fra utsiden og får slimet i lungene til å løsne. Når varmen har løsnet slimet, vil det være lettere å hoste opp og spytte det ut. Du finner varmeputer på apoteket eller på apoteket. For å lage en dampklut, fukt et kjøkkenhåndkle eller et lite håndkle med vann og varm deretter den fuktige kluten i mikrobølgeovnen i ett til ett og et halvt minutt. 
Du kan be noen andre om å klappe deg på ryggen med hendene i en bolle. Avhengig av hvor slimet er, kan det å lene seg i én retning eller ligge tilbake også bidra til å rense lungene. For eksempel, hvis du har slim nederst i lungene, kan du sitte doggystyle eller barnepositur og be noen klappe korsryggen. 
Du kan også heve hodet på madrassen litt ved å legge for eksempel en treplanke på 5 x 10 cm eller 10 x 10 cm. På denne måten kan du sikre at madrassen din er permanent litt høyere. 
Ved å få deg til å hoste, sørger kroppen din for at overflødig slim fjernes fra lungene. Det er ikke sunt å hoste på en ukontrollert måte eller "tørr" (dvs. fra dypt bak i halsen). Ved å hoste dypt og kontrollert kan du derimot bli kvitt slimet og smertene i brystet. 
Visse ikke-krydret mat har også vist seg å løsne slim i brystet. Slike matvarer inkluderer lakrisrot, guava, ginseng og granateple. Mange av de krydrede matvarene nevnt ovenfor har også en betennelsesdempende effekt som kan ha en gunstig effekt på en fast hoste. Vanligvis merker du bare disse effektene på lang sikt, dvs. bare hvis du bruker matvarene regelmessig i flere måneder. 
Antall glass du bør drikke per dag er ikke helt fast, fordi mengden vann du trenger avhenger av mange forskjellige faktorer. Så ikke tell antall glass, men drikk bare når du er tørst. 
Dette er også et smart trekk hvis du ikke liker smaken av rent vann. Å drikke sportsdrikker hindrer kroppen i å tørke ut, og mange synes sportsdrikker er bedre enn vann. Velg helst en sportsdrikk med lite sukker og/eller koffein. 
Unngå også å spise pasta, bananer, kål og poteter, da disse matvarene også kan fremme slimproduksjon. 
Inhalatorer er i prinsippet kun beregnet på svært alvorlige tilfeller av fast hoste, men selv om du har fått nok av slimet i brystet etter en stund, kan du spørre legen din om en inhalator kan være nyttig for deg. 
Oppsøk også lege hvis du opplever mer alvorlige symptomer, som feber, kortpustethet, utslett eller hvesing. 
Husk at hoste når du har slim fast i brystet er normalt og sunt. Så du trenger ikke å undertrykke det, eller prøve å gjøre det så lite som mulig. 
Hoste som frigjør slim i brystet kalles også produktiv hoste. Hvis du er forkjølet eller har influensa, er det ganske normalt at slimet du hoster opp er gult eller lysegrønt. Har slimet en annen farge?? Så gå til legen.
Bli kvitt slim i lungene
Innhold
En fast hoste med slim i brystet kan være veldig irriterende og smertefullt. Heldigvis er det flere måter du kan få slimet i lungene til å komme ut slik at du kan hoste det opp. For å bli kvitt hosten din, gurgle med saltvann og drikk mye for å hydrere kroppen din og holde slimet flytende. Hvis disse eller andre hjemmemedisiner ikke virker, prøv en hostesaft på apoteket. Hvis slimet fortsatt ikke kommer ut og brystsmertene blir verre, oppsøk legen din og få resept på en formidlet inhalator eller annen medisinsk behandling.
Trinn
Metode 1 av 3: Bli kvitt slimet
1. Pust inn damp ved å holde hodet over et badekar med varmt vann eller ta en lang, varm dusj. Varmen og fuktigheten fra dampen hjelper til med å bryte opp og løsne slimet dypt i lungene og halsen. Ta en varm dusj eller fyll et basseng med kokende vann og inhaler så mye damp du kan uten å hoste. Pust inn damp i minst 15 til 20 minutter en eller to ganger om dagen, til du merker at symptomene forsvinner.
- Hvis du tar et dampbad med en bolle eller badekar, hold ansiktet over badekaret og legg et håndkle over hodet for å fange inn dampen. Hold ansiktet over vannet i femten minutter eller mer og ta et dypt pust.
- Hvis du vil, kan du tilsette noen dråper peppermynte eller eukalyptus essensiell olje i vannet, som kan bidra til å bryte opp slimet.
2. Sett en luftfukter på rommet ditt om natten mens du sover. Luftfuktere fyller luften med fuktighet, og hvis den kommer inn i lungene, kan den bidra til å løsne slim og åpne opp luftveiene. Fuktigheten kan også bidra til å åpne nesegangene slik at du lettere kan puste. Plasser enheten slik at den sprer fuktigheten til hodet på sengen din, og pass på at den ikke er lenger enn to til tre meter fra hodet ditt.
3. gurgle for å hjelpe til med å løsne slimet ett til to minutter med ensaltvann. Gurgling med saltvann er en effektiv måte å hjelpe til med å løsne slimet i luftveiene. Ha en til to spiseskjeer salt i en kvart liter varmt vann. Rør blandingen slik at saltet løser seg litt og ta så en munnfull av væsken. Gurgle det så dypt ned i halsen du kan i ett til to minutter. Spytt deretter ut vannet.
4. For å avhjelpe en fast hoste, plasser en varmeflaske eller varmepute på brystet. Legg deg ned med hodet litt hevet og legg en varmepute eller varm klut over brystbeinet. For å unngå brannskader, legg en klut under varmtvannsposen for å beskytte huden mot varmen. La varmen trenge inn i huden din i ti til femten minutter. Gjenta dette for å få så mye slim ut av lungene som mulig to til tre ganger om dagen.
5. Masser deg selv for å løsne slimet på ryggen og brystet med en håndmassasje. Flytt massasjeapparatet over den delen av lungene der du kjenner mest slim (for eksempel på den øvre delen av brystet, hvis du har bronkitt). Du kan også be noen andre massere ryggen din hvis du ikke når den selv. Eller lag en bolle med hendene og slå forsiktig på brystet for å løsne slimet inni.
6. Sett hodet litt høyere om natten ved hjelp av to eller tre puter. Ved å heve hodet litt høyere vil slimet i nesen og på toppen av halsen flyte lettere ned til magen. På den måten vil du kunne sove bedre og ikke våkne helt forstoppet. Legg flere puter under hodet og nakken og sørg for at hodet er litt høyere enn brystet.
7. Når slimet begynner å løsne, prøv å hoste fem til åtte ganger på en kontrollert måte for å bli kvitt det. Sitt i en stol og fyll lungene med luft ved å puste dypt. Stram magen og host ved å trekke sammen magen tre ganger på rad. Lag en "ha-lignende" lyd hver gang du hoster. Gjør dette fire eller fem ganger til du merker at hosten din blir produktiv.
Metode 2 av 3: Reduser slim med riktig mat og drikke
1. Drikk urtete og andre varme drikker uten koffein. I prinsippet hjelper alle typer varme drikker til å løse opp slimet som forårsaker den tette følelsen i brystet, men te har den ekstra fordelen at den inneholder medisinske urter og krydder som bidrar til å lindre smertene i brystet og den ubehagelige følelsen. opp. Drikk en kopp peppermynte, ingefær, kamille eller rosmarinte fire til fem ganger om dagen. Tilsett litt honning for å blidgjøre teen og forhindre slimoppbygging enda mer effektivt.
- Ikke drikk drikker som inneholder koffein, for eksempel kaffe eller svart eller grønn te. Koffein kan faktisk forårsake mer slimdannelse og derfor gjøre den faste hosten verre.
2. For å løsne slimet, spis retter med paprika eller sambal og krydder som ingefær og hvitløk. Visse matvarer og krydder kan bidra til å løsne slimet i brystet. Disse matvarene får kroppen din til å kvitte seg med slim ved å irritere nesegangene dine, og få dem til å skille ut vannaktig slim som du lett kan kvitte deg med og ta ut annet, tykkere slim også. Prøv derfor å spise mer urter og krydder, samt mer sitrusfrukter, hvitløk, løk og ingefær, for å bli kvitt hosten som sitter fast på en enkel måte. For å lindre brystet, inkorporer disse ingrediensene i lunsj- og kveldsmåltider i tre til fire dager.
3. Hold kroppen godt hydrert ved å drikke vann hele dagen. Å drikke mye vann er veldig viktig for å løsne slimet i brystet. Varmt eller varmt vann hjelper spesielt. Hvis du ikke drikker nok, vil slimet i brystet klumpe seg og tykne, noe som gjør det vanskeligere å sette seg fast og vanskeligere å bli kvitt. Drikk rikelig med vann både til måltidene og innimellom for å sikre at slimet i brystet blir tynnere.
4. Drikk sportsdrikker og fruktjuicer for å få kroppen til å produsere flere elektrolytter. Når du er syk, jobber kroppen hardt for å drepe infeksjonen. Dette kan føre til mangel på elektrolytter i kroppen din hvis du ikke fyller på dem i tide. Å drikke sportsdrikker er en effektiv måte å fylle på mengden elektrolytter i kroppen din. Drikk like mye sportsdrikk som mengden vann du vanligvis drikker, eller prøv å sikre at minst en tredjedel av ditt daglige væskeinntak består av drikker som inneholder mye elektrolytter.
5. Ikke spis fet mat som kan stimulere dannelsen av slim. Meieriprodukter (som melk, smør, yoghurt og is), salt, sukker og stekte produkter fremmer produksjonen av slim. Unngå disse matvarene til du blir kvitt hosten din. Gjør dette i løpet av de tre til fire dagene du har slimet fast, slik at du kan puste lettere.
Metode 3 av 3: Medisinsk behandling av en langvarig hoste
1. Spør på apoteket om et slimløsende middel eller en hostesaft som kan gjøre det lettere for kroppen din å hoste opp slimet. En slimløsende eller hostemedisin er en medisin som bryter slimet i brystet i biter og gjør det lettere for deg å hoste opp og bli kvitt det. Mange forskjellige typer hostesaft og andre slimløsende midler er tilgjengelig på apotek uten resept, inkludert merker som inneholder legemidlene dekstrometorfan og guaifenesin, som Robitussin og Mucinex. Disse stoffene er allment tilgjengelige og enkle å finne, og begge er svært effektive mot slimoppbygging. Ta medisinene som anvist på pakken.
- Du kan ta opptil 1200 mg guaifenesin per dag. Ta alltid denne medisinen med et stort glass vann.
- De fleste hostesaft er ikke egnet for barn under seks år. For å kurere en fast hoste hos et barn, spør alltid om legen din kan foreskrive et barnevennlig alternativ.
2. Hvis du synes det er vanskelig å puste på grunn av slimet som sitter fast, bruk en inhalator. Spør legen din om råd om bruk av en inhalator eller forstøver som lar deg bruke pustebehandling på deg selv. Vanligvis, som en del av en slik behandling, vil legen din også gi deg resept på et medikament som løser opp ekstra tykt slim i lungene og lindrer tett følelse i brystet, for eksempel albuterol. Prøv å hoste noen ganger etter bruk av inhalatoren. Hvis alt går bra, har medisinen løsnet slimet i lungene dine. Når du bruker en inhalator eller forstøver, følg alltid legens instruksjoner og les instruksjonene på pakken nøye.
3. Gå til legen hvis du fortsatt har slim i brystet etter en uke. Hvis symptomene ikke blir bedre med noen av de ovennevnte, gå til legen din og beskriv hvor alvorlige symptomene er og hvor lenge du har hatt dem. Be legen din om å gi deg en antibiotikainjeksjon, nesespray, piller eller en resept på vitaminkur for å bli kvitt det irriterende eller veldig dype slimet i brystet.
4. Ikke ta hostedempende medisiner hvis du har en vedvarende hoste. Mens suppressiva minimerer mengden hosting som er mulig, er den dårlige nyheten at de fortykker slimet i brystet. Tykt, tungt slim er vanskeligere å hoste opp. Unngå å ta hostedempende midler, eller hostedempende midler i kombinasjon med hostesirup, da de faktisk kan gjøre blokkeringen i brystet verre.
5. Ta aldri antihistaminer eller høysnuehemmere hvis du merker at du hoster opp slim. Hvis du hoster opp slim, ikke ta medisiner mot forstoppelse, som Sudafed. Disse stoffene kan tørke ut slimet i lungene, noe som gjør det enda vanskeligere å hoste opp. Noen hostemedisiner inneholder antihistaminer. Les derfor alltid pakningsvedlegget nøye før du kjøper et hostemiddel på apoteket.
Tips
- Unngå røyking eller passiv røyking hvis du lider av en fast hoste. Kjemikaliene i sigarettrøyk irriterer nesegangene og kan få deg til å hoste unødvendig. Hvis du røyker og du ikke klarer det Stoppe, ta en røykpause så lenge du prøver å bli kvitt slimet i lungene.
- Slim i lungene, hvis det ikke behandles i tide, kan føre til lungebetennelse. Gå til legen og pass på så du ikke får lungeinfeksjon!
- Hvis du har problemer med å hoste opp slimet, be noen om å klappe deg på toppen og sidene av ryggen din. Bankingen vil løsne slimet og gjøre det lettere å hoste opp.
Advarsler
- Kjør aldri etter å ha tatt et sterkt oralt medikament, slik som Nyquil. Nyquil er ment å tas rett før du legger deg, slik at du kan sove bedre om natten.
- Gi aldri medisiner til en baby eller et lite barn med fast hoste uten først å snakke med en barnelege.
Artikler om emnet "Bli kvitt slim i lungene"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
